1-й вариант современная спортивная техника. Перенос веса на правую ногу, замах, закручивание в пружину. Потом идёт импульс от правой ноги и делается движение на мяч. Предплечье с кистью делают тонку обработку по придания вращения и постановки угла. А ноги с корпусом делают основную работу по приданию мячу скорости и вращению. Таз тоже участвует в любом случае. 2-й вариант примерно понятно как. Ну каждый как хочет так и делает. Спортивная техника ещё не у каждого получится и она не простая. Редко увидишь спортсменов, чтобы всё было прямо идеально по классике. А уж любителю. Я думаю что надо изначально начинать делать СФП И ОФП. Тогда больше шансов, что будет толк.
Организуй встречу ))) ну скажу одно у меня усиление есть + . ( играю часто с женщинами мс + там шипы ) Короче в + . По антиспину вообще ниразу в жизни никому не проиграл))) Но про Батру и Младеновича , зачет - я в подвале играю)). ТЫ Не можешь понять - играй шипом сам собой. Любители с шипами это всегда БЕСПЕСПЕКТИВа)) у нас много мс с шипами ( инвалиды) .Ну вообщем ( не колясочники) всех обыграл. Ну вопросов нет можно любому проиграть. У НАС Гавно шиповиков 40 чел на 2 города ( никуда уже никто не ездит, убивает молодежь.Просто убивают . ЖАЛКОЕ ЗРЕЛИЩЕ. ТАК сто без обид . А ТАК назови мне тыкающих шипом в 50 мира со стола или анти ( там единицы) . И НИКОГДА НЕ говори за кого- то .За себя скажи. А так я так же на соревеованиях мучаюсь ( но ты не понимаешь - ШИпы у людей в 30 ле кот начинвют играть - отбивают ВСЕ желание. Я 7 ЛЕТ играл шипом но ОХ и Эту блювоту ,что ты от обиды пытаешься мне сказать . ИГРАЙ КАК хочешь. Кстати это не МОй напарник- я с ним играю раз в год( яне играю по шипам, я лучше топс покидаю ) Все кого я знаю , не играют ПО шипам ( раз в год привозим , как отравленную воду) . Играйте отдельно , на своих тренировках.И знаешь чел я например в отличие от многих и шипом ох сыграю и пилю - но никогда не смог выйграть в переспективе мс. А ГЛАДКИМИ СМОГ. ЛУЧШЕ проиграть 100 шиповикам, но выйграть одного мс гладкими. Так что не мешайте людям играть в игру под названием настольный теннис
@@user-hw8vv2sj4xочень много наговорил,один негатив можно играть чем угодно,ты должен подстраиватся под игрока а не игрок под тебя,есть правила так что не умничай и играй со всеми и не придумывай свои правила и сам научись а до чуть сильней игрок и дерёт тебя в хвост и в гриву)),сам играл и гладкими и шипами у каждого есть выбор,правила не запрещают
Нет такого. 😊 зависит от плечей , и лордозов грудо- поясничного отдела. А ТАК по медицине лопатки могут быть с протракцией( т .е в стороны дальше ушли, с проворотом к наружи. ) эливация выше подняты. САМОЕЯГЛАВНОЕ должны знать зубчатую, и ромбовидную мышцы( они фиксируют лопатку к телу) . На их упражнения и растяжения в ютубе есть куча упражнений. В НОРМЕ у людей лопатку не чувствуют( только когда восраляется или кто-то массаж делает.
Подскажите,14 лет начала болеть поясница,как поступить чтобы в дальнейшем не было травм связанных с ней,стоит ли полностью отказаться от нагрузок или по немногу играть?
Ну значит ты нежный)). Дослушай. Пропей все что рассказал , прибавишь здоровья . С экономишь баксы на врачах. И ГЛАВНОЕ смотри где тебя обьебывают , сказки рассказывают .. или неисмотри не знают. И можно простотсказать спасибо за опыт . Верь опыту людей
Скручивать скороее синонимы - закручивать и и поворачиваться через ногу или таз .. дальше бок лопатка рука кисть . МОЖНО и махнуть топс рукой фиксануть корпус , ну чтобы помощнее сутулому попроще включить разгибатели спины , ну как бы раскачать руку с наклоном и за счет спины разгибаясь выдернуть мяч. Чаще делают рукой , я иногда тоже дергаю рукой. Тут скорее мысль - что таз может двигаться и при топсах может чуть проваливаться . Но у профиков он на одном уровне, скажем так там и присед и ширина ног. ГОРБАТЫМ сложно быть . А так нужно смотреть технику
@@user-hw8vv2sj4x "Чаще делают рукой" - это ты правильно подметил. Мне потому ближе топ-спин, которому обучает Игорь Курило. За счет обкатки мячя кистью и предлечьем через бедро, в моём случае, с нагрузкой в поясницу. А, вот, плотный современный топс мне всегда было сложно делать. Теперь, понятно почему - просто я "горбатый". Горбатым действительно, сложно быть.
Уже давно известно что после 40 нужно дозировать нагрузки в любом спорте и причём в таком возрасте уже многие уходят из спорта. Я как бывший спортсмен это понимаю поэтому сразу начал играть в защитном стиле. Кто не понял что в 50 нельзя делать 50 топсов серийных в среду а в пятницу играть две игры в чемпионате после работы закончили плохо. За последний год куча народу сошли с дистанции или из-за колен или из-за сердца. Я чопаю слева и справа и иногда атакую если завышают после шипов. Всем желаю здоровья и долгой спортивной жизни. А для нервов триптофан очень хорошо помогает:)
Очень точно описали, часто ключевое слово "ПОСЛЕ РАБОТЫ", день с болгаркой на стремянке творит чудеса, на тренировке летаешь...(шучу). Но на деле, именно стремянка укрепляет ноги для тенниса!
Фундамент настольного тенниса это здоровье, его основа-хорошо поставленная техника, ну и вишенкой на торте-хороший инвентарь. Они друг другу не противоречат, а дополняют. Насчёт энергетиков ничего сказать не могу, про них в азбуке настольного тенниса написать забыли.
В видео поднята самая не освещенная тема в настольном теннисе. Пришел в теннис после лыжных гонок и бега, по этим видам спорта много информации по профилактике травматизма и куча видео с офп и СФУ, этому уделяется основное внимание при тренировочном процессе любителей. А вот найти подобную информацию относительно настольного тенниса фактически не реально. Многие говорят, что офп важно, но что делать и для чего, молчат, мельком упоминают про пользу скакалки и стульчика... У меня есть опыт в циклических видах спорта, и я подобрал для себя комплекс упражнений нацеленный больше на укрепление тела, т.к. у же не совсем мальчик и основная цель предотвращение травматизма. До сихор удивляюсь, что снято тысячу видео, как делать накат и чем д09 лучше или хуже других накладок, но хороших видео про физическое воспитание нет, на память приходит двух часовой ролик сборной и небольшой ролик Толмачева, на этом в русском сегменте ютуба все.
@@user-hw8vv2sj4x а вот эта тема с обсуждением на полном серьезе накладок и оснований, такая же жвачка как в среде электрогитаристов обсуждение влияния дерева на звук, никто при этом не слышит особой разницы, никакого смысла дебаты не имеют, но сотни видео и тысячи страниц на форумах))
Не заводись ты...народ думает, что теннис, это то самое, во что он в детстве в пионерском лагере играл.. Отсуда полное непонимание тенниса, как вида спорта...для тех, кто не играет в НТ, для них мы вообще шарики гоняем... Физиологию, анатомию и биомеханику никто учить не хочет. За четыре года, когда я "проповедаю", как выправить плечи, рассказываю про проблемы, показываю элементарные упражнения для включения рамбовидки и для осанки, так вот за 4 года, НИ ОДИН НЕ ВСТАЛ РЯДОМ К СТЕНЕ И НЕ СТАЛ ПОВТОРЯТЬ...ни один ... это нормально...это матрица...
Федя, а мог бы записать видео, в котором рассказал бы и показал как на твой взгляд, должна выглядеть разминка перед тренировкой/соревнованиями. Нам любителям (особенно после 40-ка), было бы очень полезно.
Разминка в плане гимнастики? Полная разминка всех частей тела, начиная с головы и ниже до ступней. Обязательно мельница-скручивание. Обязательно растяжка, рекомендую в том числе руки растянуть. Попрыгать, можно крестом. Можно несколько кенгуру сделать (если здоровье позволяет). Потом обязательно приставными шагами перемещения, можно с имитацией. И к столу. Так начинается любая тренировка в дюсш. По поводу бега и прочего. Есть два подхода: Советский - бег перед разминкой; Европейский - бег после разминки. В детстве нас учили по-советски, но в возрасте лучше европейский подход.
Не совсем так , но в целом не важно. БОЛЬШАЯ ошибка , сравнивать подходы в Дющках и любительские. Я конечно пильну разминки свои. Я кроме них ничего давно и не делаю. Но начальных этапах , нужно много упражнений на статику и равновесие. ( специфика переносов равновесий) дай сделать начинающим даже приставные ( ну взрослым парням, дядям , - центр тяжести у одного в жопе у другово в носках итд. Укрепление мышц и растяжение для скручиваний, у детей это приходит позже. Короче детям в дешорках первые 2года можно( вообще перекидывать по заданиям , лево право, треугольники.. Координированых сразу видят , остальное мясо так и будет мусатся.. тренера не подайдут. ) А любителям много придется помучатся, чтобы состряпать что то внятное
@@user-hw8vv2sj4x Федор вылезла проблема. Что то с левым плечом. Пролезал бункера, метров 100 по лестнице вверх и вниз..стало болеть, второй месяц, боль в плече, когда прямая рука в сторону вверх. А вчера открыл купальный сезон, дернулся плыть бутерфляем, и не смог проплыть ни метра, оказалось, что явная боль и рука от боли слабеет, и даже брассом ничего не получилось.. Боль в передней части плеча.. пипец плавать не смог...
@@user-hw8vv2sj4x Вы любителей имели в виду новичков что ли? Обычная разминка не отличается. А упражнение на равновесие и прочее - это уже не разминка! И у взрослых людей координация и прочее уже развито. Естественно я думал вы про играющих любителей, с рейтингом 300-400, но никак не начинающих новичков.
Большое спасибо, что подняли эту тему. Сам пришёл в НТ в 42, очень увлекло. Через 8 мес почувствовал ухудшение здоровья (колено, поясница, повышенная чсс длительное время после тренировки, плохой сон после тренировки). Сколько не искал информацию все только и говорят про пользу НТ. Многим блогерам-тренерам с ютуба писал, чтобы рассказали про тему здоровья и травм в НТ, в ответ тишина. Если есть ещё видео и информация поделитесь пожалуйста (хотя и так все по делу сказали).
Привет . я не теннисист и не блогер.По каналу расскидана некоторая имфа . + постараюсь заливать у меня много всего было . Работу со жгутами нужно освоить , найти таз , улучшить мобильность суставов. На статику нужно проработать малую ягодичную мышцу и найти пояснично- подвздошную мышцу ..Статика нужна ,чтобы связки укрепить , лучше потихоньку начать со жгутами
После тренировки, в настольном теннисе, надо делать специальную ЗАМИНКУ! Чтобы всё поставить на место. Естественно требуется делать и спец РАЗМИНКУ. И не махать сразу с дури топсы.. Плюс ОБЯЗАТЕЛЬНО тянуться дома. Жгутами закачивать всё что держит плечевой сустав. Много интересного... На ножки надо дома, вне тренировочное время, делать имитацию (много вариантов упр есть), чтобы адаптировать суставы
Да, важную тему поднял, интересно посмотреть было. Думаю, много дельных мыслей, с которыми вполне можно согласиться. Понятно, что любители если серьезные то хотят в большинстве своем прогрессировать и побеждать на турнирах все более сильных игроков. А чем выше уровень тенниса, на котором ты играешь, тем выше требования к уровню физподготовки (и выносливость общая, и сила, и скорость, и реакция, и координация и тд). В любом варианте (особенно для тех, кто теннисом поздно начал заниматься и не профессионально) уровень даже мастера спорта вряд ли достижим (не говоря уже о мировых топах, которых тренеры на ютубе любят приводить в примеры, чтобы показать правильную технику удара. Но при этом "забывают" сказать, что условные Ма Лонг и Фан Джендонг сотни и тысячи часов неигровых тренировок проводят параллельно с собственно отработкой теннисных элементов (бегают кроссы, тягают железо, кучу других упражнений на все группы мышц делают), и никогда у любителя не будет такого "футворка" как у мировых топов. При этом после 30 лет (а особенно после 40 лет) организм в целом достаточно сильно подвержен травмам (кстати, лишний вес у многих любителей тоже конечно серьезный фактор риска, который увеличит риски и для сердца, и для суставов, особенно коленей), поэтому и профессионалы в настольном теннисе многие уже в 30 - 32 года заканчивают, это тоже не просто так, а объективная реальность, природу не обманешь. По инвентарю тоже согласен, любители часто ищут "святой грааль" среди оснований или накладок и их сочетаний, хотя намного лучше деньги потратить на тренировки с нормальным тренером, чем на бесконечный подбор инвентаря. У самого есть знакомый, он только за одно лето больше 100 т.р. потратил на разные накладки, пробовал, выбирал. А по игре по факту не прибавил вообще от слова совсем.
Все по делу. Я тоже понял, что даже уровень мастера недотянуть .со знаниями или без😂на пиве или без😂. Я столько денег вьеб в инвентарь ( до шизы просто). Играю щас одним и тем же. Стараюсь менять и ищу место где поиграть( Просто негде). Трачу деньги на доезд, оплата зала мячи. САМ ГОТОВ платить за спаринги
