Теннис ЖГУТЫ (тренировка 1) или как бороться с ЗАБИТОСТЬЮ МЫШЦ 

Несколько Видов "бросающих движений" из-за спины , для разминки
и общего тонуса рук ( ЛОПАТОК )Избегать "ЗАБИТОСТИ и излишнего затяга" мышц сухожилий .
2021 г - мои упражнения и каждый может что-то подобрать и систематизировать для себя с учётом своей анатомии.
( из АРХИВА любителя ))))