Меня зовут Ксения ЛАИ. Я - коуч для взрослых с СДВГ, живущий в Лондоне.
Рассеянные, несобранные, страдающие от проблем с самоорганизацией - так чаще всего говорят о людях с СДВГ Синдромом дефицита внимания и гиперактивности (ADHD на англ.).
К счастью, существуют техники для управления вниманием и эмоциями. А достижение целей - это просто навык, которому можно научиться. На этом канале, я рассказываю, как понять свой неповторимый мозг и своё мышление и достигать результатов с СДВГ.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- О себе: 1) Экспат со стажем - 20 лет живу в Европе 2) Коучингу училась у американцев, практикую causal coaching 3) В свободное время я читаю, играю в покер и вяжу шапки. Еще я мама 2 мальчишек.
СДВГ это болезнь. Лечу большими дозировками витамина Д, магнием, И работает так же как и антидепрессанты. Таблетки дают выдохнуть и начать лечить проблему. Убирайте воспаление в кишечнике и поднимается иммунитет.
Гиперфокус имба, я как программист могу чисто по 5 часов подряд хуярить в мегапродуктивном режиме, а если это стратегия интересная то просто с 8 до 8 с перерывами на поссать
Как хорошо, что вы мне попались, все время мучалась от того, что сравнивала себя с другими женщинами, задавала вопрос-почему я так не могу? От этого сильно падала самооценка,начиналась депресия, постояная тревожность, самокопание, что со мной не так? Прям вздохнула с облегчением- я такая, и надо это принять, почему вы мне раньше не попались? Благодарю
У меня нет сдвг,но всё это есть.А мне 45 лет и большая часть жизни прожита с ощущением что я недо,на диагностику итд не хочу смысл? единственное пошла для профилактики деменции.Читтала что СДВГ в целом усиливает риск развития деменции
Образование у меня гуманитарное. Хотя начинал учиться на чистого технаря... Потом все поменялось, ну вы понимаете почему)) Работал много кем и в офисной сфере и в академической. Я далеко не глупый человек (но это не точно), везде где я работал у меня был свой Олимп, я достигал какого-то пика... И уходил... Хотя, объективно не было причин увольняться, со стороны выглядело, что у меня есть перспектива карьерного роста и иду по это перспективе. Я работал и в IT и в продажах (чуть-чуть), в музее и в университете и занимался коммерческим фото-видео продакшеном (бросил, но обещал вернуться) Волею судеб я сейчас работаю дальнобойщиком-международником, а когда меня отправляют в длинный отпуск - я работаю курьером. И чёрт-возьми - мне нравится, вот прям нравится... Хотя начинаю уже ощущать усталость и от этих работ. Но из-за того что 1-2 месяца на одной работе и 1-2 месяца - на другой - это прям идеальное комбо. И в целом считаю, что работа в дальнобое очень даже подходит сдвгшнику. Во-первых, музыка в машине - это ваша повседневность (дофамин), а если на какой-то работе нет возможности включить музыку фоном - это плохая работа, там мы не работаем. Руление машиной - это тоже дофамин. Даже если кажется, что твоя жизнь это дороги и парковки: ничего подобного, каждый день разные обстоятельства и разные сценарии развития. Ты никогда не проспишь работу, потому что ты спишь на работе (в крайнем случае тебе позвонят, разбудят и через 5 минут ты на рабочем месте). Так же, если ты вдруг начинаешь ощущать скуку или какое-то выгорание, у тебя нет шансов уволиться во время обеденного перерыва... Пока ты с рейса не вернёшься (а эти недели или месяца), ты просто так работу не бросишь, и это предохраняет тебя от необдуманных импульсивных решений. Часто ловится гипефокус когда надо парковать фуру в сложных условиях (для меня это стало прям мини-игра такая, за которой даже иногда охочусь) Иногда в рейсах надо плавать на паромах, и каждый раз смотрю на моряков, и понимаю, что вот моряком я б тоже смог бы работать. Даже странно, что эта профессия прошла мимо моего кругозора. Так же вдруг (ну как вдруг? после случаев когда на фуре приходилось в экстремальных условиях ездить), я вдруг задумался, что я бы мог работать МЧСсником... Но во времена моей юности, МЧС - это было что-то фу-фу-фу зашкварное, тогда все хотели стать юристами, экономистами и бизнесменами (а стали таксистами).
Я ветеринар, маникюрщица, менеджер по туризму, лучший парикмахер юга России 2018 года, а сейчас я пекарь-кондитер 6-го разряда. А мне 33 года, двое детей, второй официальный брак. Теперь вот сейчас я понимаю всё, что происходит, и сил уже нет. Я переехала в Германию к мужу, и надо интегрироваться, учить немецкий язык. Я сижу часами, а толку нет. Впервые в жизни меня охватило отчаяние. А учить надо..... надеюсь как нибудь я это сделаю.
Да уж…всю жизнь так живу. Мотивация есть только первое время, а потом любое занятие становится скучным. Даже то, которое вчера ещё было самым интересным в мире, и ты даже поесть забывал. Мне больше всего помог полный отказ от концепции мотивации, и полагаюсь на дисциплину. Этот навык тренируется. Это как жизнь с диабетом, ты просто обязан соблюдать дисциплину всю жизнь. А когда мотивация будет-хорошо. Не будет-ничего страшного, ведь есть дисциплина.
Сдвг + Спкя, привет☺️ Забавно иметь то, что изначально работают не так и ты в принципе не в силах это изменить, если это уже на протяжении многих лет, увы…
У всех таких людей развита конституция Ветер. Так называется в идийских учениях, т. е. оторванность от реальности. Множество мыслей и летание в облаках и трудности с земными рутинными делами - это стихия воздуха, ветра.
Работаю с бумагами, нудными приказами на 4 листа. На заводе. У меня в текстах тупые ошибки, за которые меня бесконечно ругают и считают недалекой, хотя у меня много грамот и медалей регионального значения ( за организацию мероприятий и вклад в развитие области) с прошлой работы. Но если ты пишешь с ошибками и не видишь их - значит ты тупой. И я реально чувствую себя тупой и хуже остальных, из за своих ошибок и невозможности их найти, я их не вижу! Хочу снова работать на себя. Скорее всего выберу бьюти индустрию.
Много слушала всего про наведение порядка и СДВГ. Особенно меня напрягала рекомендация расхламляться по Конмари. Поэтому настоящим откровением для меня стала фраза о том, что НЕ НАДО СОЗДАВАТЬ КУЧИ! (Конмари настаивает как раз на кучах!) Оооох уж эти кучи..... В самом деле нажо держать в голове мысль, что кучи - очень серьезные враги СДВГшника и их не надо создавать - не из вещей, не из "хвостов", не из дедлайнов, не из дел на день - ни в чем НЕ СТОИТ создавать кучи СДВГшнику. Кучи - мой злейший враг, самый коварный и страшный. СПАСИБО!!!!!!
я занимаюсь творчеством, люблю что то монотонно делать руками, при этом слушать аудио книги, лекции, подкасты. Но по отдельности заниматься этим я не выдержу.
Если деньги ставить не на первый план, то профессия в техподдержке подойдет для сдвг. Главное ввбрать интересную отрасль поддержки. Минус - платят мало. В финтехе более-менее нормально, но это если отрасль вам нравится. Иначе ад - всегла будет казаться что вас долбят. ФФизическая работа на станках тоже заглушает требование к активности. Но тут здоровье может просесть, если изначально было слабым. И платят где как, но часто не очень много. Опять же зависит от отрасли. Если вы против ВПК и хотите делать гражданскую продукцию, то в среднем зп на станках 60-120к в завистмости от станков, опыта, заказов, жадности, погоды и левой пятки владельцев😂
мне сейчас 32 и я только в этом году понял, что у меня оказывается СДВГ, особенно уклон на невнимательность. И я ещё понял, что хочу работать на себя, свой онлайн-бизнес. Буду теперь понемногу идти к этому.
Спасибо большое❤ Очень понятно всё объяснили! Сдвгшники, которые пишут «слишком медленно», «снято не для сдвгшников» ну так включите скорость побольше, ёлки палки, юмористы фиговы
Я пытаюсь взять СДВ под контроль с 2016 года и на какой-то момент я смогла достигнуть порядка в жизни но только временный и сейчас опять нахожусь в полном беспорядке в жизни. И порядок нужно строить о пять с начала. Советы хорошие и я о них знаю много лет как минимум с 2018 года. Проблема реализовать все эти в реальной жизни неполучается происходят постояные срывы и откаты к начальной точке 😮. Я с сентября сижу на сильных медикаментах и сильных снатворных, без них нет сил что то делать от слова вообще. Я сейчас в полном тупике у меня нет мотивации начинать всё заново так как знают что будет срыв 😮😅
Всё в точку!! Проверено на себе) Спасибо за видео! При расставании с вещами мне помогает такая мысль: да, мне жаль расставаться с ненужной хорошей вещью, но для кого-то она станет нужной, кто-то будет ей радоваться! Ну и то чувство облегчения, когда гора хлама покинула дом))...
Всем доброго дня. Я незакончилч 3 высших учебнях заведения. Получилось только получить диплом в колледже, потому что всего 2 годо учиться, и то после второй попытки высшки. Смогла вырасти от координатора до трейд-маркетолога (просто меняла компании часто😂), затем фитнес. Затем декрет. В итоге я классно поработала в фитнес-тренером групповых программ ( при чем около 10 направлений). Так сказать универсал))) 3 года без выходных. Выгорела. 😢 и сейчас вновь трейд-маркетологом. Учусь вновь в офисе работать с дедлайнами. Для себя ставлю свои сроки. Так скащать сдона делю по частям)) Получается, когда приняла, что я с нейроотличием. И вписываю свои правила в жизнь с нейротипичными😂.
Ещё 4 попытки свое дело открыть. В итоге долги.т.к. идеи прут, а исполнять сложно. И сколько идей остались в проекте на бумаге или в компе. И куча, что вообще даже не записаны. Нужны рядом хорошие исполнители😅
Блять, я ну не могу слушать, у меня нервозность повышается, столько сил надо отдать чтоб даже ролик просмотреть. Что с этим нахер делать? Не работатьс не развиваться нихера не могу. Интерес говорят найти, да его нет блин, я за что не возьмусь, со 100% вероятностью недоделаю. Ибо при волевом контроле, повышается раздражение и потом уже переход в мысли и я хз где я вообще нахожусь тело переходить в механический режим
Большое спасибо за видео! Мне 61год, и Бобик подустал, всё забывает, не спит ночами, , груда своих несделанных дел и т.п., но всё равно приносит в оставшихся зубах палку самым разнообразным хозяевам - и близким и далёким… девиз - если не я, то кто!? - и все вокруг счастливы, а мне - сначала чувство нужности и вып.долга, дофамин т.е., а потом терзания, когда приходишь к выводу, что это просто идиотизм, кто тянул за язык, и явно это был не мой свободный выбор, а очередное потемнение в мозгу. Теперь стало ясно - откуда этот альтруизм проистекает и сколько он унёс материальных и нематериальных средств и возможностей у меня, и моих детей соответственно. Не знаю на что ещё надеяться, явно не на эстрогены, но впредь не побегу впереди паровоза и попробую развязаться с добрыми делами…. Как-нибудь без меня, на пенсию по выслуге лет с сдвг
У Меня СДВГ. Мне 26 лет. Не мог добиться результата в маркетинге и управлении проектов. Нашел себя в преподавали английского языка. Сейчас на распутье - взяться снова за маркетинг или уйти чисто в преподавание, либо временно за стать снова мрак пологом и планомерно перейти в преподавание. Интересно ваше мнение
дякую за таке розжовування! отримала потужний інсайт: я намагаюсь грати цю надуману ідеальну роль, зраджуючи себе справжню, обманюючи саму себе, провалююсь у прірву, яка утворюється між мною справжньою та ідеальним образом "мене-експерта", і через те, як ітог, ні фіга не роблю, бо не бачу проходу, відчуваю себе забутою та відкинутою, через те ще й тривожність з депресивним станом на додачу. Круто. Я тепер бачу причини своєї прокрастинації на шляху до самореалізації. Думала, що причина - упередження "я не впораюсь". Тепер бачу реальну причину. Що я не впораюсь, а точніше я НЕ ХОЧУ постійно бути не собою, не давати місця собі справжній, робити як не властиво мені. Господи, я 5 років вже бьюсь об цю стіну, якщо не 7. ДЯКУЮ! це прорив.
