Тёмный
Coach Farah
Coach Farah
Coach Farah
Подписаться
first youtube channel provide full workouts monthly free plans at home with minimum equipments, starting from zero in resistance training to advanced , shape your body, get healthy and fit have fun and let's do this together i'll be your home personal trainer in each video I explain exercises, techniques in english and arabic, enjoy and learn my workouts based on science I'm coach farah body building specialist welcome to my channel.
اول قناة تقدم برامج رياضية مجانية كاملة مع شرح التمارين والاداء لتتجنبوا الاصابات وتتعلموا اداء التمارين بطريقة صحيحة مع برامج علمية وليست عشوائية من المنزل وبآقل ادوات ممكنة لتشكيل ونحت الجسم من المنزل اتبعوا البرنامج المناسب لالكم البرامج مصنفة بقائمة التشغيل من الصفر للمستويات المتقدمة معي بوعدكم توصلوا لجسم احلامكم ونتائج ما كنتم تتوقعوها من المنزل جميع فيديوهاتي مقدمة بللغة العربية والانكليزية مع شرح تفصيلي لكل جدول واداء تابعوني عل\\\\ي الانستغرام لتعرفوا كل جديد واذا حابين تتواصلوا معي واهلا وسهلا ومرحبا بكم في قناتي المتواضعة
Комментарии
@ChaimaeFaytou
@ChaimaeFaytou 7 часов назад
❤❤❤❤❤❤❤❤
@mkse-n5g
@mkse-n5g 11 часов назад
بلشت اليوم بهذا التمرين ’ اكرره قد ايش في الاسبوع ؟
@amirakharousi9962
@amirakharousi9962 День назад
رهيب 🫶🏻بس طولي في التمدد شوي
@بدريهالعريمي-خ6ش
هلا لازم نعمل معه مقاومه
@ChaimaeFaytou
@ChaimaeFaytou 2 дня назад
❤❤❤❤❤❤
@تالينالزهراني-ط8و
❤❤❤❤❤❤❤
@تالينالزهراني-ط8و
بالعكس حتى لو ماكتبنا تعليق انتي احلى كوتش الكل يحبك ويتعابك ❤❤
@Rody-c7d
@Rody-c7d 4 дня назад
وين الأغاني والموسيقي عشان الحماس بالرياضه غير كدا ملل وبعدين الناس اللي حابه تتمرن معك تتمرن علي صوت أنفاسك يعني
@Xxo285
@Xxo285 4 дня назад
عسل عسل الين خلاص 😊😊
@Tema_22
@Tema_22 5 дней назад
ممتنه لكِ ؏ ﭑسبوٰ؏ الي أڪــثر مــن وائعععع❤❤❤❤
@gogooo2577
@gogooo2577 6 дней назад
راااائعه ياكوتش كالعاده 🙏🙏🙏🙏
@rayan-qj5qs
@rayan-qj5qs 7 дней назад
هذي تمارين تشد شنو بالضبط ؟؟
@aa_18.8
@aa_18.8 7 дней назад
باع التناحة
@foyozsl8257
@foyozsl8257 9 дней назад
شكرًا كوتش فرح احبك جدا جدا
@AsilAsil-zs1pi
@AsilAsil-zs1pi 13 дней назад
احلى كوتش ❤❤
@Anne_oz
@Anne_oz 13 дней назад
اول تمرين اعتمدته بسلسلة حرق الدهون وشد الجسم ،خلصته على اكمل وجة لكن غشت بحركة التمارين اي عوضت البعض بالمشي ،وايضا قللت الوقت في بعض التمارين ،لكن كل هذا لاضير المهم الاستمرارية،اليوم بلشت بهذا البرنامج وراح اعتمدة لمدة شهر انا ما راح انتظر النتيجة،بل النتيجة راح تنتظرني ،بعون الله 📍اليوم الاول
@hagergamal554
@hagergamal554 14 дней назад
هعمله ابتداءا من الصباح لمدة شهر وابلغكم النتيجة بعد شهر ان شاءالله راجعوني 😍
@TebhJumah-lf2ll
@TebhJumah-lf2ll 15 дней назад
كوتش بعيد عن الموضوع اني نحيفة و عمري 22 والجم كلش بعيد عن منطقتنا لذلك بلشت وياج بكورس رياضي ع اليوتيوب سؤالي لحضرتك شكد احتاج وقت و جهد حتى ابني جسم مثل جسمج ما شاء الله كلش عاجبني ف شنو تنصحيني حتى ارتب جسمي واهم شيء تكون عندي لياقة كافية
@رقيةآلعبدالسلام
@رقيةآلعبدالسلام 15 дней назад
كملت بس أخذت راحه كم مره 😢😅
@nhofificif
@nhofificif 17 дней назад
راح ابدي وياج شهر
@remynn6
@remynn6 19 дней назад
تمارين الاطالة قصيرة جدا ما فيه احماء تمارين سريعة جدا مفروض تكون حركة بطيئة عشانها مقاومة لو تاخذينهم بالحسبان بتكون التمارين جدا كويسة
@sandrashamkhi3532
@sandrashamkhi3532 21 день назад
ياالله حرام تختفي هالمدربة 😢رائعة والله لطفا الي يعرف مستجداتها وكيف متابعها يكتبلي
@نسماتهادئة-ط5ك
@نسماتهادئة-ط5ك 22 дня назад
كوتش يعني كل يوم فيديو وتمارين تختلف ؟؟ حسب الجدول هذا الي فهمتو
@نسماتهادئة-ط5ك
@نسماتهادئة-ط5ك 22 дня назад
وكوتش اني جسمي ضعيف كلش بس عندي شوية بطن اشون اتخلص منها ؟؟
@sandrashamkhi3532
@sandrashamkhi3532 22 дня назад
كثير بحبها ❤❤❤❤منطقية وتعطي من قلبها المعلومة ومعاها شفت فرق كبير
@zainabmohamed68
@zainabmohamed68 22 дня назад
اني مبتدئه ودخت حيل ما كدرت اكمل الفيديو شنو اسوي بهاي الحاله بلييز ردوو
@زهرةالربيع-ش4ب2ن
@زهرةالربيع-ش4ب2ن 22 дня назад
❤❤❤
@هديلنافع
@هديلنافع 24 дня назад
كم مره تنعمل بالاسبوع
@gogooo2577
@gogooo2577 25 дней назад
تمممممم شكرا ياكوتش في انتظار جداول جديده 😍😍😍😍
@mahachlih-g4f
@mahachlih-g4f 25 дней назад
❤🎉
@sandrashamkhi3532
@sandrashamkhi3532 25 дней назад
افضل شرح ❤❤❤كثير حلو شرحها وحقيقي وانا بحبها كثير
@HalimaOran
@HalimaOran 26 дней назад
شكرا
@كنمعاللهترىاللهمعك-ش7ط
الف شكر الك يا فرح اجبت على كل تساؤلاتي الله يعطيك العافية
@mohamedomarw6d
@mohamedomarw6d 27 дней назад
جميل جدا❤
@foyozsl8257
@foyozsl8257 28 дней назад
انت كنز عظيم
@fatimazahraasmlal2922
@fatimazahraasmlal2922 29 дней назад
من فضلك كوتش فرح وزن اساور الرجل ؟ و شكرا جزيلا ❤
@gogooo2577
@gogooo2577 29 дней назад
اقدر اتمرن يوم ايه ويوم لا
@AlienAlly-p1q
@AlienAlly-p1q Месяц назад
💪😎💪
@Afaf-kz5hq
@Afaf-kz5hq Месяц назад
الاسبوع ٢ اليوم ٤ تم تم 🎉❤
@FatimaMahrir
@FatimaMahrir Месяц назад
بارك الله فيك حبيبتي عندي مشكلة البطن ؤبدي أبرز مأخرة
@HibbaKhalil
@HibbaKhalil Месяц назад
Thank you so much Farah , it’s hibba from the UK using ur workout to be healthier mum … I love you xx plz do more
@Rawaa.
@Rawaa. Месяц назад
صراحة تشتغلين بذمه و ضمير، اشتغلت مع كذا كوتش باليوتيوب بس نفس اتقانك و شغلك اللي بالضمير ما شفت ما شاء الله عليك استمريي جد نستفيد منك بتوفيق🤩👏🏻🤍🤍
@nareman888
@nareman888 Месяц назад
تمرين حارق... قدرت اعملو مع اوزان وكان تمرين عالي الشده.... شكرا كوتش
@Reham_195
@Reham_195 Месяц назад
التاريخ ٢٠/٩ رجعوني بعد شهرين يعني ٢٠/١١
@nadzah5279
@nadzah5279 Месяц назад
نصائح راااائعة حبيتك كتيرررررر،، شرح كافي ووافي،، ندى من سوريا ❤❤❤❤
@Afaf-kz5hq
@Afaf-kz5hq Месяц назад
اليوم الاول من الاسبوع الثاني Done ♥️😊
@Afaf-kz5hq
@Afaf-kz5hq Месяц назад
اليوم الثاني من الاسبوع الثاني تم 😍 شكرا كوتش اجمل واورع نحتتتتت والله العظيم نتائج مذهله الى الان
@ALiNassef-q3t
@ALiNassef-q3t Месяц назад
فرح انتي اكتر من رائعة ليش مابقا نزلتي فيديوهات
@nareman888
@nareman888 Месяц назад
تمرين ناااااري... يعطيكي الف عافيه 😘