My name is Nicolas Olmos and I am a physical trainer for professional soccer players. I have been in the field of physical preparation for 10 years, so I would like to share with you all my knowledge and experience completely free of charge, in which you will see exercises, routines, and training methodologies. work, training sessions and much more… Goal hug !!!
Hola crack, podrias hacer una rutina de fuerza de todo el cuerpo para poder hacer en casa, me serviria un monton para mejorar como defensor, tus videos son muy buenos
Gracias por tu comentario , una carga estándar para no dar un mal mensaje sería entre 4 series y anda muy bien las 6/8 reps con un volumen copado , y semanal 2/3 veces es suficiente si haces deporte 🧨
El viernes que viene subo la siguiente opción para lo que sería el segundo día !! Y luego finalmente el tercer día que sería una activación pre partido 🧨🧨🎯
