¡Aumenta tu FORTALEZA MENTAL en TENIS! 🧠 | 7 CONSEJOS que me funcionaron 👌 

para los que jugamos estos detalles significan el mundo entero.

Y no solo en torneos, en partidos “importantes” de entrenamientos también pasa

Que buen canal, lo acabo de encontrar y llevo 3 horas viendo vídeos de corrido. Además del contenido que es muy bueno tienes una gran simpatía y belleza. Felicidades!

Hace tiempo que fui a comentar, sin llegar a hacerlo, que tus vídeos son amenos, didácticos y prácticos, entretenidos, llenos de ilusión y transmitiendo un optimismo que haces llegar a todos. ¡Enhorabuena! Hoy comento, sin embargo, porque este vídeo es una lección de vida, aplicable a cualquier campo que deseemos desarrollar y en todas las circunstancias y lugares. Te veía más profunda, poniendo tu experiencia sobre la mesa y hablando concentrada desde dentro. Me ha recordado a mis experiencias escalando por todo el mundo. Sin duda, en la vida triunfarás. Sigue , ánimo y más felicitaciones.

Gran video 🙂 Actualmente estoy pasando por un momento difícil en mi carrera tenística, que antes no había sentido y este video me ayudo mucho a poder tener una base para impulsarme y seguir adelante Muchas gracias

Hola Sara, quiero agradecerte por este gran video, lo veo siempre una noche antes de cada partido. Lo comence a ver este año y me sirvio muchisimo para este gran deporte y para otras situaciones que en la vida se presentan. Compito en un club que organiza torneos en forma a mi entender, excelente. Este año en particular, luego de realizar diferentes ejercicios mentales, que no es facil, ademas de entrenar las diferentes tecnicas, gestos en casa, sali subcampeón en mi categoria y ascendi. Entiendo que falta tiempo para seguir mejorando, trabajando dia a dia. Mas alla de este logro que obtuve, este deporte me cambio la vida. Nuevamente te agradezco por este y todos los otros videos que me ayudan a mejorar, junto con el entrenamiento que realizo. Muchas gracias, saludos desde, ciudad de Funes, provincia de Santa Fe, Argentina

Me encanta la forma en que describes la dinámica para tener una mente en positivo en cuanto al tenis. Se nota que sabes de esto, y has competido.

queremos segunda parte por favor, lo que has hablado me ha funcionado lo único es que todavía tengo unos problemitas y viene la frustración porque antes de este video era todas mis raquetas rotas pero al final mejore muchísimo pero me falta puedes hacer la segunda parte

Hola, mi esposo es el que juega pero vi tu video y me ayudará mucho en mis exámenes... trato de pasar a una especialización y aplicaré todo lo que has dicho. Gracias por fa sigue haciendo mas vídeos. Saludos de Colombia 🇨🇴

Hola Sara, yo compito a nivel nacional nomas, pero he enfrentado a muchos tipos de jugadores (con diferentes estilos de juego) en lo personal los que mas me molestan son los que devuelven mucho de fondo pero trato de no frustrarme y mi consejo es ante la adversidad , es estar mas tranquilo que nunca... (no es fácil) algo que aprendi de ver a Agassi , poner la misma cara entre punto y punto , vaya ganando o perdiendo... pocas veces aprieto el puño y recuerdo haber roto una sola vez una raqueta en 19 años de juego (en 2016) , mas allá de eso, por lo general me pasa algo raro cuando juego torneos y es que suelo perder el primer set, pero 2-6,1-6 incluso 0-6 y los terminé ganando despues. Por poner un ejemplo recuerdo un partido que gane a un tipo que me jugaba como a mi me molesta, justamente pasando muchisimas bolas y aun me acuerdo que gane por 0-6/7-6/6-1, sin duda fue un resultado bastante extremo y no siempre ocurre pero tengo tendencia a perder el primer set y realmente no me preocupa demasiado perderlo, siento que en ese set conoci a mi rival, a partir del segundo ya pensé como puedo solucionar lo que me presenta el rival y trato de ponerlo en práctica, como todo obviamente no siempre sale jajaa y el primer set , si lo gano mejor , pero cuando lo pierdo, desde hace años es como que aprendi con quien estoy jugando y a partir del segundo ya tener una idea de que debo cambiar o como fastidiarlo , hacer que se equivoque o pierda su confianza. Mover los pies y no bajar la postura no solo es importante para mantenerse activo o activa en un partido sino tambien para mostrar al rival que no te ganó , que uno está ahi presente, si yo veo a un rival que ya casi no se mueve y baja los hombros, la cabeza , lo veo reducido se que tanto fisica como psicológicamente está rendido. Tambien es cierto que hay que jugar punto a punto y solo pensar en eso, no pensar en el marcador , ya que ocurre lo que dices que los golpes no son iguales, el brazo se pone tenso y lo que mas aparece es miedo y confusión, por eso trato de pasarle todas esas cosas a mi rival y en mi caso (humilde consejo) diria no solo que no miren el marcador, sino que comenzar perdiendo no significa perder un partido (puede que si) pero si uno lo toma como que estas aprendiendo a conocer a tu rival, luego la inseguridad y las frustraciones pasan hacia el otro lado de la red. Saludos desde Córdoba, Argentina.

Muy bueno. Empecé de grande a jugar tenis, hace 2 años. Tengo 49 años. Me anoté en un torneo en Mar del Plata. En las 2 categorías más bajas. 5ta y 6ta en singles. Me interesa por mi mente. Aceptar que empecé grande y divertirme de todas maneras. Jugar punto por punto concentrado.

Mil gracias por los consejos, ahora podré concentrarme más en mis entrenos❤️ y podré olvidar los nervios y la ansiedad al jugar🎾 gracias eres la mejor

Me encanto la expresión " 100% focus en nuestro partido" muy buena, te tomo la frase prestada :)

Enhorabuena por tu canal Sara, lo explicas todo muy bien y eres muy buena comunicadora. Me encanta esta chica

Descubrí tu canal con el vídeo del grip y estoy enganchado. Me encanta como te curras los vídeos y lo bien que explicas. Gracias Sara!

8:50 gallo épico

Sin dudas éste es EL video Sara!!!! O hasta ahora, porque cada vez que googleo un tema (sobre tenis obvio), apareces vos y dando siempre en el clavo!!!! Ayer jugué mi primer partido en un torneo después de muuuuuuuuuchos años y he sentido EXACTAMENTE todo lo que explicas aquí. Me toco perder, 3-6 / 2-6, el desarrollo de cada game fue peleado, no perdí ninguno en 0, pero jugué todo el partido con esa sensación de no poder moverme, Dios!!!!! No caí en el enojo ni la frustración y si bien pude lograr algunos buenos movimientos/golpes, no logré mantenerlos constantes. Sí pude hacer lo del punto 7 del video, he dejado todo, corrí todas y hoy claro me duele todo!!!! Estoy conforme de estar participando, me queda una chance más para pasar de ronda, voy a tratar de poner éste video en práctica y voy a dar todo lo que tenga. Gracias Sara....hasta el próximo Video!!!!!!

Molt ben explicat Sara. És veritat que la ment és essencial i a vegades nosaltres mateixos ens posem barreres psicològiques. Moltes gràcies per aquests consells!!!😊😊😊😊

Amo sus videos siempre me sirven sus videos cuando juego tenis se sorprenden por lo que e echo y eso es gracias a sara

Fantástico...gracias!!!

Estoy un torneo en categoría d y estoy en semifinales es mi primer torneo vi tu vídeo de verdad que me ayuda mucho

Cuando consigues concentrarte al 100% y no pensar en nada más q en ganar el punto q está en juego, y así punto tras punto, totalmente focalizado, y sin miedo a fallar ni q te importe, te sientes invencible

Mil Gracias Sara. Voy a trabajar estos aspectos mentales que, sin duda, me ayudarán mucho

Buenas la verdad es que estos consejos son fundamentales, me paso en un torneo que gane dos de los tres partidos de la fase de grupos, el que perdí fue por cuestión mental, si bien estaba cansado lo dejé ir... Después en las SF directamente entregue el partido, sólo luche en el primer game, luego jugué sin ganas, cansado y regalando los puntos, entiendo que estaba muy cansado pero se que no se deben regalar los partidos, quizás no hubiera ganado pero el resultado hubiera sido mejor

Muchas gracias por los consejos 😊 me ayudarán a mejorar 😁en el tenis 🎾

Que bueno encontrar canales como este. Excelentes los contenidos ,claros, didacticos y amenos. Un placer escucharte. Muchas gracias y mucha suerte!

Quiero regresar a jugar después de una lesión (operación de ligamento anterior cruzado) y me han dado ánimo tus consejos...

Me encanta tu análisis, lo comparto. Ante la imposibilidad de alcanzar lo que deseamos, aceptación, ¿Qué siguen sin producirse cambios positivos? Aceptación. ¿Que no puedes aceptar que la negatividad se apodere de ti? Pues acepta que no puedes aceptarlo, y así, tras aceptación, tras aceptación, es como al final puede surgir la magia de poder jugar en libertad desidentificado del juego y de sus espectativas puestas en él, al olvidarse de uno mismo tirando por la borda nuestro querido Yo, el negativo y el positivo, porque la mente no puede dividirse, si no, entra en conflicto. No hay que confundir la alegria y felicidad que surge al jugar en libertad fuera de tu mente celebrando los buenos puentos con los comportamientos propios de los narcisistas, aunque parezcan lo mismo, no tienen nada que ver, el narcisista sigue funcionando con su mente desdoblada prisionero dentro de su mente porque en el fondo aún sigue sin acpetar lo negativo, pero no por eso deja de ser importante pasar por ese proceso. Son necesario todos procesos por inmerecedores que nos parezcan ante el ojo juzgador.

Que razón tienes, solo nos fijamos cuando lo hacemos mal!!! 😡 y cuando lo hacemos bien que poco nos dura la alegría 😄. Así es utilizar diferentes actitudes ante el juego!! Y sobre todo intentar disfrutar del juego. Fantástica Sara!!! Buen vídeo ☺️👌

Muchas gracias, muy buen video, bravo

Ayer empeze a verte y hoy jugue Superbien .Excelente.

Ojalá hubiese tendido de niño alguien como vos para tratar este tema ...😢las pase muy mal de pequeño y se sufre en los partidos!!!! Hoy después de 30 años vuelvo a jugar y como adulto puedo entender y ver las cosas desde otro ángulo. .. sos una genia!!!!!! No pares nunca

muy identificado con lo del agarrotamiento en partidos "serios" he hecho partidazos de pachanga y desastres en torneos contra la misma persona, pero con el paso del tiempo el tema ha mejorado mucho

Estoy jugando hace poco tiempo y no estoy disfrutando del juego en los torneos. Hasta el punto de que el golpe más fácil falle, siendo que en los entrenamientos te salen todas. Es importante poder controlar los nervios y la ansiedad. Espero poder aplicar algo de lo que decís.

Sara estos consejos se pueden aplicar a la vida en general...escuche a un psiquiatra compatriota que decía que se sufría mucho menos en la vida intentando vivir el momento presente....pero no basta eso. Hay que entrenar ...como antes de un partido...está un poco abstracto ...pero creo que me entiendes. Es como tan obvio...pero lo vine a saber pasadas varias décadas...y cambiar las mañas negativas es súper difícil...por eso admiro a los jugadores de tenis. Abrazos ...ya he visto varios tuyos .

Hoy gané un juego complicado, tu video me ayudó mucho Sara, muchas gracias por compartir tu conocimiento 🥳🎾

Todos estos consejos le habrían venido genial hoy a Alcaraz contra Hugo Gaston. Ha perdido el partido cuando tenía a su favor 4-2 en el primer set y 5-0 en el segundo. Lo de tener el brazo engarrotado le ha pasado en el segundo set. No podía pasar al otro lado nisiquiera una bola. Y felicidades por el canal, te explicas muy bien y subes buen contenido.

Mañana juego mi primer partido y acá ando viendo tus vídeos de este tema jaja. Muchas gracias Sarita 🥹

Me siento totalmente identificada con todo lo que dices que puede pasar cuando te enfrentas a una competición. Hoy quiero tirar la toalla y renunciar a este deporte...que por cierto me encanta. 😢

Gracias a ti estoy mejorando mucho gracias😁

Hola Sara, soy Raquel. Llevo poco tiempo siguiéndote, pero tengo que decir que me gusta tu canal. Lo veo muy interesante y es mágico lo que transmites, muy buen rollo eso es importante. Gracias, saludos!

Excelente canal, muy buenos datos, saludos desde Chile 🇨🇱

Qué hermoso video... Expectativas = nada espero todo valoro, lo malo y lo bueno.

Gracias por el video Sara, es como si te hubiera contado todo lo que me pasa al momento de competir eres una Genio!! Gracias nuevamente

Muy buen video Sara, en verdad veo muy buenos tus consejos... Yo recién empecé a competir el año pasado... Creo q este año debo enfocarme mas en la cabeza, pero sin descuidar la técnica

Estoy de acuerdo contigo en caso todo, fundamentalmente en la inversión de la atención a los errores sobre los aciertos, celebrar los aciertos y minimizar a los errores a simplemente atender a el porqué fallamos... Pero no me gusta mucho, eso de aislar os del marcador, debido a que el marcador puede definir el grado de intensidad que debemos imprimir al juego, no es lo mismo, un saque 40.0 que 40 30 o deuce.. Por ejemplo....

Excelente contenido. Gracias por compartir tus experiencias. Éxitos en tu canal. Saludos desde Barranquilla.

Sara muchas gracias desde ayer he estado viendo tus videos mi debilidad esque me pongo muy nervioso gracias a ti ya logro controlar los nervios me sirvio mucho tuve un torneo y lo gane 😄✌🏻

Una de las cosas que más me atraen del tenis es el trabajo psicológico que tenemos que hacer con nosotros mismos para conseguir mejorar, geniales tus consejos... Eres una fenómena😜

conoci el canal hace una semana me encantan los videos saludos de argentina

Muchisimas gracias por esos consejos Sara, este canal debería ser y será más grande!

Excelente video, Sara, de un tema muy pertinente. Espero con ansias los próximos. Saludos y deseo que te encuentres muy bien. Un abrazo. 😊🎾

Muchas gracias por tus consejos... mañana juego mi primer torneo y vaya que todo lo que dices lo tomaré en cuenta!!! Eres grande Sara, muchas gracias!!!

muy buen video sara, al escuchar tus consejos sobre fortaleza mental se me vinieron a la mente muchos de mis partidos sine vitar recordar la comparacion de uno que gane jugando super bien con el otros que perdi jugando muy mal arrancando por la frustracion de no me salen las cosas. Este video es recomendable para enseñar a los alumnos en las academias o escuelas de tenis que se este deporte se forja por sobre todo mentalmente... gracias por los consejos sara :)

ATENCION HISTORIA LARGA: La verdad es que desde que empece a jugar tennis surgio en mi una duda sobre el rol que jugaba mi mente en el juego, ya que luego de haber jugado 1 mes me atreví junto a unos compañeros a entrar a un torneo en mi ciudad local, me estoy enrollado, la cosa es que cuando fallo mucho, me enojo, no por fallar si no porque, mi habilidad variaba según mi humor, el día, la hora y mas, cuando llego el día del torneo, la acumulación, del poco sueño, la ansiedad, la pregunta si de mi rival era alguien con mas experiencia que yo (ya que en el torneo participaba gente que llevaba jugando un 1 año o mas) y ademas era el primero en jugar me estaba carcomiendo por dentro, ademas, hacia frío y de por si yo jugaba mal en el frío, la noche anterior había llovizna y ademas era temprano, empece a pensar que todo me jugaba en contra, y llego la hora donde debía jugar efectivamente era alguien con mas experiencia que yo, empezó el juego y poco a poco esa rabia que había sentido se apoderan de mi, tenia nervios de perder en 1ra ronda, hasta que mi mente me dijo que no me quedaba mas que esperar derrota, seguiría jugando pero consciente de que perdería y ahí fue que me di cuenta de que no esperar nada de mi me ayudo a solo concentrarme en lo que quedaba de juego, mi mente solo se concentro, en servir, recibir, perseguir pelota, sin contar los puntos, sin contar el tiempo, siquiera miraba a mi rival, y luego de un tiempo, escuche como sonaba una voz que diría que el juego había terminado y la sorpresa que me lleve de que sin consentimiento había logrado remontar y ganar el juego, logre entender que si aceptaban tus errores podrías mejorar de ellos ,A final del torneo quede en el tercer lugar, y desde aquel día aprendí que solo hay que concentrarse en jugar, no preocuparse del tiempo, ni de tus desventajas, solo jugar y no dejarse llevar por los pensamientos, deja tu mente en blanco, como una nueva hoja donde si puedas escribir, no reescribir, no borres lo aprendido, solo vuelve a aprender. Y tu video a reflejado a la perfección la situación en la que me encontraba, espero que tu video y mi comentario ayude a personas en la misma situación, para poder descubrirlo a tiempo Gracias por tus tips, el primer video tuyo que vi fue el de como colocar el grip en la raqueta.

Muy buenos los consejos Profe Sarita ,pero la mente es muy poderosa, , cuando el partido era parejo yo si ganaba ,pero me aburrí de perder partidos fáciles GANANDO desde marcadores así: 6/0 5/2 y 40-0( y no por cansancio )pero me sacaban el 40-15 y me iba,🔥😠😭😭😭😭, nunca más jugué. necesitaría cómo 100 vídeos más tuyos sobre tenis mental. Saludos ✌️🎾🎾🎾

Gracias, Sara. Muy interesante tu comentario 👍😊🇨🇴

Sos una genia, sabes mucho

Hola Sara soy nuevo en tu canal y quiero darte las gracias por todo el conocimiento que compartes. Gracias a tus vídeos he tomado otro Impulso en mi juego de tenis, entendido el porque de cada movimiento o golpe, antes solo pegaba por pegar. Gracias a los tips sobre fortaleza mental he logrado controlar mejor mis ansias en el campo esto ha hecho que mejore mi juego y disfrute más la competición. Un abrazo desde Perú, sigue subiendo más videos, alguno de revés a dos manos.

Me encantó el video! Una parte q los que enseñan tenis muchas veces no le dan la importancia necesaria y es primordial! Creo q la mayoria tenemos algun rival q nos tiene de hijos y ya salimos muy mal predispuestos a la cancha.. esto ayuda mucho! Muuy buen video, me encanto! Saludos S!!! Gracias por tan buen aporte al mundo del tenis

Hola! muy bueno el video. Es de admirar la introspección que has hecho para con este tema. Felicidades! Creo que es completamente aplicable a otros deportes y personalmente lo que voy a hacer yo con mi deporte. Muchas gracias

Buenísimo video,Sara,,,,para los que tenemos una mente devil

Ya he visto este video un montón de vezes y no me canso!!! 🥰

Hola Sarita! Te platico que ayer domingo jugué y gane un partido, y mi estrategia se basó precisamente en lo mental y sin presión alguna, solo ganar el punto. Gracias por tu consejo. Que tengas lindo día mi Coach.

Excelente video. Coincido al 100 % por 100%. Son fundamentales las expectativas. Cuando pierdes con alguien inferior te querés matar. Y cuando pierdes con alguien muy superior pero dando batalla te vas conforme. Reitero gran video Sara. Felicitaciones

Gracias Sara, excelentes consejos para el tenis y para la vida 🙏

Es increíble como juega la cabeza en un partido, por estar enfocado e ganado un torneo que había comenzado a perder 0/6, tener mentalidad fuerte nos hace que pueda determinar la remontada de partidos..

Ya me estoy viendo todos tus videos para mi próximo torneo 😂 Saludos desde México!

Voy a aplicar esto en el torneo mas importante que jugare hasta ahora, gracias 💕🙌

Me he vuelto muy fan de tus videos Sara! Gracias por compartir con los que estamos empezando en el mundo del tenis, son muy útiles. Un fuerte abrazo desde el Maresme 🤗

La verdad es que no practico Tenis, practico Tiro con Arco desde hace más de 7 años y tu video también me sirvió!!! Saludos!!!

Me están gustando mucho todos tus videos. También tengo muchos de los problemas que comentas así que voy a intentar poner en práctica tus consejos.

muy buen analisis os he suscruti sigue así mucha gracias!

Grandioso video, aprendí mucho.. Gracias

Wow que maravilla. La mente es muy fuerte 😘😘😘

me inspira a seguir mejorando

Sarita! Eres lo mejor! Siempre me pasa que me pongo demasiado tenso cuando juego, me frustra muchísimo porque cuando entreno soy mejor que muchos contrincantes y nadie me había explicado mejor que tú a saber cómo controlar esas emociones especiales que surgen durante un juego. Soy tu fan!! Muchas gracias!!

Muchas gracias Sara, los voy a tomar en cuenta!

Muy buen video! Sirve para el tenis y para las competiciones en general, de gran ayuda👌🏾

Grande Sara!!

Hola! Sara Nogark, de verdad que este es el mejor entrenamiento que podemos hacer, solo si mejoramos nuestra mentalidad mejoramos nuestro juego. 🎾🔥 Ya voy entendiendo de dónde viene tu Actitud. Me gustó mucho este video.

¡Muy buen canal! Las explicaciones son muy didácticas y la buena onda contagia entusiasmo. ¡Saludos!

Muy buen video. Creo yo que es uno de los deportes donde más afecta la mente en la competencia. Recomiendo ver Resurfacing de Andy Murray. Excelente historia de superación física y mental ante adversidades. Saludos

Exelentes consejos mentales y competitivos gracias

Que buen video Saraa!! Especialmente para mi que soy muy nervioso y lo transpaso todo a mi tension en la muñeca y la pelota se me va para cualquier lado. Gracias por el video.

Gracias de nuevo por recordarnos a los que hemos vuelto a competir aquello que se nos había olvidado... importante disfrutar y las expectativas tienen que ser mejorar día a día y por supuesto disfrutar...besos desde Córdoba Sarah 🙏👍 Andalucía

Excelente maestra❤

creo que lo mejor que puedes hacer cuando juegas un torneo es tener las expectativas de poder hacer tu juego y sentir la pelota, el resultado se vera después, además de darle importancia a cada punto, a mi me funciona.

Eres la que mejor explica los entresijos del tenis !!, la que mejor te curras los videos !! Y cada video que plublicas mas guapa estas !!! Te vas superando en todo !!

Wow..increible tu canal, creo que ya me estoy haciendo adicto a tus videos!, mucha informacion clave para seguir mejorando!. Saludos desde chile! Un abrazo

Hola Sara!! Me vino como anillo al dedo tu video, en los partidos me pongo súper ansiosa y empiezo a fallar, en lo que tengo más errores es en el saque, cuando al contrario me sale bien en el entrenamiento. Voy a probar e intentar tus tips💗🙌 gracias por este video!!!

Acabo de jugar un singles y vengo tan cabis bajo por que jugaron con mis emociones. Sentí al inicio que dominaba todo y fue un desastre por mi mente.

Me encantan tus videos, voy empezando a jugar tennis y tus consejos y videos me sirven de mucho!

Excelente mañana mismo los pondré en práctica

hace un par de días iba ganando 5/2 40-15 con mi saque (si, dos puntos de set) luego se me vino el mundo encima perdí 7/6 - 6/3, la mente lo hace todo, asimilaré lo aprendido aquí, muy buen video.

He visto varias veces tu video Sara, muchas gracias. He ganado partidos de dobles, pero en singles siempre fallo desde la mitad del juego y pierdo. Me afecta tanto siempre tropezar de la misma forma, amarrando el swing, con pelotas de fondo fuera de rango y otras a red, siento que me esfuerzo mucho y no se ve recompensado. Me gusta mucho pero creo que lo dejaré...

A la hora que te encuentro... Wow!!! Saludos desde Lima Perú

buen vídeo.... si si cuando te quedas bloqueado es muy complicado yo cuando juego un partido siempre quiero ganar pero sino intento disfrutarlo porque al final siempre aprendes algo, intentare seguir tus consejos, gracias

Gracias

Saludos Sara, me gustó mucho este vídeo porque estoy retomando el Tenis después de varios años y me anoté para un torneo en 4 semanas, voy aplicar tus recomendaciones a ver cómo me va Exitos desde Venezuela!!!