¡TODO lo que te han dicho sobre perder peso es EQUIVOCADO! | Dr. Jason Fung 

EXCELENTE Y MUY DIDACTICO Y VERAZ 🤗❤🤍❤️🇵🇪

❤ Gracias!!!...muy educativo...ahora a tomar acción!!

soy insulina dependiente, así que debo usar insulina con cada comida... estoy en un círculo en dónde no tengo como frenar el uso de ella... ya que como sólo verduras de hojas verdes o sólo proteínas mis glicemias suben... así que... necesito ayuda para que me digan como hacerlo

GRACIAS!!❤

Thanks 🙏

muchas gracias

Muchas gracias por tus notas!!

Gracias

No entendí bien, te explicas mejor por favor si no es mucha molestia

@@AbrahamCastilloChura Cada Hunano tiene un Balance individual de Nutrientes Necesarios, si comes Productos Procesados estaran sin los Nutrientes que necesitas y tendras HAMBRE!!!!

Es sencillo si tú cuerpo necesita los nutrientes que te da ( x ejemplo: Brócoli) Y comes una bolsa de patatitas. Tú cuerpo volverá a mandar la señal de habré xq a un que hallas comido algo, le siguen faltando los nutrientes del brócoli. Espero q te sirva la explicación 😊​@@AbrahamCastilloChura

Excelente resumen!!!

QUE DEJO DE COMER? Edad?

Para mantenerte en tu peso ideal necesitas 3 horas de deporte?😂😂 el dia que hagas 2 subiras de nuevo fijo eso no es normal 🤦‍♀️

Que bien que puedes dedicar ese tiempo. Si yo lo hiciera no dormiría

Haz ayunos más prolongados y elimina por completo los carbohidratos, haz dieta carnivora, y bajas porque bajas.

No hay nesecidad hacer tanto ejercicio. Ayuna, come saludable y veras resultados.

Dr Benjamín Ramírez.

Soy hiperinsulinemica y no existe medicamento para nivelar la secrecion de esta. Solo alimentandome sano baje el nivel de insulina de 800 a 120 en 4 años. Despues de 120 a 10 en 2 años. Si me cuesta renunciar a los carbos pero estoy mejor sin estos

Ayuno intermitente, Hidratación adecuada, más alimentos naturales, tratar de bajar el estrés, dormir 6 - 8 horas, ejercicios de cardio y de fuerza, NO obsesionarse en bajar de peso, SI NO de tallas. La grasa es el componente menos pesado de nuestro organismo, hay que convertirla en músculo.

@@eltopo7178 muchas gracias!!💖

Comer 3 a 4 huevos hervidos con y luego un café con crema de leche o mantequilla sin azúcar almuerzo un pollo grille con mucha ensalada verde

Cuando reduces tu ingesta de carbohidratos, y eliges bien la fuente de estos el apetito se reduce increíblemente. Inténtalo!

Ese es el invento. Lo que pasa que cuesta un esfuerzo que muchos no están dispuestos a hacer 🤷🏾‍♀️

El magnesio te controña.la anciedad

Y q hiciste?

Se requiere ayunar para bajar la insulina.

Para bajar insulina comer proteinas, verduras, fruta y muuuy pocos carbohidratos. Comenzar comiendo verduras luego la proteina y al final los carbohidratos(papas. Arroz, inclusive un postre etc.) Es bueno tomar una cucharadita de vinagre de manzana diluida en un vaso con agua...tomar un te de canela con laurel. Eso mantiene mi insulina controlada. Espero te ayude. ​@@MaeRys-cc1te

Por las características de tu condición deberías eliminar carbohidratos y azúcar....lo de hacer 2hs de ejercicio deberías ir con más calma..si tu cortisol esta elevado todo el tiempo tu ambiente hormonal no es adecuado para Descenso de peso...

Los ejercicios producen un remodelado del musculo con aumendo del mismo igual que su peso y disminuyen las grasas de tu cuerpo por eso aumenta de peso pero esso es sano para la salud porque mientras mas masa muscular tengas mejos trabaja la hormona insulina y disminuye la resistencia, debe seguir realizando mas ejercicos y vera mejores resultados aunque aumente de peso.

Los animales engordan comiendo su comida si comen más calorías de las que consumen. Es más complejo que solo calorías pero estas son muy importantes.

​@@mariacruzalvarezordonez7372 Las chuches, por ej.,pueden tener determinadas calorías Como alimentos naturales Pero empobreces la flora intestinal, y acabas enfermando

Con la diabetes T2 se relacionan los carbohidratos

No ví que no lo recomiende, de hecho en el minuto 1:26:10 lo recomienda abiertamente

El Dr. Fung toma un café solo por la mañana, se va al hospital, no almuerza y hace una cena con su familia a las 6 pm. Eso contó una vez

No dispara la insulina💯🙏 busca los beneficios de una alimentación que no dispara los niveles de insulina

La dieta keto imita el ayuno

Te recomiendo el libro La revolución de la Glucosa, te explica mucho sobre este tema y da consejos de que comer😊

Muchas Gracias a usted Dr y a vos por este muy buen programa ❤

Con el ayuno intermitente o prolongado

Para reducir los picos de insulina si. Primero verduras a poder ser de hoja verde. Luego Proteína Después la grasa saludable Por último siempre los carbohidratos Si no se puede tomar verduras sigue la linea de comidas igualmente , primero proteína , grasa y carbohidratos. En el libro La revolución de la Glucosa lo explica perfectamente 😊

Si hay q quitarse el velo

No

SI.

Nooooo​@@nataliaprieto6723

A mi no me la ha subido.

Si, por la fase cefalica de la insulina

Será muy difícil bajar de peso porque el cuerpo todo el tiempo estará en modo supervivencia y es mas difícil que se oxide la grasa

SI

Se tiene alto cuando se está en estrés continuo o se tiene un tumor adrenal o hipofisario

COMER 3 veces al día .. Luego 2.... Luego una vez ..dependiendo del sobrepeso ..de la obesidad ..ENTRE MAS GRASA CORPORAL MAS AYUNO... MENOS COMIDAS ....

​@@juangallardo6160👍

El maneja the fasting method en Toronto. Hay cientos de videos sobre el tema

Es muy difícil perder masa muscular, tienes que forzar el metabolismo con inanición, para ello. Es decir con una verdadera cetosis de muchos días sin comer! Porque el cuerpo tiene prioridades, primero quema grasa y produce cetonas, que son las que protejen el tejido muscular! Luego sí, si no comes el metabolismo comienza a degradar músculo! Lo que la gente pierde comunmente es , líquidos y un poco de grasa! Nuestro metabolismo, tiene 3 estados, hiperglucosis, glucosis y cetosis! La Hiperglucosis es un fenómeno moderno por estar comiendo todo el tiempo, azucares! La glucosis es nuestro estado normal, cuando comemos bajo en carbohidrato y comida natural sin procesar. La cetosis solo se logra con ayunos largos de más de 48 o 72 horas para casi todas las personas. Nuestro metabolismo fue diseñado para estar alternando entre glucosis y cetosis! Es decir, no solo tenemos que comer natural y pocos carbohidratos, si no que cada cierto tiempo tenemos que hacer ayunos largos de 48, 72 o más horas! Si queremos evitar enfermedades degenerativas y llegar a una edad avanzada con nuestras funciones lo más intactas posible! Pero ningún Doc te va a decir está gran verdad que va contra sus intereses y los intereses de la industria de la alimentación!

​@@javiercosta5742🤔 te equivocas en las horas. Para entrar en cetosis, el cuerpo debe agotar sus reservas de hidratos de carbono en forma de glucógeno y empezar a usar grasa como fuente de energía. Esto se logra generalmente en tres situaciones: Durante el ayuno prolongado, es decir, más allá del ayuno nocturno de 12 horas. Dietas bajas en carbohidratos (generalmente, menos de 50 gramos al día), como la dieta cetogénica. El ejercicio extenuante y prolongado. Tb tengo el libro de dieta keto en casa y ppne q es a partir de 12h de ayuno.

Con el ayuno salen las 5 hormonas contrareguladoras, entre ellas la GH, hormona del crecimiento, que mantiene la masa muscular

Javiercosta, tambien creo que tienes erróneo tu concepto del metabolismo catabólico

Nuestro cuerpo no es tonto. Primero usa la grasa, no el musculo.

Tu te crees que somos tus secretarios?

@@mayagatuna545 Te perdono la vida por "gatera" sino te ibas a enterar de lo que es bueno😂😂😂.

Aveses perdemos tiempo viendo tonterias, esta 1.30 vale la pena para mejorar la vida que te queda 😉

@@nataliaprieto6723 Naaaaaah, o me lo resumes o no me des la chapa, no tengo tiempo para tí tampoco.

Que te vaya bien 😁

Busca otros videos de otros doctores ....

Se te va hechar de menos 😭