Aprendí a nadar por mi cuenta con casi 60 años (ahora tengo 67). No sabía la técnica y me cansaba muy pronto, me entraba el pánico cuando empezaba a faltarme el aire. Pensaba que hay que inspirar hondo y aguantar el máximo tiempo debajo del agua. Hoy puse en práctica algunos de sus consejos: no respirar tanto, apretar los glúteos para mover correctamente las piernas, sacar solo una oreja del agua, tomárselo con calma y por primera vez pude nadar los 25 metros de la piscina municipal sin cansancio, sin pánico y disfrutando. Mil gracias!!!!
Nunca he sido un nadador, iba a practicar alguna vez pero sin ningún objetivo particular, desde que ví tus videos por casualidad no sabes las ganas que me entran de ir a nadar, pero no solo para pasar el rato (como antes), siento que quiero mejorar, hacerlo lo mejor posible. Un saludo. ✌🏻
Mi objetivo es que en caso de un naufragio, aunque sea de la lancha en la que voy en el lago de Xochimilco, unos juegos del hambre y un apocalipsis zombie 🧟♂️ es que si necesito nadar sepa hacerlo y además necesito saber hacerlo bien para ser eficiente y no gastar preciosa energía de más para llegar a tierra⚡
Excelente explicación! Recuerdo que el profesor que me enseñó a nadar a los seis años, recalcaba la importancia de lo sacar las rodillas del agua al nadar de espalda, y de evitar en la patada de kroll sacar los pies del agua y salpicar agua para todos lados debido a la resistencia que eso genera respecto del agua. No soy profesional, solo adicionada, pero mantengo todo eso en mente hoy a mis 41 años y me funciona muy bien. Donde voy a nadar hay personas que compiten y caen en estos errores, quizás también hay error en quienes enseñan si no manejan suficiente conocimiento y siguen replicando solo la importancia de la respiración, la brazada y patadas más rápidas para avanzar, aunque es bien sabido que no necesitas patadas tan frecuentes sino eficientes y mantener el cuerpo lo suficientemente alargado, cuidar la posición de la cabeza, el remo de las manos en cada brazada, etc. Gracias por tu video!
tal cual, mira el nadador de kroll del video, solo da una patada por cada brazada y con el pie opuesto, estirando todo el cuerpo entre el pie y la mano para vencer la fricción a mi me hacian hacer estupideces de niño como "patear" y salpicar lso mas posible.....
No puedo crerlo. Empecé a practicar natación hace 6 meses y a pesar de que he mejorado mucho y considero que tengo una brazada bastante buena dónde puedo sentir que jalo el agua no entendía porque soy tan lenta a nivel de patada. El tema es que pensé que era porque no tenía la fuerza en el abdomen o se me hundía la cadera y trate de corregir eso, jamás pensé en las rodillas y pues si.. pase años andando en bici y entrenando ciclismo y nunca pensé que podía ser problema en rodillas... Voy a empezar a ser más consciente de esto cuando vaya a entrenar a ver si mejoro
Me gustan mucho tus tutoriales, son ágiles, van a la velocidad justa para entender y no aburrirse, sin redundancias y al grano en cada frase. Felicitaciones.
Para aportar en terminos más anatómicos y metodológicos, los glúteos son tres ( el mayor) realiza la extensión de cadera, de manera que cuando se contrae lleva la cadera hacia atrás, mientras que los isquiotibiales también son tres, realizan la flexión de rodilla, siendo este el músculo el que se mantiene contraído a la hora de realizar la patada, por eso se produce más resistencia, una de las primeras que se enseña en la patada de crol o espalda es que no hay flexión en la rodilla, por qué este error luego es muy pronunciado. Gracias por su atención. EXELENTE VIDEO
Solo a practicar ahora. Nunca me lo habían explicado. Mi problema de propulsión son mis rodillas, gracias ahora lo entiendo y desde donde debo hacer el esfuerzo muscular. Grx, genial.
3 года назад
Ayer hice los ejercicios de rotación, elevación del codo fuera del agua y toqué con los dedos la superficie. fue increíble. Espero con ansias mis clases de mañana para realizar la activación de los glúteos. Yo me suelo cansar un montón - demasiado diría yo. Espero mejor con esto. Mil gracias.
Valee!!!. Veo que es cuando se conecta el gluteo y el tibial cuando la cadera rota y no cuando se sacude la patada como yo creía. Se me abre una nueva visión sobre esto para practicar mañana en la piscina. Muchas gracias!.
Yo he sido mas corredora y de gimnasia ritmica, he nadado poco hasta hace unos años desde que tuve una lesion en el pie izquierdo en los metatarsos por el uso de tacones aunado a que tambien tengo juanete en ese pie, lo que me ha ocasionado que tenga problemas para correr y por lo tanto un poco por gusto pero tambien por necesidad, tuve que empezar a nadar, pero me desespero, porque quiero nadar rapido pero sé que es la tecnica la que falla y hago esfuerzo para avanzar en comparacion de otras personas que se nota que ya llevan años nadando, asi que mañana intentare aplicar la recomendacion de este video. Gracias por los tips.
Justo en la semana mi maestra me señaló ese error, mantener la cadera levantada hace que la patada sea más eficiente y te canses menos. Lo que me ha ayudado a mantener esa posición es el cinturón con flotadores. Excelente video, saludos
Como nadador (tengo 14 años y literal empecé a nadar desde que tenia 9 meses) es un error que rápidamente me corrigieron los maestros, y si, es más rápido sin ese error
SOS UN GENIO!! acabo de ver el video y no veo la hora que sea LUNES!! para ir a la pileta y probar activar glúteos!!! allá voy!!! (apretar la cola? diríamos en Argentina!!) a ver cuándo lo campamentos por acá!! CÓRDOBA sería genial!!
Tenía la musma duda, y en el minuto 02:31 lo explica, entonces realice los ejercicios que sugiere, de pie y acostado, entonces Yo entiendo que activar los glúteos es como apretarlos mientras estás pataleando 🤷🏻♂️... habrá que intentarlo para saber si funciona.
@@moscabado100 Muchas gracias, ahora tendré que enfocar mi atención a la patada, dar bien la brazada y apretar los glúteos jajaja. Pero todo sea por mejorar la técnica
@@TheIvanraul96 jajajaja así es, por eso dicen q es el más completo de los deportes. Lo que tambièn es verdas es que con la practica el cuerpo comienza a hacer la sincronia de los movimientos de manera "automática"... pero lo mejor es disfrutar y relajarse... a menos q tu meta sean las próximas Olimpiadas.. jeje mucha suerte y éxito
Como terapeuta físico recomiendo ejercicios isométricos intensos y ejercicios isotónicos de alta repetición/bajo peso en músculos flexo-extensores de cadera y de rodilla. Genial video!!!
Gracias por tus consejos. Es verdad que llevo años viendo a muchas personas nadando y doblegando mucho las rodillas, a veces de forma exagerada. Quizá yo también tenga que perfeccionar. Lo tendré en cuenta. Saludos cordiales!!
Me encantan los vídeos. Llevo un mes, y me cuesta muchísimo, la pierna es como una barrera gigante. He hecho otros deportes,sobre todo ciclismo y fitness, y este es un deporte dificilísimo basado en sensaciones y muchos movimientos muy sutiles que me cuestan enormemente. Me gusta y es divertido,pero muy duro
Esta muy bien explicado pero es muy complicado para una persona que acaba de empezar ya que al intentar eso comienzan al saltar cuando nadan y eso es fallo ya que paras el movimiento con el pecho al ir botando por eso es mejor practicar el movimiento primero solo nadando con las piernas fijándote cuando moverlas al contrario que empujamos con los brazos ya que si te impulsas con los brazo a la misma vez al nadar comenzaría ese efecto de bote o salto que yo comento.
Gracias por compartir 🎉❤. Cuando dice "activar el glúteo" significa apretarlo mientras se está nadando?... Mil y mil gracias. Yo empecé por terapia ya qué tengo una cirugía de cadera y definitivamente estos vídeos me incentivaron a querer nadar y ahora, a mejorar. Muchas bendiciones!
Soy nuevo y me gusta de vdd pero no tengo nada de flotabilidad cuando nado se me queda parte del cuerpo dentro del agua y sacar la cabeza para respirar se me dificulta y tengo el mismo error que explicas en este vídeo entonces quiero saber si tienes más vídeos que me ayuden pleaee
Las personas doblan las rodillas simplemente porque les es mas facil mover la pierna ayudandose con la rodilla y cadera, basicamente lo que hay que hacer es pasar la funcion de la rodilla a la cadera y que la pierna completa sea un solo bloque movido solo por la cadera o como dice el video, los gluteos, lo mismo que cuando metemos el brazo en el agua, tenemos que hacer que el codo este fijo y el hombro haga todo el esfuerzo moviendo el brazo completo sin doblar el codo, no se trata de algo mental, simplemente es mas facil doblar los codos o las rodillas, es un tema de trabajar los musculos que se requieren es un tema de condicion fisica
Un vídeo genial! Muy buenos consejos! A mí, personalmente, no me ocurre lo que cuentas. Será porque me enseñaron a nadar de niña? Otra cosa que hace que las piernas se hundan es llevar la cabeza como el periscopio de un submarino. La cabeza alineada con la columna. También he visto al hombre que sale en el vídeo aporreando el agua en cada brazada. Esto tampoco ayuda mucho... Gracias y saludos.
que manera tan increíble para nadar... soy Ciclista y también práctico algo de trote... y hace un mes atrás decidí inscribirme en una escuela de natación, llevo ya casi 1 mes de entrenamiento de Natación Estilo Crol pero me canso muy deprisa, me desespero al nadar ya que me ingresa agua muy fácilmente por la nariz y oidos
Tengo ese problema y siempre me decian que mi patada no era lo suficientemente fuerte, ahora con tu video se como solucionar y mejorar mi tecnica. Muchas gracias y saludos.
Excelente explicación, la verdad voy mejorando mucho teniendo en cuenta tus consejos. Es excelente lo claro que lo explicas y espero sigas haciendo este material, ya que se valora mucho en mi caso como deportista en triatlon.
A mi siempre me han fallado las piernas, es algo k no he conseguido arreglar aún... además si solo uso las piernas y cojo una tabla con los manos noto que me impulso muy poco con el tren inferior a diferencia de otras personas. Tengo k decir que yo vengo de hacer running y ciclismo desde hace años como has comentado en el vídeo puede venir de eso...rodilla muy baja y gluteo poco activado. Probaré sobreactivandolo.
Deberías hacer un video de cuánto es lo aproximado que debes nadar depende tu edad en 25 o 50 metros, quisiera saber cuánto es lo que debería nadar en 50 metros, tengo 12 años en un mes cumplo 13.👍🏼👋🏼
No sé si lo estoy haciendo pero creo que esto me va a ayudar. El cronómetro lo dirá! Gracia por tus tips, el video sé ve bien elaborado, cosa q lleva tiempo.
Excelente, me gustaría escuchar un consejo para quienes se nos hace difícil el método correcto de respiración. Es que simplemente no puedo exhalar con la cara bajo el agua 🥴
Hola hoy queria agradecerte por los consejos que das y como explicas todo, gracias a esto en mi primera competencia y representando el municipio en el que vivo gane 2 medallas de plata en espalda y pecho 50 mts. Nuevamente Gracias
Gracias por compartir tantos conocimientos en tantos vids. Muero por hacerte esta pregunta que no logro obtener una respuesta completa y precisa. Si ya has hecho un video al respecto no lo he encontrado. El batido que haces en este vid es 2 patadas por cada ciclo de brazada. O sea en diagonal, der-iz e iz-der. Hacer 4 patadas o incluso 6 por ciclo de brazada es mejor para aprender o simplemente diferente? Creo que con 4 y 6 se avanzaría más rápido pero no lo tengo claro. A mí me cuesta mucho darme cuenta de mi coordinación de tren inferior con superior al nadar y no tengo manera de grabarme nadando. Mi objetivo es aumentar un poco la velocidad y creo que esa coordinación es algo que me serviría mejorar. Saludos
Puse en practica que la nalga y parte del muslo hicieran el trabajo de mover de arriva a abajo tosa la pierna, funciono, pero ahora tengo que trabajar nuevamente en el equilibrio ya que mi pecho y mi cabeza estan mas abajo y se siente como voy "partiendo" el agua, es decir la linea de mi cuerpo es mas horizontal. Bueno siampre hay que ir mejorando..
Buen video gracias. Soy de Acapulco un puerto de México y he savido a lo largo de mis años que gente excelentes nadadores de alberca incluso una mujer que había ganado medallas en muchas competiciones murieron en las playas o el mar abierto de mi ciudad, porque pasa esto? se pude solucionar? Debería existir dos tipos de instructores? Los que enseñan para nadar en albercas y los que enseñen a nadar en mar?
Excelente recomendación. Quisiera saber si tienen algún video que me ayude a no zigzaguear cuando uso el pull bouy. Les agradezco, porque mi entrenador me dice que tengo que controlarlo mas no me dice cómo.😒
