Aprende a dar la brazada | Crol

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En ese vídeo te enseñamos a realizar el movimiento de brazos o brazada de forma correcta en el estilo crol.
La brazada es el elemento principal para crear la fuerza de propulsión en crol. A continuación, te presentamos este movimiento en 3 etapas: el apoyo, la tracción, y para terminar, el movimiento de vuelta a la superficie.
Este tutorial se centra principalmente en el movimiento de la parte superior del cuerpo durante la natación. Si quieres aprender más sobre el movimiento de piernas o batida,te invitamos a que veas el resto de vídeos que componen nuestro programa sobre el estilo crol.
Para descubrir decenas de videotutoriales online gratis en que te enseñamos conocimientos prácticos en distintos campos (salud, alimentación, bricolaje, naturaleza, emprendimiento, deportes, y más) accede a nuestra página web www.sikana.tv/es-es
Si quieres ayudarnos a traducir nuestros vídeos en tu idioma, ¡inscríbete aquí! factory.sikana.tv
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Música:
Carefree - Gilles B - DanoSongs.com
Coconut water - Gilles B - DanoSongs.com
__Translation - noracuter, GMenaM

Спорт

Опубликовано:

27 ноя 2016

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Комментарии : 319

@Nolita943 2 года назад

Gracias querida , explicaste muy bien . Tengo 78 años nado desde que tengo 5 años con intervalos de inactividad por estar pupila en un colegio de monjas (no había piscina )luego continúe maravillosamente cuando fui adolescente . Otro periodo de inactividad cuando nacieron mis mellizos y finalmente retomé otra vez . No me gusta competir pero disfruto enormemente nadar me siento como un pez en el agua pero sin tiburones 😂. Practicaré estas técnicas y avanzare más . Bendiciones , gracias y mucha abundancia para tu vida.

@SikanaEspanol 2 года назад

Muchas gracias por comentar! Buena suerte , el mas importante es practicar !

@sooeda Год назад

Eso es bellisimo

@benisearcoverde1626 7 лет назад

Me gusta muchisimo tu explicación porque es sencilla y clara. ¡Muchas gracias!

@SikanaEspanol 7 лет назад

¡Gracias a ti por ver nuestros vídeos y darnos tu opinión, Benise!

@eliasortigoza6501 6 лет назад

Sikana ES no hacen más vídeos de natación?

@Rosa-fe4cn 6 лет назад

Benise Arcoverde 😑😐😝😒😓😫😕😕😕😕😭😭😭😭😔😫😫😫

@Rosa-fe4cn 6 лет назад

Sikana eres boba mentira es una broma😁😁😁😂😂😂😂😂🤣🤣🤣🤣🤣😂😂🤣😹😹😹😹😹😹💩😇😇😇

@Rosa-fe4cn 6 лет назад

Benise Arcoverde 👽👾👨‍🌾

@fuerzayhonor1333 10 месяцев назад

🥰🥰 Super bien explicado!!! Me encantó tu vídeo!! Lo has enseñado muy bien!! Muchas gracias!! Que tengas un buen fin de semana!🙏🏽🌷🌷🌷🌷🌈🌈

@vanelm9630 3 года назад

Se ve muy fluido. Pero cuando concientizo cada movimiento me cuesta trabajo coordinar todo. Pero ahí voy practicando.

@concepcionestudilloguzman2240 4 года назад

Gracias ha sido lo mejor que he visto.

@a.c.o.rvibes8434 Год назад

Necesitaba este video, justo hoy me promovieron a la picina más profunda me dio miedo, falle con la brazada, el video me sirvió, muchas gracias

@marthagonzalezmendoza3302 Год назад

Excelente.!!!! *NO ME CANSO DE VERLO Y APRENDER*. 🌟🌟🌟🌟🌟

@juancarlosmelgar9520 5 лет назад

Este fue uno de mis primeros videos con otros del mismo canal. Comencé a duras penas con 15 m. Ahora ya voy por los 1500 y me falta mucho más. Gracias...

@mgflorin4 2 года назад

Anímate a participar en alguna travesía de mar cortita, como de 1K, si buscas por internet de seguro encuentras algo cerca más o menos de donde vivas.

@deelladodeelpaciente489 7 лет назад

sí muy útil gracias amiga

@fabiopascali8974 7 лет назад

excelente!!!

@karamikhell6781 7 лет назад

Hola chicos de Sikana!! Muchísimas gracias por sus super tip's!!!! Ahora lo pondré en practica ;) saludos, y felicitaciones por su excelente trabajo.

@elsapuentes3278 7 лет назад

esta muy bien gracias por tu consejo

@albertov540 5 лет назад

Que buen video. Gracias

@astro555estrella 6 лет назад

Muchas gracias!

@jareldarr8440 5 лет назад

a mi lo que más se me complican justamente son las brazadas pero hace poco empecé natación, gracias por el video

@ricaurterzarate1699 Год назад

Muy bien explicado y buen video

@zaiddiaz1939 6 лет назад

Buen video... Gracias.

@carlosparedes7647 5 лет назад

Claro, sencillo y al grano. Muchas gracias.

@elviasanchez3167 3 месяца назад

Muchas gracias por los videos me son de mucha ayuda.

@SikanaEspanol 2 месяца назад

De nada! :-)

@PauloSergio-mv4ll 4 года назад

Sou Brasileiro e sou daqui do Brasil sou muito fã de natação e curto muito

@rafacastro755 6 лет назад

Muchas gracias, estoy aprendiendo a nadar, me han servido mucho vuestros consejos

@javierm8508 4 года назад

Exelentes todos los videos me a costado muchisimo por la respiracion poder nadar

@mateomartinez3304 2 года назад

muchas gracias, muy bien explicado.

@SikanaEspanol 2 года назад

Gracias por comentar

@zorro106 Год назад

voy a ponerlo en practica hoy mismo a ver si mejoro la velocidad mientras like y sub

@chatitakokone 7 лет назад

hola acabo de ver tu tutorial y me gusto,yo estuve tratando de aprender a nadar,pero ya hace 6 meses que deje de ir no por flojera si no de pura verguenza de estar demasiado gorda y el complejo pudo mas que mis ganas de seguir asistiendo a clases de natacion,pues vi tambien a una muy,muy joven que tambien era mas gordita que yo y creo que sintio lo mismo que yo y dejo de ir,yo acabo de cumplir 60 anos este ano,y bueno espero quitarme este complejo y miedo a la gente para retornar a la piscina,y gracias estan muy buenos sus consejos,vivo en japon desde muchos anos y como que todas las japonesas se hacen la competencia de quien esta mas flaca que la otra,un saludo desde japon.

@SikanaEspanol 7 лет назад

¡Hola Chatita! Desde Sikana te animamos a que vuelvas a intentarlo! Es súper importante que estés agusto con tu cuerpo, lo primero de todo, tú. Una vez hayas logrado quererlo tal y como es, ¡no hay límites! Nos encantaría que nos contaras que volviste a ir a la piscina, venciendo el miedo al 'qué pensarán los demás' y que aprendiste a nadar poniendo en práctica algunos de nuestros consejos. ¡Esperamos oír de tí, ánimo, tienes todo nuestro apoyo! :)

@epicgametime1214 5 лет назад

Sikana ES es todo

@RoKr-om3kz 6 лет назад

Muchas gracias por las explicaciones aprendí en 2 dias

@cristinalindalecris4079 2 года назад

Me gusto toda el explicacion

@jesusmurillo6634 Год назад

Muchas gracias . Me ha servido para aclarar unas dudas

@naneninonu3885 6 лет назад

Eztos videos me han ayudadp mucho! Ya se madar pero con estos videos es mejorado mucho

@SikanaEspanol 6 лет назад

Muchas gracias, Anais ! Ánimo con la piscina y saludos :)

@epicgametime1214 5 лет назад

Sikana ES gracias

@GuadalupeQuinteroCA 7 лет назад

Yo te pongo mucha atención a sus enseñanzas 👍🏻 muchas gracias!!! No saben lo feliz que estoy ya aprendí a nadar y se lo debo a ustedes también a otros canales pero ustedes me encantan!!!

@SikanaEspanol 7 лет назад

¡Muchas gracias, Guadalupe! Estamos encantados de haber contribuido a que aprendas a nadar, ¡para eso existimos! Saludos ;)

@epicgametime1214 5 лет назад

Sikana ES gracias yo todo

@ximenagarzia 8 месяцев назад

Excelente! Gracias!!

@alvarorosero1761 6 лет назад

Sikana, que chevere que nadas el estilo croll. por favor, enviame otro video de tecnicas de respiracion lateral. gracias.

@juanrodrigues4236 7 лет назад

muchas. felisidades cuidense. mucho. los. quiero.

@dexterelcrack4109 7 лет назад

que buen canal es muy informativo

@SikanaEspanol 7 лет назад

¡Muchas gracias, Dexter!

@epicgametime1214 5 лет назад

Sikana ES e

@daivfy 9 месяцев назад

Me encanta este video

@wolfdad1653 7 лет назад

Te amo gracias por el video 😆😆😆

@sometwo.1 4 года назад

@davidjosemanuelquinonezgar3175 5 лет назад

Muchas gracias por todo excelente video

@ricardoaguilar4750 2 года назад

Muchas gracias por el video

@SikanaEspanol 2 года назад

Gracias a ti

@sebastianpelagagge8074 5 лет назад

Buen video. Sumo el empuje de tríceps que es muy importante en la tracción. Concentrarse en el empuje final proporciona gran avance

@rubenpereal.9906 3 года назад

Lo hace parecer tan fácil 😲😲😲

@fgalarza51 6 лет назад

Estos ejemplos que personifican nadadores son buenos para aprenderse y tomarlos para nuestros avances en la natación. Muchas gracias

@meriemelhaddaoui4398 Год назад

gracias por compartir

@taniaramirez7480 6 лет назад

muy buenos videos

@SandraLopez-pl7ns 6 лет назад

Me cuesta mucha trabajo la brazada pero ya la entendí la pondré en práctica

@danielcercasgarcia994 2 года назад

esta bien explicado excelente

@SikanaEspanol 2 года назад

Hola, muchas gracias

@mariacristinabustos3424 5 месяцев назад

A mi no me sale el mantener el brazo extendido hacia adelante mientras mantengo el otro levantado, siempre como que se me cae el brazo en lugar de dejarlo extendido, todavía no me doy cuenta cómo coordinar, el video está muy bueno, me encanta ver cómo nada, la explicación, todo, gracias por compartir❤😍🥰

@javiereduardocruzvillegas7751 7 лет назад

muy bueno lo estoy practicano y canso menos

@edgarantonioramireztejeda9679 4 года назад

te i love you, muchas gracias, he tomado dictado de cada una de tus palabras, Dios le siga bendiciendo, muchas gracias

@patosan8120 4 года назад

Edgar, que tiene que ver tu Dios con lecciones de natacion? A ver si creces un poco mas antes de emitir un comentario pueril que a nadie le interesa...

@chanchitolove 7 лет назад

Muchas gracias, muy simple la explicación y eficaz

@antuKim_sunnet2006 3 года назад

_Gracias👌🏻_

@danielcercasgarcia3044 2 года назад

Gracias por la explicación, ya puedo hacer mejor la brazada he estado haciendo ejercicios para mejorar mi posición del cuerpo lo que me hace avanzar más con eficacia

@SikanaEspanol 2 года назад

Gracias a ti por comentar ;) ¡no dudes en compartirlo!

@patriciasorin9778 7 лет назад

Pero faltó explicar cómo coordinarlo con la respiración!!! Yo lo paso fatal para coger aire, por lo que no me queda otra que nadar de espalda.

@SikanaEspanol 7 лет назад

¡Hola Patricia! No te preocupes si no te sale todo desde el principio, la natación es un ejercicio de coordinación que requiere dominar muchos desplazamientos a la vez. A veces es útil practicar los diferentes movimientos por separado para que tu cuerpo se acostumbre a ellos. En este otro vídeo de Sikana te enseñamos a controlar la respiración: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-YuQ2FwqVS5g.html&lc=z13icjbz5m2pjjvad04cezpryvevcnfzzv00k En el estilo crol la respiración empieza al iniciar la última etapa (la vuelta en el aire) y se acaba cuando termina la primera etapa (el punto de apoyo). Si eres diestra lo normal es sacar la cabeza a la derecha (si eres zurda, a la izquierda). Si no consigues aguantar mucho la respiración puedes sacar la cabeza cada vez que hagas la vuelta en el aire con la mano derecha (con la izquierda si eres zurda). Si ves que puedes aguantar más bajo el agua, puedes repetir el movimiento cada 4 brazadas en lugar de cada 2. Esperamos que esto te ayude a mejorar tu técnica.

@patriciasorin9778 7 лет назад

Muchas gracias!

@SikanaEspanol 7 лет назад

¡De nada!

@sebastianpelagagge8074 5 лет назад

Patricia recomiendo practicar el ejercicio "Superman" Hazlo y verás como mejora tu respiración y en ambos laterales

@humbertoflores2545 5 лет назад

cuando entres a nadar toma aire y dentro del agua botalo por la nariz o boca de manera gradual sin apuro, NUNCA aguantes la respiracion porque sino te cansarás más, es como correr, nunca deja uno de respirar, la diferencia es que en la natación dentro del agua botas el aire contínuamente y cuando te falta haces el giro de cuerpo con la cabeza, y tomas por la boca de manera rápida y contundente. Si para 2 brazadas el aire que botas se te acabó, entonces a la tercera levantas la cabeza; si no puedes girar la cabeza al lado izquierdo en la 3era brazada, entonces toma aire cada 2 brazadas para que sea del lado donde puedes girar la cabeza... en mi caso yo aprendí a girar la cabeza a ambos lados, y me hes super útil.

@elsapuentes3278 7 лет назад

eres profecional verda

@danielcercasgarcia6346 Год назад

Ya había visto éste video pero no me salían los movimientos pero con los ejercicios necesarios ya puedo hacer mejor la acción de los brazos

@ramonhernandez4955 7 лет назад

excelente vídeo! estoy tratando de conocer la técnica de braceo, siempre empuje el agua con el brazo que entraba al agua y no sostenía la posición hoy me di cuenta de este error. MIL GRACIAS POR ESTOS VIDEOS!!!

@SikanaEspanol 7 лет назад

¡Muchas gracias, Ramón!

@hernandavidcarreralopez7539 7 лет назад

Sikana ES estoy en una escuela de natacion tengo 11 años necesito aprender a nadar boca arriba

@ma.guadaluperubioayon7047 6 лет назад

Apenas inicié este ejercicio y se me hace muy dificil

@epicgametime1214 5 лет назад

Sikana ES y yo

@aquisevaletodo6424 6 лет назад

Sikana ES ayudaaaa 🙏🙏🙏

@bryanfernandez5016 7 лет назад

ayyyy me cionfunden! en otros videos veo que la parte sub acuatica dela brazada es agarre , acercar el brazoy traccion

@Rosa-fe4cn 6 лет назад

Esta bien el video😀😀😂😁

@emilianocabrera6705 5 лет назад

Gracias

@nataliaibarra9711 4 года назад

Qué buen video!!!

@mineirinhoboy6630 6 лет назад

Eu gostei do vídeo.

@jorgevelasqueznavarro262 5 лет назад

Me han echo útiles todos tus vídeos

@jrikasj 4 года назад

Buena explicación👌☺

@lemurarticotrepador1641 5 лет назад

Que estilo!!

@edgarmunoz6697 6 лет назад

Muy bueno

@Edithgonzalez-sd9bx 6 лет назад

Se ve muy fácil 😃😃

@tiernoduro6144 2 года назад

Si se ve muy facil pero muy muy dificil te cansa

@contandoconvale2208 7 лет назад

hola tengo 10 años y estoy tamando cursos de natación a por sierto explicas muy bien felicidades😊

@SikanaEspanol 7 лет назад

Muchas gracias Deborah, sigue aprendiendo y practicando, es la clave del éxito ;) Saludos

@epicgametime1214 5 лет назад

Sikana ES que padre yo si

@jipchokeino529 3 года назад

Genia

@fabianramirez7515 6 лет назад

Gracias es clara y precisa tu explicación y se ve bien el agua buen video muchas gracias

@SikanaEspanol 6 лет назад

¡Gracias a tí por vernos, Fabian!

@epicgametime1214 5 лет назад

Sikana ES b

@miguellobo8078 4 года назад

gracias

@jaquelinebuitron8280 6 лет назад

Me van haser un examen de natacion y me sirven tus videos😃😫

@nicoleparajon3022 3 года назад

muy bueno gracia spor la enseñanza

@trevordlamini9131 Год назад

Nice body position by watching this my strokes count has improved from 21 to 16 in 25m

@halsey7332 6 лет назад

Gracias hoy me toca natación y no se la braceada tanto pero usted me ayudo gracias

@francescototti5558 6 лет назад

Love harry Styles te recomiendo que hagas ejercicios alternando brazos con un material de apoyo.. 4 izquierdos + 4 derechos + 4 completos de esta forma progresaras mas rápido

@halsey7332 6 лет назад

francesco totti muchísimas gracias hoy también me toca gracias por ayudarme☺️💖

@francescototti5558 6 лет назад

Love harry Styles suerte en lo que pueda ayudarte lo haré con gusto

@halsey7332 6 лет назад

francesco totti mil gracias😉

@francescototti5558 6 лет назад

Love harry Styles gustas una rutina de principiantes sin enfocarte mucho en distancia sino en mejorar tu nado.. Chocalas a mi me toca dar clases

@alucardsama9168 7 лет назад

muy buenos tus vídeos en 3 dias aprendi a nadar

@Rosa-fe4cn 6 лет назад

Alucard Sama eres mentiroso nadie puede aprender a nadar en tres dias🤣🤣🤣🤣😂😐😎😲😲😲😲😕😓😒😒

@Rosa-fe4cn 6 лет назад

Yo tengo 9 años y se nadar mejor que tuuuu😂😂😂😂🤣🤣😀

@ixlMlNllxi 6 лет назад

talvez en seco?... felicitaciones por eso, entonces...

@fixne 6 лет назад

Rosa Coaquira claro que se puede yo la primera vez que me metí al agua flote y nade

@ripelingz7803 5 лет назад

Michelle Montenegro Todos flotan oye

@mgflorin4 2 года назад

Impecablemente tradicional, la fase aérea, canónica, la mano casi rozando la oreja, mi estilo es similar pero hay mucha polémica en torno a cual es la mejor forma de dar brazadas en competición, que si el codo más doblado, que si el codo más recto... y luego ya está nadar en el mar.

@redakarabi7660 4 года назад

Muy bien

@LuisMorales-mq4rl 7 лет назад

gracias!!!!!!!!

@edgarantonioramireztejeda9679 4 года назад

esta jodida pandemia ya tengo desde marzo que he podido volver a natación

@daltadeo3525 6 лет назад

Me cuesta muchisimo este movimiento 😢

@tropicoeterno4848 4 года назад

A mi igual

@epicgametime1214 3 года назад

Dal Tadeo yo estoy apriendo nadar

@msirmr1908 3 года назад

@@tropicoeterno4848 ooll l m

@francoperfetti6452 2 года назад

🔥🔥🔥

@gloriapacheco9834 7 лет назад

Felicidad Apotêoticos.. Vidios

@SikanaEspanol 7 лет назад

¡Muchas gracias, Gloria!

@epicgametime1214 5 лет назад

Sikana ES n

@furiaazul9329 3 года назад

Suscrito

@hectorbarrios6900 6 лет назад

Así deben de ser los videos sin hablar tanto y esplixcar las bien gracias un abrazo

@sofiagerrera6747 5 лет назад

Yo un dia cuando fui a nadar me salio 😃

@oliviapereda1436 4 года назад

Muy bie

@nataliafiorini708 4 года назад

like si estas biendo este video porque te lo mando tu maestro

@nelsonrubenbonillamena8179 7 лет назад

Saludos ,buen vídeo. Estoy practicando estilo pecho,tienen un vídeo gracias.

@SikanaEspanol 7 лет назад

¡Hola, Nelson! En Sikana hemos creado esta lista de reproducción para aprender a nadar a braza, esperamos que te sirva: ru-vid.com/group/PLIhejWZY1vQVfimEi22vDnFHenLJq3XTm

@claudiaalvarado8880 7 лет назад

Nelson Rubén Bonilla Mena

@epicgametime1214 5 лет назад

Sikana ES yo si quiero hacer yo

@libelulahbrillante405 Месяц назад

Podrías incluir como se debe ir respirando, tengo problemas de columna y rodillas y estoy aprendiendo crol, pero me canso mucho y me duele la columna y no sé si es porque lo hago mal y voy tensa o por qué siempre será así por mi problema.

@tonyroma5826 4 года назад

Me cuesta mucho y no me sale este movimiento

@santiagoestrada4987 6 лет назад

Nadar te hace crecer eso es verdad

@aldoruggero 8 месяцев назад

Tengo 1.13.7 con aletas ..dando todo....pero me falta mejorar la brazada....me filmaron y como que me queda algo corta..y me falta levantar más el brazo en el recobro .alineación .bien .pataleo bien..y alineación y entrada del brazo correcta.Saludos.

@ericsonsancheztocto4425 3 года назад

Yo uso la braza "S" de Marc Spits

@miguelangelcandia4417 5 лет назад

Era una manta pero me apareció este y lo quise mirar porque no se andar!

@a.f.sanchez7441 2 года назад

Muy bien explicado, pero pensaba que se nombraba: agarre, tirón, empuje y recobro.

@SikanaEspanol 2 года назад

Gracias por informar nos !

3 года назад

La nadadora del ejemplo nada con la cadera y las piernas hundidas fuera del eje horizontal se ve muy claro en la vista subacuática, y en el recobro es cierto que el codo esta mas alto que la mano pero no en la posición correcta, se ve claramente como esta apuntando siempre hacia atrás y no hacia arriba como debería ser, forzando los hombros en una posición donde se estrecha la cavidad glenoidea y puede provocar un impingement subacromial es una lesión que suele afectar a un 80% de lo nadadores por realizar mal este movimiento en el estilo libre. La explicación no esta mal, pero el ejemplo practico no esta del todo correcto.

@ignaciofuentesgonzalez9680 5 лет назад

Tengo un par de dudas... La mano debe ir plana ✋🏻 en el paso número uno o puede ir de costado? Para que se entienda el dedo pulgar hacia abajo... El brazo debe ir extendido en el paso uno para pasar al dos o puedo deslizar la mano bajo el agua antes de que esté extendida? Espero que se entienda 🙆🏻‍♂️. Gracias 🤗

@rosalbaprietorubio3519 2 года назад

Ojalá a estas alturas, 2 años después, hayas perfeccionado el estilo. 1. La mano va plana, en la mitad del recorrido la punta de los dedos miran al fondo de la piscina, luego viene una especie de latigazo hacia atrás que termina en la cadera y con la mano mirando hacia arriba. 2. Se desliza más fácil con el brazo totalmente extendido haciendo una línea con el tronco y las piernas. Si el brazo no está extendido hace resistencia entonces se avanza menos y hay mucho desgaste físico.

@geralrosas2968 4 года назад

A mí cuando quiero nadar bajo el agua me pasa que vuelvo a flotar hacia arriba, hay alguna técnica para eso por favor? Gracias por este video estoy aprendiendo a nadar a los cuarenta