#страх #тревога #страхбудущего #каксправитьсясострахом #какпобедитьстрах
Часть совместного с Alina May, breathwork Practitioner, эфира о тревоге, страхе и дыхании. Обсуждаем, что конкретно делать, чтобы справляться с тревогами и страхами по поводу разных ситуаций.
Alina May в Instagram / somatic_breathwork_art и сайт somaticrelease.art/
1:16 - ...люди в тревоге оказываются, когда они слишком много об этом (проблемах) думают...
2:20 - ... есть #предпринятыепопыткирешения... это то самое, что не помогает, а только ухудшает ситуацию...
2:42 - ...человек начинает бесконечно обсуждать (ситуацию)...
4:27 - ...чем больше человек говорит (о проблемах), тем хуже сам себе делает...
5:29 - ... (ещё одна типовая предпринятая попытка решения при тревоге) когда мы начинаем вовлекать других...
6:07 - ...если я тебя зову с собой, потому что сам боюсь, это означает, что я действительно так сильно боюсь, что сам не справляюсь...
7:12 - ... попытка контроля ощущений...
8:31 -... понимать, что какой-то уровень тревоги - это нормально для жизни, и важно не заставить себя чувствовать спокойно, а научиться действовать, даже когда находишься в тревоге...
9:34 - ...чтобы преодолеть страх, к нему нужно повернуться лицом...
10:41 - ... успокоить мятущийся ум...
11:40 - ... если это находится внутри, это нужно вынести наружу... но не разговаривать...
13:25 - ... (работает именно действие) лучшее действие для взрослых - сесть и написать...
- - -
Есть вопросы? Нужна консультация? Пишите. Тел/WA/Viber/Tg +7 950 951 24 98 или загляните сюда www.centrresheniy.ru/katalog/e...
Мои страницы в соцсетях
Telegram: t.me/SGoudkov
Instagram: / s_gudkov
Facebook: / sergey.gudkov.5
ВК: s_goudkov
19 апр 2024
