Вика Дмитриева, семейный психолог, основатель Школы Адекватных Родителей и телеведущая, подробно разбирает явление материнского эмоционального выгорания и дает простые, но очень полезные советы на тему того, как беречь свое ментальное здоровье, воспитывая ребенка.
Навигация:
"02:20 - Срывы и выгорание"
"10:42 - Причины выгорания. Начнем с физиологии"
"14:18 - Перфекционизм"
"18:26 - Многозадачность. Спойлер - не работает."
"20:40 - Невыраженные эмоции и способы их выражать"
"27:59 - Неумение просить о помощи и делегировать. Учимся"
"33:45 - Одиночество, изоляция, потеря социальных контактов"
"34:47 - Постоянное нарушение личных границ. 15 минут на себя"
"37:01 - Почему муж не поддерживает?"
"39:04 - Тяга к жертвенности, которую никто не оценит"
"44:55 - Упражнения"
"1:08:00 - Вопросы к самой себе"
"1:12:00 - Как перестать срываться на детей"
"1:20:00 - Внимание к хорошему"
"1:26:00 - Ответы на вопросы"
Пройдите тест на эмоциональное выгорание
market.yandex.ru/lp/dzenmama/...
2 ноя 2022
