¿CÓMO AUTO DISEÑAR TU VEJEZ? 

El diseño en mis vejez y ya lo estoy haciendo es cuidar en cuerpo, mente y espíritu para disfrutar la libertad que da la vejez porque tiene muchas ventajas ser adulto mayor

Saludos Doctor. Tengo 62 años y estoy toda achacosa, pero aun asi sigo activa. Me canso mucho y todo me duele, pero los dias buenos los aprovecho para hacer cosas que me gustan, como cocinar, leer, tejer,salir al parque, y otras cosas, pero algo que he querido hacer desde hace tiempo es escribir. Mi hija y otras personas me han sugerido que escriba un libro, dicen que redacto muy bien. Asi que me estoy aplicando en eso.

Mi éxito radica en que hago lo que me gusta ,tengo 63 años y espero aprender mucho más cosas mientras tenga vida y Dios me ayude a superar las limitaciones que con la edad llegan ,un fuerte abrazo Dr Alvaro Cruz

Ola doc grasias por toda la información al respecto yo tengo 67 años pero me gusta ser activo para matar el tiempo y mantenerme activo para no oxidarme

Dr. Buenas tardes.gusto de saludarlo , me encanta el ejercicio, viajar, comer saludable, me gusta ser independiente siempre, lo único no me interesan las medicinas nunca. Me gusta la cocina, me , En la mañana en cuanto me despierto, primero el aseo personal ir hacer mi almuerzo saludable , tengo 81 años 2 hijos saludables. No me interesan los años me interesa lo que ahorita.

Hola doctor!! Un gran saludo desde Santiago de Chile.!! El amor por su profesión su alto nivel de compromiso,su dominio teórico práctico sumado a su lenguje cercano, ,denotan la contundencia de su interés en nosotros:Los. Adultos Mayores. Cada uno de sus consejos es una "verdadera heramienta," para construir y /o reconstruir nuestra vejez . Siento que cada uno nosotros con sus particularidades, forma un equipo con ud .el médico facilitador para nuesta Calidad de de vida de Excelencia !!!! Tengo 80 años. Diabetica -Hipertensa Controlada. La frase"soy un alma con un cuerpo,". (W .Dyer) inspira mi Sentido de vida. Practico Chikung. Escribo de preferencia cuentos para niños @s. Y geacias a sus consejos estimado doctor, voy a esforzarme en aprender y corregir los errores. Que sea bendecido y el PADRE BUENO lo sostenga siempre en la palma de su mano. INFINITAS GRACIAS 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏 :

Hola Dr. Que gusto haberle encontrado, me encantan sus consejos son útiles y me estan ayudado para llevar mi vejez más feliz. Hago ejercicios ,leo,hago dieta . Deseo aprender a coser. Gracias por pensar en las personas mayores. Un abrazo .

Cómo está Doctor? yo felis de poder reducir todos sus consejos que son los que me animan a seguir adelante yo tengo 72 años vivo con mi hija y el esposo día a día trabajo para que las cosas que me molestan las cambio con pensamientos agradables gracias Doctor ❤❤❤

Hola Dr. Muy buenas tardes , me gusta oírlo lo que nos trasmite es muy importante cuidar nuestro cuerpo, no nomas es vivir saber que podamos valernos por si misma, para mi la edad no existe , lo principal cuidar nuestro cuerpo.

Dr gracias por sus consejos tengo 65 años me pensione y trabajaba alta costura pero deje de coser para vivir sin stress hago otras cosas que me gustan tengo muchos achaques pero sigo positiva haciendo lo que me gusta viajar de vez en cuando

yo soy de puebla me llamo Manuela para mí el éxito es cuidarme porque siempre pensé en los demás y hoy tengo 69 y estoy pasando por una cirugía de cáncer de cenó pero solo me quitaron el tumor y esto me a dado más ánimo de pensar en mi ago ejercicio y ya cuido mi alimentación y me siento bien porque forme una familia con 5hijos q son una bendición pero me divorcié des pues de 30 años me dolió pero hoy me siento feliz gracias Doctor por sus programas 😊

Hola Dr. Cruz, acabo de ver su programa de en vivo, me resulta muy motivante y me refuerza en mi lucha por ser una persona autónoma, física, mental y emocionalme, mi objetivo principal es ser feliz conmigo misma, lo demás vendrá por añadidura, le mando un fuerte abrazo, Dios con usted❤

Gracias Dr, por todos sus consejos, desde Medellín Colombia, Luz Estella

Gracias Doc , yo decidí a mis 70 años terminar la secundaria y estamos haciendo ritmo con mi hermana en un hogar de día estoy refeliz que Dios lo bendiga 🙏

Muy Buena Charla! Lo necesitaba. Tengo 51 y quisiera llegar muy vieja con salud mental y salud fisica. Y mi plan es salir a caminar ,comer lo mas Sana posible y hacer actividades que ayuden a mi cerebro a mantenerse joven. Y algo muy importante que creo en mi vida no poner Mucha importancia a algunas situaciones que me podrian afectar grandemente.

Hola Dr.Alvaro estoy procesando mis miedos en un grupo espiritual y poder crecer en mi vejez con éxito y con paz gracias Dr.Alvaro por sus recomendaciones Dios lo bendice de gran forma gracias gracias gracias 🙏🙋‍♂️

Dr le felicito por compartir su conocimientos y ayudarnos para pasar bien en nuestra vejez .Tengo 81 años ,soy autónoma en mi casa ,vivío con mi hijo que trabaja todo el día ,sábados y domingo pasamos bien.He planificado que cuando ya no pueda hacer o servirme ,me lleven a una casa de reposo así ellos trabajan tranquilos y yo también estaré bien y acompañada .

Yo le escucho desde Chile 🇨🇱 y encuentro de gran importancia sus consejos muchas gracias Dios lo bendiga por sus consejos 😊

Saludos desde CADEREYTA NL 🇲🇽,al final del programa escuché que dijo que a los 60 son de la tercera edad y eso me pone muy feliz 😃 pensé que no llegaba 🙏

Hola Dr. Gusto de Saludarlo me encanta oirlo,, la vejez es muy importante, yo nunca he tenido enfermedades y eso me alegra seguir diseñando mi vejez, soy un persona para todo cuido mi vejez primero en mi higiene, en mi comida, no creo en medicinas y no las tomo uso lo natural. Yo siento que he tenido mucho éxito., estar al día en mi ejercicio me encanta la Yoga, viajar .

Tengo 82 años y tengo artrosis de cadera y eso no impide que camine. Saludos y bendiciones. Desde Chihuahua México.

Hola Buenos días Muy interesante su tema aprendo mucho de usted tengo 60 años y tengo artritis reumatoide y me siento muy muy descompensada Que Dios lo bendiga acudo a clases de baile de música y de y tomo un curso de corte y confección padezco artritis reumatoide tengo todavía la idea de trabajar pero pues tuve que apoyar a mi hija con sus hijos y me cambió la vida

Buenas noches, primera ves que mando saludos ,de Texcoco Mexico, tengo ,73 años, nunca me ha checado un geriatra, y por lo que veo, es muy Importante, seguramente,en esta semana, empezaré a buscar uno ,gracias , por sus consejos, saludos de Texcoco

Hola dr cruz, gracias a ud estoy diseñando mi vejez, empecé éste 2024 dejando el licor, y el sedentarismo, por el ejercicio: ciclismo y pesas para ganar musculo y poder afrontar la vejez con independencia. Tengo 62 años

Tengo 70 años lo mas importante para mi es la salud tanto física como mental.gracias doctor

Buen día Dr.Gracias mil por sus consejos.Son.VERDADEROS .TENGO 86 años .Realmente verdaderos sin saberlo los práctico.Ud.es muy buen geriatra.FELICITACIONES.SIEMPRE LO ESCUCHO .DESDE ARGENTINA MYRIAN.

Mi éxito Dr. es pasear,hacer mis manualidades, hacer ejercicios, salir con mis amigas.

Hola Dr. Lo felicito por sus videos. Tengo 65 años tome un curso de cuidadora del adulto mayor y estoy llevando algunos vídeos de usted. Saludos de Pachuca HGO. Mexico

Bom dia.Escuto-o agora aqui do Brasil.Acho-o ótimo comunicador.Positivo,provocador,claro e inteligente.gta

Dios le bendiga mucho más Doctor mi autodiseño es poder ayudar a mis seres queridos y seguir aprendiendo a hacer cosas nuevas como la que usted nos enseña. Gracias Doctor por compartir con nosotros..

Gracias Dr. Alvaro, me encanta escuchar sus recomendaciones, siempre utiles.

Mi éxito es no enfermarme y pongo toda mi inteligencia y esfuerzo para no estarlo. Cuando estoy sana de acuerdo a mis años, o sea que pueda viajar, comer, dormir, etc. Entonces me siento libre llena de alegría y la verdad soy feliz, con todo. Saluditos a usted mi querido y estimado Doctor.

40:12 Buenas tardes Dr .gracias por su programa ,tengo 60 años,yo deseo para mi vejez retirarme a vivir al campo estar en contacto con la naturaleza,Dios mediante lograre

Muchas gracias por sus recomendaciones para vivir mejor, el tema de las adversidades es muy importante, a mi en ocasiones me quita la paz, aunque sean adversidades que los que me rodean me "roban" mi tranquilidad. Trabajaré las adversidades.

Tengo 72 años,hace unos meses deje de trabajar estoy un poco desorganizada,asi que esto me ha sido de mucha bendicion!!! Gracias!!! Vivo en Argentina,si no lo iria a ver😊

Yo tengo 69 añitos me levanto a la 6 dl mañana tomo mi mate y después desayunos abro mi negocio y después ordena la casa y después cosino ago la comidas y la tarde ago caminata de medias hora estoy muy Felis en mi casa soy sana no tengo enfermedades gracias a Dios como comidas sanas

Buenas noche dr ! Me gusta escuchar sus videos,muy buenas enseñanzas y consejos,pues tengo 72 años,me es muy útil Desde Uruguay Dios le bendiga 🙌🙏

Dr. Cruz.Todos sus videos son educativos y nos ayudan a plantearmos metas y cambiar patrones nada favorables. Bendiciones desde Colombia ☀️🙏

Bendiciones. Dr.Gustavo felicitaciones por su vocacion y conviccion profesional. Ne da mucho gusto escucharlo y si me parece muy interesante hacer ese proyecto de vida. Lo hare.muchas gracias. Me llena de satisfaccion saber que hay atencion considerada para loa ádultos mayores. Bueno un abrazo fraternal y va lleno de mucho cariño.

GRACIAS🎈en este vídeo encontré más claramente la forma de diseñar mi vejez a los 72 años . Bendiciones

Buen dia Dr.tengo 78 años.estoy aprendiendo Crochet.mientras cuento los puntos mi mente se olvida de todo.hay que darle descanso a la mente .y soy ama de casa.como ve paso ocupada.GRACIAS DOCTOR POR SUS CONSEJOS.DESDE:El Salvador.C.A.Bendiciones.

Muchas gracias por tan excelente y educativa plática. Un placer escucharle. Bendiciones 🙏❤️😊

Hola Dr considero que mi éxito es levantarme a caminar 6dias a la semana 6 km, no padezco hasta hoy ninguna enfermedad y cuido lo que como y duermo bien, gracias por sus programas

Buenas tardes doctor,ami me dio depresión cuando entré en mi vejez gracias a Dios ya lo supere

Estoy por cumplir 60 y sus vídeos me han ido ayudando mucho a empezar a entender mi edad Dios lo bendiga desde Puebla ❤

Dios, le bendiga doctor soy de Venezuela para mi el éxito es cuidar mi vida mi salud y ser yo misma amarme y no preocuparme por nadie ya di todo de mi ahora, me toca vivir mis, días tranquila y en paz tengo 65 años

Gracias doctor soy de 63 años a mi me gusta hacer ejercicios y viajar

Tengo 77 años soy del estado de Guerrero, me gusta caminar y hacer ejercicios de estiramiento. Escucharlo me motiva para echarle más ganas,

Hola Dr. Gracias por lo que transmite a partir de que empece a ver dus videos e aprendido muchas cosas pero nunca es tarde para empezar de cero y tener mejor calidad de vida tengo 70 años le mando un fuerte abrazo y saludos desde Ixtapaluca Edomex 👍😃🤗🙋🇲🇽

Ay tan lindo Dr usted con sus buenos consejos...!!👏👏🌼✨Dios lo bendiga mucho... mucho...!!🙏🤗

Muchisimas gracias siempre tan importantes sus charlas y amorosas p nosotros. Saludo muy cariñoso desde Costa Rica ❤

Buenas tardes Dr jehova Dios lo bendiga y a todas la comunidad que vemos y escuchamos sus concejo me llamo Trina Olivares imigrante de Venezuela tengo 63 años me siento bien de salud a pesar de las circunstancias que he vivido pero ahora día tuvimos una pequeña discusión lo que más dolió fue que me dijo que ella y su esposo eran bondadoso bueno porque me dan los medicamentos y la comida me dolió mucho pero tengo que continuar y yo hago todo aquí en su casa lo que se llama todo Dr gracias por el consejo por favor

Hola doc tengo 63 años trabajo todabia y pienzo que cuando me ju.mbile haŕe ejercios aré caminatas no tengo enfermedades primero Dios siga bien de salud un abrazo doc❤😊

Me ha alegrado encontrar este canal, soy cubana de 64 años❤

Lo escucho y veo desde Homestead Me encantan sus consejos

Mi exito,es lograr montar mi empresa de comidas y dejar ese legado a mis hijos porq soy cocinera,con un diplomado en gastronomia. Sus enseñanzas me motivan mucho para decir esto muchisimas gracias

Mi nombre es Maria tengo 70 y me despierto temprano me gustan Las manualidades y todos los dias aprendo also nuevo salins california gracias

Hola doc Gracias por sus consejos !!! Son d mucha ayuda ❤

Gracias a Dios soy tan saludable porque ay algo importante SOY MUY POSITIVA 🎉🎉 Y si Dr tiene razon. Nosotros enfocarnos en MI, YO, y MI PERSONA 😅. Viajar, regalar, y estar en un momento placentero. Cuando miro puedo ayudar eso me da placer. Ir hacer ejercisio, leer, trabajando hasta que Dios quiera. Y la vida sea placentera.

Saludos desde San José Iturbide Gto, gracias por sus Palabras me ayudan mucho

Tengo 69 años, tengo una incapacidad en mano izquierda, por un accidente de trabajo, y también cuido dos días a la semana a mi papá de 92 años! Y sus consejos me sirven mucho para mí y mi padre.

Estoy en tres grupos, y voy cada miércoles y jueves, me gustan las manualidades, camino y trato de estar consiente de mis limitaciones tengo 71 años

Dr buenas noches, soy de Perú, cuidadora de mis papas de 90 años,

Dios lo siga bendiciendo mi querido DR. ÁLVARO. Exelente tema tan importante xq aveces uno no sabe x donde empezar . Un tema muy reflexivo en convivencia❤❤❤🌹😍

Hola, lo veo en Chile, muy buenos sus consejos, nos enseña como vivir nuestra vejez, soy irma tengo 77 soy sana una que otra cosita me canso un poco,ya trabajo en mi casa, hago costuras, a una empresa, gracias a mi Dios saludos, gracias

Para mí es fantástico escucharlo porque me capacita en el camino del éxito ❤

Buenos días, Doctor, desde Colombia,, gracias por los videos, Dios los bendiga

Buenas tardes, para mí el éxito es valerme por mi misma , hasta el Día de irme a conocer a mi creador.

Gracias Dr. Me pareció muy importante. Sentí claridad y querer seguir mi meta!

Saludos de Dallas me gusta mucho escucharlo porque es maravilloso soy una mujer de 62 saludos.❤

GRACIAS MI DOCTOR.....ME ENCANTAN SUS CONSEJOS Y SIEMPRE LO VEO....

Dr tengo 64 y me siento super bien camino corro y ago ejercicios y tengo 4 años que me pongo a cantar y siento que eso es mi terapia

Doctor buenas noches, gracias por compartir, su sabiduría, tan valiosa, saludos desde tabasco.

Hola gracias por su canal en lo personal me a ayudado mucho Tengo 71 años

Hola doctor, hola comunidad. Hoy lo ví por primera vez con este video. Me gustó mucho y tomé nota. Tengo 63. Di mi like y me subscribí. Busco ahora información sobre la dieta ideal que debo llevar así como los suplementos vitamínicos que ya debo incorporar. Muchas gracias. Saludos desde La Habana. Cuba.

Tengo 50 años y el éxito para mí vejez ejercicio y hacerme mis cosas bañarme y todo lo de más.

Hola doctor lo escucho desde San José CA Rosario Godoy

GAD tengo muy muy buena salud y viajo y analizando se que es lo que me gusta para llevar una ayuda a otras personas. Doy consejos a todos los jovenes que sigan estudiando. Yo les digo c.u. tienes el control y nadie mas. La vida uno la pinta desde siempre entre mas jovenes mejor

dr. tengo 68 años y a pesar de que tengo problemas de columna desde joven y actualmente estoy bien limitado todavia estoy activo en las ventas que es lo que me gusta.

Buenas noches Dr. Tengo 51 años. Soy cuidador quemado (lo reconozco) de mi mamá de 80 años con demencia frontotemporal. Estoy trabajando y tengo planes a futuro pero no tengo ayuda con mamá

Buenas tardes dr gracias por sus consejos sen de gran ayuda ❤

Gracias por su buena información me encanta escucharlo

En estos ultimos años estoy viajando,a ver a mis hijos,y nietos, soy de honduras,😊

Hola saludos Dr. desde Ecuador (Quito) me encanta su programa

Hola, Doctor. COnsidero que tengo una vejez diseñada, ya que; Sé manejar, voy al Gym, ayudo a mi nieta en el Spa, y cocino, jejeje.❤ (Y creo que ya me gané ese éxito).

Gracias dr por aclararnos un panorama al que no le damos importancia

Gracias Dr por su apoyo,tengo 67 años y padezco de diabetes..hago costuras pero he comenzado a sentir que me tiemblan las manos

Saludos y agradecimiento desde Atenas, Grecia.

Gracias por buen temario, me ha hecho redlexionar algunos puntos que menciono.

Hola es un gusto poder verlo y escucharlo.Saco mucho provecho de sus charlas.Nery desde Uruguay

Saludos Dr., tengo 80 años y quiero aprender Francés, soy viuda y vivo sola, con una chica, me acompaña en las noches.

Mi meta, es seguir adelante y querér aser de mi vida lo mejor teng doctor 11 años sola y logre comprar mi casita ese fue mi objetivo mi casita para vivir bien y tranquila cuand se fueron mis hijos me pego mucho pero me di cuenta q esa es la vida los hijos se van y quedamos solos aprendí q debemos aceptar lo q, nos toque vivir en nuestro tiempo aprendí a ser yo misma tomar el control de una, misma es muy importante valerse por uno mismo he estado enferma y agarro me voy al hospital y no me gusta confundir mis hijos mientras dios me de fuerza sabiduría y mente sana quiero ser independiente mientras dios me tenga con salud mental y física me siento feliz y pido a Dios q, me de mucha, salud tanto mental y físico para no molestar mis, hijos se cansan de una lo mejor es, vivir una, sola soy marleny de Venezuela y teng 65 años dios le bendiga grandemente para q, siga dando consejos mil bendiciones

Tengo 60 años. Tengo una hija que está haciendo su vida.esto es normal ya empecé a soltar. Trabajo con Tupperware y vivo con una hermana. Le doy gracias porque voy hacer cambios. Hacer ejercicios porque hay veces siento poca a movilidad y he luchado por eso. Camino con mi perrita.

Hola Dr yo siempre le escucho, vivo en Argentina, soy de Paraguay, tengo 66 años, y me hizo, su cosinera ya no puedo más, mi meta es ir a mi país hacer mi casita ahí tengo un terreno esa es mi meta, debo hacer para mi tranquilidad.

Hla Doc muy bueno sus recomendaciones saludos de argentina!!!!

Muchas gracias. Dios lo bendiga.

Gracias por estar aqui

Doctor puede hacer otra clase de cuando tu pareja tiene diferentes maneras de pensar

Holaa doctor muy importante gracias desde Paraguay saludos

Hola soy Teresa Jaimes desde Apatzingán michoacan