¿Cómo crecen los músculos? - Jeffrey Siegel 

Como es en el ejercicio, es la vida, "El crecimiento significativo, requiere desafío y estrés."

Este vídeo me gusta mucho. Lo había visto varias veces en inglés pero ahora que está en español es más cómodo verlo. Gracias. Sigan con el doblaje, tienen muy buenos videos en inglés que podrían llegar a más personas si los pasan al idioma español.

RU-vid me recomendó este video como respuesta a una pregunta que me había hecho hace años¡¡ Excelente canal, me encanta

Esta bueno que hayan mencionado que un factor importante es el descanso, así que amigo no si dormís poco no vas a ser más efectivo y/o productivo.

Para ayudar a crecer el músculo: 1. Hacer que circule más sangre al músculo adolorido. Por eso es bueno estar en movimiento todo el día y reposar no más de 30 minutos. 2. Dormir de 7 a 8 horas. 3. Alimentarte con buena proteína y nutrientes en general: Carnes, huevos, frutos secos, verduras y frutas. Nada de comida chatarra con muchas toxinas. 4. Hidratarte mucho. De 1.5L a 2L estaría bien.

Nunca había visto un video con tanta información tan valiosa con ilustraciones y explicaciones muy fáciles para tiene usted un 20

Demasiado bueno este video. Muchísimas gracias 💪🏻👊🏻👍🏻🙏🏻

Motivacional, el como si eres perseverante y disciplinado puede hacer un cuerpo que responde a tus demandas

El ejercicio es super cool. No sólo por los aportes a tu salud física. Sino también la mental. El hecho de haber ejercicio y complementarlo con un deporte te da disciplina y carácter. Suelo hacer ejecisio y complementarlo con estiramiento ya que bailo ballet y práctico karate y takenwoo. Próximamente quiero aprender gimnasia y boxeo.

Gran información brindada, los felicito.

Un video Buenisimo, Excelente muy recomendado.

Excelente video!!! Gracias y sigan así!

Excelente y claro. Muchas gracias desde Argentina

Muy buena explicación y gráficos. Te felicito...🌹 gracias

Excelente explicación me encantó Ajá ahora ya entendí

saludos!!! muy buena orientación. Gracias

Vaya... Justo la motivación que necesitaba, gracias papáTedEd

muy buen resumen

Acabo de aprender algo nuevo, gracias a este video.

Me ha gustado mucho muy didáctico e interesante

Excelente información

El mejor canal de RU-vid.

Como amo los videos con dibujitos

Muy Buen Video, informativo, práctico y entretenido, Gracias TECEd!!! Saludos desde Argentina 🇦🇷!!

Me gusto mucho la información

Excelente video!

Esto es hermoso!!! me encantam estos videos y esperaba a que hicieran uno de estos. Se los voy a recomendar a mis compañeros y amigos. n_n

maravilloso video

este canal es una joyita

Que bonito es nuestro cuerpo, a que valorarlo 🤗🤗

Hermoso vídeo

De los mejores canales que me he llegado a encontrar 🧐🍷

Seria muy bkn que hicieran una segunda parte. Que profundice en lo de la dieta. Para que expliquen mas detallado el ciclo de la citoquina y la cadena de aminoácidos necesarios para su creación...

Que comida sirven para acelerar la recuperación del daño del musculo (dolores al dia siguiente de hacer mucho ejercicio) ?

Deberian actualizar esta información, no es solo el daño muscular lo que genera hipertrofia, sino también la tension mecánica a la que se aplica, el daño muscular es un efecto de esto

Pregunta, y es bueno ducharse con agua fría ? Para mejor recuperación no?

always great

Buen vídeo 👌

Que explicado esta, mil graciasss

¿Que hace william afton en la miniatura?

Muy interesante me suscribo.

Ay me re gusto. De repente amo mi cuerpo :) lo valoro Gracias por la información. Lo estoy haciendo muy bien

CONTEXTO: sobrecarga progresiva, descanso y alimentación

Vaya incleible

Increíble. ☑️☑️💪💓🙌

Buen video

citokinas:moléculas inflamatorios que reparan y aumentan de tamaño las fibras musculares dañados,son los responsables de que el músculo crezca. hipertrofia:etapa biológica del cuerpo humano cuando aumenta la masa muscular o agranda el músculo para que sea más voluminoso. atrofia muscular:es cuando el músculo se vuelve más pequeño. es todo lo que pude entender y aprender.

Bien video

Bien explicado. Por eso pasan la vida en el gimnasio sin crecer porque no hacen peso

Una vez mas vemos como nuesteo cuerpo en este caso el.musculo se adapta para sobrevivir

El crecimiento significativo, requiere desafío y estrés.

1:20 "...generando suficiente fuerza para abrirla de un tirón". Cuando lees: "Empuje"

Gracias.

Está bastante desactualizado. El disparador primario de la hipertrofia es la Tensión Mecánica, que es la tensión de la propia contracción del músculo. El Daño Muscular cada vez más se está dejando de lado como mecanismo. Y es que una cosa es la "reparación" y otra cosa es la "creación" de nuevo músculo. Cuando el daño muscular se reduce a las pocas semanas es cuando se verifica esa creación muscular. Un buen entrenamiento debe buscar tensión mecánica entrenando cerca del Fallo Muscular (RIR 5-0), sea por poner más kilos o hacer más repeticiones. Y cuando menos microrroturas, mejor. @eltitanencadenado

Genial, justo estoy haciendo ejercicio para aumentar mi masa muscular y así atraer mas a las chicas 😎

Si te go hipotiroidismo puedo aumentar masa muscular? 🤔

Entonces quiere decir que para ganar fuerza y músculo cada vez tengo que levantar más pesado ?

¿Los músculos también se fortalecen sin crecer?

Genial

Que alimentos necesitan esos reparadores?

¿Factor de crecimiento insulinico?, ¿Tiene que ver con consumir carbohidratos?

Todos han visto este video en las clases de ciencia xD

Hola. Falta un "que" en la descripción del video.

Gracias wey

Y yo con el brazo flaco xD

Porque no tiene volumen?

El crecimiento muscular es ilimitado mientras podamos romper y reparar las fibras dañadas?

Normalmente hago 10 repeticiones y 3 series pero esta vez bajaré un poco de peso para hacer 20 repeticiones y 3 series

Literal💪🏻🏋🏻💯🔥

Espectacular. En efecto es Cine 🚬

destruir para construir, que profundo...

Osea que si o si hay que tomar suplementos?

Yo viendo esto a la 1 AM con dolor muscular por el gimnasio...

La calvicie también aumenta el tamaño de los músculos, si no me crees pregúntale a Kratos.

1:53 Cuanto mayor sea el daño al tejido muscular, más tendrá el cuerpo que autorreparase.

yo me ejercito bien pero duermo poco

Más peso más repeticiones más estrés

Yo querer

Aaaaaaah con razón😄

Hombres y gatos, la mejor combinación :3

El monigote se saltó el día de pierna

Nunca te saltees el día de pierna.

Osea que esta bien que me rompa el cuerpo xd, con mas confianza hare ejercicio ahora, mi maestro siempre dice que siempre al hacer un ejercicio debes de sufrir, si no no vale.

Algunas personas presentan respuesta inflamatoria a nivel pulmonar. Y el estrés del ejercicio le provoca asma inducida por ejercicio e inflamación bronquial. Terrible. Eso impide hacer ejercicio 🤔

Lo propio en los seres humanos es acrecentar la razón y no el músculo….. o es que queréis superar al Buey en fuerza y músculo?

Para resumirles el video, mientras más peso más músculos.

No quería que el video termine :(

Ando muy grifo algo ayuda

Hasta que edad un hombre genera músculos?

Me gustan los gstos, gracias por poner un gato en el vídeo.

Ejercicio = barba?

Más vale maña que fuerza bueee

Necesito un gato enorme y muchos perritos.

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Ok

yo viendo eso con mis músculos entumidos por haber hecho día de pierna ayer jajjajaja

Faltó decir que el personaje animado tiene alopecia debido al uso de esteroides!!!🤭

a mi no me pasa jja

No funciona así

❤💪👍