cuando hice una dieta de 21 días sin azúcar, ni carbohidratos procesados, me di cuenta que deje de sentir depresión y no tenia pensamientos negativos, ni siquiera me sentía dependiente emocional de nada ni de nadie... me sentia feliz, positiva y animada todo el tiempo, desde entonces evito el azúcar añadida.
He vivido en USA y actualmente vivo en Canadá y sinceramente no creo que Mexico esté por encima de ellos en consumo de azúcar…Aquí y en USA es una exageración cómo comen azúcar y variedad de carbohidratos en casi todos los alimentos…!
Lo peor es que una vez que te acostumbras a ese nivel de dulzor no lo notas ,después de vivir en Sudáfrica dos años regresé a Estados Unidos y no podía tolerar las cosas con azúcar bebidas postres es una exageración ,en Sudáfrica el nivel de azúcar en los alimentos fue pero muchísimo menor ,desafortunadamente es fácil volver a acostumbrarse tiene que hacer uno un esfuerzo para controlar el consumo de azúcar .
Hace unas semanas leí La Revolución, y me pareció tan diferente a todo lo que había aprendido a cerca de la comida y sus nutrientes. Este libro es super ligero,claro, y práctico. Me encantó.
Muy bueno el programa . Es bueno echarle un vistazo al vídeo del dr. Marco Albuja . Explica con palitos y manzanitas los picos de glucosa y cómo afecta a hígado, páncreas y músculo .
Vi un vídeo de como hacer sopas aquí mismo en el canal de Martha y es casi crudas o al dente, para que no pierdan propiedades. Así la hago yo y cuando son cremas suelo hacerlas con poquita leche y sin almidón para espesar
@@carminagrajales2196hola,yo preparo sin añadir crema. En una olla coloco agua,cuando esté por hervir agrego las verduras troceadas grandes: cebolla,puerro, apio,perejil, zanahoria,zapallo plomo, apenas se blanqueó paso las verduras en la jarra mixiadora y le agrego varias hojas crudas de espinaca o acelga,una vez mixiado vuelvo a poner todo en la olla con agua,queda super espesa. Por último fracciono en tapers y los freezo.
@@zulmapaz3798 si yo también la hay así, pero a veces si le pongo leche! Gracias por la receta! La que más me gusta es la de espinaca, a veces le pongo brócoli, ajo y nueces en trocitos al momento de servir
Me preguntó, los Italianos comen muchas pastas y masas , los Franceses muchos crosant, baguet, una pastelería muy variada y exquisita, que pasa con ellos cuál es el nivel de diabetes?
Nada nuevo. Desayuno té con pan de harina de lino, gelatina con fruta,y almorceno tortilla de espinaca, sopa de verduras que le agrego 1 cdita de levadura de cerveza
