¿Cómo superar la adición al tabaco y dejar de fumar? 

La dificultad depende de cada persona, he leído que muchas personas sienten el síndrome de abstinencia al día o la semana o al mes, en mi caso (llevo 3 años sin fumar después de fumar 17 años) sentí lo más fuerte a los 2 meses hasta que desapareció al cuarto mes, para mí fue muy difícil me pase como un mes casi sin dormir, también he leído a personas que no sintieron nada de molestias, repito cada persona es diferente por eso hay quienes nunca pueden dejarlo, saludos.

Graciassss

@@marianacarabajal6592 Animo , tu puedes !!!! Es mas facil de lo que creas y el resultado es maravilloso, enseguida empiezas a sentirte mejor.

Yo me dije y así lo hice. No sentí la abstinencia porque tuve un ataque de ahogo y me asuste. Odiaba las sibilancias y tener tapada la nariz todo el santo día pero estaba bien mentalizada con mis ejercicios pulmonares. No fui al medico porque tenía terror de que me dijera que tenía epoc. Terror. Así que hice sola todo unos meses y se me pasaron todos los síntomas. Y ahí fui al doctor. Y a Dios gracias no tengo nada. Éxitos. No es tan difícil. Comparto eso. Es mental. Querer y hacer

@@barrilete-cosmico3561 Que bien !! Cuanto me alegro que no fumes más, a mi nunca me sucedió algo así pero ya cada vez fumaba más. Yo hoy tuve una reunión en la cual amigas mías fumaban y me senti orgullosa de mi de ya no fumar, de estar totalmente liberada de tal adicción. Hace unos días casualmente al levantarme y tomar un cafe me puse a pensar que en momentos como esos me prendía el primer cigarrillo del dia y me dije que horror por favor, como ahora meterme ese humo caliente, venenoso y que huele y sabe fatal ! Tamben debo decir que otras mañanas tenia ganas de fumar pero pire lo recordaba como algo placentero y no es para nada así, es una adiccion que se pasa NO FUMANDO. Asi que animo !

Yo llevaba 6 y 4 meses , volvi a recaer lo peor que puedes hacer es pensar que ya lo tienes controlado, y que puedes volver a fumar moderamente , ¨1 solo cigarro no pasa nada es solo para convivir o un antojo ¨, ahi es cuando he recaido varias veces. Suerte !!!

Espero que sigas así, pero ojalá con un poquito más de hildad como te dice el amigo.

Te felicito, mi proceso fue igual al tuyo! Seguí el curso de Allen Carr y llevo dos años super feliz de haber vuelto a sentirme libre!!!

@@muchomuchacho4915 Hola, por si te ayuda, conozco un tratamiento muy efectivo para superar cualquier adicción; un amigo mío pudo superarla. Te dejo el link de mi WhatsApp, escríbeme wa.link/uwd09t para poder ayudarte. Ánimo que sí hay una solución.🙌🏻

@@gabrielaleon1347 Hola, te puedo escribir yo? me interesa saber, yo también tengo mucha dependencia del cigarrillo

Felicidades! Sigues sin fumar? Yo estoy viendo el vídeo porque hoy quiero dejar de fumar de una vez por todas y no sé bien como hacerle 😅

​@@lauracl holaa yo llevo 2 meses sin fumar la vdd me ah dado un depresion y ansiedad constante pero algo que te ayuda un consejo como amigo es mascar chicle y no te preocupes por los síntomas que tengas ya que todo es normal pq el cuerpo se desintoxica

​@@lauracl otro consejo es que si piensas dejarlo te aconsejo que sea un dia lunes por ejemplo ya sea asi que te distraigas estudiando o trabajando y mantener la mente ocupada para no querer fumar si lo vas a dejar de golpe ten cuidado la mente es muy fuerte y podras pensar que estas enferma o algo pero es pq tu cuerpo pide la nicotina y ala vez se desintoxica los sintomas son muchos gases, dolor de garganta, dolor de cabeza, y ps mucha tos no te preocupes asi que ya sabes si quieres hacer un cambio en ti saludos

🎉🎉🎉🎉🎉 felicidades 🎉🎉🎉🎉🎉

​@@drug944hola como sigues?

Hola. Deseo que estés bien y en tu meta de haber dejado "al tóxico" ¿Cómo vas?

Suerte amigo

Lo conseguiste?

Buena decisión..

@@edwaryaguas832 ya llevo cinco meses de que deje esa drogadicción

Yo hace aaa2 año q deje de fumar el cielo deje del todo pero la deprecion tengo hasta ahora .q hago.?

@@vicentemaidana6580 la depresión se cura definitivamente con inyecciones de complejo b y vitamina B12 yo era depresiva y buscando soluciones encontre esto en internet en una universidad en los estados unidos curaron a una mujer mayor de depresión con estos medios y yo lo hice cada mes me pongo inyecciones de complejo b y vitamina B12 y tengo tiempos de estar sana yo estuve internada en un psiquiátrico 5 veces con las inyecciones no volví a enfermarme

Pienso exactamente lo mismo!

Tu razonamiento es el que me va a ayudar a mi,gracias.

Hasta ese fondo he llegado yo pero igual seré libre

Yo el 13 !!!!! Mi mejor decision !

Como vas? tu ultimo tip, si t sentis muy muy mal ( q sería? sentir q cosas?? Yo si me siento muy muy mal no me puedo dormir

Me encanta tu comentario, pues también me harán una cirugía y hoy me pidieron dejarlo por completo. Tomare en cuenta tus consejos gracias por compartirlo ☺️🙏

@@dreilyzcabrera1373 hola, de que es la.operacion q te piden no fumes?

@@silchumejia5859 Una abdominoplastía con lipotransferencia

@@silchumejia5859 abdominoplastía con lipotransferencia y la tuya?

Ole tus huevos❤

enhorabuena, muy buena anécdota. hoy hace 4 que no fumo boy a conseguirlo, el tabaco es malísimo.

@@aquilinofernandez1301 Lo conseguirás. Ánimo q se PUEDE!!

@@lunajg6645 gracias. ya 4 días para mí un triunfo.

Hola yo hace 9 meses que deje de fumar, la ansiedad ya esta desapareciendo, y El insomnio tambien pero la depresion aún persiste, pero tu comentario me llana de Esperanza en que todo pasara y volvere a ser feliz como antes de haber fumado. Muchas gracias y que Dios te bendiga.

GTienes que estar preparado e indentificar y decirte a ti mismo que esa depresion es por le cigarrillo y salir, camimar , hacer actividades !!! Yo lo dejé como explico y no he vuelto !!! Me ha encantado este video ! Dejé de fumar después de 30 años. Lo único que no coincido con este Dr. es que es difícil. Yo leí el libro de Alen Carr, es fantástico y real. La verdad que ese nerviosismo, o abstinencia que se siente los primeros días al dejar de fumar, es una sensación que el fumador la conoce muy bien lo siente todo el tiempo . El único momento que se quita es cuando se enciende el cigarrillo y algunos minutos después, luego vuelve el mono a los pocos minutos y así todo el día. Cuando dejas de fumar sientes eso unos pocos días, te diría que la primer semana , la diferencia es que no te prendes el cigarrillo entonces no tienes esos minutos que dejas de sentirlo, pero es un circulo te fumas un cigarrillo y te alivia pero al rato , una media hora ya empiezas otra vez. Eso se llama ADICCION. El cigarrillo no te tranquiliza, el cigarrillo es el causante de esos nervios. Te aletarga, te va quitando vida. Puedes hacerlo. Es la primer semana luego van pasando los días y te das cuenta que has estado sin fumar y eso te tiene que hacer mas fuerte. Ya luego no tienes ganas de fumar, de a poco sucede que hasta te olvidas. Yo me prepare de la siguiente manera. Durante una semana seguí fumando pero intente dejar de fumar por varias horas por ejemplo un día el ultimo cigarrillo después de cenar, otro antes de cenar, otro a las 7 de la tarde y asi iba bajando y aprendiendo ese sentimiento de estar horas sin fumar . Un día estuve 18 horas y me iba familiarizando con esa abstinencia aprendiendo a combatirla .- No busque ningún sustituto, chicles normales y algunos caramelos. Frutas también y es verdad que algún día me permití comer de mas, preferí engordar unos kilos a fumar, por cierto los bajé rapidamente , tenía más vitalidad y tiempo que nunca !!Empecé a dormir mejor y la confianza en mí misma y el haber ganado esa batalla me hizo más fuerte . Animo , NO ES TAN DIFICIL !!!!

dale.....ya tu veras....no aflojes...3 dias se convierten , en 3 meses, en 3 años......y mas...seguro...olvidate del pucho....es nuestro peor enemigo.....

Exacto

Es ahora o nunca

Como te sientes físicamente en salud después de haberlo dejado ?

@@duvago8293 me encuentro perfectamente, pero lo peor de todo es que la esclavitud a la que te conduce el tabaco es horrible y solo te das cuenta cuando lo has dejado

Yo deje de fumar en el 2019 y ahora en el 2021 otra vez caí y solo de pensar en como se sienten los primeros días sin fumar me da un miedoo sentir eso de nuevo literal sentía que me volvía loca😭 exrraño cuando no era esclava del cigarro

@@ag.cr21 todo está en la cabeza, piensas en lo mal que te sientes los primeros dias sin tabaco, pues dale la vuelta y piensa lo que pensé yo, el miedo a ni poder respirar a un hospital , la cama, los pulmones la tos, el oxigeno y sobre todos los tuyos, su sufrimiento. Creo que el motivo es suficiente para no sufrir por un 🚬

Gracias cariño!

Anna dale que tu puedes!!!!

Y como te has sentido?

@@johnkaulitz3355 la primera semana fue horrible ya llevo 3 y estoy mucho mejor sientes el cambio en el cuerpo

Espero que lo sigas consiguiendo Yessica

@@yessicapintotraveler hola lo lograste te felicito

Piensa que esa ansiedad va a disminuir. No va a ser así siempre. Y mientras tanto, pipas, chicles, paseos. Ánimo

Hola, sigues sin fumar? Fuerza 💪🏼🙏🏼🍀

@@gustavocorona1437 Si,gracias a dios ya llevo 2 meses sin fumar,ahora si creo que termine con el cigarro

@@gustavocorona1437 gracias por preguntar

@@carolinadiamond1924 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼✌🏻

@@gustavocorona1437 No decaigas. Sigue adelante sigue... Que no te importe nada, que importa el que dirán si los demás no te van a ayudar. 🙏🙅‍♀️💪👏👏👏

Hola lo dejaste definitivo? Yo también sufrí un infarto al miocardio hace 7 meses y tengo 2 stent. He fumado 6 cigarros y he sentido mucha culpa. Tengo 40 años y no sé qué hacer para dejarlo definitivo😢

@@alessasanchez22 cuesta mucho dejar el tabaco, lo sé pero deberías dejarlo para siempre porque el tabaco altera todos los factores de riesgo que tenemos los que hemos sufrido un infarto agudo y llevamos varios stens. La nicotina influye en la presión arterial, el colesterol y el azúcar en sangre si esto esta equilibrado puedes sufrir un segundo infarto de consecuencias fatales, así que por favor déjalo. Yo tengo 74 años y me fumaba 40 cigarrillos al día y ahora desde hace un año del infarto deje de fumar para siempre. Ando 5 días a la semana durante 39 minutos cada día y me encuentro muy bien. Como vas de colesterol,triglicéridos y azúcar?

@@antoniogarciab3470 gracias a Dios mis resultados de control salieron todos bien. Solo la hemoglobina un poco baja en 10.2 . Me mandaron a hacer otra prueba de esfuerzo y también salí bien .. se que no debo fumar más nunca pero es una adicción tan fuerte. Me da miedo recaer fumar lo de antes y q me pase de nuevo otro infarto. Tengo que tener la decisión definitiva de que más nunca fumare.

@@alessasanchez22 Hola, si es la hemoglobina glicosilada la tienes muy alta lo que indica que tienes diabetes tipo 2. Yo la tengo en 6,2 que indica prediabetes. Consulta con tu médico para bajarla en lo posible. Lo más duro de dejar el tabaco para mi fue el primer mes y para soportarlo mejor desde entonces ando 30 minutos cada día durante 5 días a la semana pues esto va bien para todo. Ánimo que lo conseguirás y tus arterias te lo agradecerán un monton

Como vas?

Ollé amiga. Al cuánto tiempo. Dejaste de tener molestias. Por la ausencia del cigarro

Llevo casi 6meses y los pensamientos negativos m. Me regresan y aveses depresion

@@martinjuarez8199 en alrededor de 2 meses ya no sentía ganas de fumar, a veces me acercaba a alguien que fumaba (las primeras semanas) que es como ser fumador pasivo, pero pronto ya me molestaba que otra persona fumara en casa. Puede ayudarte reemplazar el vicio por algo dulce o actividades que incluyan agua. Y trata de dejar claro a tus conocidos q te afecta q fumen dentro de tu casa. Un saludo desde Argentina.

Que afortunada Jesi que lograste dejar de fumar, yo igual llevo como 15 años aprox y siempre que he intentado dejarlo recaigo

Dichosa !! Yo no he podido 😔😔😔

No fue ese Dios, la gripe te vino por lo que fuera y tú pusiste las ganas

Es tomar deciciones y pensar q t hace daño y a Dios le desagrada Muy bien por ponerte en manos del señor Yo tengo a mí familia fumadora pero de 3 a 4 cigarrillos diarios . pero esa casa huele a feo y alguno de ellos deja el cigarro por unos dias , pero con los demas fumadores. Es dificil salir de eso . solo eso poner nuestra dependencia x Dios

¿Por qué gastáis el dinero en lo que no es pan, y vuestro trabajo en lo que no sacia? Oídme atentamente, y comed del bien, y se deleitará vuestra alma con grosura. Isaías 55:2

Gracias Emma por compartir tu experiencia

Que método usaste Emma?

@@ConEspasticidad porfavor el nombre del medicamento

@@joseluisreyes9486 eso lo tiene que decir tu médico

Gracias gracias

El aumento de apetito es una señal de recuperación de la mucosa gástrica que estaba dañada por la nicotina

Hola Javier desde cuba lo saludo me alegra mucho , que haya tenido la fuerza dé voluntad para dejar ése vicio pero desgraciadamente, Yo no la tengo y me arrodilló y le pido a Dios que me ayude a dejar ése vicio porque en verdad no puedo dejarlo

@@liemai4839 Lee Dejar de Fumar es Fácil si sabes como de Allen Car , te resultara fácil dejarlo creeme cuando entiendas que solo unos días son complicados y es todo mental. La realidad es que las ganas de fumar la tiene todo fumador siempre, todos los días , sólo cesan cuando enciende un cigarrillo y unos minutos luego, pero al poco tiempo otra vez vuelven esas ganas y vuelven a encender el cigarrillo. Cuando dejas de fumar sientes lo mismo la diferencia es que no tienes esos escasos minutos porque ya no te enciendes el cigarrillo pero luego pasa, hay que tomar agua , hacer ejercicio , comer un caramelo, chicle ( yo no use nada con nicotina) y decir a ti mismo, esto sé lo que es, son las ganas de fumar, pero pasarán y ya no las sentirás nunca más !!! Es mas psicológico que físico. La nicotina tarda dos horas en eliminarse, son los primeros días pero con la actitud correcta se vence. Yo antes de dejar de fumar lo que hice fue lo siguiente: Me planifiqué una semana previa al día de dejar de fumar : cada día me fumaba el ultimo cigarrillo antes , ejemplo :el ultimo antes de dormir , al otro día el último después de cenar, al otro el ultimo antes de cenar y así bajando el horario. Al otro día ni bien me despertaba empezaba a fumar como siempre, pero claro cada vez eran más largos los intervalos sin fumar . El no fumar varias horas aprendes a identificar la abstinencia. Pero con el plan de dejarlo no de vivir así lógicamente. Por eso me puse una semana con la idea firme de dejar de fumar tal día. Puedo decir que los primeros días son complicados y luego algún momento puntual que ya relacionábamos con fumar, En mi caso fueron dos un cumpleaños y un momento de estrés en el trabajo , que tuve como ese arranque de decir me fumo uno y listo, Pero me acorde de que nunca es uno , que así se empieza y me dije a a mi misma, quiero empezar a fumar otra vez ?? La respuesta fue No , respiré profundo y me sentí muy bien de haber vencido. El sentirte vencedora es increíble también. No pienses que no puedes miles de millones de personas han dejado de fumar , porque no vas a poder tu ?? Luego hay muchos videos que puedes ver en esos días que reforzarán tu decisión. Sal , disfruta y vive la vida, no te estas privando de nada y estas ganando mucho. LA UNICA FORMA DE DEJAR DE FUMAR ES NO FUMANDO.

Como se.llama el remedio

@@teresalaverde3391 buena tarde, hasta hoy gracias a DIOS. YA LLEVO 7 meses sin volver a encender un cigarrillo. Solo una vez sentí una ansiedad por fumar, y fue mi primer turno de noche. Pero no caí y no creo caer con la ayuda de DIOS. SOLO miraba videos de lo dañino que es el tabaco, tanto para el que lo consume como su entorno. Ánimos 💪

Estoy haciendo lo mismo.miro videos tras video. No soy gran fumadora. Aunque tengo días mas y dias de poco.Hoy para mi el día de hoy es crucial

Que sucedio que volviste a caer? 🙄

Que parches y chicles me recomienda??

No yo no puedo, me da y me dan ganas ,eso qué dice no es bueno ,quiero otra solución buena

@@monicagarciarivera2600 No tomes nada, agua y hacé deporte , caminar , al aire libre etc.. y vas a poder, yo lo hice así: Dejé de fumar después de 30 años. Lo único que no coincido con este Dr. es que es difícil. Yo leí el libro de Alen Carr, es fantástico y real. La verdad que ese nerviosismo, o abstinencia que se siente los primeros días al dejar de fumar, es una sensación que el fumador la conoce muy bien lo siente todo el tiempo . El único momento que se quita es cuando se enciende el cigarrillo y algunos minutos después, luego vuelve el mono a los pocos minutos y así todo el día. Cuando dejas de fumar sientes eso unos pocos días, te diría que la primer semana , la diferencia es que no te prendes el cigarrillo entonces no tienes esos minutos que dejas de sentirlo, pero es un circulo te fumas un cigarrillo y te alivia pero al rato , una media hora ya empiezas otra vez. Eso se llama ADICCION. El cigarrillo no te tranquiliza, el cigarrillo es el causante de esos nervios. Te aletarga, te va quitando vida. Puedes hacerlo. Es la primer semana luego van pasando los días y te das cuenta que has estado sin fumar y eso te tiene que hacer mas fuerte. Ya luego no tienes ganas de fumar, de a poco sucede que hasta te olvidas. Yo me prepare de la siguiente manera. Durante una semana seguí fumando pero intente dejar de fumar por varias horas por ejemplo un día el ultimo cigarrillo después de cenar, otro antes de cenar, otro a las 7 de la tarde y asi iba bajando y aprendiendo ese sentimiento de estar horas sin fumar . Un día estuve 18 horas y me iba familiarizando con esa abstinencia aprendiendo a combatirla .- No busque ningún sustituto, chicles normales y algunos caramelos. Frutas también y es verdad que algún día me permití comer de mas, preferí engordar unos kilos a fumar, por cierto los bajé rapidamente , tenía más vitalidad y tiempo que nunca !!Empecé a dormir mejor y la confianza en mí misma y el haber ganado esa batalla me hizo más fuerte . Animo , NO ES TAN DIFICIL !!!!!

La asiedad es loque me hace. fumar soy incapaz de dejarlo.

Deseo que lo hayas conseguido

Hola como. Lo as logrado gracias

Admirable.... te felicito Andrey !!!!!

Hoy me he fijado la fecha para dejar de fumar. Animos!

@@DavidCHyG veras q es facil!!! Animo tio!

💋 ❤️

Se tiene que aprender a vivir con la sensación de ser fumador sin fumar....

Yo dejé todos los vicios pero no podía con el cigarrillo fue fatal . pero llevo un año y cuatro meses

Bien por ese autorrefuerzo verbal. Es muy importante. El cerebro hace caso a esos mensajes.

Cómo te va bro?

Como te fue bro? Tengo curiosidad

Hola Juan cómo te a ido con tu intento de dejar de fumar?

Hola solo Decirte ánimo

Como te fue ?

A MI ME FASCINA EL CIGARRILLO PUES ME DA ENERGIA

No. Es muy difícil dejarlo. Se necesita ayuda mental.

Mi papá fumaba mucho eso esta en mi sangre.

El cigarrillo mata pero que bueno es.

HAY MUCHAS COSAS QUE MATAN EL CIGARRILLO NO LO SE.

Si puedes, confía en tí

Hola 👋,después de ese aviso si es tu obligación dejar de fumar , te verás más guapa y tu corazón es un tesoro , déjale su descanso ..Un abrazo y 🤗 vamos 💪

Lo dejé por un año y lo retomé hace dos semanas que pued hacer?

@@marinaruiz583 volverlo a dejar??

No fumes

@@marinaruiz583 pues volver a dejarlo ahora te digo algo las recaídas hacen que luego el vicio se vuelva más fuerte pero si hay fuerza de voluntad y apoyo lo superarás así caigas 20.000 veces, suerte.

@@marinaruiz583 vapea comprate un relx en el estanco o otra marca van bien y dejas el pitillo, y mas facil dar el salto despues.

Gracias Tatiana 😊

Gracias. Te ofrezco mi guía para dejar de fumar. La tienes gratis en www.doctrodario.com

Espero que lo hayas conseguido y si no vuelve a intentarlo .

Mil gracias

@@ConEspasticidad tratare nuevamente ya una vez trate y luego recai me senti derrotada. Yo creo que yo fumo por habito yo Antes tejia a crochet y cuando lo hacia no fumaba pues no me gustaba que mis tejidos quedaran olor a cigarro... Deje de Tejer y comenze a fumar como si El mundo se fuera a acabar. Retomare mis tejidos y acabare con esta adiccion asesina. Gracias por sus consejos Doctor

Sin intento no hay éxito. Animo!

Muchas gracias y mucha suerte

Usted puede lograrlo yo sufrí mucho por fumar fume 35 años luchando logré dejarlo le pedí a Dios de todo corazón que pusiera en mi la fuerza de voluntad y un día lo intente y pude dejarlo

Llevo fumando muchos años,estoy cansada .por fin tome la decisión,lo voy a dejar ya fume el último cigarrillo y lo deje libre.🙏🙏👏👏

Ánimo 💪. Pero, no dudes en recurrir a un especialista si lo necesitas .

Hola doc sabios consejos el lunes deje tabaco y tben esta vez lo conseguiré dejarlo 👏🌟💪🏼💪🏼👀

Te recomiendo mi guía para dejar de fumar. La tienes gratis en www.doctrodario.com

Marta, cuídate. No dirijas nunca tus cabreos hacia ti, castigándote con humo. Busca otras salida para la justa ira que te provoque la gente. Änimo

Ami mi cuesta mucho. En mi casa fuman. Yo tres meses en tentó de dejar. I me siento muy mal.

@@xduwumisibulgaria6895 ojalá puedas dejarlo pronto yo lo dejé hace 3meses

@@xduwumisibulgaria6895 💪💪💪

Me siento muy mal. En mi casa vivo con fumadores

Eso me pasó hace unos 15 años y deje de fumar 8 años luego 2014 volví a fumar cuando falleció mi esposo..hoy ya decidi dejarlo.Aquella vez lo hice sola y por un susto