¿Cómo tener más FLEXIBILIDAD EN 10 MINUTOS (como llegar a tocarte los pies 🦶🏼)? 

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Para q sierve’

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Yo porque en la armada piden mejorar el test de flexibilidad

Quiero salir franco xd

a mi también casi .e da un infarto

Como te fue?

Cómo te fue?

@@jasebemch5123 bien ya soy más flexible 🐱

Hola Jorge! No deberías amanecer adololorido de antebrazos, trata de relajar tus hombros en el piso y no jalar con demasiada fuerza.Poco a poco tus músculos van a ir cediendo. Por otro lado si no llegas con el pompis a la pared, puedes dejarlo un poco separado.. Pero el objetivo final es que algún día me llegue a la pared.

@@fisioeumovement hoy es 3er dia que lo hago ya me cuesta menos trabajo,siento que voy muy bien si consideras que tengo 50 años, gracias!

Hola Maria, estiras bastante pero tengo otros videos en los que estiras mas todo el cuerpo: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-l9XvauKO0VA.htmlsi=sGFIA0DjIeUKD7xn

Cuando puedas. Lo que sea mas practico para ti.. Tengo otros videos en el que doy ejemplos de ejercicios funcionales para trabajar los isquiotibiales.. Tengo otros ejemplos de movilidad para hacer antes de dormir. Cuando puedas hacerlos y lo que te guste mas es lo mejor..

No no es necesario entrar en calor. Puedes hacer estos ejercicios de una.. Comienza suave y vas haciendolos poco a poco mas fuerte

Contexto porfavor entonces cuando llegamos a tocar los dedos bajamos de tamaño

Tengo un video solo de ciática en mi canal 🤗

No se trata de eso, puedes ser enorme y no tocar la punta de tus pies y puedes ser enano y tocartelos, no depende del tamaño sino de la flexibilidad de tu cuerpo

Hola Ximena, si puedes practicar esto todas las tardes y poco a poco mejorar tu flexibilidad. Me cuentas como te va

Hola! Deberías sentir como un estiramiento, pero dolor dolor no.. Sentir algo tenso que se esta estirando si.. Es una tensión que se debe quitar a medida que haces más los ejercicios.

Hola Ray. Es normal por tener limitaciones no poder respirar. Pero es un ciclo que debes romper. Como no dominas la posición dejas de respirar, dominas menos aun la posición y respirar menos.. Ve poco a poco, hasta donde llegues, concentrate en respirar profundo y poco a poco vas a respirar normal. Luego que tengas una respiración normal, vuelve a hacer el ejercicio un poco mas profundo y vuelves a concentrarte en tu respiración y en mejorar la posición + la respiración en esa posición. Si no respiras bien es porque no dominas la posición, poco a poco. Tengo un video del mismo tema más reciente, velo en mi perfil. Me cuentas como te va🤗

Seguir practicando así estoy yo .

Hola Jose, tengo otro video en mi perfil que te digo mas ejercicios que puedes hacer. La foto es parecida🤗

Me pasa lo mismo, supongo será poco a poco todos los días hasta que se pueda 😂😂

Hola Carlos!.. Buena idea, voy a hacer un video con ejercicios un poco mas simples. Gracias!

Hola Daniela! Tienes razón, tengo otros videos de movilidad Am en los que hago ejercicios parecidos un poco más lentos. Gracias por tu feedback🤗

A mí me pareció bien el vídeo

Entiendo que sería lo ideneo hacer el los ejercicios mientras los explicas sin tener que estar pausando el vídeo, pero piensa en cómo quedaría, sería muy feo en lo que hay video explicativo se refiere.

Hola! Todos los días seria lo ideal. Me imagino que eres corredor, después de cada corrida estaría bien.. Pero "algo" es mejor que nada. Si no puedes todos los días pero puedes 3 veces a la semana buenísimo!

@@fisioeumovement como supiste que soy corredor, me investigas o que jajaja, deacuerdo gracias

Hola Jaz... No llegues al temblor, llega un poco antes y practica en ese lugar.. Poco a poco 🤗.. tengo mas videos en todo el feed donde doy mas tips. Me vas contando

Hola, nop esto no daña los discos.