La melatonina es una neurohormona que se produce en la glandula pineal y es la encargada de regular los ciclos de sueño y vigilia
En este video hablaremos de la importancia de la melatonina, si tienes deficiencia de esta y en qué condiciones seria necesario usar suplemento de melatonina y la manera correcta de tomarla.
La melatonina se produce a partir de la serotonina, esta ultima sintetizada a partir del triptofano el cual se obtiene de los alimentos, es por esto que para regular el sueño debemos ingerir alimentos ricos en triptofano para favorecer la fabricación de melatinina.
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IMPORTANTE: Toda la información contenida en este canal tiene un objetivo educativo y no pretende diagnosticar o tratar enfermedades. Ningún vídeo sustituye la atención médica estándar, que deberá proveerle su médico y/o especialista de referencia.
7 сен 2024
