Te explico la relación entre el consumo de alcohol y la diabetes.
0:25 4 Consideraciones
0:53 Alcohol
03:25 Bebidas alcohólicas
05:40 Cocteles con alcohol
06:43 Contexto
08:54 Recomendaciones para el consumo de alcohol con diabetes
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El alcohol baja los niveles de glucosa, se considera hipoglucemiante. Las bebidas alcohólicas contienen diferentes porcentajes de alcohol y diferentes cantidad des carbohidratos. Esto lo debemos de tomar en cuenta a la hora de controlar las glucosa. También debemos tomar en cuenta cómo se prepara la bebida, hay que evitar agregar refrescos con azúcar o jugos. Finalmente hay que fijarnos en el contexto, la alimentación que estamos teniendo y el grado de actividad física. Estas son algunas de las cosas a tomar en cuenta si vives con diabetes y vas a tomar alcohol.
Recomendaciones:
- Revisa tus niveles de glucosa antes y durante el consumo de alcohol
- Evita beber alcohol con el estómago vacío
- Capacita a alguien en quien confíes sobre como detectar y manejar una hipoglucemia
- Revisa tus niveles de glucosa antes de dormir y si es necesario ingiera una colación rica en fibra y grasas buenas.
- Evita ayunos prolongados, levántate temprano a desayunar a la mañana siguiente.
1 окт 2024
