¿Por qué estamos más tristes en invierno? -Cómo afecta la luz a nuestro cerebro. En este vídeo explico cómo la luz regula nuestros ritmos circadianos a través de los niveles de melatonina. Hablo de las principales hipótesis sobre el trastorno afectivo estacional, un tipo de depresión que ocurre durante los meses de otoño e invierno, cuando tenemos una menor exposición a la luz solar. Además veremos que existen diferencias individuales que pueden hacernos más o menos propensos a este trastorno del estado de ánimo.
REFERENCIAS
-Trastorno afectivo estacional: www.nhsinform....
-Variación diaria espectral de la luz: pubmed.ncbi.nl...
-La luz como modulador de la función cognitiva: hpubmed.ncbi.nl...
-Efecto de la luz azul en el cerebro: journals.plos....
-Respuesta hipotalámica anormal en el trastorno afectivo estacional: www.ncbi.nlm.n...
-Vitamina D, luz y salud mental: pubmed.ncbi.nl....
-Vitamina D y depresión: www.ncbi.nlm.n...
- Papel de la serotonina en el trastorno afectivo estacional: pubmed.ncbi.nl...
-Transportador de serotonina:
www.controversi...
www.nature.com...
PARA SEGUIR APRENDIENDO EN NUESTRO PODCAST MENTES COVALENTES
www.podcastida...
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AGRADECIMIENTOS
Gracias a Fran por regalarme la animación del final del vídeo.
EQUIPO
Cámara: amzn.to/2xFoAO4
Micrófono: amzn.to/2O7tFXO
#SolsticioDeInvierno #SaludMental
9 сен 2024
