¿Por qué sobrepienso todo tanto? 💔 Como si nadie escuchara  

Me siento súper identificada contigo, porque empecé a sobrepensar cuando tuve principios de depresión hace dos años, nunca había sido así, pero al estar sola en el extranjero, pues me sentía más sola y le daba vueltas a las cosas y acabé mal con una amiga por eso,y nunca supe realmente que pasó, nos ha pasado lo mismo Cris y tú me ayudaste a salir de esa depresión que tenía con tus podcasts, gracias de verdad 💗

Soy una persona que sobrepiensa mucho, me diagnosticaron con ansiedad marcada y depresión en el mes de diciembre. La cuestion aqui, personita que me estes leyendo, si ya lo intentaste todo, creo que hay algo mas que puedes intentar. Lo digo con amor porque estoy aprendiendo, pero desde un punto de vista espiritual, cada ves que mis pensamientos se disparan me recuerdo que Dios me dio un Espíritu de dominio propio. Sí, amigos, si podemos controlar esos pensamientos, efectivamente no no nosotros solos, pero si con Dios. Estos ultimos dias mi cabeza se ha disparaso tanto y cuando me pasa eso tiendo a dormir más (para no pensar), entonces siempre trato de recordarme eso. Hay muchas cosas que no puedo controlar, pero me diste la autoridad para poder controlarlo. Se que este no es un canal con una vista espiritual y me gusta escucharte porque me siento demasiado identificada, desde pequeña sobrepienso, pero si quiero darle una esperanza a las peesonas de que no necesitan pasar solo este momento y que aunque hayan dias malos recuerdo mucho como empecé y como Jesús me sacó. Es una opinión, creanme que la biblia entiende muy bien nuestra tendencia humana a esto. Por eso dice no os preocupeis por nada en cambio oren por todo :)

literal describiste lo que me pasaba, últimamente a las noches no puedo dormir por sobrepensar y anteriormente tenía factores también de querer resolver, darle sentido, un orden a mis pensamientos y problemas (nunca pude) por más que lo haya intentado, llegó un momento que me harté y decidí no darle más vuelta, aceptar que no tiene solución, no tiene ni siquiera sentido. Eso me trajo un poco de tranquilidad, en un mundo perfectamente ordenado creado por mi mente. No todo tiene explicación, hay que soltar y aceptar lo que uno es.

Siento lo mismo mi cabeza va a mil por hora, a veces siento que me voy a morir sobrepensando, y le doy mucha vuelta a la relación de mi pareja, pero entiendo que es porque me importa y no quiero perderlo, aunque ya esté casi perdido

Justo el que esperaba🥺 gracias Cris por cada ratito que te tomas para hablar de estos temas, eres increíble✨

creo que ella aprendió por experiencia propia lo que eckhart tolle escribe en el libro "el poder del ahora" increíble, buen video!!

Justo apareciste en un momento en el que no podía parar de sobrepensar, me aparecieron 3 videos seguidos tuyos en tik tok y dije "vale, tengo que ir a verlo", vine y me ayudaste mucho a calmarme, suelo sobre pensar seguido, más eso no suele afectarme a nivel emocional, pero cuando estoy saliendo con alguien me afecta demasiado, a inicios de año empecé a andar con alguien, pensé que estaba lista, más creo que me equivoqué, ella es una persona muy linda y se lo mucho que me quiere, más aveces no puedo evitar pensar en que simplemente quizá mañana se vaya, en si está enojada o a veces en si todavía quiere estar conmigo, como dije, se lo mucho que me quiere, realmente lo sé y lo tengo muy claro, pero a veces no puedo evitar pensar otra cosa, honestamente quiero trabajar esto porque no es la primera vez que me pasa, y se que al final puede ser muy tedioso para la otra persona el tener que estar diciéndole que si lo quieres, o que no pasa nada, o cosas así. Creo que realmente es momento de dejar de ignorar esa parte de mi y comenzar a tratarla, no es sano para mí, ni para cualquier tipo de pareja que llegue a tener, el estar pasando por algo así, no estoy segura de si podré superar esto con mi pareja actual, quizá si, quizá no, pero definitivamente lo trabajaré, muchas gracias por ayudarme a darme cuenta que realmente no soy culpable de todo, simplemente tengo que empezar a tratarlo, gracias

Wow!! Literalmente es como si describieras mi vida, estoy diagnosticada con ansiedad crónica, depresión y TOC. Y mi vida ha cambiado mucho en todos los sentidos y este episodio es todo lo que necesitaba, todo esto lo vivo a diario y es muy difícil pero este tipo de podcast me han ayudado mucho. Gracias por este capítulo ❤

A mi lo que me pasa con el sobrepensar es que muchas veces viene acompañado del miedo. De ahí que todavía no he podido hacer mi tesis después de varios años. Siempre pienso: "que pasa si se pone muy dificil y no puedo?" "que pasa si no apruebo?" "casi no voy a dormir"... y tantos otros pensamientos que me frenan. Debo hacer frente a ese miedo

Gracias por este gran post, cuesta mucho salir de esto pero se sale. Se pasa muy mal y a veces no sabes como gestionarlo.

Siempre llegas en el momento justo Cris, muchas gracias por cada uno de tus podcast. Te aprecio por lo mucho que me ayudas y acompañas en este duro proceso de sanación y plenitud conmigo misma.

AMÉ ESTE EPISODIO, WOW❤️‍🩹

siempre espero al domingo para poder ver tus videos ❤

Gracias, era lo que realmente necesitaba escuchar hoy❤

Gracias❤ no tengo nada mas que agradecer por este video❤

Justamente lo que dices es lo mismo que te dijo Dariel en el podcast. La vida te importa, te importan las cosas que quieres. Yo también tiendo a sobrepensar mucho, te entiendo perfectamente. El idealizar, el compararse, el no poder estar tranquila, pensar que haces algo mal...Es muy frustrante pero hay que encontrar un término medio. Poco a poco, no es tarea fácil.

Muchisimas gracias, nunca pensé que un video me ayudara tanto. Para mi has atravesado la pantalla y me has dado un abrazo. Te lo agradezco ❤

Me siento tan identificado con cada una de tus palabras, gracias por el vídeo y por lo que y como lo has contado ❤

Aww Cris me identifico con cada parte de este episodio 😢 eres todo un WOW

De verdad que pareces cuando hablas que hables de mi... Increible. Gracias así no me siento sola❤

Gracias por hablar de estos temas cris❤

Muchas muchas muchas gracias por compartir esto, de verdad. Creo que necesitaba escucharlo. Sentí como si me estuvieras hablando netamente a mí. Me siento como anonadada. Gracias. Creo que no será la única vez que vea este video.

Necesitaba este video, increible como siempre Cris❤️un abrazo 🫂

Muchas gracias por el video y el podcast Cris, reciéntemente me he suscrito porque los temas de los que hablas me parecen muy interesantes; y en concreto este video ha llegado en tiempo y formato muy "como agua de mayo". He sobrepensado las cosas mucho desde que era niño y , me ha costado incluso relaciones sociales muy cercanas, como bien recalcas. Actualmente considero que estoy en la etapa donde creo que los pensamientos no puedo modificarlos pero, sí la manera en la que reacciono o los gestiono, y me ayuda a no sobrepensar demasiado cuando veo actitudes con mi pareja que me incitan a ello. Estoy agradecido de escuchar esto ya que me da pautas de que hay cosas que estoy haciendo bien, otras que me reafirman que tengo pensamientos "normales" y que "no estoy loco", y otras que tengo por mejorar. Muchas gracias por los videos y el trabajo que estás desarrollando, mucho ánimooo

Criss, adoro tu podcast, muchos de los capítulos los veo con mi novio y los disfrutamos un montón, estamos de acuerdo contigo en muchas cosas, gracias por todo❤

El video que necesitaba, Gracias Cris por contarnos tus experiencias y através de eso darnos sabios consejos. Sos una genia y no sabes cómo me ayuda cada domingo ver tus videos. Gracias por animarte a contarnos cosas de tu vida. :) y de esa manera ayudarnos a los que sufrimos de ansiedad.

Hace un par de dias, esperaba el bus, con mi pequeña. Y que pasa un familiar de mi esposo en su camioneta 🛻 y no me saludo y no me volteó a ver!! Ese dia mi mente estuvo dando vueltas al asunto todo el dia y al dia siguiente, tratando de buscar una explicación odio mi cerebro. Y apenas hoy lo comienzo a medio olvidar..

Que bien hablas me esperaba mucho este episodio ya que durante unos años no paro de sobrepensar sobre todo y sobre todas las decisiones que tomo, mis amistades y todo el núcleo familiar y sobretodo por la noche es cuando mis pensamientos atacan más fuerte y gracias a este episodio pude más o menos entenderlo 🫶🏻🫶🏻

Graciassss, era lo que necesitaba escuchar

Me siento muy identificada con cada situación que comentaste en este video, Dios lo puso para traer un poquito de calma a mi corazón ❤️

Gracias Cris!!! De verdad me has ayudado desde el video con el psicólogo a amar mi ansiedad!! A entenderla y a no juzgarme por tenerla, sino comprender que pienso mucho por que me importa mucho ♥️

Me siento muy identificada con todo lo que dices en este episodio, en especial en estos primeros días del año ya que se habla de "nuevos propósitos" es un tema que evidentemente me importa mucho pero también tengo una baja tolerancia a la incertidumbre y miedo al "cambio" así que me preocupa mucho y sobrepienso. A las personas que pasan por esto les quiero decir que algo que me ayudó estos días a calmar un poco estos pensamientos y el malestar es que realicen un hobbie que disfruten mucho, algo que los haga desconectar, en mi caso me ayudó leer, y también puede ayudar escuchar la música que más les guste.

Me siento totalmente identificada contigo porque siempre le estoy dando vueltas a todo, tanto que muchas veces me duele el estómago, me cuesta dormir, me pongo nerviosa ante ciertas situaciones... .Gracias por dar visibilidad a esto y sobretodo por recordarnos que lo mejor es aceptar, y que si sobrepensamos tanto es porque la vida nos importa

Aunque vengo tarde para decirte esto pero este ratito escuchándote es lo mas

Gracias por tus videos Cris, hoy me sentía muy mal y lograste sacarme una sonrisa

Estoy estudiando psicología, me parecen maravillosos tus podcasts.🥰 Me ayuda mucho a comprender. Gracias!

Gracias Gracias por hablar de todo esto. Soy así, sobre pienso todo.

necesitaba tanto este episodio, hay veces que por sobre pensar no como no duermo hasta quiero dejar de hacer todo parar con tal de seguir pensando :(

Está semana porfin me hizo click en mi cabeza la diferencia entre, depresión, ansiedad y preocupación y ha sido tan liberador. Aprender la diferencia de cada cosa me ha traído una paz increíble estos días.

Hermosa gracias me has ayudado demasiado ❤❤❤❤❤

Felicidades por tu exito editorial, me da gusto que se materialice y las perosna spuedan tenerlo en sus manos.

Un episodio excelente!!

Gracias Cris por tu compartir tu experiencias. Me siento identificada como lo dices,sobrepienso bastante y me va mal en mis cosas de pareja, familiar 😞

Me llega mañana que ganas ❤

Muchas gracias cris!!❤

Apenas sepa que el libro llegó a Argentina me lo voy a comprar, lo necesito

Graciasss no sabes cuanto me ayudo💖

Gran video, Cris.

Me siento completamente identificada con todooo lo que dijiste, ay diosss, voy a trabajar para encontrar el equilibrio❤

Genial me encanta súper bonito feliz día amiga bendiciones ❤😂🎉😢😮❤❤❤❤❤

Muchas gracias por todo me ayudas mucho❤

La verdad desde que te Vi en tik tok me identifique contigo 😢.. y ahora me sale este video digo alagran!! Yo he pasado noches enteras sin dormir y también digo ya no soporto solo quiero dormir , y si hay cosas que me importan pero hay otras que ya no valen la pena y no se cómo dejar ir no se cómo sacarlas de mi vida 😢 y no se cómo iniciar ese proceso cuando te dicen amate vos primero 😔 y no se cómo hacerlo ! Gracias por este video 🙏 saludos desde Guatemala espero algún día tener ese libro en mis manos

Cris me encantó. Me describiste perfectamente. Gracias

🎉en hora buena por tu libro bebé 😊❤

Me encanta como hablas gracias Cris❤

Gracias por tus videos ❤

yo viendo el video sobrepensando 😂

Cris ya he obtenido el libro se que me va encantar ❤

Dios mío, cuando hablaste sobre sobrepensar sobre tu relación dijiste justo los puntos que me están afectando tanto, esos pensamientos intrusivos que me hacen sobrepensar, me llenan de miedo y termino teniendo crisis de ansiedad y ataques de pánico

muy buen episodio, me siento muy identificada ❤‍🩹

Gracias 🫂❤️💐😘

Te ves más hermosa el día de hoy✨

Felicidades por tu libro, que cool

Gracias Cris 😊

Gracias de Verdad Cris

Todos los pensamientos son pegajosos, porque tu relación el pensamiento es una en la que no te puedes despegar. Sino te puedes despegar del pensamiento cuando quieres, entonces es que no tienes claro quién eres. Como no tienes claro quién eres, ni nunca lo has investigado, entonces dejas que un pensamiento te defina. Cuando el pensamiento es la raíz de tu existencia, entonces estar eternamente pegados a ellos es inevitable. Solo es cuando empiezas a despegar el pegamento entre tu y la mente, que entonces empieza a ocurrir un pequeño espacio, una pequeña distancia entre lo que fundamentalmente eres tu, y el pensamiento. Una vez que hay un poquito de distancia, entonces los pensamientos nunca son totalmente pegajosos. Milimetro a milimetro, debes empezar a disolver el pegamento. No es una tarea fácil, pero es la única forma que serás libre de este mecanismo.

Tengo muchos pensamientos sobre mi pasado, mi dia a día, mi futuro.. mi mente siempre busca busca un significado un por que, y un para que.. y si ofendi a alguien con mi comportamiento.. nooo es algo de locura 😵‍💫.

Buenísimo!

Hola, yo tambien pensaba lo mismo que no podia poner mi mente en blanco como dices;pero he estado practicando el Budismo y me ha servido mucho a entender como lograrlo te recomiendo que lo revises, asi tengas otras creencias otra religion puedes adoctar practicas budistas que te ayuden.

Soy uno de esas personas que necesita saber todo y como vos arruiné relaciones por "intenso", muy buen vídeo señorita.

Excelente Podcats

gracias Cris

Me pasa completamente esto cada día sobrepienso una preocupación cris yo quiero un botón de on y off 😂😂 pero tienes toda la razon graciads x estos podcast ❤

Hay días buenos y días malos. Tengo ansiedad generalizada y eso ocasiona que piense lo mismo 10,000 veces; me armo escenarios, conflictos y todo yo sola en mi mente. Hay dias donde eso realmente me tumba por comoleto y termino cansada como si hubiera corrido un maratón. Hoy en día, hay pensamientos que puedo frenar, pero otros no tanto, lo que me funciona es correr varios kilometros la dia o hacer algún deporte; me doy cuenta que por lo menos en esas horas no sobrepienso y me siento con esperanzas. Tambien algo que me sirve y, aquí menciona Cris, es el de no ser tan dura con una misma. Antes me enojaba conmigo por sobrepensar, hoy me repito que estaré bien y solo son minutos que tendré una mala racha. Echarte agua fria en la nuca, rostro o manos tambien me funciona.

Uyyy pero sobrepensar todo es muuuyy desgastante. Me ha ayudado mucho la meditación y hacer yoga. Tomar terapia también ayuda demasiado.

Lo mio roza el borde del catástrofe más bien y este vídeo me hizo llorar🥲🥲

Vengo de TikTok y no sabes lo identificado que me siento sobre todo con el tema pareja es que apenas cambia algo y le doy mil vueltas a las cosas y de cierta forma también reacciono desde una herida de una relación pasada, ese miedo constante a que me vuelvan a dejar sin decir nada… Gracias por tu espacio tan lindo! ❤

😢 sí, me pasa

Hola 👋🏻 cris he escuchado case a todos lo psicólogos y psiquiátricos ext…. Pero jamas alguien me ha reflejado tanto como tú cuentas hablas que se tuviste contando algo mío

Bendiciones me encanta genial saludos desde mabella Málaga España guapa cuidate mucho ❤😂🎉😢😢😮😅😊😊😊❤😂😂🎉😢😅❤❤❤❤❤

❤😊

Yo me lo compré en preventa me vino esta semana

En realidad poner la mente en blanco no se puede por eso debes concentrarte en la respiración o en algún objeto.

Me pasa siempre el sobrepensar todo, siempre que mi novia actúa de manera distinta con la más mínima acción sobrepienso miles de escenarios en lo que pienso y si hice algo mal y si ya no me quiere igual que antes, Btw, siempre trato de relajarme y no he querido hablarle sobre esto que me pasa quisiera que lo supiera pero cuando estoy con ella simplemente no puedo mencionarle todo esto que me pasa y ella aveces lo nota😞

No te puedes sentir tan identificado con el vídeo El vídeo: Tan identificado diosmio😢

Eso es un tipo de hiperactividad? De ansiedad generalizada?

Gracias ❤

@Cris Blanco Resulta curioso que una chica que no es psicóloga se haga tantas preguntas. Te diré que eso es genial, no lo veas como algo negativo. En ves de preguntar: ¿Por que pienso tanto?, pregúntate: ¿Para que pienso tanto?, solo cambia la perspectiva o ángulo de la pregunta y verás que las preguntas serán tus mejores amigas. Lo otro que debes saber es que lo que te sucedes es enteramente normal. Es producto de la antropología humana. La mente de una mujer, si vamos a buscarle un símil, se parece a un abanico, imagina que cada varilla del abanico es un pensamiento, pero al abrirlo tienes en tiempo real un montón de pensamientos juntos. Eso es un mecanismo evolutivo que se desarrollo en la mujer. Imagina que estamos en en los años en que el Homo sapiens empezó sobre la tierra. Esta especie, igual que las demás criaturas desarrollaron roles para garantizar la supervivencia. Mientras el hombre salía a cazar, la mujeres de la tribu tenían que estar al tanto de elaborar las pieles, dar de comer a las crías, vigilar que no llegara un depredador que atacara a las crías, atender sus necesidades, cuidar que su vecina no le robara, tener las condiciones para que el hombre llegara, este pudiera descansar y prepararse para volver a salir a cazar, porque de esa manera garantizaba la constante entrada de comida. Ese proceso de roles hizo que ustedes las mujeres desarrollaran un sistema parecido a la multitarea, mientras que el hombre, es de pocas ideas, pero les da seguimiento hasta lograr el objetivo, va una a la vez, eso lo convierte en un resolutor de problemas muy eficiente, mientras que la mujer es muy eficiente en simultanear tareas, pero demora más en concretarlas. El hombre tiene facilidad de orientarse mejor que la mujer y la mujer tiene la facilidad de recordar mejor que el hombre. Juntos (hombre y mujer) han sido capaces de crear el mejor sistema de supervivencia del reino animal, por eso estamos hoy aquí, Juntos son mejores, separados se avocarán a la extinción. La pareja hombre-mujer es el mejor equipo que existe cuando ambos están sincronizados hacia una misma meta u objetivo. Así que es normal que tu cerebro funcione así. Por cierto, no soy psicólogo o antropólogo, solo comparto algo de mis inquietudes y aficiones. Saludos y sigue haciendo videos como este.

me identifico mucho con este video porque me pasa mucho y es un ➿ continuo como un disco rallado 😂

❤️‍🩹❤️‍🩹

Cásate conmigo amor.