¿Qué es la dieta keto? Dieta cetogénica para principiantes 

Llevo 9 kilos en tres semanas sin aguantar hambre. Los tres primeros días fueron durisimos mientras dejé la dependencia al azúcar y carbohidratos pero ahora, tan solo tres semanas después los cambios no son solamente en la báscula sino en mi calidad de vida. Tiene muchos detractores y por eso me dio miedo iniciarla, pero ahora no me arrepiento para nada.

Les recomiendo la dieta cetogenica para la epilepsia. Tengo 2 años que no convulsionó.👍 El fallecido Frank Suárez de metabolismo TV abundó mucho el tema.

Qué chilena más inteligente he encontrado en esta red... Felicitaciones por tu canal.

en 3 meses bajé 10 kilos, mejoré mi presión arterial, muy satisfecha

Yo empecé 25 de febrero del 2021 con 113 kilos , y el 25 de marzo del 2021 me pese y baje 7 kilos ahora peso 106 , sin pasar hambre.

Yo e bajado casi 22 kilos suprimiendo harinas, como de todas pero con moderacion tenia resistencia a la insulina y ya estoy bien segun mis examenes. quitar carbohydrates si funciona, con uno al dia es.suficiente . Tenia sobre peso de 33 kilos ya solo me.faltan diez . Es lento pero seguro y sostenible en el tiempo...

4,6kg en 12 dias , no he llegado a las 2 semanas , eso si minimizo el consumo de carbohidratos y hago ejercicio , me siento excelente

Tengo 30 días con esta dieta y es buenísima, no tienes ansiedad comes a la hora que quieras y baje 5 kg

Es un orgullo escuchar su explication Doctora pocos profesionales tienen esa luz de Dios como usted explica Dios les vendiga desde Brooklyn,NY.

Es lo que mejor me a funcionado Literal los antojos se van!!! La amo

Nuestro cuerpo puede funcionar con dos combustibles diferentes. Uno es el azúcar de los carbohidratos, que es lo que la mayoría de la gente hace básicamente hoy en día pues la dieta se basa en pan, pasta, arroz, patatas, etc. El otro combustible son las grasas. La dieta Keto es una dieta muy baja en carbohidratos. Tan baja en carbohidratos que el cuerpo tiene que comenzar a utilizar la grasa como combustible. Incluso el cerebro comienza a utilizar grasa como fuente de energía. Cuando el cuerpo no dispone de azúcar, la grasa se convierte en el hígado en moléculas de energía llamadas cetonas que alimentan el cerebro.

Yo e logrado perder 10 kg en un mes con la dieta keto a mi parecer es la mejor por eso ahora enseñó a otras personas como hacerlo😊😊😊

Mis Felicitaciones Al fin veo una Explicación científicamente acertada. Y no las tonterías que hay por tantos videos.

Es una pena que no tengan ustedes más videos y más largos en relación a la dieta Cetogénica. Por favor, hagan más. Muchísimas gracias 😘. Feliz Año Nuevo 🎉

Yo baje 20 kilos en 3 meses con la dieta keto y sin morirme de hambre. Mis niveles de azúcar bajaron mucho mucho . Baje dos tallas de camisa era size L ahora soy S .

Yo amo esta dieta La hice con mi mamá y bajamos 30 kl en un año

No es que sea buena, es que es bueniiisima, he bajado ya 15kg, estoy encantada y feliz de la vida. Mil gracias

Estoy en un grupo donde chicas que no podían concebir gracias a esto lo han logrado, agregando un beneficio más

Merci grâce à vous j'ai utilisé la diet keto et j'ai perdu 20 kilos avec un régime kéto personnalisé grâce à vous ma vie a changé

Gracias por tus excelentes aclaraciones...

Diooooos! Que explicación tan PERFECTA!😍😍😍

Vine buscando dieta y encontré el amor de mi vida.🤩

Excelente vídeo, no sabía nada de este concepto, felicitaciones.

Excelente, es bien claro la explicación. Gracias de Paraguay.

gracias por los consejos me sirvio mucho a mi esposa logró bajar 30 libras en poco tiempo , y nos cambio la vida. saludos

Yo estoy empezando justo esta semana, los primeros 2 días sentí cansancio, dolor de cabeza porque no le di a mi cuerpo carbohidratos y azúcar. Hoy día 3 amanecí mucho mejor con más energía, oh por cierto ya no amanezco inflamada eso me encanta porque antes por las mañanas sentía como un gran globo inflado dentro de mi estómago. Seguiré con la dieta haber q tal me va 😉 PD. La comida es deliciosa. 😋

Eres un amor, gracias por la información.... Voy aplicar esa dieta keto

Dios los bendiga por tanta sabiduría y por cuidar la Salud de las personas.🙏

Comenzando 30 de abril de 2021 con 88 kgs. Vuelvo en 15 días.

Yo buscando dietas y me doy cuenta lo único que debo hacer es dejar de tragar y comer saludable

Siguiendo estos metodos ya he bajado 25 libras desde el 10 de Noviembre habia ganado tanto peso en mi embarazo, que pense nunca lograrlo, pero gracias a este metodo he recuperado mi autestima y estoy bajando de peso, es un estilo de vida que salva vidas!! vamos por 30 libras mas!!!!!

Felicitaciones 😊, al fin un médico actualizado en Chile, yo llevo 5 años en este estilo, he sido muy criticado ya que trabajo en un hospital 😜, espero hayan más médicos como tu 👍🏽

Hola e visto Miles de canales Español y portugués al respeto y este es el mejor q e visto. Te felicito!!!!

Es una maravilla. Llevo tres días comiendo bajo la dieta cetogénica y he bajado 1.5kg y lo mejor de todo: dejé de inflamarme e hincharme de mis manos y demás articulaciones.

Excelente y sencilla explica cion para entender las ventajas d éste cambio de alimentación.... Muchas gracias

Tengo 1 mes y 3 semanas haciendo la dieta Keto y ya he bajado 18.5 kilos

Lowcarb-keto toda la vida! grande doc!

Llevo 3 años haciendo fasting con dieta cetogénica! peso 57 kilos y no me he enfermado en más de dos años!!

Que maravilla preciosa muchas gracias ..super bien explicado bendiciones

Qué maravilla!!!!... cómo no lo ví antes !!!... gracias. Súper claro

Ami me funcionó! ! Me hizo bajar 20 kg!! Me encantan tu videos

Excelente video!!! Muchísimas gracias! Un orgullo tener una doctora en Chile tan top! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

muchas gracias !!! INTERESANTE TODA LA EXPLICACION DE LA DIETA CETOGENICA, ES CIERTO LO QUE DICEN HE PASADO UNOS CUANTOS DÍAS SIN INGERIR CARNES ROJAS, MI CABEZA ESTABA LLENA DE DOLOR, ESE DIA FUI COMPRE CARNE ROJAS CON VERDURAS MEJORE MUCHO . UN FUERTE ABRAZO

Gracias doctora!! Buena síntesis... saludos desde Argentina

Como experiencia propia, esta dieta no es para cualquiera pero es excelente, a pesar de que dicen que puedes comer la cantidad que quieras, al menos en mi país prácticamente no existen lugares donde se pueda llevar este tipo de dieta ya que los almidones abundan en cualquier tipo de comida, tampoco puedes comer mucha carne porque es contraproducente, se debe tener precausión con gente ya con edad, no sufrir ansiedad o estrés durante todo ese tiempo, muchas veces no se logran metas porque hay factores externos más fuertes y que no comentan doctores o nutriólogos, uno muy importante es la vida laboral o social, estas dieta es celosa y cualquier salida donde no encuentres lo que necesitas, te presionen, crees que lo que comes esta bien, o no soportes el hambre puede sacarte de cetosis en un dos por tres y tardas días de nuevo en volver y es donde mucha gente se desanima al ver que no es tan fácil llevar una rutina y disciplina así. Lo más difícil al menos en mi experiencia es la cuestión social, inexperiencia y falta de perseverancia. Dietdoctor es excelente como guía la mejor para este tema.

Te felicito, muy buena explicativa, simple para que el común de los mortales la podamos entender.🤗

funciona, la clave no es solo dejar de comer comida chatarra es también dejar de comer pan, pastas y sobre todo arroz. Aquí en Chile somos muy buenos para el arroz y la verdad es que engorda mucho, yo lo dejé por completo así como todo lo mencionado en el video respecto al azúcar y me ha dado excelentes resultados

HOLA exelente video doctora,muy claro y pràctico gracias saludos dde Argentina

empeze el domingo 6 con 85 kg hoy 11 me pese y estoy en 80 ni yo lo puedo creer, los primeros 3 días fue un infierno ahora me acostumbré y voy a seguir hasta llegar a mi peso que es 65 voy a comentar mi progreso se los recomiendo 100% hoy 21 estoy en 79 hice desarreglo en varios días ya que me vencía las ganas de comer algo dulce pero hoy me pongo firme y voy a ser estricto toda esta semana el próximo lunes me peso y comentó mi resultado

Que buena exposición del tema!! ❤

Excelente , yo lo hice y me funcionó , no sabía que se llama así ni el porque , solo deje de consumir harinas, azúcar y lácteos por el contrario no le baje a la grasa , increíblemente baje de peso , muy buen video .

Muy recomendado se lo he aplicado a todos mis clientes

Es la primera vez q he escucho esta dieta y buena la explicación

Qué bien!!! Sencillamente es volver al Orígen,cómo Dios lo hizo todo perfecto! 😃

Excelente la información, la dieta keto funciona muy bien si se hace de la forma adecuada y lo que compartes en el video es muy cierto.

Les comento que yo bajé 30kg simplemente dejando de consumir alimentos con harina de trigo y reemplazando azúcar por edulcorante. Los cambios son increíbles!!!

9 DE SEPTIEMBRE DEL 2020, DOY INICIO A MI DIETA CETOGENICA, DEN LIKE PARA QUE VEAN TODOS MIS PROGRESOS

Realmente funciona llevo 15 días e perdido 8 kilos. Muy contenta con la dieta keto.

Gracias Doctora!!! desde Argentina 🇦🇷

Gracias. Por las Recomendaciones. Dios los bendiga.

La mejor dieta que he probado en mi vida, me ayudó en todo el proceso que he hecho 💪💪

Perdi mas de 70 libras en la dieta keto este es mi primer año!!. sin rebotes es sostenible ¡me siento genial!. siempre satisfecho ¡HOY ES MI DIA 480!!

Muchas Gracias 🙏🏼muy muy buena información gracias 🙏🏼

Me encanto el video la verdad xq a mi no me fue nada facil bajar de peso. Lo intente de mil maneras antes de dar con bellex y fatex de xilanatur, un saciante del apetito y un quemagrasas todo natural. Gracias a ello he logrado bajar mas de 12 kilos en un par de meses o un poquito mas.

Llevo 6 meses y he bajado 16 kilos. tenia hígado graso e insulinoresistencia y en el periodo que llevo me he mejorado de los dos problemas... Me siento con energía todo el día. Lo recomiendo al 100 %...

👌🔥 Este vídeo es lo más cercano a la realidad, yo ya llevo tiempo en este proceso y me ha funcionado por completo, 100% ✔ recomendado, claro está que he conseguido ayudas extra de unas cuantas recetas que me han facilitado la vida, estaba pesando 70 kilos que para mi edad y estatura es demasiado, gracias a todo esto hoy estoy en 58 kilos que es lo que necesitaba, me falta poco pero todo es de proceso, gracias a este vídeo, las recetas y mucha perseverancia. 😍✔ Cuando quieran les comparto las recetas que son sencillas. ❤

Yo vengo a ver este vídeo, por que me lo recomendo un amigo que pesaba 180 kilos y en 5 años sin hacer deporte consiguió bajar a 80 kilos siguiendo solo esta dieta, mide 1,80 y hasta el día de hoy no a dejado de seguir está dieta, lo que si me dijo que los primeros días y mejor dicho el primer mes, iba a ser muy difícil para mi ya que acostumbro a comer demasiado.

Muchas Gracias . Desde Argentina🥰🥰

Recuerdo cuando encontré esta dieta la hice y ahora estoy feliz y agradecida peso 60 kilos y cada día me siento mejor más delgada y con ánimos y puedo comer lo que quiero ! Gracias gracias gracias

No encontré nada mejor que la keto hasta el momento! Muchas gracias por la información que nos brindas! Un saludo

Gracias por la contribución a una vida más saludable, algo científico y buen explicado, si tienen cursos envíenme la información

Excelente, mejor no lo pudo explicar Doc🙏

Amo al Keto! En menos de 2 años estoy mucho más saludable, he bajado 125 libras, me siento de 16 a mis 35!

Felicitaciones Doctora. Yo era pre diabético y con este estilo de vida que usted explica, me siento genial y perdí más de treinta libras. Es solo dejar todo lo que contenga ese veneno llamado azúcar, que eso es en lo que se convierten los carbohidratos, en un físico BENENO. MUCHAS GRACIAS DOCTORA

Felicitaciones !!!! excelente material, muy bien informado y lo principal sin comerciales !!!! muy bien ahi , odio los comerciales de youtube . saludos desde Uruguay

Hola, les cuento que a mi, en principio, me funciona. Comencé con 103 kg, y 21 días después estoy pesando 95kg, es decir perdí 8 kg en 3 semanas. Mi meta es llegar a 80kg asique voy a seguir. Tuve cita con un nutricionista, un señor mayor, y me dijo que la deje porque era una dieta de moda y no servía, pero no le dí bola. Lo que si voy a tener cuidado y voy a guiarme con un profesional es cuando llegue a mi peso deseado, para salir de la cetósis gradualmente y no generar efecto rebote. Quizás tenga que hacer ejercicio, pero estoy dispuesto.

Inmensa alegria saber que los medicos se estan actualizando, me encantaria saber de algun medico argentino que piense asi, debe haber, no lo conozco.

Yo hacen dias queria bajar de peso comense de nuevo a correr y comer casi nada. Pero jamas lo logro el no comer casi no me da energía para ejercitarme y al final termino comiendo por el gran hambre que termino teniendo. Voy a comensar hoy otra ves!

Justo lo que necesito. Gracias Dios 🙏

Porque no tienen mas suscriptores??? Mucha buena información. Me asegurare de compartir el video

Yo aplique la dieta de las 2 semanas!! Y la verdad e tenido resultados increibles baJando de 5 a 7 kilos por semana..

muy buen vídeo lo explicas todo a detalle, el que no entendió fui yo 😅😅 sigue asi

Muy bien explicado, excelente!

excelente dieta, tengo testimonios reales de los beneficios de esta dieta.

Rebajé 31 kg; en seis meses, consumiendo arroz, leche en polvo, harina de maíz (precocido), es decir, puro carbohidratos; una vez al día (es lo difícil) y nada de grasa (animal o vegetal); eso fue el 2016, ahora como de todo, he recuperado seis kg en tres años, es bueno, tengo 59 años, soy corredor de 5k, peso 56 kg (abril10-2020)

Yo inicie con esta dieta, estaba pesando 95 y en casi 2 semana estoy pesando 87, sin pasar hambre, cada dia me siento mejor, aparte esta dieta no me genera ansiedad, incluso en las noches ya puedo decidir tranquilamente si cenar o no, o tomarme algo calientito, :)

¡¡¡¡Muchísimas gracias!!!! Muy agradecida....

Excelente!!!!!!!!!!!! Muchas gracias!!!!!!

Cordial saludo y agradecimientos por sus recomendaciones nutricionales y dietéticas. Deseo saber su opinión de añadir a la dieta recomendada algún producto farmaceútico (vgr.. BHB).

Amo su acento y su voz 🥰

Voy a empezar Hoy 9 de febrero, Vuelvo en 15 días Y t cuento como me fue.. 💪💪

Que buena comunicadora se le entiende muy claro

Llevo año y medio en este proceso, si me preguntas si hay cambios..... solo dire: Ya no tengo resistencia a la insulina despues de 20 años!!!

Yo empecé el 27 de agosto pesando 89.3 kilos y hoy 14 de septiembre estoy pesando 83.4 kilos

Doctora gracias por la gran explicacion me, mil gracias por la informacion

Que buenisimo mil mil gracias.

Woooooow Doctora Paulina que sorpresa poder encontarla aquí...Usted me enseño todas esas cosas e increiblemente los examenes tradicionales arrojan indicadores de salud increibles...colesterol controlado...hormonas en su punto...vitamina D full...y mi problema de colon no es nada mas que de la mente...ahi estoy batallando por autoconvencerme y entrar en un estado de paz pero se que lo voy a lograr...Para toos los que ven el canal Usted es de la generacion de los doctores honestos...humanos...que quieren que uno se sane pero de verdad y para siempre...no tenerlo esclavizado entregando todo nuestro sueldo para financiar el negocio de la insulina y toda esa maldad...Es Usted un reflejo de su padre...quien me salvo la vida a mi y a mi familia...estoy muy orgulloso de Usted...Un abrazo Nelson Vera....(suscrito!!!!)

La dieta Keto, prolonga la vida, lo vuelve a la persona longevo

gracias, te acabo de descubrir me encantan sus sabias palabras

Muy interesante el contenido de este canal con la Dra Paulina, agradecido por tener acceso a tan valiosa información. Quiero compartir con ustedes lo siguiente: Perdí más de 40 lb con KETO en mí Primer Año. Sin rebotes, es sostenible ya que aprendes a motivarte con los logros de cada semana. ¡Hoy me siento GENIAL! Siempre satisfecho por mis resultados, por pequeño que sean cada uno. Estoy en mi día 480…Feliz y Productivo día para todos 😀😉👍