En sentadillas si recomiendo bastante que se agregue peso, ya que hacerlas sin nada se cuenta mas como cardio y no se estimula tanto el músculo aunque hagamos un numero alto de repeticiones, esto por la fatiga general. Esto lo aprendí puesto que yo hacía mucho antes esto cuando entrenaba en casa, en cambio, cuando me metí al gimnasio y comencé a hacer sentadillas con la barra, se siente mucho más la diferencia y el daño al músculo, aparte de que vale muchísimo más la pena que hacer estas mismas en un número alto de repeticiones sin peso y en gran parte es menos tedioso (yo llegaba a hacer 100 reps) se puede utilizar una mochila como punto para ir aumentando de peso, y acomodarla para tener equilibrio y estabilidad a la hora de hacer el ejercicio, Por ejemplo: yo la última vez que hice sentadilla con barra en el gimnasio, levante 25KG, entonces ahora que deje de ir y puedo entrenar de nuevo en casa, puedo llenar la mochila hasta que alcance ese peso. Espero de todo corazón que esto les haya servido.
Gracias por tus videos Emilio. Soy muy alto y tengo dificultades para encontrar equipos de mi talla, puedes poner un enlace donde se pueda adquirir el Rack que usas en tu casa, para hacer dominadas y colocar anillas. Gracias de antemano.
Entonces sería calistenia con peso, solo que el gym te da mayor facilidad, eso es lo que entiendo... ahora, cuál te da más fuerza ? Porque hay muchos que dicen que la calistenia te hace más fuerte y el gym solo es para aumentar músculo
