Este Mae me cae super bien. Ni lo conozco y la manera en que se expresa y explica definitivamente me transmite esa buena vibra. Gracias Doc saludos desde Costa Rica
Está bien, pero recuerda que sólo agregando una medida de proteína a este batido ya tendría 25-30g de proteína extra, lo que ayudaría a completar el requerimiento diario recomendado de 1.5-2.0g por cada Kg de peso corporal...
@@Sir_Catto es que en si el humano es intolerante a la lactosa por naturaleza a medida que crece pero claro que se desarrollan defensas que acostumbran el cuerpo (por así decirlo xq no recuerdo la palabra) pero en exceso si puede ser dañino y también x eso hay personas que no tienen esas defensas y son totalmente intolerantes a la lactosa
No es un muy buen consejo. No todas las proteínas son iguales. La proteína vegetal es inferior al valor biológico que tiene la proteína whey, la leche, la carne o el huevo Ósea, es un batido de proteína ….. pero no tan bueno
Los batidos con clara de huevo pasteurizada (de cajita) también quedan bien y tienen 10 gr de proteína por cada 100 gr de clara. Por ejemplo: un batido de claras pasteurizadas, banano, leche, avena, cacahuates, da un buen aporte de proteínas.
@@guelvidanamariafernanda2234 si mientras estén pasteurizadas para evitar la salmonela. En videos de nutrición respecto al tema dicen que es mejor someterlas a cocción porque así el cuerpo asimila mejor las proteínas de la clara pero personalmente a mi me ha funcionado bien tomándolas en en licuado. Es cosa de probar porque cada organismo es distinto.
@@feli_08 si son de caja de las que venden en supermercados técnicamente se pueden consumir crudas (si están pasteurizadas) o por lo menos la marca que uso y que venden acá en México "San Juan" dice en su página de Internet no hay problema en tomarlas crudas. En mi experiencia, hasta la fecha no me ha dado la salmonela por consumirlas así.
Wow de verdad te salen cada vez mejor los vídeos de alimentos y bebidas doc!!!! Te ves muy bien!! Carismático , seguro de ti mismo , tu muy bien doc !!! Gracias x todo su conocimiento!!!
Afecta la leche de soya con las infecciones estomacales... Ejemplo la leche de la vaca contiene bacterias que afectan el proceso de los antibióticos y reactivan las bacterias. Paso por problemas de infecciónes por fiebre tifoidea y siempre me dicen no consumas leche.
😂😂😂😂 encontré el comentario que me define jajajajaja joder 26 miseros gramos de proteína para 400 calorías.... Joder mejor me como 5 huevos hervidos y son 31 grms de proteína y son 360 calorías. Mi Gente es bueno aprender a como ganar o perder peso. Aunque fuera para ganar peso ese batido del vídeo está un poco excedido de calorías útiles. Hay otros nutrientes más favorables y limpios para ganar o perder peso.
Es que es una bebida bro, yo le bajaría un poco las calorías para acompañarlo con alguna comida ligera por ejemplo puedes tomar eso de merienda, podrías consumir algunos frutos secos que tendrán pocas calorías y muchas proteínas, y con la tontería conseguirás una buena cantidad de calorías y proteínas y estarás muy satisfecho hasta la cena
Si estas en volumen, agregale dos cucharadas de avena y en vez de una de maní, dos cucharadas de mantequilla de maní. En mi opinión yo prefiero agregar el maní ya cocinado o tostado directamente. No me fio de las marcas qué hacen mantequilla de maní.
Realmente creo que el objetivo es reemplazar la leche normal puesto que muchas personas son intolerantes a la lactosa. La leche de almendras aportaría mucho a esta proteína, por ejemplo.
Una leche de soja puede llegar a aportar 4,5gr de proteina cada 100ml pese a la nula cantidad que te aportaría una de almendras. Si buscas densidad proteica no la cambiaría. Otra opción, si no te gusta la de soja, es usar la que mas te guste y cambiar la crema de maní por polvos de maní desgrasado.
Si sacas cuenta al gastar todo eso, solo en yogurt griego sale igual que comprar una proteína en polvo, es como comprar un celular al contado que pagar cada mes
Yo creo que con 2 o 3 veces a la semana estaría bien si aguantas tomar mucha leche todos los días igual y si pero lo chido es que tengas un equilibrio y no excesos.
Tiene 20 gramazos de azúcar probablemente de la mantequilla de cacahuete, yo no lo haría o sustituiría la manteca por otra menos azucarada. O moliendo frutos secos.
Si creea que no hay un exceso de azúcar sí, y aunque tuviera exceso de azúcar te aseguro que hay muchas otras cosas que comes que tienen más azúcar y son más dañinas, pero al menos con esto puedes consumir más fácilmente las proteínas diarias necesarias
La soja texturizada viene re bien tambien, es muy barata y tiene un muy buen aporte de proteina, es mas si la licuas la podes transformar en polvo de proteina, y te haces un polvo de proteina casero super barato
Mi doctor bello se puede reemplazar la mantequilla de maní 🥜 por otra ingrediente ?? Y también se puede reemplazar el yogurt griego por otro ingrediente???
Bueno si lo piensas toda la proteína es natural.. Los suplementos todos se hacen con elementos naturales. El suplemento de vitamina C se hace extrayendo la vitamina C de frutas, la proteína dependiendo del origen puede hacerse con maní, legumbres o el suero de la leche que posteriormente se hace polvo para más fácil consumo
pero si entiendo el punto de que digas que la proteina si es natural, su metodo de extraccion no pero la proteina si y luego pasa por un proceso de purificacion para eliminar impurezas que puede ser quimico o por filtracion
Esa licuadora me hizo acordar la primera vez q me hacia un batido y el cliente venia lento mirando y le pregunte que deseaba y solte la licuadora y se me cayo todo al piso😅😅
Me gustaría un batido hipercalorico para subir de peso, luego de pasar por un embarazo qué no me permitió alimentarme correctamente me ha costado muchísimo volver a mi peso normal saludable... Ojalá me pudieras ayudar porque he probado de todo...
