Respondiendo una pregunta general: No, no se debe usar leche de almendra o coco. Debe ser soya o chícharo porque son las únicas en el mercado con suficiente proteína, con lo cual se llega a los 21 g. combinando con este polvo (9 cdas.). RECETA ESCRITA AL DESCARGAR Y SUSCRIBIRTE EN LA APP DE COMER VEGANO: www.mobileapp.app/to/lUDZCIM?ref=cl
@@abigailhernandez1410 ni por asomo, esa mezcla tendrá 1.2gr de proteina por cada cucharada. Necesitas los 8.2 gr de proteina que te da la soja. Si no... Pero tiene bastantes aminoácidos, vitaminas y antioxidantes y no es mala alternativa para veganos.
Proteína casera: - 5 tazas amaranto tostado natural. - 2 tazas de avena. - 1/2 taza semillas de chía. - 1/2 taza semillas de linaza. - 1/2 taza levadura nutricional (de cerveza). - Endulzar con 2 cdtas. fruto del monje. - 6 cdas. Cacao a la mitad de la ración.
❤ yo lo preparo al momento..pongo una cucharada de linaza, chia, amaranto, ajonjolí, cacao en polvo nuez o almendras, leche de soya en polvo y agua 😋 y me salen dos vasos de 80 mililitros para dos personas ❤ opcional una manzana 🍏 o un plátano 🍌 por aquello de que suele subir la insulina por las calorías de la fruta 😊..
@@magdapatriciaromerorimoldi5751 hola, si podría ser más práctico pero triturando al momento de usar se disminuye la oxidación de las semillas y así se pueden aprovechar al máximo sus propiedades.
incluso si te dieran las 7 semillas reales sin estafas. contiene mucho más carbohidratos y muy poca proteína. revisa la información nutricional de todo lo q ingieres antes de asumir q es un producto con "harta proteína"
Gracias por las resetas soy diabética y estás me sirven mucho para hacer mi comida porque aveces no se ni que comer esta proteína me sirve porque como dije soy diabetica
No frecuento los canales veganos, si vien no es que no me guste, normalmente encuentro ingredientes que no puedo encontrar de forma fácil (claro, los encuentro en Internet, pero soy una persona que jamás a echo compras por Internet) por lo que normalmente los evitó, pero este video se me hizo no solo informativo sino también interesante y entretenido, me gustó la forma en la que lo explica, se nota que le gusta mucho, parece un profesor primerizo, espero que puedas subir más recetas como estas
Al amaranto hay que cocinarlo. Es un cereal como la quinoa o el arroz. Comerlo crudo hace mal. Para eso lo hervis (se cocinar en 10 min). Y lo guardas en la heladera. Lo podes comer como ensalada con tomate, paltas, etc. O caliente. Es riquísimo
Adoré tu receta. En realidad con el precio de Ecuador de los ingredientes que mencionas esta proteína resulta económica. Me urge bajar de peso, estoy muuuuuy gorda parezco un acorazado ajajajajaaj. Ahora que conozco esta receta práctica de proteína la haré, agregaré banano y mi yogur griego casero hecho con la mejor leche de vaca directamente de la granja 🐄🐄🐄🐄🐄. Estoy muy gorda porque como mucha carne de 🐷🐖🐷🐖🐷🥩🍗🍖🥩🥓🍳🌭🧀🧀🧀 Saludos, muchas gracias y éxitos rotundos para tu canal 😁🙃😉😊🙂😀
agregar leche y platano te hara subir de peso, un licuado con este polvo y leche y platano alcanza las 600kcal, esto es recomendable para quienes hacen ejercicio, tienen alimentacion vegana y por ende deficiencia de proteinas
@@andresagme muchas gracias por aclararme esta particularidad. uy, no cumplo ninguno de los requisitos para tomar este batido pues no hago ejercicio, soy carnívora hasta las últimas consecuencias y no tengo deficiencia de proteinas. Saludos
Sano es pero al utilizar cereales es más alto en hidratos que en proteínas habiendo una relación de 60 de hidratos frente a 20 de proteínas. Yo esto lo utilizaria más como preentreno.
Hola, muy buena receta! Una pregunta ¿Y si se le agrega maca? Por otro lado, ¿No es necesario entonces remojar las semillas previamente para activarlas? Gracias!
Yo me hago batido x las tardes d media o una manzana lo mismo d plátano una cucharada d avena otra d sésamo y lino molido y si se quiere 3 nueces o 4 y mi bebida vegetal d soya i almendras.no sé si tiene antinutrientes o no que,pero a mí me da un subidón.nunca me enfermo y como vegano
Cuáles son los macros? Por algun motivo pienso que esto es mas para alguien que haga volumen y sea grande, o alguien muy alto. Porque si haces deficit tal vez sea muy poca proteína en comparación a la ingesta calorica. Lo mismo si haces volumen o mantenimiento pero eres una persona mas baja. Por ejemplo mi volumen es de nada mas 1600 calorias al día y necesito 110 gr de proteína😢, asi que mis batidos de proteina son de 25-30gr y no mas de 200 calorias, esto para que me de chance de poder consumir otraa comidas que llenen las proteínas faltantes y no pasarme o no pasarme mucho de mis calorias diarias, y si tengo suerte ese dia tal vez pueda tener un snack 😂
esta tapado en grasas , las grasas de las semillas son gralmente altos , por eso el polvo proteico vegano de semilla se hace conj extraccion de suero , pero este man no investigo nada
Cuál es la diferencia de esta proteína y la que lleva chicharo ? Bueno, me queda claro que los ingredientes, pero refiriéndome al beneficio o resultado de consumirla?
Gracias por la receta, una pregunta le puedo agregar colageno hidrolizado en polvo y cuanto tiempo dura el polvo de proteina en la nevera gracias ! Un saludo desde Colombia 🤗
Si puedes, pero lamento decirte que el colágeno no sirve de mucho o nada consumirlo de esa forma, porque el cuerpo de sintetizarlo y eso se hace a través de los aminoácidos..
Gracias por todas las recetas Muy completas, deliciosas y de gran ayuda! Sigamos siendo vegan@s para cultivar con amor en la consciencia del mundo entero Go Vegan 💚
Buenas; amigo, que puedes decir, a esa receta proteica de tu video, se le puede agregar SOJA TEXTURIZADA o CARNE DE SOJA.....previamente pulverizada(hecha polvo)
Hola, tengo entendido que las semillas como la chía y el lino al momento de triturarlas hay que consumirlas al instante porque se oxidan pasando el tiempo y no aporta sus nutrientes.
@@ComerVegano no se puede licuar la chía linaza ajonjolí porque ese proceso con la cuchilla la oxida osea que los Omegas 3 se pierden se tienen que macerar y agregar cuando esté listo lo otro licuado puedes ver todo referente al licuado y la oxidación como la sábila en el canal del doctor Luis Melo Gómez explica muy detallado porque esas semillas no se pueden licuar ni tostar
La levadura vegetal en DIETETICAS. Las semillas las consigo en dietetica. Ya molidas es mas fácil, y pongo todos los ingredientes secos en un frasco de vidrio y lo guardo en seco. A la manana me sirvo Leche de vaca y le agrgo unas cucharadas, creo que cada una sabra cuanto servirse.
Hola, muchas gracias por su recetas disculpen una pregunta tengo una niña de 7 años le puedo dar en desayunos o para irse a dormir .espero respuestas por favor gracias, muchas bendiciones.
Yo sé que esas semillas hay que lavarlas y desinfectarlas muy bien, luego supongo tostar a fuego bajo para sacar los aceites esenciales... tons el proceso de secado debe ser super para que no se eche a perder... alguien sabe otro procedimiento? Gracias
Me parecen excelentes los ingredientes, pero que sabes de que la avena y la linaza pierden nutrientes después de un tiempo cuando las mueles? Sabes algo de eso?
En el vídeo dice que la avena debe ser cruda, pero había escuchado que así contiene antinutrientes y por eso la importancia de tostarla. Estoy confundida
Disculpe, le contestaron sobre el sustituto de levadura nutricional? Veo que aquí no tiene respuesta a su pregunta… tal vez piense que mi pregunta es absurda pero pienso qué tal vez le dieron respuesta por otro medio
A poco si se puede hacer eso con la chia porque hasta donde yo sé la chia se debe consumir cuando se infla después de un rato de estar en líquido espero respondan mi duda gracias
Al parecer estando junto a otros ingredientes molidos se conservan bien. Pero en soledad, sí se ponen malos y pierden parte de sus propiedades. Jorge corregime si estoy cometiendo un error!
@@cristianherrera1379Me parece muy acertada su respuesta y se conservarla aún más en la nevera como lo indica Jorge, otra alternativa sería preparar pocas cantidades.
hola que tal mire yo soy de venezuela y tengo 58 años queria decirte que yo he hecho todo lo que tu me haz dicho y he visto tus videos mi pregunta es yo puedo continuar con mis batidos y mis entrenamientos y mis ejercicios y este nuevo video es importante para mi porque quiero aumentar mi masa muscular y ser fuerte y mamado y necesito que me aconsejes por favor
Como puedo reemplazar el fruto del monje... Y la levadura que aparece en el video... o qué otro nombre tiene la levadura nutricional, no en todos los países se consiguen los ingrediente... la levadura que venden es la del pan, y creo que es muy diferente .
