Pour un de nos ateliers Cycle et Santé, Pauline Sax nous fait découvrir le yoga Kundalini.
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Le yoga Kundalini c'est quoi?
C'est un yoga qui réveille votre énergie vitale (l'énergie kundalini coincée en bas de la colonne vertébrale) et vous apporte le calme dont vous avez besoin dans le monde dans lequel on vit. C'est un yoga qui peut être d'un soutien immense quand on a une vie à 100 à l'heure. C'est un véritable cadeau que vous vous faites à vous-même en le pratiquant. Personnellement, je n' 'ai jamais été autant dans la joie et dans le moment présent que depuis que j'en fais régulièrement.
C'est un yoga de reconnexion à soi, qui va vous aider à vous aligner à travers différents exercices.
Des pranayamas tout d'abord , c'est-à-dire des respirations ciblées ( pour apaiser le mental, donner de l'énergie, nettoyer vos cellules...)
Des exercices physiques qui à chaque cours vont cibler des choses différentes ( développer la confiance en soi, développer son intuition , équilibrer ses émotions , ouvrir son cœur ...)
Et le moment que j'affectionne particulièrement : chanter des mantras . Un mantra c'est une petite phrase qu'on va répéter en chantant quelques minutes et qui va nous soutenir dans différentes situations. Alors au départ les plus timides ne font qu'écouter mais très rapidement on se laisse embarquer par les musiques incroyables et le sentiment d'apaisement que le chant peut procurer.
Une longue relaxation vient toujours terminer le cours afin que toutes les énergies viennent se placer là où elles ont besoin d'aller.
J'aurais beau vous en parler ... Le mieux est de venir tenter l'expérience !
Love and light
Pauline
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Je m'appelle Pauline Sax, j'ai 43 ans, maman de 2 enfants. Je suis journaliste depuis 20 ans, notamment pour des magazines de société et des émissions de divertissement pour M6.
Mais il y a 2 ans avec le Covid j'ai ressenti comme un appel vers autre chose. Je pratiquais déjà le yoga depuis 2016. Mais j'ai découvert sur Instagram un nouveau yoga pour lequel j'ai eu un véritable coup de coeur : le yoga Kundalini. Ce yoga a vraiment transformé ma vie. Je me suis levée de plus en plus tôt pour m'asseoir sur mon tapis, chaque jour les peurs que je pouvais avoir ou mes petites angoisses disparaissent ne laissant place qu'à la joie et à la légèreté. Mon mari a vu une telle métamorphose qu'il m'a dit "Pourquoi tu ne te formes pas? ". Je n'y avais même pas pensé mais mon intuition m'a dit "go!". Et aujourd'hui quel bonheur de partager ma pratique avec mes élèves.
17 окт 2024
