Kiitos kun tuot nämä asiat esille. Olen harrastanut kasvojoogaa vuosia, treeneissä ollut taukoja. Mutta pointtina oli se, että 5-10 vuotta sitten luotettavaa tietoa oli saatavilla suppeasti näin maalikon mielestä. Muistan itse törmänneeni poskien venytysharjoituksiin sekä otsalihas ja sibeliusjuonne rypistys treeneihin, joita itsekin kokeilin. Onneksi kuitenkin kyseenalaistin ne jo miltein alussa, koska en niitä piirteitä halunnut korostaa kasvoissa. Olen kuitenkin saanut myös apua joogasta, ohimojen särkytiloihin ja yönarskuttelun tuomiin jumi tiloihin. Narskuttelu ja muut jumitustilat ovat vähentyneet harjoittelun avulla. Toki myös siksi että olen tiedostanut ongelman ja pystynyt kiinnittämään huomiota kipuja ja jumeja tuoviin toiminta malleihini.
Ihana kuulla, että olet saanut harjoituksista apua! Itsekin ohjasin ihan mitä sattuu silloin kun kasvojoogaopena vuonna 2017 aloitin. Luotin sokeasti, että jos jotain nimitetään "guruksi" ja hänellä on satoja tuhansia seuraajia, liikkeiden täytyy olla hyviä ja mietittyjä. 🙈 Harmi vain, että monesti niillä "asiantuntijoilla", jotka lehdissä päästetään ääneen (plastiikkakirurgeja useimmiten), on edelleen kasvojoogasta se käsitys, että kyseessä on naaman rypistely.
No voi että. Olipas valaisevaa! Olen tehnyt kasvojoogaa vasta vuoden. Muutama viikko siiten lötsin kanavasi. Kaikki nuo virheet olen tehnyt. Minua askarruttaa se, että juuri tuo nenän alunen on melko "pitkä" jos niin voi sanoa, niin miten sitä voisi harjoittaa? Pänkääntäjälihas on myös kireä ja kipeäkin bruksaamisen takia, tosin tilanne hiukan helpottanut. Olisiko näille sopivia harjoitteita? Kiitos muuten todella selkeistä ja hyvistä videoista!
Kiitos Rina! Oon iloinen, että löysit tänne ☺️ Filtrumia eli nenä-huulivakoa voi pitää normaalin mittaisena, jopa visuaalisesti lyhentääkin, harjoittelemalla ylähuulen törötystä. Harjoitus löytyy moneltakin mun videolta, mm ”nuorekas suu” videolta. Päännyökkääjälihasta (niillä on monta suomennosta) voi venytellä esim kääntämällä leukaa kohti kainaloa ja samalla korvaa kohti olkapäätä. Intuitiivisesti voi tunnustella, mikä on hyvä kohta. Kannattaa myös ottaa valokuva omasta sivuprofiilistaan, ettei päästä päätä työntymään eteenpäin. Se lyhentää ja kiristää päännyökkääjälihasta. Tsemppiä treeneihin!
Tv.ssä oli joku vuosi sitten joksikin liskon ilme harjoitukseksi nimetty kasvojooga harjoitus, jolla sai veren virtaamaan niskasta aivoihin. Se oli aivan mahtava. En vain enää seuraavana päivänä saanut sitä tehtyä oikein, eikä se siis toiminut enää. Aina välillä oon yrittänyt etsiä sitä netistä, mutta ei vain löydy. Sattuisitko tietämään mikä se on? Se oli sellainen jossa painetaan toisella kädellä otsasta vastaan ja työnnetään samaan aikaan päätä eteenpäin ja kasvoilla piti olla tietynlainen ilme, että niskassa aukeaa jotain. Kiitos.
Moikka! En suoraan keksi, mistä voisi olla kyse. Ei kuitenkaan tämä Pia Airaskorven Lisko? (Tässä siis filtrum venytettynä, siksi en itse tee tällaista.) www.eeva.fi/jutut/kasvojooga-on-pehmea-kasvojenkohotus
@@PaiviSalminen kiitos vastauksesta, mutta ei se kyllä tainnut olla tuokaan, tai ainakaan ei tunnu niskassa eikä päässä. Ja se oli kohdistettu nimenomaan pään verenkiertoon, kun taas tuossa keskityttiin vain ulkonäöllisiin asioihin. Tämä video oli muuten sisällöltään todella hyvä, iso kiitos päivitetystä tiedosta.
Olen auto-onnettomuudessa 2001 erinäisiä halvaus oireita saanut nainen.Nyt pääasiallisen kuntoutuksen päätyttyä.Kuntoutuminen/ylläpito on itsestään kiinni.Kasvojooga on inspiroivaa.Puheterapiassa oli samantyyppisiä "harjoituksia".Alan tekemään näitä harjoituksia videoilla.
Hyvä kuulla, että olet inspiroitunut kasvojoogasta! Monilla kasvojen halvausoireita saaneilla kasvojooga alkaa siitä, mihin pääasiallinen kuntoutus päättyy. Osa harjoituksista onkin sellaisia, mitä opin itse lapsena puheterapiassa, ja mitä olen puheterapeuttien kanssa sparraillut. Tsemppiä treeneihin!
En ole alan asiantuntija, mutta sellaiset ovat sanoneet, että silmiä ei kannata väsyttää liialla harjoittelulla. Sen sijaan kannattaa keskittyä rentouttamaan silmiä esim tällaisilla harjoitteilla ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-kb1-8lXjc7k.html Nämä saattavat lievissä tapauksissa jopa vähentää karsastusta, kun silmät rentoutuvat. Muita kuin silmien harjoituksia voi toki tehdä normaalisti!
hei! päivi en oo muistannu kiittää sua kasvojoogistasi on tullut itelle kuin hyvänä kuntoutuksena kasvoilleni sekä piirteisiini sekä milelleni hieman kysäsen näistä jooga annostuksista voiko tehdä viikkosta toiseen vai onko väliä välipäivistä jos en oo muistanut youtubessa peukaloa nostanut videoillesi mä tykkään susta kumminkin sekä onnea uusiin tuleviin tekoihin joogiin hyvänä palautteena annan eteenpäin asiakalaillesi
Liike "Big O", jonka Fumiko opettaa niin mun mielestä se todella venyttää liikaa ihoa eikä juurikaan rentouta poskilihaksia vaikka niin kyseisen liikkeen pitäisi tehdä. Toinen hänen liikkeensä on "Cheek Relaxer" jossa suu viedään molemmille sivuille niin pitkälle kuin mahdollista ja tämän pitäisi rentouttaa poskilihaksia myös. Mun kohdalla liike venyttää liikaa niin kasvojen ihoa kuin philtrumia. Harmi, molemmat liikkeet ovat hyviä, mutta ei välttämättä sovellu länkkärin kasvoille.
Hyviä havaintoja! Säkin oot niin "syvällä pelissä", että osaat hyvin itse havainnoida ja miettiä, mikä kannattaa ja mikä ei kannata. Japanilaissyntyisellä on tosiaan hyvin erilainen kasvojen alaosan anatomia, ei yleensäkään muodostu niin paljon juonteita suun ympärille, eli venyminen ei ole samanlainen ongelma. Tai juonteita muodostuu vasta 100-vuotiaana :D
Lienee aika tehdä tästä oma videonsa! Kaulan kanssa tärkeintä on ennaltaehkäisy, ja toki se ettei päästä tilannetta pahenemaan. Kaulaa voi kyllä myös harjoittaa tasaisemmaksi.
