ÇOK BUNALDIĞINDA HATIRLAMAN GEREKEN 8 ŞEY 

1-Elde etmek istediğiniz şey sizin psikolojik sağlığınızı bozacaksa o şey için gereğinden fazla fedakarlık yapmayın, pahalıya mâl olur 2-Kendiniz olun, başkalarının sevdiği/istediği kişi olmaya çalışmayın. Kendiniz olduğunuz zaman başkaları sizden şikayet ediyor ve değişmenizi söylüyorsa, sizi "ya ben ya o" gibi seçimler yapmaya zorluyorsa onları memnun etmeye çalışmayın. Sizi seçim yapmaya zorlayan insanlar sizi gerçekten sevmiyordur düşünmüyordur 3-Sizi yakında tanımayan, hayatınızı ve yaşadıklarınızı, atlattığınız mücadeleleri bilmeyen insanların sizin hakkınızda yaptığı eleştirileri umursamayın. 4-Hakkınızı savunmaktan çekinmeyin ama pireyi deve yapmayın. Sorunlara sakin ve çözüm odaklı yaklaşın. 5-Kendinizde bir şey değiştirmedikçe, sizin için mutluluğun ne olduğunu anlamadıkça, bakış açınızı genişletip değiştirmedikçe hayallerinize ulaşsanız ve başlarda mutlu olsanız bile bir süre sonra eski halinize geri dönersiniz. Hayata bakış açınızı değiştirin. 6-"Otuz saniyede terk edemeyeceğiniz hiçbir şey olmamalı hayatınızda" Sizin yaşamanızı engelleyen bağımlılıklardan kurtulun. Bu sizi sıkıntıya sokabilir. Kimse en başından beri hayatınızda yoktu. Her acı insanı olgunlaştırır fakat bunu fark etmezseniz ağlamakla kalırsınız. 7-Bir şey için çok uğraşıp yorulduğunuzda şöyle bir hiçbir şey yapmayıp dinlendiğiniz ve kendinize tepeden baktığınız bir zaman olsun. Böylelikle bazı şeylerin farkına daha iyi varırsınız bu kadar saydım ben

Ne kadar güzel bir söz : "O insan senin ne yaşadığını biliyor mu ki hayatına karışma hakkı olsun."

O kadar içten konuşuyorsunuz ki sanki karşılıklı oturmuş sohbet ediyormuşuz gibi benim tek arkadaşım sizsiniz

Türkiye'de ÖSYM sinavlarina giripte psikolojik sağlığına yitirmeyen var mi varsa helal olsun çok güçlüler

"Otuz saniyede terk edemeyeceğin hiçbir şey olmamalı hayatında."

Eskiden ağlayabilirdim,şimdi ise ağlayamıyorum bile. Çok büyük bir kayıp bu...

Üzerimde yatmakla dinlenmekle geçmeyen vicdanımı rahatsız eden bir yorgunluk var.Bu yorgunluk yaşamama izin vermiyor ve hayattan verim alamıyorum.Çok bunaldım.

"Sizi tanımayan insanın sizi eleştirme hakkı yok demişsiniz." Ne güzel söylemişsiniz. Buna ilave olarak, karşındakini tanıdığını sansa dahi kimsenin kimseyi eleştirmeye hakkı yok diye düşünüyorum.

Merhaba. Yks sınavına az bir zaman kaldı. Öğrenciler için motivasyon içeren bir video çekerseniz çok sevinirim.

"dostum" diyerek videoya başlamanız o kadar içten ve samimi bir yerden dokunuyor ki....

Tam da aşırı bunaldığım bir anda denk gelmem...

Bunalmaktan daha kötüsü, insanların buna hakkım olmadığını düşünmesi. Arkadaşlar ben şatoda büyümedim benim de hayatımda kötü giden şeyler var susun.

Namaza başlayın arkadaşlar sıfır şaka hayatınıza ,ruhunuza, bedeninize,özgüveninize çok iyi gelecek.

Göğüsümde koca bir öküz var ve 1 haftadır orda oturuyor. Her saat başı derin nefes almaya çalışıyorum ama asla alamadığımı hissediyorum. Okumak çok zor...

-Bir şeye bağlanabiliyorsan ondan ayrılabilirsin de, dedi.. +Nedense yıllardır tek aşamadığım bu, dedim..

Eğer bir insan seni tanımadan yarğılıyorsa onun kendisiyle ilgili problemleri vardır ❣Pskolog Beyhan Budak

Sizi dinlemeye çalışıyorum, gerçekten anlayamıyorum,kafam o kadar dolu ki ,duyduklarımı anlayamıyorum

Yıllar önce ayrıldığım kişinin bende oluşturduğu kişiyi özlerken “Onunla beraber dünyaya gelmedin.” sözünü duymak bana çok iyi geldi. Sondaki müzik de ayrıca rahatlatıcı. 💙

Filmin orjinal adı 'Heat'. Türkiye de 'Büyük Hesaplaşma' olarak vizyona girmişti.(1996) Güzel filmdi🙂 Val Kilmer'da oynuyo.

Çok sevdiğimiz, çok değer verdiğimiz kişiler bizi karanlığın içine çekiyor, hayatımızı çekilmez duruma getiriyor. Farkına vardığımız an bırakıp yolumuza bakmak en güzeli.🍀

"KENDINE IYI BAK GUZEL INSAN" - HER DEDYINDE KENDIMI COX DEYERLI HISS EDIYORUM , HAYATA BAKIS ACIM DEYISIYOR. TESEKKURLER GUZEL INSAN😊

Geçen günlerde kendime neden artık ağlayamıyorum diye sordum.Duygular bitmiş, boşlukta asılı gibiyim.Ağlamak güzelmiş rahatlatıyormuş.Bu video da tam zamanında geldi.Teşekkürler Beyhan bey.

En çok da yaşanması mümkünken yaşayamadıklarımız acıtır bizi Kim bilir belki yaşasaydık düşündüğümüz kadar mükemmel olmayacaktı. Bu yüzden yarım kalmış hikayeler çok daha anlamlı benim için

Beyhan hocam agzınıza saglık bunaldıgımızda 30 saniyede ortamı terket hersey bos üzülmeyemi geldik dünyaya allahı sevelim bizi terketmesin sınırsız sevgi rabbimde gerisi hüsran

Hayatta sahip olduğumuz her şey için bedel öderiz. Ne güzel bir söz

Cok bunaldım. Tam 10 aydır. Kendime gelemiyorum. Keyfim neşem kalmadı. Önceden her an gülen neşe saçan bir insandım. O zamanları düşündükçe daha da kötü oluyorum. Düzeltemiyorum. Cok çabaladım. Bir sürü yol denedim. Sabah uyanıyorum. Yine aynı seyler oluyor. Hicbiri elimde degil. Bırakıp gitme imkanım yok. Ağlamaktan, çaresizlikten helak oldum. Allahım bana yardım et

Yaralıyız, bıkkınız,yorgunuz,bazen de çaresiz;Ama çok samimi bir itirafım var, Beyhan bey.Çok huzur verici, çok çözüm odaklısın.Gerçeklerin ve huzur verici tarzın bana ilaç gibi geliyor❤🙏🙌

Öyle bunalmıştım ki...Depresif bir şekilde uzanıyordum yatağımda. Bir anda telefona bir bildirim geldi. Bu videonun bildirimi... Sanki hissetmişsiniz gibi hocam. Izledim videoyu. Gerçekten çok iyisiniz. Şimdi daha iyiyim. Teşekkür ederim hocam. Iyi ki varsınız 🖤

Bunaldığım zamanlar da tek yaptığım şey *AĞLAMAK* (en azından ağladıktan sonra rahatlama geliyor)

Her gün,her sabah yeni bir başlangıçtır.Bunalım ve çaresizliğin en dibine vurduğunda bile şunu aklından çıkarma:Bu da geçer.

İlaç gibi geldi tam zamanında ...

3 yılımı verdiğim, kardeşim dediğim insanın bugün gerçek karakterini belli etmesi... Dost kazığı yedim yine. Kimseye güvenmemem gerektiğini bir kez daha anladım. Meğer fazlalıktan ibaretmişim ben. Uyanık olun arkadaşlar yoksa daha çok üzülürsünüz :)

Insana inanin enerji yüklüyorsunuz..Maddi imkanım olmadığı için psikologlara gidemiyordum kanalınız sayesinde kendimi çok iyi toparladım.. Herşey için çok teşekkürler:)

Sınav döneminde olan birçok öğrenci için çok yerinde video olmuş.Bir de 7/24 evde olunca sıklıkla bunalıma giriyoruz 😟

Çocuklarınız ne kadar şanslı. Ah ne vardı beni bu bilincle büyüten bir ailem olsaydi. O kadar faydali ki anlattıklarınız. Iyi ki sizi tanımışım. Hayatimda gercekten cok sey degistirdiniz. Beni degistirdiniz. Çok teşekkür ederim. Iyi ki varsınız ❤

Benim takdirime ihtiyacınız olduğunu düşünmüyorum. Ama insanlarımızın dert ve sıkıntıları için gösterdiğiniz samimi gayretleriniz ve çabalarınız çok güzel ve değerli. Eksik olmayın.

Yaşadıklarımı hissetmiş gibi anlatıyor olmanız müthiş bir duygu, doktor ayağımıza geliyor resmen teşekkür ederim.☺️

Son zamanlarda kötü dönemlerden geçiyorum ve bu dayanılamaz bir hal alıyor. Hiç bir şey yoluna girmiyor. Ve en kötüsüde bunların hepsine yanlız katlanmak zorunda olmak

Olanda bir, olmayanda bin hayr varmış, biz dayandığımız yerin takdirine güveniyoruz Elhamdülillah...

30 saniyede terk etme kısmında çok düşündüm.. Özellikle insanlara öyle değer veriyorum ki 30 saniye değil 30 yıl da geçse asla terk edemeyeceğim insanlar var. Ama eğer sevgi sırasının en üstüne kendinizi koyduğunuz zaman, hayatta en çok kendinizi sevdiğiniz zaman hiçbir şey sizi kolay kolay üzemez. Sadece kendinizi sevmeyin, en çok kendinizi sevin. Hayat o zaman çok daha yaşanabilir oluyor. Bu yaşta bunun farkındalığını yaşamanın verdiği bir gurur var içimde. Kendimi seviyorum.

Hocam küçük şeylerden mutlu olamayan insanlar ,büyük şeyler de elde etse yine mutsuzluğa devam ederler ...bakis acısi her yönden önemli ağzınıza sağlık beyhan hocam ...

O kadar kendini gerçekleştirmiş bir insansınız ki size çok özeniyorum

Hızır Acil gibisiniz Sanki bizi dinliyorsunuz :)🖤🖤

Hocam resmen beni anlattınız.hoşlandığım çok yakın bi arkadaşım vardı .söyledim olmadı sonrasında çok üzüldüm yıprattım kendimi ama ne yaptıysam o eski dostluğu geri kazanamadım.hep ölümlü dünya var dedim bi ortak yol bulunur kötü birşey yapmadım ki ona dedim.hep korumaya destek olmaya çalıştım ona.sonra böyle düşündüm diye 14 yıllık dostluktan eser kalmadı.insanların değer yargılarını anlamıyorum.sevgiye ve dürüstlüğe çok önem veriyorum.birini kaybetme pahasına bile olsa dürüst olmaya özen gösteriyorum.bazen naptım diye soruyorum kendime .beni herkesin yerine neden koydu diye .bizim mazimiz ve çok samimi arkadaşlığımız vardı .en azından biz bunları aşabilmeliydik.bilmiyorum artık kime nasıl değer vericem.nasıl emin olucam 1 hatada herşeyi silmeyeceklerini ,unutmayacaklarını inanın zor.böyle araştırma yapıyorum kendime birşeyler katmaya çalışıyorum yinede bi köşede hep böyle şeyler oluyor aklımda umarım atlatırım.güzel hayallerim ve planlarım var bu süreci nasıl atlatıcam bilmiyorum yüzlerce video izledim belki ama ne yapçağımı tam bilmiyorum hala

Bu videonun yorumlarından şunu anladım herkesin psikolojisi bozuk :(

Merhaba arkadaşlar Bu videoya gelenlere söylüyorum Ne olursa olsun biz güçlüyüz hepsinin üstesinden geleceğiz pes etmek yok❤ Bu yıl büyük bir sınavım olacak bu sınavı başarsam hayatım değişecek🙏Lütfen benim için dua edin🥹🤍1 yıl sonra hatırlatın🫶🏻Hepinizi seviyorum❤️🤗

Şu an ailecek covid pozitifiz, sizleri izlemek rahatlatıyor. Teşekkür ederim

gerçekten içim daralıyordu arayamadığım çözemediğim soruna denk geldi içim rahatladı Allah razı olsun değerli hocam

Kendi yazdığım şiirlerimi seslendiriyorum, a-bo-ne olandan Allah razı olsun, tüm dilekleri kabul olsun İN-ŞAL-LAH

Kendin olunca yanlız kalıyorsun. Onların istediği gibi olursan ancak hayatlarında var oluyorsun.

Okadar güzel konuşuyorsunuz ki sanki elimdeki telefonda değil karşımda oturmuşsunuz, çay eşliğinde sohbet ediyormuşuz gibi hissediyorum. Yorumlarda da benim gibi hisseden birsürü insan varmış. Teşekkürler RU-vidumu güzelleştiren kanal! ☘️

Anlatip üslubunu cok begeniyorum insana bir rahatlik ve huzur veriyor hayatta hep basarilar sizinle olsun İNŞAALLAH iyi ki sizin gibi insanlar var

Şu fani dünyada ne kazandığına çok sevineceksin nede kaybettiğine çok üzüleceksin

Ya allah şükürler olsun bunalmış boşlamış bir şekilde gezerken bu video rast gelmemek allahım senin gücünün üstüne güç yok dur senden umut kesilmez bu bizim bakış acımızı genişleten Beyhan hocamızdan allah rası olsun iyi insanlar adına umut.

Bir çok insan kendi var oluşunu ortaya koyamaz. Ben buyum diyemez. Gunun birinde cesaret gelerse ben buyum cesaretini gostermek isterse çevresindeki insanlar sevdiyi gibi gorunen insanlar derler. Ya ben ya sen Kendin olmaya çalıştığın zaman birileri bundan rahatsız olucak.Sen Kendin olma yoluna çıktığın zaman insanların "aa super, sen böyle olmalıydın" demesini bekliyorsan bu hayal kırıklığı getirir. Kendin olmak cesareti bir şekilde insanların tepkilerine hazırlıklı olmayı gerektirir. ❤Pskolog Beyhan Budak

"Nehirin içindeki taşlara ve yosunlara odaklanırsan suyun güzelliğini kaçırırsın."

Ruhumu öyle hissetmiyorum ki üzüleceğim olaylara tepkisiz kalıyorummm ve bu geçmiyor..

Hocam duygularımı nasıl hissediyorsunuz..İnanın bana herkesten çok yakınsınız..İyi ki varsınızz ❤❤❤🌸🌸🌸

Her ay düzenli olarak bunalıyorum hocam

Sonda "Güzel insan" diyo ya, bak o zaman içim bi hoş oluyo. Teşekkerler.

Bir insan seni yakından tanımıyorsa seni eleştirme hakkına bile sahip değildir. Bir insan senin neler yaşadığını, o noktaya gele bilmek için ne zorluklarla baş etdiğini, neyi neden yaptığını asla bilemez. 💟Pskolog Beyhan Budak

Çok teşekkür ederim 💙 Beyhan Budak güzel insan Çıkmaz yollarda, çıkmaz duygularda kaybolmus İnsanlara ve hayatlarina ne güzel dokunuyorsunuz 🙏

*Video geldiği anda burada olanları görelim 🙏*

Ne zaman uykum gelmese herhangi bir videonuzu açıp izliyorum, resmen huzur veriyor uyuyabilmemi sağlıyor sesiniz. Tabi normal zamanlarda da dinliyorum, sadece uyumak için değil :)

Şu an tam o noktadayım yapmak istemediğim şeylere olmak istemediğim ortamlara hayallerim için katlanmak zorundayım.

İki defa ve durdura, geri ala dinledim. İcat niteliğinde bir konuşma. Allah razı olsun hocam.🙏

Büyük üstad Doğan Cüceloğlu anısına bir video bekliyoruz 🙏🏻😇

Şu an çok bunaldım ve göğsümun üzerine sanki bir öküz oturmuş bu videoyu sonra izle bölümüne eklemiştim izlemenin zamanı geldi

Artık ders çalışmaktan gerçekten çok bunaldim

RABBİM razı olsun ömrünü hayırlı bereketli eylesin İNSAELLAH ELLAH TEALÂ sayilarinzi arttirsin içimi ferahlattin güzel insan

Eger etraftaki insanlar sizi sürekli elestiriyorsa devam etmelisiniz, çünkü cennetin yolu güllerle dolu değildir.

Videonun özeti: hayatta her ne olursa olsun dengede tutmak gerekir.

Acil çıkış kapısı gibisiniz hocam sağolun ✨

Her şeyin gönlünüzce olmasını diliyorum hocam. Emeğinize sağlık. Hayırlı günler dilerim.

Üzüldüğüm şey onun gitmesi değil de hayallerimin umutlarımın altında kalmamı sağlaması gözümde dağ yaptığım insan bir avuç toprak bile değilmiş meğer beni yarı yolda bırakıp gittiğinde çok iyi anladım.

bir üniversite kazanma uğruna psikolojimin gitmesinden korkuyorum ama elde başka imkan yok keşke rahatça filmler izleyip kitaplar okuyabilsek bunlarla gelişsek ama illa da dersler sınav.

Tam da 2 tane dostumun ihanetine uğramışken ben bunları haketmedim diye ağlayıp dururken bu videoyu izlemem ve üstüne üstlükte 9:02 den itibaren yaşadıklarımın önemsiz olduğunu hissetmem... Beyhan Budak kilometrelerce öteden, bizi hiç tanımadan nasıl da anlayabiliyorsun?? 😔

Şöyle bir durup bakıyorum hayata, geçmişimde kahkahalar attığımız zamanlar vardı, şimdi gülümseyen bir insan görsem etrafımda, tuhaf ve şüpheli buluyorum. Buda içimde yer etmiş öküzün alameti olsa gerek..

Gerçəkdən buna çok ihdiyacim vardı təsəkurlər 🥺❤️

Birine veya birilerine bağlı ol, ama kendinden vazgeçecek kadar değil... Küçük detayların önemli etkileri vardır unutma 🤗

Eğer bir şeyi elde etmek için pskolojik sağlığından oluyorsan o şey sana çok pahalıya mal olmuştur demektir. 💙Pskolog Beyhan Budak

İyileşme evrem anlatılmış resmen.bir kaç ay önce bana zarar veren ilişkimi bitirdim hemde sizin anlattığıniz şekilde senle dogmadim ki öleyim diyerek heyooo yaşıyorum 😁sigarayı bıraktım spora başladım veee harikayim güçlüyüm iradeliyim 💪

bir insanın her cümlesinin içi dolu olabilir mi...harikasınızz

Cok dusundurucu, net ve "kendini tekrar gozden gecir" mesaji. Zevk alarak dinledim. Tesekkur ederim.

ya yeter artık cidden yeter. gençliğimin baharında evde hapis olmak mı 1 senedir en iyi arkadaşlarımı görememem mi ailemin bunaldıpı için üstüme gelmesi mi üstelik benim bunalmaya hakkım yokmuş gibi davranmaları mı bunalamazmışım çünkü babam bizim için çok çalışıyormuş. eee? yani? bi elim yağda bi elim baldaymış. eee? gideyim çalışayım mı? okulu mu bırakayım? napayım? 90 ortalamam var voleybolcuyum bilmem ne bi kere bile seninle gurur duyuyorum bile demeyen aile için çektiklerim çok gereksiz bence tşk

İnsan önce kendini sevecek önce kendine değer verecek sen kendine değer vermezsen karşındaki asla vermez hiçbir şey vazgeçilmez değildir bu hayatta sözüm size gençler lütfen hiçbir şey için hayatınızı mahvetmeyin çünkü degmez

1 ay sonra belkide hayatımı değiştirecek bir sınava giricem. Son 2 yıldır bu sınav için gecemi gündüzüme katiyorum. Artık gerçekten bunaldım. Ciddi anlamda psikolojim bozuluyo. Ödev yapmaktan hayatımda mutluluk diye bi şey kalmadı. Umarım sınav istediğim gibi geçer ve bütün bu yaptıkarımın bi anlamı olur ( sınavın nasıl geçtiğini 1 ay sonra yazarım)

Nekadar acı çeken insanlar var değilmi hayatta kimse görmez dıştan bakınca kanayan yaraları görmez görürsede daha çok acitmaya çalışır

Bayıldım bu nasıl mükemmel bir anlatım yine herzamanki gibi

0:06 kişinin kendisini duyması tuhaf ve güzel. Teşekkürler

Hocam empati yaparak sectiginiz her konuyla hayatımıza dokunuyorsunuz, emeklerinize sağlık..

Hocam bugün resmen dipteydim... Sizi dinleyince normal ayarlarıma geri döndüm.. İyi ki varsınız🙏 Emeğinize sağlık💐

Hayatta Bizi Bulanıma Sokan İnsanlar Hep Değer Verdiğiniz İnsanlardır

Gerçekten çok açıklayıcı güzel bir konuşma. Her konuşmanızdan hayatım için bir ana başlık çıkarıyorum. 👍👍👏Bu konuşmada "kendin olmaya karar verince tepkilerle karşılarsın 👏👏"

O kadar yorgunum ki hiçbir şey yapmadan geri çekilerek kendimi izlemem gerekiyor ancak bunu yapamıyorum bir şey yapmam gerekiyor ve ben yapmıyorum diyerek yine kötü oluyorum :/

...Her zaman aynı noktaya gelmek. Evet. Korkutucu kısmı bu. Ne yapsan değişmeyenler.

Hocam ilişki üzerinden verdiğiniz örnekleri yaşıyorken duymak insanın canını çok acıtıyor. Özellikle bu konuda ihtiyacım varmış demek ki bu videoya diyorum. Sağ olun.

Hayattan hiçbir beklentim yok, mutlu olmak yada olmamak umrumda değil, yaşamak istemiyorum, kimse beni sevmiyor bende kimseyi sevmiyorum. Bu durumda sanırım yapılcak bişey de yok

Geçmişe takılı kalmakla ilgili bir video çeker misiniz?

Ya nasıl iyi geliyorsun nasıl iyi geliyorsun ekmek gibi aş gibi anlatamam 😌Allah senden razı olsun ADAM