Eu sofri com canelite por 20 anos, só passou depois que descobri que eu corria pisando muito a frente do meu corpo e passei a fazer educativos e fortalecimento conseguindo assim aterrissar mais próximo do meu corpo.
Tive canelite durante uns dois anos. Muito fortalecimento me ajudou na recuperação. E mudanças em relação à, tênis, postura e pisada foram essenciais na minha recuperação. Hoje não sinto Dores e continuo correndo, graças à Deus!
Canelite foi o principal motivador para eu iniciar na corrida descalça. Usualmente não assisto vídeos deste assunto, me considero saturado no tema. Mas ouvir a Raquel valeria a pena... e valeu! Depois de tanto tempo e ouvir este "insight" que a dor não tem nada haver com tibial anterior (que o povo manda fortalecer), mas com a panturrilha!!! Sim, esta que fica "bombada" com a corrida descalça! Mas, viajando no insight, eu não bateria o martelo apenas no sóleo. Quem sabe o principal vilão não é o flexor longo dos dedos? Quem sabe não era a falta de liberdade para os dedos se moverem a causa de minha canelite? Quem sabe se uma huarache já não teria feito milagres? Hehehe
Que saudade da Raquel! Pedalo há anos e neste ano, comecei na corrida. Logo de cara, síndrome do trato ílio tibial, que tratei com liberação miofascial. Depois, estiramento do sóleo. Gelo, massagem, sem corrida por 10 dias. Essa vida de corredor não está fácil... rsrs
Estou sofrendo muito de canelite agora! Estou fazendo um tratamento sério agora, estou com uma esperança de melhoras agora! Quem sofria é melhorou e me dá dicas agradeço de coração!
Te conheci esse FDS no podcast do tênis certo… passando para parabenizar pela ótima didática, pelas ricas informações e importante ajuda que vc oferece para tantas pessoas compartilhando seus conhecimentos… profissional sensacional… a melhor 👏🏾👏🏾👏🏾
Muito didático! Tive muita canelite, usava drop alto d+ e mesmo fazendo fortalecimento e fisio só melhorou usando zero drop e alocando uma biomecânica melhor e pisada mais natural.
Muito bom o vídeo.. saídas viáveis e importante, amanhã mesmo já estarei refazendo o meu treino de pernas e talvez até aumente para 2x na semana os treinos de perna e panturrilha. Sofro com mt canelite e já estou melhorando o nível da minha corrida, colocando 30km de volume por semana mas a canelite acaba atrapalhando eu aumentar o volume.
Minha média de passos no trabalho é 24 mil passos, ai termino o dia atualmente correndo de 11 a 15km (semana de 81km essa). Sentindo um incomodo absurdo nessa regiao que vc citou. Nao havia associado a canelite. To esperando a academia voltar a funcionar 24 horas pra poder treinar musculatura quando acordo e manter os treinos de corrida a noite.
Corro e estou parado há 20 dias devido a canelite. Comecei a fortalecer mais a panturrilha e glúteo máximo. Raquel, qual o tempo ideal pra ficar de cócoras? Parabéns pela explicação!!!
Hahahahahahaha sim eu vi! Só para constar acabei de me curar de shin splints, termo usado aqui nos EUA, onde eu moro. Tudo o que vc falou bateu com os que os médicos daqui disseram e que me ajudaram no tratamento. Você é pika mesmo! kkkkkkk
