ÉVITER LES BLESSURES en musculation avec  

Il faudrait au minimum un podcast comme ca par mois 😊 un vrai plaisir !

Ça faisait longtemps, merci les mecs ❤

Encore une vidéo avec M.Gundill qu'il fallait écouter. Je prends du collagène depuis 10 ans grâce à lui et je l'en remercie 🙏

Super comme d'hab plus souvent ce duo

Merci Aiki d'inviter gundill, toujours un plaisir de vous écouter tous les 2

Le peptide duquel parle Michael à 46 minutes est le BPC 157. Le podcast en one one avec Gundill c’est des masterclass

Merci pour ce contenu de qualité 👌🏻🙌

Merci aiki pour ce nouveau podcast très intérréssant, il est vrai que l'on pense beaucoup musles mais moins récupération .Merci également à Gundill pour apporter ses connaissances ,et votre temps pour ce podcast au top

Merci pour la vidéo chef

J'apprécie le concept, à refaire :)

C'est bon ça pour la fin de journée 👍😉

Merci à vous pour ce nouveau podcast. Ça serait top effectivement un podcast sur le sommeil comme il ne sera pas dans le prochain livre.

Merci pour ce podcast !

Merci pour ce podcast de Qualité. Pouce bleu et référencement 💪👍💪

Aller 12 reps, la masse

Mikael il est excellent se mec mon idole

Trop bien 👍🏼

Merci Aiki, je suis tout à fait d'accord avec vous et M. Gundill dans ses précédents épisodes et dans ce podcast également. Il met particulièrement en garde contre les blessures, surtout celles liées à la surutilisation. Personnellement, j'ai expérimenté des problèmes dorsaux en combinant le squat et la presse lors d'une même séance. Alors, comment devrait-on adapter notre entraînement si l'on se concentre sur un mouvement lourd par muscle lors de chaque séance? faites nous une vidéo sur ça.

comme d'habitude c'est super intéressant merci

Ya ke aiki pour sortir autant d'épisode avec la masse la référence

Bravo

Pour ta blessure Aiki continue de t'entrainer mais en la contournant en identifiant les exos susceptibles de réveiller la douleur ça finira par passé et tu pourras refaire du tirage. Je me suis trainer quelques temps une blessure à l'épaule en me flinguant en faisant des tractions j'ai senti que ça descendait ensuite jusqu'à la moitié du bras..j'ai mis quelques temps à identifier d''ou ça venait et j"ai trouvé un exo de rééducation qui m'a vraiment aider.

Je t'aime

En ce qui me concerne, je m'entraîne mieux et plus fort en période menstruelle.. la récupération est meilleure également.

TB500 fonctionne très très bien,utilisé il y a longtemps, en 2016,c'est pas tout neuf

La technique d'appuyer, entre l'épaule et le biceps, utile après une séance pecs à base de DC, pour constater ou non si l'amplitude utilisée est trop violente pour le tendon proximal du chef long du biceps.

Sauf erreurs de ma part, ils ne parlent pas de mobilité, qui pour moi me paraît indispensable quand on s’entraîne avec des charges additionnelles.. la mobilité reste indispensable pour prévenir les blessures et garder une souplesse générale afin de bien avancer dans l’âge en s’entraînant intelligemment…

Super podcast avec la masse 😊 en plus il tombe au moment où j'ai un bon lumbago première pour moi... mais ça fait maintenant 2 semaines c'est chiant

Au foot, ils font des visites médicales avant de signer un contrat. Plusieurs transferts ont été annulés pour des blessures.

POur le questionnement pourquoi en salle on voit plu de filles musclé du bas que les hommes, bah tout siplement c'est qu'elles les entrainent plus et ne sautent rarement leurs séances.

salut merci les podcasts calmes comme ça c'est les meilleurs ! 1:05:10 on peut avoir le lien du coup ?

fais un autre entrainement pecs/dos chez Gundill!

Y’a pas que les anti douleurs hein le principe d’un médicament c’est d’enlever le symptôme mais sa n’a jamais guérit quoi que se soit au contraire sa te pousse à garder ton même mode de vie comme tu n’a plus les symptômes mais à l’intérieur c’est toujours le feu et un jours c’est la maladie grave cancer diabète infections etc etc ! Une maladie c’est juste un système d’alarme qui sonne si tu éteins l’alarme mais que tu éteint pas le feu ta maison brûle entièrement à petit feu !😉voilà c’était ma minute point de vue 😀

Mdrrrr la barre qu’il c’est tapé le gundill avec les crèmes raffermissante et hydratante des fesses 😀😀

31:15 "Elles ont un deficit moteur" Effectivement j'suis pas sur que ca passe 😂😂 J'adore ton "bodybolder" lol C'est Elon Musk Mr Tesla ! Merci à vous

Salut Aïki j'ai une question au sujet du magnésium. Dans une vidéo récente, Théo Leguerrier dit qu'il faut éviter le magnésium marin qui ne serait pas bien assimilé (il finirait directement dans les WC...) pourtant je viens de voir que Nutrimusle ne vend que du magnésium marin. Tu en penses quoi? merci Reply

BPC-157 pour estomac, intestin et tissu mou comme les muscles et les tendons §§§§§§

Pour ton problème aux cervicales récurrent tu devrais voir au niveau de ta literie est pas hésiter à faire de l'auto massage type pistolet, balle de massage avant ta séance et minimum après 6 heures après.

Salut Aïki j'ai une question au sujet du magnésium. Dans une vidéo récente, Théo Leguerrier dit qu'il faut éviter le magnésium marin qui ne serait pas bien assimilé (il finirait directement dans les WC...) pourtant je viens de voir que Nutrimusle ne vend que du magnésium marin. Tu en penses quoi? merci

0:06 Oui bien sûr, c'est nous qui avons des hémorragies sous-conjonctivales.

Si moi la créatine ça me fou mal, j'ai tester plusieurs fois avec des année d'écart et la dernière c'était celle de chez nutrimuscle donc ca viens pas de la qualité, ça me cause des problèmes de tension harteriel, des douleurs bien spécifiques dans la tête etc... Je comprend pas pourquoi ça me fait ça. Ça arrive au bout de quelques jours de prise et ça empire si je continue , en suite j'arrête et ça part. Il y a que la crea qui me fait ca. Donc ça dépend des gens.

Il va y avoir des personnes dans un "semi-désespoir" qui fait que tu vas acheter un peu n'importe quoi

C'est Byzance!

J'ai active la cloche car je me rend compte que je ne vois plus les videos dans mes abonnements...

Je me suis blessé à l'épaule en dormant il y a 2 semaines, ça m'a réveillé la nuit dun coup une énorme douleur ca ma dmredresser tout debout, ca a traîner 3 jours 😅 juste prsk j'ai pris une mauvaise position en dormant j'avais les boules

40ans et J ai trouvé ce qui me convenait.1 muscle par semaine par contre j y vais a fond ...et dans ma scéance jambes je fais squatte soulevér de terre et presse dans la même scéance....

Pour le sommeil, faut inviter nasim sahili, il dort à 22h 😂😂

Pour le peptide que vous cherchez ca serait pas le Mk667 ?

Tu prend quel collagen?

annulé depuis, le combat dont vous parliez à 23min

ok je ferais le test avec une fille aux gros seins

Ben moi je sais que je suis vieux . Pourquoi ? Parce que mes douleurs persistes ...😢

top 🤎

C est le BPC-157 que vous cherchez ;)

Un vrai go muscu en débardeur hiver comme été 😏😁un pouce bleue une petite van désolé 👍💪

Ce qui est fou c'est que toi Michael tu parles du collagène depuis plus de 15 ans et aujourd'hui il te ponde ça comme un remède un peu miracle 🙄

La masse

Pk tous les go muscu devraient avoir mal à l'infra epineux ? C'est un muscle comme un autre non ?

Une étude démontrant que la créatine n'est pas sans danger n'existe pas ! Quand vous racontez des bobards , MG et Aiki , on se doit de vous le dire.

cool, t es au resto de la masse , t attends ta meuf et bim le podcast tombe a pic 🎉

post

Baisse les yeux

37:45 Pas du tout d'accord.

Marrant de parler blessures avec Gundill qui est passé maître dans l'art de faire des exécutions de mer... pour la plupart de ses exercices 😅 Mouvements trichés, bilboquet avec la tête, exécutions WTF, si vous voulez vous blesser, faites comme Gundill dans ses vidéos 😢 On peut avoir des connaissances théoriques et faire n'importe quoi en pratique ...

Je n'arrive pas à trouver une solution sur mes douleurs à l'avant bras quand je sers trop les mains sur mes exercices. J'ai beau travailler les avant bras, ça ne s'améliore pas. Vous avez un conseil?

"Les femmes nont pas ce coté egaux, elles visent les résultats, nous on vise le m'as tu vu, le regarde moi, les femmes ont plus confiance en elle" Euh....vous frequentez vraiment les sales de sports? Mdr Il ny a pas plus matuvu que les femmes, cest dailleurs pour ca, selon moi, quil y a plus de femmes dans les salles: meme si le sport en soi les saoulerait vite pour beaucoup dentre elle...elles y decouvrenr la possibilité de pouvoir se faire mater et allumer avec le pretexte de faire des squat etc, et le droit se mettre dans ce lieu les habits les plus moulant et indecent possible, un peu comme les meufs qui sautent sur loccaison de halloween pour detourner le truc est avoir le pretexte se shabiller en chaudasse et attirer l'attention. Elles sont toute habillée en fluo.. mais elles sont pas m'as-tu-vu" ...ya pas a dire, vous etes de fin analyse de la psychologie humaine.

Toujours sous stéroïdes aiki ?