Érdekes, én másik oldalon áltam, én vékonyka vagyok. Sovány na. Az istenért nem akart rám ragadni semmi. Úgyhogy, eldöntöttem, hogy valahogy felszedek + súlyt. Úgyhogy elkezdtem enni mindent amit megkívántam. Kis edzés és végre ott áll meg a mérleg amit már nem szégyenlek. 55kg-ról 68kg-ra, sikerült elérni az átlagos bmi indexet :D Gratulálok a fogyáshoz!
@@U.S.A. felteszem ő az egészséges hízásról beszélt, megjegyzem az izom nehezebb, mint a zsír, de ez NEM azt jelenti, hogy semennyi zsírt nem kell enni, csak azt, hogy kevesebbet. egyébként az alkohol nagy mennyiségben inkább fogyaszt, úgy égeti a tartalékokat, ahogy nem szégyelli.
Inspiráló vagy! Tetszik a hozzáállásod, remélem sok emberhez eljut majd, mert a példád nagyon jól mutatja, hogy egy kis változtatással milyen sok mindent el lehet érni, és ehhez nem kell maratont futni se! Plusz annyira jó a stílusod :D "bőrös puding" ezen jót nevettem
Ügyes vagy, gratula. A legfontosabb: nem a bevitt energia, és az elért eredmény SI-mérőszáma a mérvadó, hanem hogy közben mennyire voltál következetes, és kitartó. Emiatt is van, hogy az életmódváltás > fogyókúra (vagy bármilyen, idő-vagy célkorlátos, kampányszerű kúra). A kajarendelés amúgy nem feltétlenül a legrosszabb opció, olyankor nem kell beletörődni a "na, ebbül sajna pizza lesz" verzióba, vannak normális áron, jó minőségű, "egészséges" ennivalót szállító cégek is.
Én kb. 1 hónapja kezdtem fogyókúrázni (15 éves vagyok 177 cm) akkor 87kg voltam most 84kg, a célom bemenni 80 alá, remélem sikerül. Mellesleg gratulálok, jobban is nézel ki :)
15 éves, 177cm. Mondhatom, hogy az apád füle tövit? Lassan 3x annyi, mint te, de magasságban majdnem annyival is kisebb, mint ahány éves vagy. Én is meg akarok nőni! :D
@@kristofveres8450 Valószínűleg akkor más az anyagcserénk.Egy barátnőm mindig langyos vízbe tesz egy kávéskanál fahéjjat és azt issza.Neki az felpörgette az anyagcseréjét.
Azta.. en 17 eves vagyok es ugyancsak 176-177 cm.. en lassan 1 eve vagyok ugymond megelegedve az alakommal.. nem mondanam magam vekonynak sem teltebbnek.. ha a 60-65kg nem olyan rossz!😆 szovaaal FIGHTING!! Meg lesz az!!
Gratulálok, nagyon büszke lehetsz magadra!! ❤ Hihetetlen kitartás és akaraterő kell egy ilyen elhatározáshoz és a megvalósításához is. Nagyon motiváló lett a videó, szuper hogy ilyen értelmes és hasznos tartalmak készítésével inspiráljátok az embereket. Nagyon szeretem a csatornát, csak így tovább! 😁😍 U.i.: "Úgy fogok kinézni mint egy bőrös puding". Ezen szakadtam😂😂😂
Nagyon inspiráló, amit elhatároztál. És becsülendő. Nekem a gerincem van hasonló helyzetben, de én is rendszeresen próbálok edzeni, ez szerintem ösztönző hatással volt mindenkire, köztük rám is. További jó mozgolódást, meg egy pár dagadó izmot😄😉
Szia! Gratulálok, én is úgy voltam, hogy nem érzem magam jól a bőrömben és dettó én sem mentem strandra. Aztán januárban haverokkal terveztük a nyarat és szóba jött a strand is. Na ekkor elhatároztam, hogy en is elkezdek lefogyni. Még aznap elment a kondiba, és elkezdtem számolni a kalóriát is. Azóta több mint fél év telt és 20kg-mal lettem kevesebb körülbelül 4 hónap alatt. Január óta ( tudom, de ez nem egy új évi fogadalom) se esett vissza a motivációm. Csal egy tipp, hogy ne a kalóriát számold, hanem a makrókat (fehérje, széndioxid, zsír). Én is a 3 hónap után elég lötyi lettem, nem volt izomzatom, plusz elővettem a régen kihízott ruháim, így nem kellett nagyon sokat költenem új ruhára. De magabiztosabb lettem, jobban érezem magam a bőrömben, de még nem adom fel, mert messze a cél. További sok sikert és ezt motivációnak szántam neked, nem önfényezésnek.😅😅
Én 2 évvel ezelőtt fogytam le nagyon durván :3 120 kilóra sikerült felcseperednem 😅😂😂 és az nem mutatott túl jól a 175 centimmel, szóval berágtam és elkezdtem fogyozni. Olyan 3 hónap alatt leadtam 40 kilót és ez nem vicc, az alatt az idő alatt csak puffasztott rizsen éltem és napközben csak 2 szendvicset ettem, azt is délben reggel ettem egy tál zabpelyhet, és kb ennyi, napvegen meg a pufi rizs, de hétvégente csak pufi rizs 😄 ez mellett futottam és kondiztam C: aztán jött egy rossz kapcsolat, annak a végén sikerült még 10 kilót leadni 3 nap alatt, mert egyszerűen úgy furdalt a lelkiismeret, meg annyira bántott a dolog, hogy 3 napig egy falat sem ment le a torkom és ott sikerült bemennem 80 kiló alá is :// itt már 178 centi voltam, szóval ez már nagyon csúnyán meg is látszódott rajtam, de azóta megint 80 vagyok és nem is megy feljebb, sem lejjebb. remélem azért nem gáz, hogy ennyire leírtam a storym xcc
Én is ez idő alatt nagy dolgokat vittem véghez. 16 éves vagyok, 187 centi magas és 112 kg voltam. Májusban kezdtem el és most 92 vagyok. 80 kg a cél. Elkezdtem gyúrni, egészségesen étkezni, rendszeresen mozogni és sokkal jobban érzem magam. Gratulálok, hogy elérted, amit szerettél volna. :)
Nagyon örülök, hogy belevágtál. Erőt adsz nekem is. Újra neki kell álljak futni, meg a telóra leszedtem egy programot, amivel különböző testrészek megerősítésére vannak 30 napos edzéstervek. Nagyon jó. Szeretem. Home Workout a program neve a Leap Fitness Group fejlesztette. Ja és én is a Samsung Healthet használom, hát… Én nem vagyok elragadtatva az adatoktól. Nem a program nem jó, az értékeim. De nagyon nem. Túl sokat dolgoztam a nyáron, és ki vagyok merülve. Jöhet a szabi! Sok sikert a további fogyókúrához, és az egészséges életmódhoz.
5 лет назад
A videó felénél tartok, aztán lepötyögöm ami eszembe jut: Ha valaki korábban nem mozgott, edzettlen, én is mindig a gyaloglást szoktam mondani. Egyrészt a súly által okozott terhelés miatt nem célszerű futással kezdeni. Másrészt ha valaki nem elég edzett, akkor futással hamar átlép abba a pulzustartományba, ahol kevésbbé fog zsírt égetni. Szóval ja, a gyaloglás kiváló választás volt ;)
Hasonló okok miatt lettem én 110kg, volt/van pár egészségügyi problémám, ami fejben nagyon földhöz vágott, szóval csak ettem, ettem és ettem...február környékén határoztam el, úgy 4 év után, hogy elég volt, én is hasonlóképpen egy fél éves ablakot határoztam meg. Jelenleg 93 kgnál tartok, jöhet most valami kis izom, hogy ne legyek "telepakolt" zokni :)) Gratulálok a fogyásodhoz, csak így tovább, nagyon jók az ilyen kis motiváló videók, hogy folytassam én is, amit elkezdtem :)
Gratulálok!👍 Én 17 éves vagyok, enyhén túlysúlyos (25-27 BMI) és én nemrégiben kezdtem neki odafigyelni magamra. Ez azt takarja, hogy augusztus közepe óta figyelek, hogy megigyak napi 2 liter vizet, eleget aludjak, hetente többször végezzék intenzív testmozgást(1-1,5 óra biciklizés). Ezen felül próbálok olyan ételeket enni, amik felpörgetik az anyagcserémet, nem iszok üdítőt, kevesebb édességet eszem. Bár nyár elején még nem figyeltem ennyire magamra, megnyugtató, hogy 74-ről 70 kg-ra fogytam a szünet alatt. Egy hónapja nem álltam már mérlegen, és egy ideig nem is nagyon akarok. A célom 60 kg elérése és fenntartása, ami szerintem egészen ideális lenne a 165 centimhez.😇 Megírjam, ha sikerült?😅
Szia.Esetleg próbáld ki a saját testsúlyos edzést.Street workout.Pont ez az ami neked való és otthon is lehet csinálni.A gerinc műtétem után kezdtem el és teljesen fel erősödtem tőle.
Szerintem próbáld meg a bicajozást. Eléggé hasonló a lábam és én lazán tudok tekerni, hacsak nincs valamilyen plusz akadályoztató dolog akkor neked is menni fog. Szerény véleményem szerint kíméletesebb a lábnak (nem éri minden lépésnél "ütés" a csonk (ejj de csúnya szó ez) alját amikor rálépsz) és lötyögni sem fog a protézis a lábadon mert lényegében nem emeled a levegőbe az egészet.
Én még csak most néztem ezt a videótok Én most vagyok 33 és a 2.kisfiammal vagyok várandós. Az 1.kisfiammal 105kg-osan mentem szülni. Utánna ez beállt 96-100 közé. Novemberben kezdtem figyelni. A 2.terhességem 87kg-mal kezdtem Most 36hetes kismamaként 88-89kg vagyok ami szerintem nagyon jó. Szülés után várhatólag 77-79kg leszek. Nálam a kalóriadeficites fogyókúra vállt be. ( Egyeztetve természetesen a nőgyógyásszal!) Mindent eszek csak mértékkel és nem lépek túl (na jó néha azért igen) a napi keretem. Figyelni fogok később is. Sport nálam futás a fiam után (2éves). 🤣
Gratulálok! :D Én December elején kezdtem, 107.8 kg-al, 175 centivel, 15 évesen. Nagyon rosszul éreztem magam, így változtatnom kellett. Most 16 éves vagyok, 175 centi , és 86.0 kg. Kalóriaszámolás(1700/nap), 15-20 perc futás a nap végén, kb ennyi :D Nem tervezek még megállni, bár a kezdethez képest kicsit visszább adtam a tempóból. :D
Egyél kevesebbet 30-50 százalékkal, mint eddig és figyeld magad, hogy kb mennyi az a mennyiség, amivel tudod tartani a súlyod, higy ne híz vissza. Ha eddig 5 szelet kenyeret ettél, most eggél 3-at,ha eddig 4 merőkanál levest ettél, most egyél 3at, ha eddig egy tábla csokit ettél most egyél csak 2sort, ha eddig egy jó nagy bögre kakaót itál, most igyál csak egy fél bögrével. Azért hízunk el, mert többet eszünk, mint amennyire szükségünk van és a felesleg lerakódik. Másrészt pedig nagyon keveset mozgunk. Régen szerettem sportolni, de mára má az organikus mozgás híve vagyok, tehát az olyan mozgásért aminek célja van, nem önmagáért csináljuk pl mindenhova gyalog menni, elfelejteni a kocsit, buszt, taxit, liftet. Ha kell akár 10km-t is gyaloglok, mondjuk ez maximum, amit szoktam. Ennyi a nagy életmódváltás, nem kell elkomplikálni csak használnunk kell a józan eszünket. És szedjünk egy minőségi vitaminkomplexet, hogy a kevesebb evés miatt ne alakuljanak ki hiánybetegségeink.
IGT miatt kell számolnom a szénhidrátokat. 3 hónap alatt 7 kg minusznál tartok. Ugyan ez a probléma nálam is, hogy minden nadrágom felsőm nagy rám 😅... Én még nem kezdtem el sportolni (nekem napi 30 perc intenzív mozgás kellene) Nekem sincs túl sok időm a munkám illetve az egyéb elfoglaltságaim miatt így csak azt tudom tenni majd, ha lesz erőm hozzá, hogy felkelek korábban (6kor) és akkor edzek... 😀
Hatalmas inspiráció vagy, Bence. Kitartás a továbbiakban is. Személy szerint nekem is inspirációt adtál, mivel 25-ös BMI-vel nem igazán értem magam normálisnak. És... Persze hogy kellenek kicsit személyesebb hangvételű videók is. Szeretem, mikor a képernyőkön a tökéletes emberek beszélnek a mindennapjaikról, mert úgy inkább érzem őket embereknek.
Egy kis motiválós videó :) ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-MuQ0cwLhBuU.html Magyar srác, egyik versenyen mentünk is egymás mellett, a teljes közösség felnéz rá.
amúgy szerintem annyira nem nehéz fogyni. Nekem elég sokat sikerült, pedig annyit nem figyeltem a kajára, csak édességeket nem szoktam enni. Az összes mozgásom szinte annyi volt, hogy a kutyámat elvittem naponta fél órát. Mostmár kicsit jobban odafigyelek, próbálok egészségesebb kajákat enni, szoktam otthon edzeni kicsit. Érdekes, hogy a mérleg nem mutat nagy különbséget, de az kit érdekel? A tükörben igenis nagy változást látok és szerintem az jobban számít.
Örülök, hogy könnyen fogysz, de meg kell érteni, hogy néha a genetika nem kedves az emberekkel. Nem tudok személyes tapasztalatból beszélni, de sok embernek igenis nehéz fogyni.
@@ArgaJacint 16 éves vagyok és egész életemben túlsúlyos voltam. Aláírom nem vagyok mozgékony típus, de kiskoromban annyit játszottam mint a többi gyerek és mégis dagadt voltam.
Igen, de a régi lábammal szinte lehetetlen volt helyesen edzeni magam rajta. Sajnos sokszor leesett vagy lecsúszott róla. Ha megjön az új lábam, akkor adok még neki lehetőséget 😊
