Ezért Vagy Mindig Fáradt - 7 Alvás Tévhit 

Összefoglaltam a fő tanulságokat és tippeket egy 1 oldalas PDF-ben, így bármikor ránézel egyből eszedbe jut mind. Itt tudod letölteni limitált ideig, ha még nem telt be a tárhely➡ sikerkapszula.ck.page/alvas

Szponzor nincs a videóban, a youtube pedig filléreket fizet, viszont az, hogy ennyi emberrel tudom megosztani a 100+ óra tanulás és kísérletezés fő tanulságait felbecsülhetetlen érzés számomra. A videóban bemutatott dolgok elképesztő változást hoztak a mindennapi energiámban és kedvemben, és hiszem, hogy ezek alkalmazásával bárki kipihentebben érezheti magát a mindennapok során. Köszönöm, hogy itt vagytok és együtt tanulhatunk, ez még csak a kezdet ❤ Ha új vagy itt, iratkozz fel, hogy ne maradj le hasonló értékes videókról

Már értem, hogy miért mondják, hogy lefekvés előtt hideg zuhany. Pár hónapja hallottam, nem értettem. Köszönjük! Januári fogadalmam volt, hogy 7 körül wifi kikapcs. 10 előtt lefekszem és mesét olvasok, vagy mást. Óriási a változás, de vannak még új infók. Több is. Köszönet!!!!

Imádom az illusztrációkat! ❤ Köszönöm szépen a videót!

Szeretnék én is adni egy jótanácsot, a Wifi-t kapcsold ki este, akkor is ha a környzetedbe úgy is van több... Mert számít alvásba. Nekem ez sokat segít már éve óta. Este kikapcsolom

Köszönjük az értékes tartalmat és a PDF-et!!!🙏🙏🙏 Nagyobb nézettséget a videónak!

Én már 21 éves korom óta mindent kipróbáltam most 49 éves vagyok ami az alvásomon segítene,de eddig legjobban a lendormin vált be.

De jó, hogy van új videód! 🎉

Köszönöm ezt a kimerítő értékes videót!❤🎉

Jó lett a videó, logikus mögöttes okai vannak, csak az ember néha nem törődik velük. Még egy pár tippet hozzátennék: a hűvösség eléréséhez én nyáron leteszem a matracom a földre, sokkal jobban alszom úgy, mint az ágyban. És az alvás előtti étkezés is nagyon fontos, pláne, ha valamire túlérzékeny az ember, évekig szenvedtem puffadástól, mert nem tudtam, hogy érzékeny vagyok a fruktózra és ez nagyon erősen rányomta a bélyegét az alvásomra. Amióta teljes mértékben kiiktattam minden cukrosat délután és este (reggel eszek csak egy keveset), azóta milliószor jobb lett az alvásom.

Köszönöm az értékes tartalmat🙏

Köszi szépen a videót.

Köszönjük!

Üdv! Mielőtt írtam, végignéztem a többi komment.Én is türelmetlen vagyok,de ez egy nagyon fontos témakör,megéri végignézni!Kb.mindent rosszul csinálok:esti tömény kaja után egy ( kis...) fröccsözés."Intenziv" tartalmú műsorok nézése.A szúnyogpörkölő is kék fényt ad, állítólag ezért rákkeltő. Erre már csak legyintünk, hiszen minden az.Éjjeli mintás lámpa gyermekeknek, sokszor tartalmaz kék fénnyel világító mintákat.Köszi a videót!

Köszönöm szépen🎉😇

Köszönjük szépen!🌟✨

Én mindenap alkalmazom ezeket régóta. :)

Köszi.

Köszönöm a videót

Sötétítsünk be, legyen zaj mentes a környezet. Aztán meg nyitott ablak mellet aludni? Na akkor a fény és a zaj garantált! :D

Szuper video koszi😊

Köszi a videót, érdekes a téma, és jók a tippek is. Az animációk is rendben vannak. Építő jellegű kritikám: Kissé bőlére lett engedve a bevezetés, és sok az ismételgetés. 1,5x gyorsítással néztem végig, hogy ne unjam el. A kevesebb néha több:19 perc erre sok volt, szerintem kb 9..10 percbe bele lehetett volna ezt rakni. Remélem nem sértődsz meg az őszinte véleményemen. Hajrá kitartást a további tartalmakhoz!

4:30 Nos, ez csak azokra igaz, akik ettől nem tudnak sokkal jobb ételt készíteni. Alapvetően tényleg van ezekben igazság, de nem teljesen egyformák a szervezetek. Az alvásra valóban oda kell figyelni, de nem feltétlenül így. Ráadásul sokkal többről van szó, de erről már nagyon kevés az "irodalom". Te ezzel a videóval megtettél mindent, amire képes voltál és ez kb. 20-30%-ban képes javítani a minőséget ahhoz képest, hogy milyen jó lehetne. Részemről én pl. képes vagyok gyorsalvásra, vagyis max. 30 másodperc alatt el tudok aludni világos nappal akár egy energiaital után is és akár 7-10 perc (olykor 3 perc) után kipihenten ébredek. Bár ez csak akkor működik, ha nem voltam túl fáradt és csak az agyam kapott túl sok feldolgozandó információt. Ébresztőórára nincs szükségem, elég ha alvás előtt megmondom magamnak mikor akarok ébredni. Perc pontos lesz az ébredés! Ha igazán jól akarsz aludni, akkor ezek nem sokat érnek, persze jobbak a semmitől. Az egyetlen, ami egy átlagembernek számít, hogy méter pontosan milyen földrajzi helyen alszik. Ha a hely alvásra alkalmatlan, akkor nem fogsz tudni jól aludni, de ha a legjobb helyen alszol, akkor brutális energiával fogsz ébredni, bármit is tettél előtte. Az alvás művészete ugyanakkor bőven túlmutat a videóban és az általam említettektől. A jó alvást tanulni kell, ráadásul éveken (olykor évtizedeken) keresztül és nem is mindenki képes elsajátítani - sajnos ez az igazság. Amit még ajánlani tudok és ezek majd mindegyikétől hatásosabb az maga a napszak. A legideálisabb, ha 20 óra körül fekszel le. Előfordulhat, hogy az elején 1-2 órán keresztül forgolódsz, de aztán rááll a szervezet. Ugyanis a leghasznosabb a 20h-tól 5-6 óráig történő időszak. Esetleg megspékelhetitek a videóban állított dolgokkal + esetemben az okoseszközök automatikusan kikapcsolódnak, majd reggel bekapcsolódnak. Az evolúcióra alapozott ténynek látszó felvetések pedig teljesen alaptalanok, ugyanis genetikailag lehetetlen az evolúció bármilyen formája. Sok sikert kívánok mindenkinek a jó alváshoz, remélem hozzá tudtam tenni vmi hasznosat!

jó videó.alváskővetőt ,hogy lehet beszerezni?

Hello, mi a neve a készüléknek?

Köszönöm nagyon jó. Szeretném letolteni, de mikor beirom az email címem nem ad opciót elkuldeni, kattintani.

Hát persze, hogy mindig fáradtan ébredsz, ha kitúr a tacskód az ágyból! Foglald vissza az ágyad! Csak egy ötlet.

03:38

Ezt a sok mellébeszélést 😂 már untam halgatni , azegész egy baromság.. Olyan mint a "Hogyan lehetsz pénzügyileg szabad" 😂😂

. 😊

Én legesleggyorsabban videókon tudok elaludni, azok nélkül sokkal nehezebb számomra. És a tapasztalatom az, hogy kipihentebben is kelek, plusz biztonsági lámpát is használok.

Úgy tűnik valami nincs rendben a pdf letöltéssel. Amikor le szeretném tölteni ( kitöltve) ezt írja ki: TypeError: Failed to fetch

Jó lenne ha már a lényegre térnél 3 perc után. Nekem nem indul be a citromtól semmi.

Én ugyan így vagyok 14 éve kb

A legfontosabb, hogy imádkozzunk az Úrhoz és Higgyünk Benne mindörökké tisztán Jézus nevében Ámen!

Hogy jutott eszedbe lefekvés előtt kávét inni? Csodálkoztál hogy nem tudsz elaludni?!

Részemről maradok a lefekvés előtti 1 sör mellett.

Miert masolod a sikerre hangolva csatornát? Nem eleg, hogy 90%ban ugyan az a stilus de meg a neved is majdhogynem megegyezik. 😅 Kicsit több eredetiséget es kreativitast.

5 perc után végre elkezded? Minek a rajzok?

Én értem ezeket. De ha 4 műszakban vagy 2 nappal 2 pihenő 2 éjszaka, alapból felborul ez az egész. Igaz 12 év alatt hozzászoktam de érted!

Rengeteg rengeteg fölősleges mellébeszélés... Nem értem miért van erre szükség?

BLA....BLA.... BLA.....90%......

Te dolgoztál még Gyárba.

A mai felgyorsult világban amikor a nap minden percében elérhetőnek kell lennie az embernek nem egyszerű mególdani hogy órákkal lefekvés előtt ne legyen semmi elektronikai eszkőz nálunk

Szerintem az hülyeség, hogy full sötétben kell aludni. Próbáltam és sokkal jobban bevállt, hogy résnyi fényt beengedek és ahogy világosodik a napszak, úgy folyamatosan a szoba is.

Sajnos ezt mindet tudtam, semmi újat nem mondtál. alkalmazom is, mégsem tudok 3 óránál tóbbet aludni altatóval sem. Jobb altató kéne.

Elég hülye, aki este kávét iszik, ha nem tud aludni.

2-3 sör este és úgy alszok mint a bunda :D Ja és rendszeresen sportolok (keményen) Mit nekem a vese :D JA és be is zabálok utána :D Mit nekem a..... :D