Így kezdtem el ÚJRA Fejlődni 5 ÉV UTÁN!! 🔥 [Átalakulás Testben & Mentálisan]

Подписаться 51 тыс.

Просмотров 26 тыс.

50% 1

Otthoni edzésprogram ► sportaholic.hu
Facebook ► / teamsportaholic
Instagram ► / team_sportaholic
Zártkörű csoport ► / 564528283920180
Üzleti megkeresések ► thesportaholic.orig@gmail.com
Bálint
Facebook ► / balint.nemeth.1044
Instagram ► / nemethbalint_ifbbpro
Zoárd
Facebook ► www.facebook.c...
Instagram ► / raddlez_
Eszközeink:
Kamera 1 - Panasonic Lumix GH4
Kamera 2 - Panasonic Lumix G80
Akciókamera 1 - Sony X3000
Akciókamera 2 - GoPro Hero 5
Mikrofon (kamera) - Røde VideoMic ME
Mikrofon külső - Sennheiser ME64
Mikrofon puska - Sennheiser ME66
Mikrofon csiptetős - Aputure A.lav ez Lavalier
Recorder - Tascam DR-40
Objektívek
Panasonic 12-60mm f/3.5-5.6
Panasonic-Leica 25mm f/1.4
Panasonic 42,5mm f/1.7
SLR Magic 12mm T1.6
Tokina 11-20mm F2.8
Intro 3.0 - ♪ Neffex - Best of Me ♫
Ha sportolással kapcsolatos képet, videót posztolsz, használd a # teamsportaholic taget, hogy mi is láthassuk! :)
#Átalakulás #Motiváció #Fejlődés
____________________________________________
átalakulás, fejlődés, motiváció, testépítés, fitnesz, inspiráció, testben, mentálisan, siker, sikeres, így kezdtem el újra fejlődni, Vörös Zoárd, Németh Bálint, Sportaholic, edzés, tömegnövelés, before, after, diéta, szálkásítás, magyar, fitness, youtuberek, történet, kisfilm, előtte utána, sose add fel

Опубликовано:

5 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 130

@adamborzak698 4 года назад

Rendben, erre nem lehet szavakat találni. Rendkívül motiváló volt és szépen összerakott, ezzel a videóval minden nézőben tüzet gyújtasz. Hihetetlenül élvezetes és elgondolkodtató volt hallgatni Köszönjük!

@TeamSportaholic 4 года назад

Öröm volt olvasni ezeket a gondolatokat, köszönöm szépen! :) 👊

@valebuilding8719 4 года назад

Bravo; Zoard! Szep transzformacio! Profi vagas / editing :) No, mondjuk nem ertem miert gondolod, hogy a steroid hasznalo "rosszabb ember (moralis nezetben)" nalad? A hormon-terapia pozitiv hatasairol nem hallottal meg (pl: eros imun-betegseg nuku, jobb regeneracio, jobb agy funkcio, libido, nagyobb sport teljesitmeny, nagyobb onbizalom, jobb kozerzet stb...)?

@TeamSportaholic 4 года назад

@@valebuilding8719 Egyfelől köszönöm szépen! Másfelől, kérlek, ne forgasd ki a szavaim, szükségtelen. Én azt mondtam, hogy egyrészt nincs ilyesmire szükségem (amit fenntartok), másfelől számomra visszataszító. Utóbbi szorulhat ezekszerint kifejtésre, ez alatt arra gondoltam, hogy nem tudom elképzelni, hogy ilyesmi az életvitelem részét képezze és az ezzel járó side-effecteket sem nekem találták ki. Nem esett szó semmilyen etikai-morális kérdésről (nem véletlenül), azt pedig, hogy én jobb ember lennék az álláspontom miatt, vagy elítélnék az ellenkezője miatt bárkit, még véletlenül sem állítottam.

@valebuilding8719 4 года назад

@@TeamSportaholic Elnezest, ha rosszul raktam ossze a mondataim. Azt hiszen en ertelmeztek kicsit rosszul a dolgokat. :) Kb annyit akartam mondani, hogy semmi sem feher-fekete (ezeknek a dologknak nyilvan vannak pozitiv-negativ hatasai is, ill. tobbb celra hasznalhatok). :)

@TeamSportaholic 4 года назад

@@valebuilding8719 Ezzel egyetértek. Túl van tárgyalva. :)

@gergiboy 4 года назад

Szerintem ez az egyik, ha nem a legjobb videó a csatornán, látszik hogy rengeteg munka van benne 👏

@TeamSportaholic 4 года назад

Örülök, hogy így látod. Akkor már megérte dolgozni vele 💪

4 года назад

Gratulálok, ez a videó nagyon jól sikerült! Így tovább! :)

@TeamSportaholic 4 года назад

Köszi szépen 💪🔥

@user-lr9vr6hw5i 4 месяца назад

Köszönöm. Ezt most néztem meg. Nagyon egyetértek. Hasonlón mentem át én is. Most épp újra egy újratervezési időszak van nálam, jókor jött más tapasztalata is. (Egyébként Nagykanizsa melletti faluból származom és is és 13 éves korom óta sportolok. 10 éve napi szinten, nemrég váltottam a súlyzós edzésekre. Erősödtem. Persze a legtöbb az étkezésen múlik, ahogy mondtad. Ez sok év tapasztalata- 50 fele járok, de a sport a napjaim része, az edzés nekem a napindító. MInden jót kívánok Neked!

@zalantakacs4879 4 года назад

Szerintem mindenki tudja, mi lenne a dolga (edzés terén), persze jó, hogy ti itt vagytok nekünk, valószínűleg hogy fitness youtuber-ek nélkül még mindig nem tudnék döntött törzzsel evezni, stb... Csak az a fránya motiváció! Pont csak az az egy nagy elrugaszkodás hiányzik sokaknál.

@Zozo028 4 года назад

Az biztos, hogy sokszor a szikra az, ami hiányzik :)

@hunortakacs6262 4 года назад

Nagyon jó lett az elején nagyon jó a vágás

@ismoon90 4 года назад

Eddig mindig csak néztem a csatornát, de sosem kommenteltem, most viszont úgy érzem muszáj. Nagyon jó volt minden szempontból, szeretem a videóidat, rendkívül érett és motiváló minden ilyen vlog jellegű anyag a csatornán. A poén az, hogy én ezt a könyvet elolvastam pár hónapja, mondott új dolgokat, de számomra kissé marketing szagú volt (olyan tekintetben, hogy bár az alapokat nagyon jól leírja, az edzésmódszer úgy lett tálalva, mint egy titkos csodamódszer - btw megértem, a könyv egy termék, valahogy el kell tudni adni), és akkor éppen nagyszabású váltást jelentett volna a jelenleg működő edzéstervzemhez képest, így még nem próbáltam ki. (Lehet ez után teszek majd egy próbát vele 😄) Légyszi még legyen ilyen vlog a vágásaiddal, ne hagyd abba, mert eskü tehetséges vagy benne, imádom a hangulatos videórészleteket! Ps.: adom a neptun órarendet a falon :DD

@TeamSportaholic 4 года назад

Nekem pont ez az egyszerű hozzáállás és nem túlbonyolítás tetszett meg a könyvben. Rávilágított arra, hogy meglehet, néhány dolgot eddig túlgondoltam. Köszi a hozzászólást és az észrevételeket :) #neptunforlife 😂

@barbaraborsos2876 4 года назад

Nagyon jó és motiváló videó! Gratulálok az eredményekhez és sok sikert, kitartást a jövőben mind tanulás, mind edzés területén! 🙂

@TeamSportaholic 4 года назад

Nagyon szépen köszönöm! 💪🔥 Viszont kívánom :)

@adybala 4 года назад

Ez a vido volt az I-re a pont. Feliratkoztam a Dennis a Borisz a Valesz után. :) További végtelen sikereket!!! Köszönjük!

@TeamSportaholic 4 года назад

Üdv a Csapatban 💪 Viszont kívánjuk 💯

@gergelydudok1505 4 года назад

Bálint is fog ilyen videót csinálni, mert szerintem sok mindenkit érdekelne?.

@erhard7925 4 года назад

Mennyire igaz az, hogy "Ne higgy el mindent amit gondolsz". Mindig tanulunk, így fejlődünk. Köszi Zoárd a motivációt!

@TeamSportaholic 4 года назад

Így igaz. Néha önmagunkat sem árt megkérdőjelezni. :)

@viktoriasebestyen8719 4 года назад

Szuper videó. Motiváló, lényegre törő, ütős. Én a Covid előtt kezdtem el edzeni, február végén. Amikor bezárt a terem nem estem kétségbe, mert tudtam, hogy otthon is folytatni fogom, amit elkezdtem. Adott volt pár gumiszalag, egy 3kg-os kettlebell, és két másfél kilós kézi súlyzó. A kettlebellt egy garázsban guberált vassal tettem 5 kilóssá, egy kibobott féktárcsát pedig körbetekertem ragasztó szalaggal, hogy fogásbiztos legyen: 7kg-ot nyom. Mivel hiányzott a rúd, fabrikáltam egyet. 🤫 Vascső, 2-2 téglával: 15kg 😁😅 A pontot az i-re egy 25kg ellenállással rendelkező gumiszalag tette fel, amit felfűztem a lépcső korlátjára és egy sodrófát bújtattam bele... Szuperül lehetett vele hátazni. Az ügy sikerét mutatja, hogy mire visszatértem az edzőterembe, nagyobb súlyokkal tudtam dolgozni, nem rekedtem meg a fejlődésben. Szerintem minden fejben dől el. További sok sikert kívánok! 😊

@nevemanevem 4 года назад

Wow :O Most végeztem az edzéssel, de kedvem támadt újra, bár elfáradtam :D

@TeamSportaholic 4 года назад

Ismerős érzés! Valami ilyesmi volt a cél 😎

@szityuforce 4 года назад

Köszi szépen ezt a minőségi videót ,nagyon elgondolkodtató és motiváló volt, így tovább Zoárd! :)

@TeamSportaholic 4 года назад

Örülök neki!! Köszönöm szépen :)

@dawe.new55 4 года назад

Eszméletlen, hogy mennyire motiválni tudod/tudjátok az embert. Én is hasonló helyzetben vagyok mint te annó, de ezek után én is jobban fogok figyelni mindazokra, amiket elmondtál. Nem csak az edzéshez motiváltál, de minden máshoz az életben. Ha jól sikerül az érettségim, akkor azt részben neked köszönhetem. Sok sikert és kitartást! ✌️

@TeamSportaholic 4 года назад

Köszönöm szépen ezeket a sorokat, nekem is sok-sok motivációt adsz ezzel. Sok sikert az érettségihez, tedd oda! 👊

@szilviatoth1636 4 года назад

Hatalmas elismerésem Zoárd! 👊🏼☺️ Motiváló, ösztönző és rendkívül tanulságos videó lett🙏🏼 Szuper volt hallani, hogy mi mindenből merítettél erőt, biztos vagyok benne, hogy sokunkat elgondolkodtatott. Köszönöm🙃

@TeamSportaholic 4 года назад

Én is nagyon szépen köszönöm, Szilvia! :) 💪

@gyulajaranyi3952 4 года назад

Sziasztok! Nagyon jó lett a videó! Nagyon inspiráló, motiváló videót raktatok össze! Sok tippet, segítséget adtok az embereknek! Ebben biztos vagyok! Nagyon szépen köszi! Csak így tovább!

@TeamSportaholic 4 года назад

Szia! Köszönjük szépen, igyekszünk lehetőség szerint mindig valami maradandót alkotni. :)

@noemilakatos8166 4 года назад

Pár évvel ezelőtt erőemeléssel foglalkoztam verseny szinten. 13kg+ volt rajtam.. Azt mondták , hogy nem fogok változni és a nőiesség mindig is háttérben lesz. 16-19 éves koromig versenyeztem. Mikor elkezdtem 50 kg voltam és 63kg-al "szálltam" ki. Tudom ezek nem tűnnek nagy számoknak, de 158cm vagyok.. Nos, miután abba hagytam sok minden lezárult. 1 korszaknak véget ért és másnaptól törzsgyökeresen megváltozott minden.. Megfogadtam dolgokat, lemondtam és változtattam olyan helyzeteken, amelyek nem feltetlen voltak szükségesek az életembe. Másfél hónap alatt 13,5, kilótól szabadultam meg. Most már 22. élet évemben vagyok 56 kilósan(izomtömegben jöttek fel a kilók) és edzőként dolgozom, illetve folyamatosan képzem saját magam, tanulmányok sorozatát "zsebelem be". Nincs lehetetlen, ahogyan a videód is bizonyítja. És nem tudom ki, hogy van vele, de nekem ez most egy plussz löketet adott. Eddig nem naplóztam, edzés terveim alapján haladtam, de nem dokumentaltam a súlyok, szerirák számát, stb.. Most már megcsinálom. Köszönöm ezt a plussz löketet! 🤗

@TeamSportaholic 4 года назад

Köszönjük, hogy a Te történetedet is megismerhettük, legalábbis egy szeletét. :) Sokat jelentenek ezek a hozzászólások és gondolatmenetek, nekünk tartalomgyártóknak, és biztos vagyok benne, hogy a közösségnek is. Így van, ahogy mondod. Ha tisztában vagy vele, mit szeretnél, és kellő akaraterővel állsz hozzá a dolgokhoz, nincs olyan, hogy "a nőiesség mindig is háttérben lesz" vagy "nem fogsz tudni változni". Szívből gratulálok és további sok sikert kívánok 💯

@debrodilaszlo 4 года назад

Aztaaa! Ez nagyon jó videó lett💪 Még több hasonlót!😎💪💪

@TeamSportaholic 4 года назад

Köszi szépen! 💪 A következő videónk, reményeink szerint, hasonlóan motiváló lesz. :)

@user-lr9vr6hw5i 4 месяца назад

Utóirat az előző megjegyzésemhez: kiváló ez a videó!!!!!!

@viktoriaamandabozsik7303 4 года назад

Kedves Zoárd,mindig annyira motiváló és tanulságos gondolatokat tudsz átadni😁💪🏽gratulálok a fejlődésedhez,csak igy tovább Bálinttal együtt mindig maradjatok ilyenek😇

@TeamSportaholic 4 года назад

Kedves Amanda! Nagyon örülök, örülünk, hogy így látod. Igyekszünk a továbbiakban is hasonló videókkal szolgálni 🙂

@andrasedes5064 4 года назад

Nagyon jó videó, köszi!

@szergej0135 4 года назад

Egyre motiválóbbnak érzem a videókat, nagyon szuperek, köszönöm!

@TeamSportaholic 4 года назад

Mi is köszönjük :)

@bdobdominik1374 4 года назад

Nagyszerű példa vagy mindenki előtt, hatalmas gratuláció és köszi a részletes videót.

@TeamSportaholic 4 года назад

Köszönöm szépen !

@lucahorvath7656 4 года назад

Nagyon szuperul fel lett építve ez a videó , abszolút motiváló 💪🏻😊 Gratulálok ! 😊😊

@TeamSportaholic 4 года назад

Köszönöm szépen, Luca! Nekem pedig tetszenek az edzős videóid 🤗😉

@lucahorvath7656 4 года назад

Sportaholic Köszönöm, ennek nagyon örülök! 🙈😊💪🏻

@davidszitasi7674 4 года назад

Pontosan ez hiányzott! Ugyan ebben mozgok én is, de ezek szerint valami hiba van a rendszerben. Köszönöm a videót!

@TeamSportaholic 4 года назад

Újratervezés 🙏

@JeneiTas 4 года назад

Koszonom nagyon sok motivaciot adott!

@bardoszsofia4910 4 года назад

Gratu Zoárd👌😉

@TeamSportaholic 4 года назад

Köszönöm Zsófi 😊🙏

@csabi7269 4 года назад

Nagyon hasznos videó ez most nekem, köszi!

@TeamSportaholic 4 года назад

Ennek nagyon örülök! :)

@abigwhale1043 3 года назад

14:05 LoL, én is ezt a zenét hallgatom! 😂💪

@klaudiabanyai930 4 года назад

Gratulálok! 🤗

@TeamSportaholic 4 года назад

Köszönöm szépen :) 🤗

@kovacsbendeguz590 4 года назад

Szuper videó ismét!!Egyébként érdekelne milyen magasak vagytok?

@JaMaICa4ever4 4 года назад

Énis fásultam már bele a 8 év alatt, hogy mivel nagyon nehezen hizok, gyors az emésztésem és genetikailag alapvetően irtó vékony lennék,és nem tudtam igazán betömegelni,behízni..Így énis minnél többet edzettem heti 5-6napokat , kajába a kalória megvolt,minden jó volt de mégsem..már mások szerint hiába néztem ki jól , én úgy éreztem még nem az igazi még jöhetne több..és megrekedtem.Aztán most nem olyan rég tesztelgettem h mi lenne ha.. És nálam az bevállt ,hogy egyhuzamba 3nál több napot nem edzek nagyon max a 3, hanem közte tartok ''zabálós'' napot. 2 edzés 1 kaja nap( ami minnél több pihenés és evéssel telik) . Rengeteg videót, könyvet , személyi edzői sulin vettem részt minden. Mindenki a hétvégi csaló és evős napot mondja.És valahogy ez sose jutott eszembe h ne 5 napot edzzek és hétvége a kaja, hanem így. Ha valaki ugyan ebbe a cipőben járna próbálja ki, nekem bejött ,hátha másnak is:) A videó pedig érdekes és motiváló lett!:)

@TeamSportaholic 4 года назад

Köszönöm a csapat nevében is hogy ezt leírtad. :) Így tovább! 💪

@eszteroliviaroman7807 4 года назад

Nem értek ezekhez a dolgokhoz de szerintem látszik a fejlődésed. Az pedig hihetetlenül jó teljesítmény, hogy sikerült 6 kg-ot izomból felszedned!! (zsírból ezt sokkal könnyebb elérni xd) Így tovább, hajrá! ;)

@Fawles 4 года назад

Nem csak maximalista vagy, hanem kitartó is. Ez egy tuti siker recept. Köszi a motivációt.

@TeamSportaholic 4 года назад

💪🔥

@molnarbalazs8514 4 года назад

Gratulálok Zoárd!

@balazsgal4515 4 года назад

respect

@litvintamas1545 4 года назад

Szia Zoárd! Fantasztikus és elgondolkodtató ez a történet. Milyen könyveket olvastál ki ez idő alatt és melyeket ajánlod?

@TeamSportaholic 4 года назад

Köszönöm szépen! A tervek szerint lesz film- és könyvajánló a csatornán

@humbuk33 4 года назад

Le a kalappal, nagyon szép eredmény! Rohadt jó alkatod van, mi lesz később!? Sok sikert nektek a továbbiakban! :)

@TeamSportaholic 4 года назад

Köszönöm szépen, viszont kívánjuk Neked is!:)

@boaztomka3657 4 года назад

Jó kis üzenete volt ennek a videonak! Egyébként most hol tudsz edzeni?

@TeamSportaholic 4 года назад

Köszi! :) Otthon oldom meg, de itt is kimaxolom, amennyire lehet 💪

@boaztomka3657 4 года назад

Helyes, ha van cél , motiváció akkor baj nem lehet! Keep it up!💪🏿

@magyarkonyha7046 4 года назад

Én kiskoromban egyáltalán nem terveztem hogy jó kigyúrt legyek nem is volt célom ezen változtatni viszont mikor észrevettem magamat hogy milyen vékony vagyok akkor döntöttem el hogy változtatok és ezen ti is segítettetek

@TeamSportaholic 4 года назад

Ennek nagyon örülünk. Sosem késő változtatni. Csak okosan kell csinálni, és tisztelnünk kell önmagunkat (is)! :)

@VideoBasketballStar 4 года назад

Szia. Csalónapot mikor tartod, és egy héten hányszor? Illetve milyen mértékben, a mindent vagy semmit elve van, vagy mértékletesség elve ami dominál ilyenkor is. Edzést aznapra érdemes időzíteni?

@TeamSportaholic 4 года назад

Szia! A csalónapot hétvégente, általában szombaton tartottam. Ilyenkor gyakorlatilag bármit megehettem, ami jólesik, de amúgy nem vittem túlzásba, általában valami apró édesség és egy pizza volt a forgatókönyvben. Mindenképpen érdemes a csalást edzésnapra időzíteni.

@krisztian7804 4 года назад

Szia! Jól összeállított, minőségi videó lett, gratulálok a fejlődéshez is! Lenne egy kérdésem: a változtatás előtt, majd azt követően milyen felosztásban edzel, edzettél, heti hány alkalommal? Kardiozol is mellette? Köszönöm, Üdv!

@TeamSportaholic 4 года назад

Köszönöm szépen! Az edzés felosztásom nem sokat változott, inkább csak az edzésmódszer, amit ugye kifejtettem. A tömegelés idején így nézett ki az edzéstervem: 1. nap - mell, has ; 2. nap - hát, bicepsz, csuklya, vádli ; 3. nap - tricepsz, váll, has ; 4. nap -- láb, vádli; 5. nap - gyengébb izomcsoportok / lemaradt területek fejlesztése. Korábban több edzésnapom volt, igaz, ez is különbség (6-7). Kardiót 1-2-t csináltam hetente, általában max. 10 percben, szigorúan ultra high intenzitású intervall.

@krisztian7804 4 года назад

@@TeamSportaholic Köszi a gyors választ! 👌 Amennyiben pl. nekem nincs lehetőségem heti 5-6 napot elmenni edzeni, csak heti 2-3x 1,5 óra, ilyen esetben gondolom "csak" a teljes test edzés a járható út, nem igazán érdemes egyéb felosztással kisérletezgetni?! 🤔 A kiszámolt kalória mennyiséget általában egyébként hány étkezéssel fogyasztod el? Omega 3 -at este, vagy déli étkezés után javasolt bevenni? Köszi! 🙏

@balazskiss8087 4 года назад

A ti videóitokat a bibliába kéne írni:) Csak így tovább,és kitartást mindenkinek!

@TeamSportaholic 4 года назад

Köszi szépen, kitartást Neked is! 💪

@peterlakos5382 4 года назад

Szia. Milyen modszerrel szamolod a kaloriakat/makrokat? Testsulyra vagy zsirmentes tomegre lett ez kalkulalva? Hogyan tudod minden edzesen heten emelni a sulyt? Azert bizonyos gyakorlatoknal nem lehet a vegtelensegig mindig emelni. Mi tortent akkor, ha pl nem ment az adott sullyal adott ismetles? Ujra emelted a kovetkezo heten? Koszi.

@TeamSportaholic 4 года назад

Szia! Teljes testsúllyal számoltam. Már elég korán kitoltam a határokat, értsd 18-19 évesen 200kg felhúzás (elemelés), 185kg guggolás, ezekből az évek során visszavettem, így most volt azért hova tágítani újra a limitet. Ha nagyon nem ment adott súllyal az ismétlés, visszavettem, a lehető legkevesebb súlyt, és azzal folytattam. Kövi héten új próba.

@Ejwika 4 года назад

A kaloriabazis.hu szerintem sokat segíthet Neked a számolgatásban :) Egyéni értékeket is be lehet állítani :)

@speedforce79 4 года назад

Király videó lett. Az érdekelne hogy hány cm magass vagy a 70-75 kg hez?

@TeamSportaholic 4 года назад

Köszi! Nem vagyok magas, 175-6 korul

@zsoltzsiros9911 4 года назад

Hello.Atléta vagyok és szerinted ebben az időszakban jobb a kardiós edzés egy atléta számára?

@bencekiraly4213 4 года назад

Szia Zoárd! Először is gratulálok a fejlődésedhez. Szerencsémre 1-2 hete vásároltam meg én is ugyanezt a könyvet. Te ajánlod a könyvben írott kevés ismétlésszámmal végzett nagy súlyos edzést kezdőknek?

@TeamSportaholic 4 года назад

Köszönöm. Jogos és jó kérdés. Kezdőként először a gyakorlatok megfelelő technikai kivitelezésére helyezném a hangsúlyt, magasabb ismétlés mellett.

@kissdaniel5645 4 года назад

Nincs még 1 ennyire inspiráló videó, teljesen elképedtem. Hatalmas gratuláció.Egy kérdésem lenne, ezt az egész folyamatot hogy kezdted el, mi volt az első lépés?

@TeamSportaholic 4 года назад

Nagyon szépen köszönöm!! Reméljük, fogunk még hasonló motiváció bombákkal szolgálni! A folyamat ugyanúgy kezdődött, mint minden hasonló "akció" esetemben. Valamilyen külső tényező hatására (már meg nem mondom, mi volt ez pontosan) arra jutottam: betelt a pohár, elég volt. Ezt követően pedig már jött is az ismerős érzés, hogy "vágjunk már bele, tervezzük meg, csináljuk, nyomjuk, nem bírok várni holnapig..." .. :) Magyarul egy jó adag izgatottsággal, és egy haditervvel kezdődött. 😎

@peterpeter9752 4 года назад

Munkasorozatokba már csak fixen 1 súllyal dolgoztál?

@balintnagy446 4 года назад

Mennyivel növelted a súllyokat, hétről- hétre? Hány kg-al?

@TeamSportaholic 4 года назад

Mikor hogy. Mellből nyomásnál pl. volt hogy csak 1-2kg-mal, guggolásnál pl. 5-10kg is ment néha.

@mate7109 4 года назад

7:44 valaki tud mondani zene címet?

@boaztomka3657 4 года назад

Neffex-fight back

@zsm3108 4 года назад

15:11 nél az Nagykanizsán van a Metroflexben?

@TeamSportaholic 4 года назад

Igen igen, jóban vagyunk a srácokkal :)

@zsm3108 4 года назад

Szuper :) Köszi hogy válaszoltál :)

@marekbotond6107 4 года назад

Ahogy a videóban mondtad az izomcsoportonként 3kört csinálsz és 6 5 4 ismétléssel ? köszönöm a választ előre is💪

@TeamSportaholic 4 года назад

Izomcsoportonként 4-5 gyakorlat. Gyakorlatonként 5 sorozat, melyből az 1-2 bemelegítő sorozat, utóbbi 3 pedig munkasorozat, 6-5-4 ismétléssel.

@marekbotond6107 4 года назад

@@TeamSportaholic köszönöm a válaszod

@gergelyvaradi784 4 года назад

Csinálsz majd egy koronavirús allati edzés videót?

@TeamSportaholic 4 года назад

Esélyes, hogy sort kerítünk rá, igen.

@Ruben-wl3qh 4 года назад

És ezzel arra utalsz hogy abba haggyam az edzést?

@leventerichter4262 4 года назад

10:44 akkor azt a 3 sorozatot bukásig csináltad? Hány gyakorlatot csináltál egy izomra?

@TeamSportaholic 4 года назад

Nagyjából bukás volt mindig igen. Egy izomcsoportra átlagosan max 4 gyakorlatot.

@leventerichter4262 4 года назад

@@TeamSportaholic és mondjuk egy oldalemelésnél,bicepsz karhajlitasnal,tricepszletolásnál is tudtál edzésről edzésre emelni 1-3kg-ot?

@axelcurtiz5614 4 года назад

6:45 Bálint a kék atlétában XD

@szilardszita7276 4 года назад

Szia, szerinted ha nekem maga a súlyzós edzés forma nem jön be, viszont a kardió edzés igen(futás,kocogás) akkor mit érdemes utána enni? Ez azért nincs olyan intenzitású mint egy súlyzós edzés, nem terheli meg annyira az izomzatot, illetve az idegrendszert. Edzés után közvetlen egy fehérje, vagy menjen mellé ch is? vagy késöbb menjenm a ch?

@TeamSportaholic 4 года назад

Egy kardió edzés is lehet intenzív, csak másféleképpen, mint a konditermi, súlyzós. Amikor atletizáltam, annyi kalóriát égettem el, hogy gyakorlatilag 3x vacsoráztam. És az csak a vacsora volt. Edzés után mehet fehérje és ch is, természetesen.

@szilardszita7276 4 года назад

@@TeamSportaholic Köszi a válaszod. Párszor csináltam súlyzós edzést sokkal gyorsabban fáradtam illetve napokig tartó izomláz stb :D de gondolom ez azért mert nincs hozzászokva a szervezet :D na mindegyes is :) futas nekem teljesen oke :D illetve gyors ch vagy mindegy milyen ?

@akoskeppler7539 4 года назад

Megkerdezhetem milyen magas vagy? 😀

@TeamSportaholic 4 года назад

Persze, 174-5-6 cm körül vagyok.

@benischiff285 4 года назад

Hello tudnàl segíteni aza bajom hogy a kezemen a börkemèbyedès ijen 20 huzoszkodás után elkezd lejönni ijenkormit tegyek mert negyon rosz hogy minden edèsen ez van ès nem tudom magamat ki maxolni

@TeamSportaholic 4 года назад

Esetleg kesztyű.

@balazsborbandi3823 4 года назад

Hello azt a kaja kaloria oldalt eltudnád linkelni?

@TeamSportaholic 4 года назад

Szia! Amit láttál, nem egy oldalt volt, hanem egy dokumentum, amit én szerkesztettem.

@balazsborbandi3823 4 года назад

@@TeamSportaholic Jaj értem köszönöm azért a válaszod!

@levitorok490 4 года назад

Ahhoz kepest hogy ott all mogotted a Biotech hogy mindenhol az van mennyire ismeritek tudjatok mi kell ahhoz hogy fejlodj edzes videot is raktok fel na most kb bemegyek egy kondiba es ha 10 hasonlo fizikumot nem latok mint a tied akkor eggyet se kb termeszetesen naturalba ugye bar mert ha meg az se vagy akkor meg rosszabb a helyzet mint gondolom

@TeamSportaholic 4 года назад

Ez is egy vélemény, elfogadom. Az a fő, hogy magáért csinálja az ember, és még véletlenül sem azért, hogy például a te szemedben kiemelkedőnek tűnjek. :)

@Ruben-wl3qh 4 года назад

Szerinted folytassam az edzést 12 évesen?????

@TeamSportaholic 4 года назад

12 évesen mozogj sokat, egyél jókat, élvezd hogy fiatal vagy. :)

@Ruben-wl3qh 4 года назад

És ezzel arra utalsz hogy ne csináljam tovább??