Írj naplót! 6 technika 

0:00 miért érdemes naplót írni
3:07 technika 1. (tudományosan alátámasztott)
6:15 technika 2. (cbt)
7:56 technika 3. (20 évvel idősebb önmagad)
8:37 technika 4. (sztori, hála)
10:59 technika 5. (levél)
11:58 technika 6. (kiürítés)
Gondolatok átstrukturálása videó tőlem:
• Ne katasztrofizálj. 3 ...
Források:
• Change Your Life by Jo...
• A Science-Supported Jo...
www.apa.org/mo...
James W. Pennebaker: Writing to Heal: A Guided Journal for Recovering from Trauma and Emotional Upheaval
A videókban megosztott tartalom társadalomkritikai pszichoedukációs céllal készült (nonprofit alapon) és nem helyettesít pszichoterápiát!