über Trauer, neue berufliche Wege, mentale Gesundheit & Selbstbild 

Es tut mir im Herzen weh das von Krümel zu hören 🥺💔 Dafür freut es mich sehr zu hören, dass es dir dafür halbwegs ok geht. Ich finde es immer sehr bewundernswert was für ehrliche Einblicke du teilst auch im Bezug auf mentale Gesundheit. Was deine Ausbildung angeht freut es mich zwar dass du ein Ziel vor Augen hast das dich so interessiert und ich kann da deine Leidenschaft sehr nachvollziehen, nur leider habe ich ein etwas mulmiges Gefühl damit, da solche Idealisierung gesunder Ernährung und starker Fokus auf alle Nährstoffe mich stark an meine Essstörungszeit erinnern. Ich erhole mich gerade davon und versuche dabei Lebensmittel nicht in gesund und ungesund zu unterteilen und wirklich zu lernen intuitiv zu essen ohne dabei immer an den Nährstoffgehalt zu denken. Mein Ziel war immer genau das wie du es beschreibst, vollwertig und trotzdem vegan zu essen. Ich habe mir so oft Mahlzeiten bereitet, die Gemüse, Nüsse und Hülsenfrüchte enthielten ohne innezuhalten worauf ich denn tatsächlich Lust habe. Habe in jede Soße Mandelmus gemischt, ob es passte oder nicht egal, dachte ich. Damit die Makros passten und ich ein gutes Gewissen hatte. Zu Beginn hat es mich gepusht und ich dachte ich lebe mega gesund. Dabei habe ich nicht gemerkt, wie zwanghaft das alles wurde. Meine Gedanken drehten sich nur noch darum wie ich meine nächste Mahlzeit möglichst ausgewogen gestalten kann. Einfach mal nur Cornflakes zu essen konnte ich nicht mehr, denn da war ja noch keine Hülsenfrüchte, Obst und Nüsse dabei. Bingeeating Anfälle hatte ich dadurch auch und weiß mittlerweile dass es von der Restriktion kam. Du sagst zwar du bist gegen Diäten, aber, versuchen mit Ernährungsumstellung abzunehmen ist nichts anderes, da das Ziel der Gewichtsverlust ist und Restriktionen vorgenommen werden (kein/wenig Zucker/Weißmehl o.ä.). Nur weil es nicht auf schnelle ausgelegt ist ist es trotzdem das selbe in grün. Mit zu viel Wissen um die einzelnen Lebensmittel kann man dazu neigen, den Bezug zum Körper beim Essen komplett zu verlieren. Hoffe sehr, dass mein Gefühl mich trübt und du diesen wichtigen Part der Gefahr von Essstörungen durch überall propagierten "healthy Lifestyle" nicht unterschätzt.

Ich habe das selber erlebt mein Kater war 20 Jahre geworden, das ist sehr schwer aber ich konnte mich trösten da er ein gutes Leben bei mir hatte. Und das ist ein gutes Alter, ich wünsche dir vom Herzen viel Kraft ❤

Schön von dir zu hören, ich schicke dir ganz viel Kraft ❤️❤️

Hey, weil du es im Video erwähnt hast.. ich würde mich sehr über ein Video zu deiner Histaminintoleranz freuen. Alles von Diagnose bis zu deinem Umgang damit (Ernährung, etc) finde ich sehr spannend.😊

Das mit Krümmel tut mir unendlich leid, ich kann es sehr gut nachvollziehen. Aber es wird besser, bei mir ist es jetzt ca 10 Jahre her 🌈🖤😔

Ich finde es sehr stark wie du immer so offen bist 💛👏💚

So schön wieder etwas von dir hier zu sehen und zu hören ❤ Danke für deine Offenheit, ich kann bei sooo vielem relaten und deine Worte treffen es auch bei mir oft so gut. Ich würde mich sehr über ein neues Video zu deiner Histamingeschichte freuen, aber gerne Zeit damit lassen :) Freue mich schon auf das nächste Food Diary ❤

Durch dich bin ich auf das Thema Histamin aufmerksam geworden und habe meine Ernährung darauf hin umgestellt. Meinem Darm geht es mittlerweile schon viel besser und ich verstehe meinen Körper mit seinen diversen Symptomen nun endlich. Deshalb möchte ich dir einmal DANKE sagen für deine Arbeit! 💚 Ich würde mich riesig über ein ausführlicheres Video von dir zu diesem Thema freuen 🙂

Tolles Video! Danke für deine Zeit und deinen Kontent 🖤

Das mit dem Trauern über Haustiere hatte ich in der letzten Zeit extrem. Meine Katze Püppie musste im Oktober eingeschläfert werden wegen Nierenversagen. Ihr Bruder Garfield ist nachts durch die Wohnung gelaufen und hat nach ihr gerufen. Also hab ich mir Anfang Dezember Taps aus dem Tierheim geholt. Sie war ein kleiner Punk die einfach gemacht hat was sie wollte. Sie ist einfach an mir hochgeklettert um auf meiner Schulter zu sitzen. Garfield und sie waren nicht Best Buddies, aber Garfiled war zufirieden. Aber Taps musste Ende Januar eingeschläfert werden weil sie unentdeckte Lungentumore und einen Brusttumor hatte. Garfield (hat Leberprobleme und Schildrüsen Überfunktion) war danach noch schlimmer drauf wie vorher, er hat nach beiden Katzen gerufen. Also hab ich geschaut ob es nicht eine weitere ältere Wohnungskatze (Garfiled ist 17) im Tierheim gibt. Und dort bin ich über zwei 1 Jahre alte Scottisch Fold (Elfie und Finley) gestolpert die eine Odysee hinter sich haben. Scotish Fold werden als sehr niedlich angesehen wegen den angeklappten Ohren, sie sind aber auch die liebsten Katzen der Welt. Kauft niemals Scottisch Fold, das ist eine Qualzucht die in Deutschland verboten ist. Das sind Kleinwüchsige BKH. Die bekommen Arthitis wenn sie älter werden und leiden oftmals an den typischen BKH Krankheiten HCM (Herzprobleme) und PKD (Niereninsuffizienz). Die ersten 2 Tage waren stressig, aber nun hat Garfield endliche mit Finley einen Spielkamerad der ihm immer gefehlt hat (auch wenn er etwas wilder ist als er selbst in seinem hohen Alter). Andere Leute fahren in den Urlaub, ich sorge dafür das es meinen Katzen gut geht ... Was für Omega 3 nimmst Du? Kurzkettiges, wie Hanföl oder Leinöl, oder langkettiges Algenöl?

Ich kann Deinen Schmerz so gut nachvollziehen. Letztes Jahr mussten meine Frau und ich uns von unserer gelilebten kleinen (16 jahre am Ende) auch verabschieden. Sie hatte auf einmal sehr abgenommen und reccht plötzlich ging es ihr immer schlechter. Wir haben dann versucht ihre Niereninsuffizienz mit selber kochen und spezialfutter (welches sie natürlich nicht anrührte) einiger Maßen in Griff zu bekommen. Hat leider alles nicht viel gebracht und wir hoffen sie hat die letzten Monate mit uns noch sehr genossen. Der Schmerz liegt immer noch tief. Wir haben sie einäschern lassen und in eine süße Urne in Katzenform getan. diese hat meine Frau dann genau in den Farben und der Maserung von unserer kleinen angemalt. Für meine Frau war es extrem schmerzhaft, da sie sie durch ihr gesamtes Erwachsenenleben begleitet hat. Sie hat praktisch alle Höhen und tiefen mit ihr geteilt. Mich hat sie zu einem absoluten Katzenfreund gemacht und sie wird immer einen gganz speziellen Platz in meinem Herzen tragen.

Du bist so stark💪Wirklich Hut ab.Ich wünsche dir weiterhin alles liebe🥰😍

Ich wünsche dir von Herzen ganz viel Kraft ❣️

Liebe Jess, dass tut mir so leid das die kleine süße Krümmel gehen musste. Ich habe auch eine Katze und kann mir deshalb vorstellen wie es dir geht. Ich wünsche dir ganz viel Kraft und sende dir mein tiefstes Beileid⚘️🌺

Danke für dieses Video, Jess! Was die Ernährung angeht, so wäre ich dir unglaublich dankbar, wenn du Tipps zur optimalen Omega 3 und Proteinversorgung teilen würdest. Alles Liebe für dich!

Heute Morgen habe ich an dich gedacht. Hab bei Koro bestellt und benutze da immer noch deinen Code. Ich wünsche dir viel Kraft

Ich wünsche dir ganz viel Kraft und Energie 💚🙏🏽

Finde es richtiig gut, was du am Ende zum Thema Gewicht und Abnehmen gesagt hast! So seh ich das auch :)

Ich fühle das mit der Struktur so sehr! Im Grunde müsste ich das genauso machen wie in deinem Beispiel, also alles genau planen und zeitlich einteilen. Aber dafür muss ich realistisch mit mir selbst sein wie lange Tätigkeit X dauert. Das ist so hart, einerseits es wirklich lernen abzuschätzen und andererseits auch zu erkennen wie (in meinen Augen) wenig ich dann überhaupt schaffe am Tag. Ich hab echt Angst davor zu merken wie unproduktiv ich eigentlich bin.... ^^" Sehr schönes Video jedenfalls!

Danke für dieses Video! Ich war schon sehr gespannt auf ein weiteres Update. Ich kann deine Trauer total nachvollziehen, vor zwei Jahren hätte ich das nicht verstanden, aber seit ich selbst (Teilzeit-)Katzenmama bin, bricht es mir sooo das Herz, wenn andere ihre geliebten Tiere verlieren und ich möchte mir ein Leben ohne sie auch gar nicht vorstellen. Haustiere sind einfach Familie! Auch deine neue berufliche Ausrichtung finde ich sehr spannend, schade, dass manche meinen, das irgendwie schlecht reden zu müssen. Bei deiner reflektierten Art kann ich mir sehr gut vorstellen, dass du eine gute Beraterin sein und sehr verantwortungsvoll mit dem Thema umgehen wirst! Der Teil zum ADHS hat mich tatsächlich am meisten interessiert, weil ich seit kurzem ebenfalls die offizielle Diagnose habe (nach langem Verdacht). Mit den Medikamenten geht es mir ähnlich, dass sie zwar wirklich funktionieren, ich aber noch nicht weiß, ob ich die Nebenwirkungen (Verlust von Appetit und Durstgefühl, trockener Hals, erhöhter Puls / Neigung zu mehr Ängstlichkeit) langfristig möchte. Anscheinend lässt die Wirkung von Stimulanzien auch nach einem Jahr nach... Ich sehe es also aktuell als Starthilfe dabei, Strategien und Routinen zu finden, was vorher unglaublich schwer war und sich jetzt machbarer anfühlt. Ich wünsche dir auf deinem Weg auch alles gute und werde ihn weiterhin gespannt verfolgen :)

Wie schön, dass du wieder da bist. ❤️

Ich habe es geahnt dass es um Krümel geht und hatte Tränen in den Augen wie Du das erzählt hast. und tatsächlich bin ich in einer ähnlichen Situation, dass ich nicht weiß wie lange meine Miez noch bei mir sein wird. Danke fürs teilen 🤗 ps Das Kontakte halten ist bei mir leider echt ganz genauso.

Weiß jetzt schon worum es im video geht, weshalb ich es erstmal nicht gucken werde. Aber wollte dir mein Beileid mitteilen und dennoch gerne ein like da lassen wie immer :). Ich habe meine langjährige Freundin vor nun 1 1/2 Jahren verloren. Meine kleo war 15 Jahre an meiner Seite, darunter meine schwersten Zeiten und der Grund warum ich überhaupt noch lebe uu. Und es tut immer noch unglaublich weh, wegen den umständen, weshalb es mir schwer fällt solche Videos zu schauen. Ich hoffe dir geht es gut und du gibst dir die Zeit und den Raum den du brauchst. Liebe grüße :)

Ich hab meine Katze auch vor ein paar (3) Monaten verloren auch wenn sie nur 1& halb Jahre bei uns gelebt hat vermisse ich sie immer noch täglich. Sie wahr echt meine beste Freundin

Alles Gute für dich musste schon weinen, als ich nur geahnt habe, worum es gehen könnte 😔

Ich habe auch meinen über alles geliebten Kater im Dezember verloren und musste daher sehr weinen, fühle mit ... mein herzliches Beileid.

Schönes Video ❤

Liebe Jessie, Dein Verlust tut mir sehr sehr leid, ich fühle mit Dir, da ich mein Herzenspferd am 11.07.2020 unerwartet aufgrund eines Unfalls gehen lassen musste. Egal, wie es endet, es ist immer schrecklich und man immer mit der Trauer zu kämpfen, die teilweise unerträglich erscheint. Da führt leider kein Weg daran vorbei. Ich kann Dir nur sagen, dass es auf jeden Fall besser wird. Es wird auf und ab gehen, es wird gute und schlechte Tage geben. Unterm Strich wird sie Dir jedoch immer fehlen. Ich muss immer noch ab und an weinen, weil ich meine Stute nach wie vor sehr vermisse. Sie hinterlassen einfach eine Lücke, man lernt jedoch, mit dem neuen Leben, das man nun führen muss, klarzukommen. Kopf hoch, ich denke an Dich 💚 Vegane Ernährungsberaterin hört sich sehr interessant aus, Du kennst Dich ja eh schon sehr gut damit aus. Zum Thema zum Sport motivieren kann ich Deinen Tip zu 100% bestätigen, nur so klappt es bei mir auch. Mein Sportprogramm steht im Kalender fest drin und ich denke gar nicht weiter drüber nach, sondern mache es dann einfach so, wie es eingeplant ist. Ansonsten krieg ich meinen A...auch nicht hoch 🙈 Auf das nächste Food Diary freue ich mich schon, das inspiriert mich immer sehr!

Ich wünsche dir mein herzlichstes Beileid. Tiere sind so viel mehr als man glauben mag. Krümel war deine ständige Begleiterin und hat immer auf dich gewartet als du noch alleine gelebt hast. Ich bin froh, dass sie noch miterleben konnte wie du deinen Partner kennen gelernt hast und ihr zusammengezogen seid, so dass du nicht allein mit deiner Trauer bist. Wünsche dir weiterhin alles Gute!

Ich wünsche dir viel Kraft dabei, damit umzugehen. Meine Hündin hätte heute Geburtstag gehabt, ist aber im letzten Jahr im März verstorben. Ist also nun auch schon bald ein Jahr her, ich trauere weiterhin um sie. Es ist deutlich besser als kurz nach ihrem Tod, sie war so wie Krümel auch schon wirklich alt, dennoch ist das ein schreckliches Erlebnis. Es wird besser werden mit der Zeit, und man muss nicht vergessen oder verdrängen, um damit fertig zu werden. Irgendwann schließt man Frieden damit. Die Tage an denen man random überwältigt wird von der Trauer werden weniger und die glücklichen Erinnerungen rücken in den Vordergrund. ich wünsche dir, dass das auch für dich bald wahr wird.

Die arme Krümmel, sie war so eine liebe und süße Katze 🖤. Meine Hundeschwester Lilith hat immer gejammert wenn sie sie in den Videos gesehen hat und sie dann immer hinterm Fernseher gesucht. So habe ich sie an Katzen gewöhnt damit wir selbst eine adoptieren konnten. Rico 🐈 ist jetzt ihr großer Bruder. Es ist immer schrecklich so ein Abschied und es fühlt sich so an als ob etwas von einem selbst gestorben ist. Für mich ist das so schlimm, dass ich hoffe, dass meine jetzigen Monster mich überleben werden und nicht andersherum.

💛💛💛

Puh, da muss ich gleich weinen 😥🥺 Es tut mir von Herzen leid, aber die Zeit, die man miteinander hatte, war eine schöne... Vor dem Tag, an dem ich mich von meinen Mäusen verabschieden muss, macht mir Angst, sie geben mir den Halt, den kein Mensch mir geben kann. Aber leider gehört das dazu. Und sobald ein Tier leidet, muss man ihnen helfen! Kein Tier soll sich quälen, nur weil wir uns nicht von den Rackern trennen können. Trotzdem is das schwer. Fühl dich ganz lieb gedrückt. Liebe Grüße 🤍

💚💚💚

Machst du die Ausbildung bei ecodemy? :) Würde mich total über deine Herangehensweise/deinen Lernplan freuen! Ich habe damit angefangen und konnte mich leider nicht mehr motivieren, weil ich immer an mein vorheriges Studium denken muss, was mir überhaupt keinen Spaß gemacht hat. Es ist so als hätte ich eine Blockade mich überhaupt vor die die Unterlagen zu setzen obwohl ich wissbegierig bin und gerne Bücher und Podcasts lese/höre.

Ich kann Dich sehr gut verstehen. Ich musste auch zwei Katzen gehen lassen, beide waren !8 Jahren bei mir, Teil meines Lebens und 18 Jahre sind eine lange Zeit. Sie waren immer da und ich habe überhaupt nicht daran gedacht, das es einmal vorbei sein wird und dann war es plötzlich einfach soweit..... Es hat mir den Boden unter den Füßen weg gerissen. 18 Jahre bei mir und dann ist es einfach vorbei.

Hast du mal darüber nachgedacht einen Heilpraktiker zu machen?

Mit dem Thema Trauer musste ich mich zum Glück bis September 2022 noch nie beschäftigen. Nach einer Woche Bangen und Hoffen, Kampf und OP musste eines meiner beiden Kaninchen (leider nur knapp 1 1/2 Jahre alt) eingeschläfert werden. Die Woche war die Allerschlimmste in meinem bisherigen Leben und ich mache mir immer noch wahnsinnige Vorwürfe. Ich bin leider in jeder Lebenslage immer schon ein reiner Verdrängungsmensch gewesen und so auch hier, was vielleicht aber auch daran lag, dass ich recht zeitnah (vier Tage später) ein neues Kaninchen gekauft habe, weil der verbliebene Kleine plötzlich ziemlich schlecht drauf war. Und Vergesellschaftung und Kennenlernen haben mich dann auch so eingenommen, dass ich irgendwie gar nicht richtig trauern konnte. Knapp zwei Monate später ist dann meine eine Oma verstorben, jetzt Anfang Februar mein anderer Opa. Die meiste Zeit denke ich nicht daran bzw. "vergesse" es, dass die beiden nicht mehr da sind (auch wenn sich das jetzt merkwürdig anhört; ich glaube, es ist so ein "aus den Augen, aus dem Sinn" Ding), aber zwischendurch kommt es dann wieder hoch, mir geht es fünf Minuten ganz dreckig und dann ist es plötzlich wieder so, als wenn nichts wäre. Die Therapeutin, die bei mir ADHS diagnostiziert hat, bei der ich aber nur in Bezug auf Medikamente in Behandlung bin, meinte bei unserem letzten Gespräch, dass es wohl ganz gut wäre, wenn ich mir dauerhaft einen Therapeuten suche, mit dem ich auch über das Thema Trauer reden kann, und ich weiß auch, dass ich das auf kurz oder lang tun muss, im Moment kann ich die Schwelle aber einfach noch nicht überwinden.

Welches Omega Drei Produkt nimmst du? wieviel mg am Tag?

Hallo Jess ! Würde mich sehr interessieren ...Wo machst Du denn die Ausbildung zur veganen Ernährungsberaterin?

Danke für dein ❤Video! Ich habe eine Frage: Wie hast du auf Reaktionen bezüglich Gewichtsabnahme reagiert? Ich leide an einer Essstörung (Magersucht)und mag nicht, wenn Menschen sagen, sie würden mir gerne ein paar Kilos abgeben. Ich reagiere lässig aber innerlich könnte ich explodieren!

Mein Kater wurde fast 20 Jahre, mir viel es sehr schwer. Ich hab mir dann zwei Brüder geholt die mir geholfen haben. Und dann solche Sätze hab dich nicht so es war doch nur ne Katze. NEIN für mich war er mein ein und alles. Ich musste ihn leider beim Tierarzt lassen, hatte keine andere Möglichkeit 😢

Mein herzliches Beileid... Ich fühl das so... musste mein "Mädchen" am 30.12.22 gehen lassen und es ist ein Stück von mir mitgegangen... sie kam in der Urne zurück... meine Mutter starb zuvor im November... Jetzt Laufe ich zur Verarbeitung im März den Camino Frances und nehmen etwas Asche zum austreuen mit❤

Ich habe selber zwei Katzen und kann verstehen, wie nah sie einem sein können. Mein herzliches Beileid! Krümel wurde so sehr geliebt, das hat man immer spüren können ☺️ Jetzt etwas ganz anderes und ich hoffe sehr, dass es ok ist. woher ist der schöne Pullover?

Hallo liebe Jess, könntest du bitte deine Kopfhörer verlinken ? Suche schon seit Monaten welche, die Bluetooth sind, zum Sport machen geeignet sind, aber auch alle Geräusche von außen abfangen. Danke 💚

Ich habe eine Weiterbildung als Naturkostfachberaterin gemacht. Da geht es auch sehr viel um Ernährung. Bei mir spielen Intoleranzen und Unverträglichkeiten auch eine große Rolle. Damit habe ich schon seit einigen Jahren zu kämpfen. Ich war viele Jahre Vegan und vorher auch schon Vegetarier (seit meinem 14. Lebensjahr). Leider sieht es so aus dass ich auf Grund von den ganzen Einschränkungen die auch noch eine chronische Darmerkrankung mit sich bringt nicht weiter Vegan essen kann. Auf zu viele pflanzliche Eiweiße zum Beispiel reagiere ich. Aber auch „gesundes“ Obst und Gemüse vertrage ich nicht. Daher stecke ich in einem großen Dilemma. Auf der einen Seite möchte ich mich so ernähren dass ich keine Schmerzen und Beschwerden habe auf der anderen Seite liegt mir das tierwohl sehr am Herzen.

Oh nein das mit Krümel tut mir sehr leid.. Mein Aufrichtiges Beileid 🖤

Das tut mir sehr leid. Mein Kater ist, einen Tag vor Heiligabend, friedlich in meinen Armen eingeschlafen. Es tut immer noch weh. 😢

Mein herzliches Beileid wegen Krümel ♥️🌈.Ein Haustier zu verlieren, ist wahnsinnig schmerzhaft. Wir haben vor fast 3 Jahren unseren Kater Sammy einschläfern lassen müssen, er war 17 Jahre bei uns und er war mein größtes Glück. Am Anfang sind die Trauerwellen riesig und ich hatte keine Ahnung wie ich das schaffen sollte aber die Wellen werden irgendwann kleiner auch, wenn sie nie ganz weggehen.

Bin oft in Münster zum feiern und auch politisch aktiv. LG

Ich schicke Dir ganz viel Liebe zu. Mein herzliches Beileid!!

Mein Herzliches Beileid 😔🤍🕯

Chef AJ on youtube da ist auch Dr. Neal Barnard und Dr. McDougall! Die machen auch lifestyle Medizin! Vielleicht interessiert es ja auch?

Ich hoffe, du bist dir darüber im Klaren, dass du mit dieser sehr wenig umfassenden Ausbildung nur gesunde Menschen beraten solltest. Alles andere gehört in die Hände von Spezialist:innen, wie Diätassistent:innen, die eine fundierte Ausbildung in Sachen Ernährung vorweisen können. Desweiteren möchte ich dir mit auf den Weg geben, dass die Ernährungsbranche sehr toxisch ist. Da gibt es schon genug selbsternannte Coaches, die die völlig falschen Werte vermitteln und Menschen langfristig in therapiebedürftige Essstörungen treiben. Vor allem der Diätwahn zerstört nachhaltig Menschenleben.

Würdest du zu einem Anwalt gehen, der kein Jura studiert hat? Würdest du dir ein Haus bauen lassen von jemandem ohne Ingenieurstudium? Wieso glaubst du, Menschen ohne ein Bachelorstudium der Ernährungswissenschaft oder eine Ausbildung zum Diätassistenten beraten zu können?