Ich werde es probieren alles echt sehr gut erklärt... Ich liege Zwangs panikattacken nur noch im Bett und bin zu Hause traue mich nicht mehr unter Menschen... Aber ich muss das überwinden aber natürlich durch das ganze rumliegen ist der kreislauf und die Muskulatur komplett geschwächt ich hoffe damit kann ich das einigermaßen aufbauen und wieder ins Leben einfinden. . Danke für dieses tolle Video
Ich bin zwar nicht komplett bettlägerig, aber seit seit Monaten so angeschlagen, dass ich viel liege und an Gewicht und Muskeln verloren habe. Für mich sind die Übungen genau richtig vom Schwierigkeitsgrad und ich fühle mich danach angenehm "durchtrainiert". Vielen Dank für dieses Video!
Wir freuen uns, dass wir Dir mit unserem Video helfen konnten und hoffen, dass es Dir bald besser geht. Lass Dich nicht entmutigen! Gute Besserung wünscht das Ergotopia-Team! :)
Liege nun auf grund eines Unfalles seit 5 Wochen im Bett und bin heute über euch gestolpert. Werde diese Übungen nun mal jeden Tag probieren, solange ich noch nicht aktiv wieder Sport machen kann.
Ich habe mir vor 5 Tagen das linke Sprunggelenk verstaucht und zwei Außenbänder angerissen - neben den konkreten Übungen dafür war ich auf der Suche nach Übungen, um meine Muskeln zu kräftigen und mich zu bewegen, selbst wenn ich viel im Bett liegen muss. Die Brücke konnte ich nicht machen, da ich meinen Fuß nicht belasten darf, doch alle anderen Übungen haben gut funktioniert. Bei jenen, in denen die Füße am Boden aufgestellt werden müssen, habe ich einfach das Gewicht rausgenommen und die Belastung vorsichtig dosiert. Je weiter die Heilung voranschreitet, desto mehr Gewicht werde ich schrittweise hineinlegen. Danke für die supertollen Übungen, ich fühle mich sehr gut danach 😊
Ich versuche mit diesen Übungen meine über 80 jährige Mutter zu mobilisieren. Ich selber mache täglich ein kleines Rückentraining 🧘🏻♀️mit euren Videos😀
Vielen Dank ❤ ich liege seit 1 Monat, vom Menschen mit Hummeln im Hintern zur absoluten Bettlägerigkeit. Da ich noch 109 Tage zu liegen habe, bis mein Baby kommt, werden mir die Übungen im Liegen sicher sehr gut helfen! Schön, das die nette Dame so fein lächelt bei den Übungen, das macht das ganze sympathischer! 😌 beste Grüße
Ich bin durch Zufall über diese Übungen gefallen. Ich bin seid 1ner Woche Bettlägig durch Corana. Es hat mich völlig aus der Bahn geworfen. Bin so schwach das ich jedes mal nach dem aufstehen so Schwindeleig bin. Nun mache ich eure Übungen und hoffe es wird dadurch etwas besser
Ich liebe Euren Kanal seit fast 2 jahren schon ♥️ und sage DANKE ! Für alle Lebenslagen finde ich ein Video bei Euch. Im Moment bin ich krank und sogar hierzu habt ihr Videos, um die Beweglichkeit nicht zu verlieren - tolle Bandbreite, immer gut erklärt und sehr sympathisch. Danke 😊🙏
Vielen Dank!!! Nach 1J Bettlägerigkeit habe ich Schnerzen in den Beinen, nach 30min laufen und bin froh über die Übungen,incl Venenstärkung. Komme super damit zurecht (morgens und abends), bin schon älter. Hoffe, es hilft.
Ich möchte hier ein Feedback geben: Dank der Übungen kann ich besser laufen, hatte extreme Schmerzen in den Beinen ( 1 Jahr Bettlägerigkeit)..Besserung trat nach 3Wo ein, trotzdem ich manchmal vergessen hatte die Übungen zu machen.
Super! Ich hab mir hochschwanger erst die Symphyse verletzt und jetzt bin ich krank. Mehr als liegen geht da nicht so gut. Da kommt das Video gerade recht!
Vielen Dank für die prima Übungen. Richtig gut. ABER ! "Übungen für Bettlägrige" hört sich so an, als müsste ich mich nicht damit beschäftigen, da ich ja nicht bettlägrig bin. Das wäre aber falsch, da es ein richtig gutes Video für alle Zielgruppen ist.
Hallo, habe seit 1 Woche akute Kniebeschwerden im re. Knie bei Arthrose, Stadium 4 und liege weitestgehend im Bett. Das rechte Knie ist bei Bewegung stark eingeschränkt und noch arg geschwollen/entzündet. MRT und Orthopädenbesuch stehen an. Um nicht ganz untätig zu sein und wenigstens ein bisschen den Kreislauf, den Stoffwechsel und einige Muskeln zu trainieren, werde ich vorsichtig einige Übungen anwenden - vielleicht erstmal die für den Oberkörper... Bin gespannt, ob und wie es klappt und zuträglich ist. Oder ob das Wort Bettruhe in meinen akuten Fall ganz wörtlich genommen werden muss... Allen Gesundheit und eine gute Zeit. Vielen Dank für das tolle Video! Liebe Grüße von Claudia
Ich habe vor 3 Wochen ein Kreuzbeinbruch im 3./.4 Segment. Ich sollte mit Beckenbodenübungen beginnen. Hab dazu keine Anleitung. Könntet Ihr mir einfache Übungen aufzeigen?
Liebe Petra, danke für Deinen Kommentar und Dein Vertrauen. Stelle diese Frage aber besser Deinem Arzt oder Physiotherapeuten. Dort bekommst Du individuelle Tipps und Übungen. Wir wünschen Dir eine schnelle Genesung! 🙂
4 Übungen kann ich nur machen, da ich eine diagonale Gehbehinderung habe, rechtes Knie steif und linkes Sprunggelenk. Somit für mich kaum durchführbar.
