Тёмный

ÜST SIRT- BOYUN AĞRILARI İÇİN ETKİLİ EGZERSİZLER  

aktiFizyo
Подписаться 1,3 млн
Просмотров 145 тыс.
50% 1

Kanalıma ücretsiz bir şekilde abone olup, gelecek videolardan haberdar olabilmek için tıklayın;
bit.ly/2VxuRLi
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
BOYUN AĞRISI ÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3l5gyq1
DİZ AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3lb8VOC
DURUŞ BOZUKLUĞU İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3ng2oVC
BEL AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/2VqpAF4
CANLI YAYINDA 30 GÜN BOYUNCA BENİMLE EGZERSİZ YAPIN; bit.ly/3lp5zIf
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Uzman Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo
#boyunağrısı
#belağrısı
#fıtıktedavisi
#kulunçkırma
#kulunçağrısı
#seheray
#fiziktedavi
#fizyoterapist
#rehab

Опубликовано:

 

5 окт 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 241   
@huaweihuaweioglu2534
@huaweihuaweioglu2534 2 года назад
Hocam o kadar güzel video olmuş ki çok teşekkür ederim iyiki varsınız.Sizi tanıdığım dan beri ağrı kesici kremlerden kurtuldum çok şükür.
@aktiFizyo
@aktiFizyo 2 года назад
Çok geçmiş olsun
@celalkabasakal1861
@celalkabasakal1861 Месяц назад
Çok basit fakat çok etkili egzersizler seher hocamız Allahu teala senden hoşnut ve razı olsun Ahiret sermayesi olsun bu güzel hizmetler sana 🕊
@miyaseaknc8554
@miyaseaknc8554 Год назад
Gencecik yaşta çektiğim sırt ve boyun ağrılarıma sayenizde biraz da olsa ara verdim teşekkür ediyorum size düzenli yapıldığında çok güzel etki ediyor ❤🥰
@aysudilaratasdemir6812
@aysudilaratasdemir6812 15 дней назад
İlk defa yaptım hareketleri ve artık bugün boynumun ağrısına dayanamamıştım. İlk seferde bile o kadar iyi geldi ki yorumları da şuan görüyorum demek ki herkese iyi gelmişsiniz. Gönülden teşekkür ederim 🤍
@emineaydogan3942
@emineaydogan3942 27 дней назад
Harikasınız yaptığım anda çok rahatladı teşekkür ederim
@aytenkermen602
@aytenkermen602 3 месяца назад
Video boyunca sadece anlamak için birer defa taptım hareketleri ve inanılmaz rahatladı boynum .düzenli bir rutin oluşturacağım sadece bu hareketlerle inşallah. Çok teşekkürler Seher Hamım🤗
@meltemunseven5819
@meltemunseven5819 5 месяцев назад
Muhteşem anlatımınızla bel,topuk ve boyun egzersizlerinize başladım.İlaçlardan daha etkili olacağına şüphem yok. Var olun❤🙏
@ladygusein888
@ladygusein888 5 месяцев назад
Allah sizden razi olsun❤️ o kadar rahatladımki uzun zamandır boynumdan acı çekiyordum hareketleri yaptıkca rahatladıkca size dua etdim ❤️
@omeraksu5837
@omeraksu5837 8 месяцев назад
Sayenizde birçok ağrıdan kurtuldum Çok teşekkür ederim Seher Hocam.
@ltaftrfiyeva192
@ltaftrfiyeva192 2 года назад
Cok sag olun Seher hanım var olasız gərcekdən cok rahatladıcı hareketler
@kaya6479
@kaya6479 6 месяцев назад
Yıllardır çektiğim şu sırt boyun ağrıları için ilk defa iğne ilaç kullanmadan ağrıyı azaltabilir başka yöntemi sizden öğrendim. Sabah 7.30 da uyanmamla beraber başlayan ağrılar gecenin 2 si devam ediyordu, 18 saattir çekiyordum ama bu egzersizlerinizi az önce uyguladım ve ağrılarımda %80 azalma oldu. Çok teşekkür ederim gerçek hekim Seher Hanım
@eagle3436
@eagle3436 Год назад
Her gün yapıyorum hocam vakit de almıyo. Çok sağolun
@jadi-55
@jadi-55 8 месяцев назад
Merhaba Seher Hanım. Ben Türkiye’de yaşayan, tıp fakültesi 4 sınıf terk bir öğretmen ve eski profesyonel sporcuyum. Sporu bıraktıktan sonra aktif spordan da uzak kaldım ve kas, eklem ağrıları başladı. Birçok fizik tedavi merkezine, masaj salonuna gitmeme rağmen ağrılarıma kesin çözüm bulunamadı. Yabancı sitelerden bilinçli egzersiz videoları ararken sizi buldum. İyiki bulmuşum, sizin egzersizlerle daha konforlu bir hayat yaşamaya başladım. İşini severek yapan, bilinçli, bilgili, kendini geliştiren insanlar sayesinde dünya ayakta kalıyor. İyiki varsınız. 🎉 Bilgilerinizi bizlerle paylaştığınız için de ayrıca şükranlarımı sunuyorum. Saygı ve sevgiler❤🎉
@aktiFizyo
@aktiFizyo 8 месяцев назад
çok sevindim. Çok geçmiş olsun ve kolay gelsin
@adnanyurtsever3911
@adnanyurtsever3911 Год назад
Çok teşekkür ederim, adeta mucize gibi, yıllardır çektiğim ağrılardan kurtulmak inanılmaz gerçekten , benzer ağrıları çeken etrafımdaki herkese tavsiye ettim ve etmeye devam ediyorum
@aktiFizyo
@aktiFizyo Год назад
Geçmiş olsun
@gulaydn88
@gulaydn88 10 месяцев назад
Allah razı olsun canım doktor çok rahatladım size bayılıyorum iyiki varsiniz❤❤❤
@zahidecakc9033
@zahidecakc9033 2 года назад
Hocam ilaç gibi bir video olmuş, bunun gibi yine değişik hareketlerin olduğu videolar olursa şahane olur. Emeğinize sağlık, iyi ki varsınız 🥰🙏🌺🌺
@aktiFizyo
@aktiFizyo 2 года назад
teşekkürler :)
@busranuryılmaz-z
@busranuryılmaz-z Год назад
Çok teşekkür ederim gerçekten rahatlatan egzersizler paylaşmışsınız ağrılarım azaldı ve çok güzel gevşedim 👏👏
@MaviKelebek-o8u
@MaviKelebek-o8u 6 месяцев назад
Anam nasıl rahatladım😇🫠 Dayanamadım Egzersizin yarasın dayken yazmak istedim Mutluluktan 😇kolumuzu gerdirme de muhteşem bir rahatlama oldu🫠 çok çok teşekkür ederim🥰❤ Alanında gerçekten çok başarılısınız👏❤
@tccamdankalb4120
@tccamdankalb4120 5 месяцев назад
Artık ağrılara dayanamadığım için gezinirken denk geldim size. Ve 3 set değil ama tarif ettiğiniz değilde bile yapmamda fayda gördüm. Devam edicem çok teşekkür ederim.
@aktiFizyo
@aktiFizyo 5 месяцев назад
Geçmiş olsun
@huaweihuaweioglu2534
@huaweihuaweioglu2534 2 года назад
Hocam o kadar güzel olmuş hemen yaptım ve çok rahatladım siz harika bir fizyoterapi bir güzel hocasın..
@elifkaraalp6383
@elifkaraalp6383 21 день назад
İyi ki varsınız🙏İlaçsiz agri gecer mi diyenler ,kesinlikle gecer🌸
@nazanpoyraz2917
@nazanpoyraz2917 Месяц назад
Allah bir değil bin kere razi olsun sizden hocam🙏 o kadar etkili ve faydali egzersizlerki doktora gitmeden agrilarimi geciriryorum🎊 tabi düzenli yapmak sarti ile😊 bilegim,diz arkasindaki agrim surekli kulunc olmam vs nerem agriyorsa hemen sizin videolarinizla sifa buluyorum 🙏💫emeginize sağlık Rabbim birinizi bin etsin hocam🙏🙏🙏
@gasmtr48
@gasmtr48 6 месяцев назад
İlk defa izledim ve uyguladım. Bu güne kadar ulaştığım en pratik bilgilerden biri oldu, anında açıldı boynum 😅 Teşekkür ederim 🙏
@karavancianne5434
@karavancianne5434 6 месяцев назад
Çok iyi geldi kızım sen bir harikasın🙏❤️🧿
@azizamammadova7021
@azizamammadova7021 Месяц назад
Allah razı olsun, 3 değil tek set yaptığımda bile müthiş hissettim farkı, çok teşekkürler
@elifcandan9798
@elifcandan9798 5 месяцев назад
Sırtımdaki kulunclar için fizik tedaviye gittim medikal masaj yaptırdım sonrasında bu egzersizleri 1 hafta uyguladım aşırı rahatladım Allah razı olsun.
@hacerpolat207
@hacerpolat207 Год назад
Güzel kızım çok teşekkür ediyorum çok faydasını görüyorum
@ismetasu6979
@ismetasu6979 10 месяцев назад
Allah razi olsun kizim. Ilk denememde dahi buyuk bir rahatlama hissettim.
@merveerbag3764
@merveerbag3764 4 месяца назад
sizi severek takip ediyorum geçmeyen boyun ağrım anında hafifledi ,çok teşekkürler
@hulyaedisan3848
@hulyaedisan3848 2 месяца назад
Cok teşekkürler hocam bu egzersizler cok iyi geliyo emeginize saglik
@karamelkahvefali
@karamelkahvefali 10 месяцев назад
Video cekmekten kamburum cikti yine egsersiz yapiyorum 🎉
@leylaselin1738
@leylaselin1738 10 месяцев назад
Benim Pamuk hocam seni çok seviyorum ❤❤❤ senden Allah razı olsun inşallah
@SadetRoznazarova
@SadetRoznazarova 9 месяцев назад
Teşekkürler bu egzersiz gerçekten bana yarady eline koluna saglyk
@Emineyldz833
@Emineyldz833 6 месяцев назад
Hocam çok teşekkür ederim çok iyi geldi egzersizler❤
@ecemvanl6135
@ecemvanl6135 Год назад
Ağzınıza yüreğinize sağlık ❤bu kadar net ayrıntılı güzel anlatım hemde tüm videolarda, iyiki size denk gelmisim
@SelmaDinçkan-k5v
@SelmaDinçkan-k5v Год назад
Allah razı olsun gerçekten yapar yapmaz ağrım hafifledi
@sezgicolakoglugul378
@sezgicolakoglugul378 Год назад
Elinize emeğinize sağlık çok iyi geliyor videolarınız iyiki varsınız 🙏🏼❣️
@huaweihuaweioglu2534
@huaweihuaweioglu2534 2 года назад
Hocam ağrım vardı video bulup yaptım ve faydasını gördüm çok teşekkür ederim.
@ixlasnul1806
@ixlasnul1806 Год назад
Allah razı olsun sidən .Çox faydasını gördüyümüz hərəkərlərdir
@cemkahraman8010
@cemkahraman8010 Год назад
Allah razı olsun. Geçiverdi tutukluk.
@ebruulupinar9166
@ebruulupinar9166 3 месяца назад
1 aydır dayanılmaz Ağrı içindeyim inşallah faydalı olacak hocam size çok güveniyorum
@ekinyanar
@ekinyanar Год назад
HOCAM ÇOK ÇOK YARARLI EGZERSİZLER VERİYOSUNUZ Kİ YAPARKEN ÇOK RAHATLIYORU ÇOK ÇOooooooK TEŞEKÜR EDİYORUM CANIM HOCAM Aaa BU ARADA ÇOK TATLISIN ÇOK ÖPTÜM❤
@BYKESKIN07
@BYKESKIN07 Год назад
hocam öylesine bakayım dedim videonuza denk geldim izlerken uyguladım canım çok acıyordu ve inanılmaz rahatladım anında etki etti biri söylese inanmazdım.çok teşekkür ederim ağrıdan deliriyordum :)
@Dilek._.
@Dilek._. 2 года назад
Çok teşekkürler, her defasında ilaç gibi geliyorsunuz ❤️
@aktiFizyo
@aktiFizyo 2 года назад
teşekkürler
@eminegul160
@eminegul160 Год назад
@@aktiFizyo GERCEKTEN İLAÇTAN DAHA FAYDALISINIZ KİMYASAL ALMADAN IYILEŞİYORUZ ALLAH SIZDEN RAZI OLSUN SEHER HOCAM❤🤲❤
@begümbodur-x4o
@begümbodur-x4o 2 месяца назад
Çok teşekkür ederim, iyi ki varsınız ❤ İnanılmaz iyi geldi. Sayenizde masaja ihtiyacım kalmadı, boyun ve sırt ağrılarım geçti🙏🏻🫶🏻
@sedaakyildiz2973
@sedaakyildiz2973 11 месяцев назад
Beynin alt kismi ve boyundan acik ameliyat oldum. Ameliyat sonrasi cok agrilarim oluyor. Ameliyat uzerinden zaman gecmesine ragmen ordaki kaslarim beni halen cok zorluyor. Buyuzdende buradayim. Emeginize saglik inşallah sifa olur yeni başladım hocam teşekkür ederim ❤❤🎉
@eymenomer-gs2he
@eymenomer-gs2he 8 месяцев назад
Allah razı olsun hocm Ağrı olduğunda bu egzersizi yapıyorm anında kesiliyor çok rahatlıyor çok saoln🌸
@hazniozmen8328
@hazniozmen8328 Год назад
Çok teşekkür ederim gerçekten çok etkili oldu Allah razı olsun. Başarılar dilerim.
@MaviKelebek-o8u
@MaviKelebek-o8u 6 месяцев назад
Sizi çok seviyorum❤ Çok tatlısınız ❤ Ayrıca sizin Egzersizleriniz Muhteşem bir şekilde işe yarıyor ❤ Siz sadece iki kez gösterip bırakmıyorsunuz devam ettiğiniz için bizde keyifli bir şekilde devam ediyoruz❤ Diğerleri sadece iki tekrar gösteriyor videoyu sürekli geri alarak durdurarak yaptığımız için Yıldırıcı geliyor Bu yüzden sizi izlemeyi Tercih Ediyorum❤🤗 Allah sizden razı olsun❤ Çok çok teşekkür ediyorum❤ Güzel paylaşımlarınız için❤ O kadar Rahatlatıyorsunuz ki Bizleri Anlatamam ❤ Emeklerinize sağlık❤🤗🥰
@aycemaldemir7356
@aycemaldemir7356 2 года назад
Teşekkür ederim çok güzel emeginize saglık 🌸🙏🤗
@raife4177
@raife4177 2 года назад
Bunuda yapıcam hocam çok teşekkürler canım benim
@serkanaydn4945
@serkanaydn4945 10 месяцев назад
Merhaba kanalınıza yeni katıldım birkaç videonuzu izleyip sizinle beraber egzersizleri yaptım ve ilk yaptığım andan itibaren müthiş bir rahatlama hissetim gerçektende kuluçlarım ve boynum çok ağrıyordu sizin videolarınız sayesinde rahatladım. Hemen hemen tüm videoları izledim özellikte boyun düzleşme videosu beni çok rahatlattı. Boyun fıtığı ve boyun düzleşmem var şu an için iyiyim teşekkürler.
@Nefestarifler
@Nefestarifler Год назад
En son hareket gercekten benim icin cok etkili oldu Tesekkür ederim.Harikasiniz sizi her zaman takipteyim calismalarinizda basarilar dilerim.
@TheBlackDinosaur
@TheBlackDinosaur Месяц назад
çok teşekkür ederim sürekli boynumda ağrı hissediyorum hareketleri yaptıktan sonra boynumdaki ağrının azaldığını fark ettim.
@reyhan2626
@reyhan2626 Год назад
Bu videoyu izlediğim günden beri aklıma geldikçe her gün yapıyorum sonuçlarını da alıyorum galiba . Bu gün oğlum " anne sporcu gibi duruyorsun sen bizden gizli spormu yapıyorsun" dedi. Bazı hareketleri unutsamda aklımda kalanları hep yaptım tavsiye ederim . Teşekkürler başarılar 😊😊
@aktiFizyo
@aktiFizyo Год назад
Süpersiniz
@Giraffe863
@Giraffe863 4 месяца назад
Tek kelime ile harikasınız 👍
@mustafabozeyoglu9366
@mustafabozeyoglu9366 Месяц назад
Ikinci günde ağrılarım geçti. İnanılmaz.
@semraozgun7392
@semraozgun7392 Год назад
Harikasınız doktorum sizi tavsiye etti çok memnun kaldım
@Diclemine
@Diclemine 5 месяцев назад
Allah razı olsun 🤲
@abcdpatternn7
@abcdpatternn7 2 года назад
Teşekkür ederim emeğinize sağlık
@serasera5135
@serasera5135 2 года назад
Çok iyi geldi, teşekkürler
@sezerbusra6274
@sezerbusra6274 2 года назад
Boynumdaki igne batma hissini ortadan kaldirdi cok teşekkürler
@hakanbaykut1441
@hakanbaykut1441 4 месяца назад
Hay Allah razı olsun.
@eminedestici
@eminedestici Год назад
merhaba kanalınıza yeni katıldım birkaç videonuzu izleyip sizinle beraber egzersizleri yaptım ve ilk yaptığım andan itibaren müthiş bir rahatlama hissettm teşekkürler videolar ve sağlığa katkınız için ❤️
@aktiFizyo
@aktiFizyo Год назад
süpersiniz
@elifesmadursun2496
@elifesmadursun2496 7 месяцев назад
Çok faydalandım rahatladıö sağolun
@nuranozbek264
@nuranozbek264 Год назад
Çok teşekkürler dirsek ağrım geçti
@emineaksoy1944
@emineaksoy1944 2 года назад
Çok teşekkür ederim 👏👏
@kiymetseyhan3152
@kiymetseyhan3152 2 года назад
İyi pazarlar Seher hanım çok teşekkürler 🌹
@elif1415
@elif1415 Год назад
Hocam gözüm gönlüm açıldi valla allah razi olsun
@nesringokkvas93
@nesringokkvas93 8 месяцев назад
Teşekkürler bizleri teşvik ettiğiniz için
@cetinaras6466
@cetinaras6466 Год назад
emeğinize sağlık hocam devamlarını bekliyoruz
@zeynepciftci2902
@zeynepciftci2902 2 года назад
Teşekkür ederiz tüm aktardiginiz güzel bilgiler için 😊 Kegel egzersizi videonuz var mı ben bulamadım. Yoksa listenize alırsanız çok sevinirim
@ismailyolcu9582
@ismailyolcu9582 3 месяца назад
Harika, emeğinize sağlık
@hakanunlu4282
@hakanunlu4282 10 месяцев назад
Ağzına sağlık 👍
@solakkiz422
@solakkiz422 4 месяца назад
Teşekkür ederim gerçekten de işe yaradı. 🤭🤗☀️🦋💗
@ayselyakut6357
@ayselyakut6357 2 года назад
Benim tatlı ilacım , Canım hocam , I love you ❤️
@nuraykelekcioglu6045
@nuraykelekcioglu6045 2 года назад
Çok teşekkürler hergün tekrar edelim
@niluferkanburoglu831
@niluferkanburoglu831 8 месяцев назад
Gzel bunuda yaptım az ama öz sevgiler teşekkürler🥰
@ulugbekabdullaev6126
@ulugbekabdullaev6126 2 года назад
Teşekkürler hocam
@Hfaika
@Hfaika 3 месяца назад
Herşeyi denedim ama bu kombinasyon gibi etki edeni olmadı. Teşekkürler hocam
@haticekasap8621
@haticekasap8621 2 года назад
Seher kizim Allah senden razi olsun
@Aslanbookstagram
@Aslanbookstagram 5 месяцев назад
Yaptım iyi geldi teşekkürler
@eylemgencel5475
@eylemgencel5475 4 месяца назад
Gerçekten çok iyi geldi😊
@bt.9349
@bt.9349 2 месяца назад
😊teşekkürler çok iyi geldi
@hemsirehanm3669
@hemsirehanm3669 5 месяцев назад
Seher hanım kulak çınlaması egzersiz videonuzda birinin boyun ağrısı egzersizlerini uygulayınca geçtiğini yazmıştı şuan boynum da ağrıyor umarım geçer vertigo için olan egzersiz de çok etkili her egzersiz harika
@sedacrochet_knitworld
@sedacrochet_knitworld 2 года назад
Süpersin..👏👏🫶🫶
@FATMA_1974
@FATMA_1974 2 года назад
Şükür hocam
@ilaydayldz6932
@ilaydayldz6932 7 месяцев назад
Emeğinize sağlık ❤
@gurbetkaya2356
@gurbetkaya2356 Год назад
Emeğinize sağlık 👍 çok faydalı bir video gerçekten tamda benim ihtiyacım olan egzersizler mutlaka yapıcam yanlız günde bir kere yapsak yeterli olurmu hocam
@burcuordulu
@burcuordulu 5 месяцев назад
Teşekkür ederim❤
@MuhammedErcan-cp5vr
@MuhammedErcan-cp5vr 11 месяцев назад
Iyiki varsınız teşekkür ederim
@gamezockerover
@gamezockerover Год назад
AllahrazI olsun hocam busahade sizle yürüyüs yapdik
@edanurdeniz6301
@edanurdeniz6301 Год назад
Hocam çok teşekkür ederim çok dün bir bugün iki yıllardır çektiğim ağrı kulunç o kadar rahatladım ki anlatamam.
@gokhant.9051
@gokhant.9051 Год назад
Allah razı olsun
@gulsenondul6081
@gulsenondul6081 2 года назад
Teşekkürler hocam 🌺
@darthvader1453.
@darthvader1453. 5 месяцев назад
hocam harikasınız
@guzidezorlu3257
@guzidezorlu3257 Год назад
Aşırı derecede sirt boyun omuz ağrım vardı, hareketleri yaptım tamamen geçmedi ama baya bi hafifletti ağrımı teşekkürler
@nurigokalpaksoy4754
@nurigokalpaksoy4754 4 месяца назад
Süper teşekkürler ❤
@Makbulekaaya
@Makbulekaaya 5 месяцев назад
💕💐🥰emeğine sağlık 💕💐🥰
@gulcanavci2849
@gulcanavci2849 Год назад
Öncelikle size çok teşekkür ederim. Üç aydır çektiğim sırt ağrısını gösterdiğiniz birkaç egzersizle sabah rahat bir şekilde uyandım gerçekten çok etkili hareketler. Düzgün ve doğru yapıldıktan sonra etkisini hemen görebileceğiniz egzersizler var. Tekrar tekrar teşekkür ederim 🙏☺️ ilk defa gece rahat bir uyku uyudum videolarınizi izlemeyi devam edeceğim ve uygulayacağım.🙃🙏
@aktiFizyo
@aktiFizyo Год назад
çok sevindim
Далее
НЮША УСПОКОИЛА КОТЯТ#cat
00:43
Просмотров 642 тыс.
Boyun Düzleşmesi için Etkili ve Kolay 3 Egzersiz
16:22