ĆWICZENIA IZOMETRYCZNE po operacji endoprotezy kolana, biodra- LICZNIK CZASU I POWTÓRZEŃ

Подписаться 8 тыс.

Просмотров 71 тыс.

50% 1

Dla zdrowej osoby oglądanie tego filmu jest jak patrzenie na rosnącą trawę...
jednak dla osoby chorej bezpośrednio po operacji kończyny dolnej ten film jest niezwykle istotny. Pomiar czasu, sygnał dźwiękowy, licznik powtórzeń i zapis wideo z ćwiczącym fizjoterapeutą jest doskonałym feedback'iem dla pacjenta.
Ćwiczenia izometryczne wykonywane systematycznie pozwalają odzyskać odpowiednią siłę mięśniową i przyspieszyć proces usprawniania a w konsekwencji przyspieszyć powrót do zdrowia.

Опубликовано:

8 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 73

@TeresaTomaszewska-yh5cw Месяц назад

Bardzo mi pomógł ten film z ćwiczeniami,jestem po osteotomii i szyciu łąkotki bocznej 😊

@wiesawapluta7535 11 месяцев назад

Dziękuję bardzo za zestaw ćwiczeń które bardzo mi pomagają proszę o więcej ćwiczeń 😂

@malgorzatawrzesiak940 2 года назад

Dzieki Bartku jestem po operacjii bede korzystac po rehabilitacjii w domu z twoich cwiczen brawo dzieki

@kanafizjoterapeutyczny5979 2 года назад

Szybkiego powrotu do zdrowia! :)

@magorzataciegotura41 6 месяцев назад

Bardzo dziekuje za cwiczenia razem z panem cwicze jestem juz dwa tygodnie po szyciu łakotki ,chce wrócic szybko do pracy a rehabilitacje dopiero zaczynam od nastepnego tygodnia ,wiec jeszcze raz DZIEKUJE

@Kwiatuszkiikostuszki Год назад

Super mi sie z Panem ćwiczy, sekundnik jest bardzo, bardzo, bardzo pomocny. Jestem 3 dni po rekonstrukcji ACL i łataniu łąkotki. Szpitalna fizjoterapeutka poleciła ćwiczenia izometryczne i tak natrafiłam na Pana. Podnoszenie nogi nie jest łatwe, ale daję radę😊 jeszcze raz bardzo dziękuję.

@kanafizjoterapeutyczny5979 Год назад

Za kilka dni gwarantuje poprawę. 😀

@magorzatarybicka9943 2 года назад

Witam serdecznie, jestem dwa tygodnie po operacji wszczepienia endoprotezy kolana. 3-4 razy dziennie sumiennie wykonuje ćwiczenia z filmiku (są super ) pięknie zginam i prostuje kolano. Dzisiaj byłam na wizycie kontrolnej mój dr prowadzący bardzo zadowolony z efektów, dziękuje bardzo nawet leków p/bólowych juź nie potrzebuje pozdrawiam serdecznie

@kanafizjoterapeutyczny5979 2 года назад

Bardzo cieszą mnie tak szybkie postępy! :)

@lilianakonieczny8832 Год назад

Jestem bardzo wdzięczna , dziękuję bardzo .

@magorzatamitek7232 10 месяцев назад

Bardzo fajnie ćwiczenia ❤

@waldemarkapica3563 2 года назад

Jestem wdzięczny za prezentację ćwiczeń przez Pana Bartka Korzystam codziennie i widzę pozytywne efekty wynikające z prezentowanych ćwiczeń Dzięki serdeczne Podrawiam wdzięczny Waldemar

@kanafizjoterapeutyczny5979 2 года назад

Dziękuję Panie Waldemarze! Miłe słowo wdzięcznego Pacjenta na koniec dnia pracy wiele dla mnie znaczy! :)

@marekpienkos7172 Год назад

🍎

@wiesiapopis4008 2 года назад

Super , tego szukałam

@zofiawaniec3111 2 года назад

Jestem wdzięczna za podpowiedz 4 dobę temu miałam reoperację kolana ból okropny znowu przykurcze a szpital wypisał samej sobie

@kanafizjoterapeutyczny5979 2 года назад

Pani Zofio życzę dużo wytrwałości. Za około 2-3 tygodnie powinna odczuć Pani różnicę przy systematycznie wykonywanych ćwiczeniach :)

@agnieszka954 2 года назад

Bardzo przydatne ćwiczenia. Czy mógłby Pan w podobnym stylu zamieścić ćwiczenia na endoprotezę kolana na dalszy etap rehabilitacji ?

@katarzynarachwol 3 года назад

super.... dziękuję

@kanafizjoterapeutyczny5979 3 года назад

Tylko ćwiczyć teraz :)

@mariatarelko9609 2 года назад

Bardzo mi pomaga Dzieki

@alexzawada4792 3 месяца назад

Dzieki za kolejne wideo na yt, ps nie daje rady tego ogladac, niby pokaz wart wiecej niz 1000 slow ale... pozdrawiam

@kanafizjoterapeutyczny5979 3 месяца назад

Ten film bardziej wyznacza rytm ćwiczeń niż ma być oglądany. Sam bym tego nie oglądał dla samego oglądania :)

@annak2347 10 месяцев назад

Dziękuję za ćwiczenia. Jakby Pan mogł jeszcze nagrac inne cwiczenia na endoprotezę kolana. A jak ćwiczyć zgjecia kolana?

@mariolabrzezinska9727 9 месяцев назад

Witam super cwiczenia dzięki panu zaczelam prostować i podnosic nogę😊szukam jeszcze cwiczen na zgiecie kolana ale nie umiem znaleźć pozdrawiam😢

@mariolabrzezinska9727 9 месяцев назад

Jeszcze chcialam dodac ze ten sekundnik super sprawa spokoj cisza i cwiczenia ❤

@dariakiczata8470 Год назад

Witam. Pomocne ćwiczenia. A jakie ćwiczenia obciążające wykonywać po 8 tygodniach po zabiegu? Czy mógłby Pan przedstawić je pokazując jak te wyżej? Bardzo pomagają 🙂

@user-vf4bm7pg5z 2 месяца назад

Oj , skromne te ćwiczenia. Jeśli poprawa sprawności nastąpi to nie wcześniej, Jak za rok.

@robertbarcinski6722 8 дней назад

Jestem 5 dzien po rekonstrukcji acl metoda internal bracing i pierwsze dwie doby po operacji to byl bólowy koszmar. Po Pana ćwiczeniach czuje sie o wiele lepiej dziękuję!!! Zapytam jeszcze czy podnoszenie prostej nogi leżąc w pierwszych dniach po zabiegu nie naciąga świeżego zaszytego więzadła tym samym uszkadzając je? Bede wdzięczny za podzielenie sie opinią

@kanafizjoterapeutyczny5979 7 дней назад

Z biomechanicznego punktu widzenia jest to niemożliwe żeby coś sobie zrobić przy tej propozycji ćwiczenia.

@robertbarcinski6722 6 дней назад

A jeszcze jedno pytanie - czy kolejność tych ćwiczeń ma znaczenie? Dziękuję i pozdrawiam

@kanafizjoterapeutyczny5979 6 дней назад

@@robertbarcinski6722 nie

@kashakish-cash3363 Год назад

Dzien dobry, Pana ćwiczenia są dla mnie bardzo pomocne, dziekuje bardzo. Wykonuje je codziennie po 3-4 razy dziennie i czuje duza różnice na lepsze. Jestem 7 tygodni po operacji endoprotezy biodra. Przez jaki okres czasu trzeba te ćwiczenia wykonywać ?? I czy jest możliwość udostępnienia jeszcze więcej ćwiczeń, które mogłabym wykonywać w następnych tygodniach. Byłabym bardzo wdzięczna, bo Pana ćwiczenia mi pomagają. Dziekuje i życzę miłego dnia. Pozdrawiam z Holandii. Kasia

@kanafizjoterapeutyczny5979 Год назад

Do 8 tygodni po operacji jak najbardziej proszę wykonywać ćwiczenia. Na tą chwilę nie przewiduje nowych zestawów ćwiczeń. Być może w przyszłości się to zmieni :) pozdrawiam

@kashakish-cash3363 Год назад

@@kanafizjoterapeutyczny5979 Ok, dziękuję bardzo za szybką odpowiedź

@kamilakopys2073 10 месяцев назад

Czy przy zwyrodnieniu kolana można też ćwiczenia izometryczne robić Jestem też po wypadku samochodowym boli mnie kolano przeważnie jak wstaję i po schodach

@ARAEL131 Год назад

Bardzo dziekuje za zamieszczony material.Korzystam aktywnie.Ile razy dziennie robic taki trening 3 - 4 razy?Serdecznie pozdrawiam.

@kanafizjoterapeutyczny5979 Год назад

3 razy będzie ok.

@ARAEL131 Год назад

@@kanafizjoterapeutyczny5979 Jeszcze raz bardzo dziekuje.

@marekpolakow1726 7 месяцев назад

@marekpolakow1726 1 sekundę temu ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-nuXkGC6dm9U.htmlfeature=shared Co i jak robić, aby nie utykac po endoprotezie biodra? !! Znalazlem tylko wersję angielska (powyzej link). Chyba żaden polski fizjoterapeuta nie uczy nas jak zlikwidować to "utykanie" ... po endoprotezie mam równe konczyny.

@karyd92 3 года назад

Filmik rakieta :)

@kanafizjoterapeutyczny5979 3 года назад

Udało się Tobie wytrzymać cały trening? :D

@jolantasz8016 2 года назад

Bardzo dziękuję za filmik. Ćwiczę dwa razy dziennie. Jestem 6 dni po endoprotezie kolana. Ile powtórzeń dziennie powinnam zrobić, żeby uzyskać pożądany efekt. Bardzo boję się zrostów. Pozdrawiam serdecznie 🙂

@kanafizjoterapeutyczny5979 2 года назад

Ćwiczenia izometryczne powinna wykonywać 2-3 razy dziennie. Mają na celu aktywizacje mięśni po operacji. Musi Pani pamiętać o pracy z zakresem ruchu, która jest również bardzo ważna w kontekście pożądanego efektu. Pozdrawiam :)

@wandamurawska5737 2 года назад

Ćwiczenia są super, można ćwiczyć bez fizjoterapeuty,dla mnie bardzo pomocne.

@user-qq3bs5bj1u 4 месяца назад

Nie mogę unieść nogi ,jestem po endoprotezie kolana już 19 dni

@urszulamackiewicz817 Год назад

Witam. Czy te ćwiczenia sa ok po operacji szycia łąkotki?

@kanafizjoterapeutyczny5979 Год назад

Tak. Można wykonać.

@urszulamackiewicz817 Год назад

@@kanafizjoterapeutyczny5979 Bardzo dziękuję za odpowiedź. Serdecznie pozdrawiam ☺

@patrykstepien2695 2 года назад

Witam 6 tygodni temu zwichnąłem rzepkę w prawej nodze i naderwałem troczki. Czas na rehabilitację czy cwiczenia pokazane w filmiku są odpowiednie dla mojego przypadku? Dodam że jeszcze nie umiem maksymalnie zgiąć nogi, to kwestia czasu czy coś jest nie tak ?

@kanafizjoterapeutyczny5979 2 года назад

Witam Panie Patryku! Jak najbardziej może Pan ćwiczyć ten zestaw co pomoże wzmocnić mięśnie wokół stawu kolanowego. Jednak samo ćwiczenie z tym filmikiem jest niewystarczające. Powinien skorzystać Pan z usług fizjoterapeuty w gabinecie i pokaże bardziej celowane ćwiczenia. Pozdrawiam

@patrykstepien2695 2 года назад

@@kanafizjoterapeutyczny5979 Dziekuje bardzo za odpowiedź. Rozumiem czy jest Pan wstanie doradzić jakie ćwiczenia pomogłyby bardziej ? W grę wchodzi również silownia. Wszystko jestem zmobilizowany, ponieważ chcę szybko wrócić do pełnej sprawności fizycznej i dalej uprawiać sport Od 2 grudnia zaczynam rehabilitację u fizjo, ale już chciałbym zacząć powoli działać

@kanafizjoterapeutyczny5979 2 года назад

W pierwszej kolejności zaczął bym od ćwiczeń rozciągających przód uda.

@stanislawamandziej4403 Год назад

@@kanafizjoterapeutyczny5979 że że od ich mi

@jolantasz8016 2 года назад

Witam ponownie. Jestem trzy tygodnie po endoprotezie kolana. Od kilku dni zaczął się gromadzić płyn i zmniejszyła się ruchomość kolana. Miałam punkcję, ale płyn zaczął się gromadzić znowu. Czy jest to naturalny proces gojenia tkanek czy anomalia? Czy jest nadzieja, że rozejdzie się sam? ( punkcja jest dość bolesna) i jakie konkretnie ćwiczenia mogłyby ten proces usprawnić?

@kanafizjoterapeutyczny5979 2 года назад

Pani Jolanto myślę, że taką sprawę trzeba skonsultować z lekarzem operatorem bądź w poradni ortopedycznej. Warto, żeby specjalista zobaczył to fachowym okiem - przez internet ciężko postawić trafną diagnozę. Być może przeciążyła Pani ćwiczoną nogę (?). Jeśli tak jest to proponuję wysokie ułożenie operowanej kończyny, w przypadku ciepłej tkanki chłodzenie i kilka dni przerwy od ćwiczeń.

@jolantasz8016 2 года назад

@@kanafizjoterapeutyczny5979 Dziękuję za odpowiedź. Pytałam podczas punkcji lekarza dlaczego tak się dzieje, ale nie otrzymałam jednoznacznej odpowiedzi.

@tosiazwierzetadomowe599 2 года назад

Witam mam stwierdzoną gonartoze obu kolan. W jednym prawie nie mogę zgiąć kolana. Też czekają mnie w przyszłości operacje na dwa kolana. Czy ja mogę już teraz ćwiczyć takie ćwiczenia. A co zrobić by zginać nogą. Rechabilitacje mam dopiero w marcu. Pozdrawiam serdecznie.

@kanafizjoterapeutyczny5979 2 года назад

Pani Jagodo ten zestaw jest idealny dla Pani. Może go Pani zacząć ćwiczyć przed operacją co powinno odpowiednio przygotować mięśnie do wczesnej rehabilitacji po zabiegu. Mogła by Pani spróbować ćwiczeń w środowisku wodnym, które są odciążające dla stawów i nie mam na myśli pływania.

@mariaach2937 Год назад

@@kanafizjoterapeutyczny5979😮

@malgorzatawrzesiak940 Год назад

Panie Bartku Pomocy..przesle nagrany dzwiek co stalo mi sie ze zdrowym kolanem..rok jestem po endoprotezie prawego..korzystalam z pana rad..pozdtrawiam malgorzata..tutaj chyba sie nie da przeslac..jak moge to zrobic moze uda sie cos panu zdjagnozowac.

@malgorzatawrzesiak940 Год назад

Pisalam do pana malgorzata z tej strony kolezanka pielegniarka dypl zdiagnozowala mi ze lakotka sie przesunela..jakie moge cwiczenia wykonywac na to..lekarza mam na 31 pazdziernika niestety

@rose-official6611 2 года назад

Witam. Jestem po calkowitej endoprotezie kolana ( 6 dzien) ledwo dochodze do toalety , mam taki ból że już nie daję rady . Czy wystarcza te ćwiczenia , czy naprawdę mam ćwiczyć zginanie nogi pomimo ogromnego bólu i nie zrosnietej rany

@kanafizjoterapeutyczny5979 2 года назад

Ból po operacji może utrzymywać się kilka tygodni. Jeśli mocno doskwiera proponuję zażywać przed ćwiczeniami środki przeciwbólowe. Wykonywanie ćwiczeń izometrycznych (tych na filmiku) pomoże przyspieszyć proces dojścia do zdrowia ale proszę pamiętać, że to tylko jedna z kilku składowych. Równie ważna jest praca z zakresem ruchomości. Czasami gdy samemu jest ciężko uzyskać prawidłową ruchomość w stawie warto wypożyczyć specjalne urządzenie - szyna CPM.

@emmawolinska9860 2 года назад

a co robić by kolano się zginało po zespoleniu kłykcia w nodze?

@kanafizjoterapeutyczny5979 2 года назад

Opisała to zespolenie bardzo ogólnie ale spróbuję odpowiedzieć. Jeśli nie ma przeciwwskazań a ma Pani problem z zginaniem stawu kolanowego może Pani wypożyczyć szynę CPM - Artromot - jest to urządzenie do biernego zginania stawów.

@emmawolinska9860 2 года назад

@@kanafizjoterapeutyczny5979 dziękuję