Čo mám vyradiť zo stravy? I TAJOMSTVO CHUDNUTIA 

ja som vylučil alkohol cigarety,pridal som výrazne zeleninu šaláty ,jem v podstate všetko na čo mám chuť,čo si telo pýta.A podstatná vec 3x do týždna nejaký šport či už plávanie,beh,cyklistika a za dva roky so mna dole 60kg. Zo 155kg na momentálnych 95kg/189cm..Poviem tak uplne iná kvalita života,každému doporučujem zo začiatku je to celkom drina ale potom už sa to dá bez problemov udržať.

👌🙏 Super vysvetlené

Pekne vysvetlené ☺️

Super . Umíš mluvit jsi dobrej 👍

inak dobre video ...

👍💗

za mňa veľmi poučne

Ja neviem kto je toto ale veľmi o sebe pochybuje a j by som v jeho prípade minimálne povedal ja si myslím...

Jem tonu bielkovin a oblicky mam zdrave

ahoj koľko by si by odporučil sacharidov pri redukcii tuku ale mam dvojfazove tréningy?

A co sladkosti?? Tie su moj problem.

V druhej minúte som stratil...

Ako vážne?? Kolko bielkovín by som musel príjmať aby som si podrbal obličky? Viac menej bielkoviny kontra obličky sa prezentuje ako reál ale dosť často počúvam v poslednej dobe že je to fáma..

Každý sme nejako geneticky naprogramovaný ak niekto je pevnejší a ukladá sa mu tuk určite bez problémov schudne ak znížiť príjem kalórií a začne cvičiť ale udržať sa to dlhodobo nedá pretože tá genetika bojuje proti tvojej vôli a to nejde celý život žiaľ je to tak .... Podľa mňa existuje jeden recept že sa to musí robiť extrémne pomaly a postupne ale fakt pomaly akonáhle sa prudko schudne konečná maximálne mesiac dva to človek vydrží a potom sa vracia späť všetko už overené

Tuky spomaľujú trávenie? No dobre vypínač čau

Uz davno je nazor bielkoviny poskodzuju oblicky nezmysel

Ten nazor ze bielkoviny ooskodzuju oblicky je uz davno vyvrateny...