Chalani, nejak vám nerozumiem.... Ťaháte váhy, aké by ste bez tenučkých ôs nikdy nedvihli....Aký to má zmysel? A benč - s oporou chrbta, tlak, tenučká os, presne vyvážené..... Aký majú zmysel tieto cviky? Korunu na hlavu tomu dáva tá hudba, ktorá by sa sto krát viac hodila k tréningu so sandbagom, kameňmi, macebellom, clubbellom...........
Ahoj,, odpovieme na tvoje otázky radi. 1. Aký ma zmysel ťahať váhy na tenkých osách? ODPOVEĎ: na základných osách dokážeš odcvičiť pomerne bezpečne a s vysokou intenzitou, ktorá ma priaznivý účinok na zvýšenie maximálnej sily a stimuláciu CNS napríklad. Tuto vybudovanú silu následne vieš použiť v zložitejších cvikoch alebo s nie vyváženými náčiniami napr. ako spomínaš kameň, sandbag...nehovoriac o tom čím máš viac základnej sily tým lepšia to je prevencia pred zranením...napríklad...... 2. Benč s oporou, tlak osa presne vyvážená. Aký majú zmysel tieto cviky ?ODPOVEĎ: Tak benč bez opory chrbta som nevidel ešte, i keď v SR mame aj takých borcov ,ktorí to zvládnu v stoji odbenčovať 😁😁. No ale teda podobná odpoveď ako na otázku 1. s čo najnižším rizikom vybudovať čo najefektívnejšie silu bez dysbalanci. Tuto silu potom môžeme ďalej zdokonaľovať napríklad v tlakoch kameňa nad hlavu... alebo pri inej každodennej činnosti. NA ZAVER: vkľude pozri ďalšie naše videa a uvidíš, že nie vždy ťaháme len tenké činky.
