Ono što meni zaostaje sada jesu ledja. Zaista mi je bitno da tu partiju popravim. Zato par saveta koja Vam mogu pomoći sa treningom ledja i kako bi dobili ono što želite se nalaze u ovom videu.
Ono što sam radio, a ubuduće će pisati i u samom videu je:
- Jednoručno veslanje na donjem koturu 4x12
- Tbar 3x8 + drop set
- Veslanje low row mašina 4x10-12 dvoručno
- Lat jednoručno neutralan hvat 4x12
Pozdrav i trenirajte jako !
Instagram just_shime:
/ just_shime
Instagram balkantopstar:
/ balkantopstar
Instagram noccoserbia:
/ noccoserbia
#veslanje #trening #ledja
15 сен 2024
