🙂 Pěkně shrnuto. Alenko, měla bych návrh na další video, kdybyste mohla někdy natočit kompletní video na téma MLÉKO a MLÉČNÉ VÝROBKY - pro koho jsou vhodné/nevhodné, rozebrat přínosy a naopak negativa z pohledu právě rozebrání na bílkovin, tuků a sacharidů z mléčných výrobků. Dále pak s tím i souvislost konkrétně ukázat na laktozu jako disacharid, který se ale též rozštěpí na jednoduché cukry, takže jak vnímáte nadbytek právě laktozy na tělo? To samé mléčný tuk, sic se může jednat o kvalitní BIO mléko a mléčné výrobky, ale třeba co nadbytek mléčného tuků a jeho negativa? Názor na jednotlivé zakysané výrobky, tvarohy, sýry a v poslední řadě jak vnímáte i mléko a mléč. výrobky z hlediska úpravy ( pasterace, UHT, homogenizace, standardizace apod...) Jinak ještě ale k tomu, že potřebujeme tuky. Je ale také pravda, že NE každý je na vysokotučnou stravu vhodný, ba se může jednat o konzumace opravdu výborných tuků, tak ne každému to může dlouhodobě prospívat. Sama jsem si to vyzkoušela a musím říct, že mi to po delší době udělalo víc škody než užitku, a to doslova se ukázalo ale i na výsledcích z krevních testů, když jsem právě jedna více tuků a bílkovin a to i zejména všechno z BIO čistých surovin na úkor sacharidů a naopak se mi výborné krevní parametry během cca 5 měsíců zhoršily o 180 st... Nyní se dávám zpět do pořádku se zařazením i sacharidů a právě OMEZENÍM živ. tuků... - Myslím, že byste to také tedy mohla zkusit zpracovat. Kdy totiž toto může naopak být na škodu a komu byste to omezení sacharidů právě NEdoporučila. :+) Díky moc za možnost tématu :)
co říkáte jednomu pivu za den?a začal jsem sladit domácím medem se skořicí a cítím zlepšení trávení a denně ráno jím lžičku mletého semínka lnu a zapíjím to kefírem a hojně užívám kurkumu...čokolády a různé další sladkosti nejím...zeleninu si dávám ke každému jídlu a dělám si i zakvašené ředkve,květák a další...jím hodně česneku a cibule a jejich slupky nevyhazuji,dávám si je do čajů,kam dávám ostropestřec,drcená goji semínka a sezonní bylinky,které jsou všude okolo a některé si i suším na zimu,jako je máta,kopřiva,žebříček,medunka a další...směs čajů střídám,mám i svůj rýmovník,bobkový list a další...třeba keře rakytníku...na bolesti si dělám tinktury z konopí,mladých výhonků smrku a dalších...
Ahoj Alčo, v tom videu jsi zmínila, že je čokoláda špatná. Myslela jsi mléčnou čokoládu? Protože čokoláda která má 75% a výš, má zrovna tuky zdravé a nemá žádné sacharidy. Dokonce jsem někde četl, že hořká čokoláda je i antioxidant. Pár lidí to dokonce tvrdí i na RU-vid. Tak kde je pravda. Zkus mi to osvětlit, protože začínám mít v tom binec .😅 Jinak Nechci se s někým tady hádat, jde mi jenom o informaci.
Ahoj, samozřejmě mám na mysli především sladkou čokoládu 🙂 Tmavá čokoláda je samozřejmě zdravější v porovnání s mléčnou, ale musíme si pamatovat, že všeho musí být s mírou.
Dobře, tak například - Co si mám dát k večeři a ráno ke snídani když vím že ráno pojedu na výlet na horském kole a za skoro celý den najedu ve vedru minimálně 150km . Děkuji.
V tomto případě máte velký fyzický výkon a výdej energie. Pokud vezmeme, že za 20 km je průměrný výdej 500 kcal, tak při 150 km máte výdej téměř 4000 kcal. Pro Vás to znamená, že tuto energii si musíte doplnit, což nejde udělat za jednu večeři a jednu snídani (v rámci zdravého vyváženého stravování). Tuto energii je potřeba rozložit na další 2-3 dny nad rámec Vašeho běžného příjmu, abyste si doplnil energii.
