Ενίσχυση του ανοσοποιητικού. COVID-19 edition 

Συγχαρητήρια κ.Πικιλίδου γιατροί σάν και εσάς είναι οι κολώνες της ιατρικής στην Ελλάδα του σήμερα. Εύχομαι να έχετε πάντα υγεία!

ΠΙΝΑΚΑΣ ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΩΝ 01:40 Περιορισμὸς φλεγμονῆς στὸ σῶμα μὲ ἀντιοξειδωτικὲς τροφὲς 01:50 Λαχανικά, λιπαρά ψάρια, ὠμὸ ἐλαιόλαδο, μαύρη σοκολάτα 02:02 Πολύχρωμο τὸ πιάτο σας καὶ ὅχι μονόχρωμο 02:15 Ἀποφυγὴ ζάχαρης, λευκοῦ ἀλευριοῦ, ἀλλαντικῶν καὶ ἕτοιμου φαγητοῦ 02:40 Μείωση σωματικοῦ λίπους 03:25 Βελτίωση τοῦ μικροβιώματος τοῦ ἐντέρου 04:20 Λήψη προβιοτικῶν 04:27 Φυσικὴ δραστηριότητα 05:22 Διακοπὴ καπνίσματος 05:49 Ρύθμιση χρονίων νοσημάτων 06:45 Καλὴ ἐνυδάτωση 07:02 Καλὸς ὕπνος 07:13 Καταπολέμηση τοῦ ἄγχους 07:45 Ἕνα πολὺ ἀποτελεσματικὸ συμπλήρωμα εἶναι ἡ βιταμίνη D 09:15 Γονιδιακὸ ὑπόβαθρο

Μπράβο σας, απλή και ωραία ενημέρωση, κατανοητή και τεκμηριωμένη

Αυτά είναι που πρέπει να λένε οι γιατροί..... κυρία μου να είστε καλά και συγχαρητήρια για την προσφορά σας στο κοινωνικό σύνολο!

ΚΑΛΗ ΧΡΟΝΙΑ!!! Ευχαριστούμε πολύ για το βίντεο! Επιτέλους!!!! Να μια επιστήμονας που σέβεται τον όρκο του Ιπποκράτη, σέβεται αυτό που έλεγε ο Ιπποκράτης για την τροφή και μας καθοδηγεί με υπευθυνότητα!!!

Τα είπατε πολύ ωραία αλλά καλύτερα να αφήσετε τον εμβολιασμό έξω απο όλα τα φυσικά που αναφέρατε πολύ όμορφα και σωστα μια και έγινε εμβολιασμός σε καιρό πανδημίας ( που δεν έπρεπε ) αλλά και πολλοι υγειής άνθρωποι έχασαν τη ζωή τους ή έχουν ανεπανόρθωτες παρενέργειες μετά τον εμβολιασμό .

Γιατρέ γεια σας 15 μαϊου 2023 βγήκα θετικός σε κόβιντ.Εκανα δύο μέρες πυρετό και μετά είχα μια ατονία.Το αναπνευστικό μου πήγε πολύ καλά.Στις 12 μέρες βγήκα αρνητικός.Σημερα είναι 31 Μαϊου και έχω μια κόπωση,και ανεβάζω όταν κινούμαι 120-130 παλμούς.Ειμαι στην πέμπτη μέρα ανάρρωσης.Ευχαριστω για οποία συμβουλή εκ προτέρων

Μια ηρεμη φωνη.απλα και κατανοητα ολα..συγχαρητηρια δοκτορ..

Ευχαριστούμε πολύ για την ενημέρωση! Πααααρα πολύ χρήσιμα όλα! ❤️ Ναι θα θέλαμε να μας πείτε περισσότερα για το μικροβίωμα!

Σέ ευχαριστούμε πολύ για την διαφωτίσει πού μας δίδει Νασε πάντα καλά υγεία ευτυχία και θετική σκέψη

Εὐχαριστοῦμε πολὺ γιατρὲ! Ἐγὼ θὰ ἤθελα νὰ προσθέσω τὴν ἀξία καὶ τὴν δύναμη τῆς προσευχῆς, καθῶς τὰ ἀδύνατα τοὶς ἀνθρώποις, δυνατὰ παρὰ τῷ Θεῷ ἐστι! Κομποσχοίνι γιὰ τοὺς ἐαυτοὺς μας, ἐὰν νοσοῦμε, ἀλλὰ καὶ γιὰ τοὺς ἀδερφοὺς μας, γνωστοὺς καὶ ἀγνώστους! Καὶ ὅ,τι πεῖ ὁ Κύριος!

Συγχαρητήρια. Να σας ευλογεί ο Θεός πάντα που βοηθάτε τον κόσμο.

Πολύ ωραία λόγια χρήση μα ευχαριστουμε πολύ

Ελπίζω και εύχομαι ο χρόνος όχι μόνο να μην φθείρει την αγάπη για τη δουλειά / το λειτούργημά σας, αλλά να τη στεριώσει και να τη μεγαλώσει. Έχουμε μεγάλη ανάγκη από τέτοιες παρουσίες στη ζωή μας. Να σας έχει ο Θεός καλά!

Ευχαριστώ πολύ Από τότε που ξεκίνησα αλκαλικη διατροφή και προβιοτικά έγινα καινούριος άνθρωπος

Ευχαριστούμε πολύ ωραία ανάλυση συγχαρητήρια να είστε καλά καλη Χρόνια

Χρόνια πολλά και καλή χρονιά νά έχουμε μακριά από την πανδημία.Ησουνα πολύ κατατοπιστική ευχαριστώ θά ήθελα να μάθω κάποια πράγματα παραπάνω για τό έντερο επειδή έχω γαστρίτιδα!

Είστε φοβερή ! Πραγματικά τα βίντεο σας είναι σούπερ ενημερωτικά και βοηθητικά !

Καλημέρα. Καλή χρονιά. Να και μία γιατρός πού λέει τις αλήθειες. Συγχαρητήρια για την ενημέρωση. Να μάς προστατεύεις και ενημερώνεις με τέτοια βίντεο.

Σας ευχαριστώ πολύ για τίς πολύτιμες πληροφορίες πού μάς δώσατε. Νά είστε καλά

Συγχαρητήρια!! Άλλο ένα βίντεο με χρήσιμες πληροφορίες για την υγεία μας!!

🇨🇾 Σας ευχαριστώ πολύ για αυτό το βίντεο! Μου είναι πολύ χρήσιμο! 🙏

Τα βίντεο σας είναι εξαιρετικά και οι παρουσιάσεις τους είναι απλές και κατανοητές. Κάνω like

Ναι θελουμε κατι πιο εκετεταμένο σε βίντεο για τιο μικροβίωμα ! Αν έχετε τη καλοσύνη ! Ευχαριστούμε !

Να είστε καλά είστε πολύτιμη και μοναδική. Εύχομαι ότι καλύτερο.

Σας ευχαριστούμε γιατρέ, σημαντικές πληροφορίες που θα έπρεπε όλοι να γνωρίζουμε! 😁

Καλησπέρα σας κι ευχαριστούμε για τις γνώσεις! Θα ήθελα να ρωτήσω κουερσετινη σε συνδυασμό με βιταμινη d, βιταμίνη c, ψευδάργυρο,πρόπολη, Σαμπούκος και πρωτογαλα αν βοηθάνε στην πρόληψη και στην αντιμετώπιση της νόσου παρακαλώ...Και σε ποιες ποσότητες προτείνονται; Ευχαριστώ!

Θέλω να δω για το μικρωβιομα του εντέρου.

Πολύ γλυκιά είστε γιατρέ!¡ Θα σας παρακολουθώ είναι πολύ χρήσιμα!!!

Ειστε πολυ ομορφη..

Καλή χρονιά και υγεία σε όλο τον κόσμο είμαι καινούργιος και παρακολουθώ ότι βίντεο μου έρχεται

Αυτά δεν τα λένε οι γιατροί. Το μόνο ΠΟΥ ΆΚΟΥΣΑ είναι μάσκα , αποστάσεις ΚΑΙ εμβόλιο. Συγχαρητήρια

Εξαιρετικά χρήσιμες πληροφορίες.

Να είστε καλά για αυτά που μας ενημερώνετε το έχουμε πολύ ανάγκη.

Καλή χρονιά να έχετε σας ευχαριστούμε

Είσαι πολύ καλή πάντα επυτιχια κοπέλα θεό μαζί σου

Συγχαρητήρια πολύ καλή ενημέρωση

Σας ευχαριστούμε θερμά για τις πολύτιμες συμβουλές σας

Μπράβο κοπέλα μου μας τα εξηγείς πάρα πολύ ωραία μακάρι να σαι καλά... Σευχαριστουμε πάρα πολύ... Πολύ χρήσιμα όλα αυτά που μας λες...

Ευχαριστώ πολύ για τα υπέροχα βίντεο σάς είστε υπέροχη!!

Σας ευχαριστούμε θερμά για τις πολύτιμες συμβουλές σας!!

Καταρχην μπραβο για τα πολυ ωραια βιντεο! Θα ήθελα να κανω κ εγω μερικές ερωτήσεις και θα ηθελα να ακούσω σε ενα μελλοντικό βίντεο την άποψή σας. Αυτά που θέλω να ξέρω είναι τι ειναι ο ιός Sars-CoV-2, γιατι κανείς δεν αναφέρει τον ιό Sars-CoV-1, ποιος ήταν ο σκοπός της ανάπτυξης του, θα ζητήσουμε ποτε αποζημίωση για την ζημία που υπέστη το κρατος μας, θεωρείται ότι ο ιός φτιάχτηκε για την μείωση του ανθρωπινου πληθυσμού, θα δικαστεί επιτέλους κάποιος για ολη αυτη την παγκόσμια καταστροφή, ήταν ή όχι η δημιουργία του Sars-CoV-2 ένα εσκεμμένο σχέδιο από κάποια άρρωστα μυαλά ώστε να πουλήσουν τα εμβόλια, να περιμένουμε και επόμενο πιο ισχυρό ιό; Ευχαριστώ καλη συνέχεια!

Μπράβο μας δίνετε θάρρος και κουράγιο να αντιμετωπίσουμε την πανδημία και τους φόβους μας. Όταν μπορέσετε να κάνετε ένα βίντεο για την μετεγχηριτικης κήλη και για το χειρουργείο που γίνετε Ευχαριστώ πολύ να σας έχει ο Θεός καλά.

Τι ωραία βίντεο πού μας ενημερώνεται σας ευχαριστούμε!!!

Θα ήθελα να δω βίντεο ανάλυσης για το μικροβιωμα του εντέρου. Ακριβώς ποιες χημικές ουσίες και ποιες τροφές το καταστρέφουν κι αν το καταστρέφει το νερό και ποιου είδους ή συντηρητικά τροφίμων και ποια, απορρυπαντικά, σαμπουάν και ποια. Ευχαριστώ ιδιαίτερα.

Ξεχάσατε την ψυχρολουσία, ειδικά την χειμερινή κολύμβηση, που παράλληλα παίρνεις την βυταμίνη Δ από τον Ήλιο.

Όμορφη Μαρία σε ευχαριστούμε για τα υπέροχα και πολύ σημαντικά.

Μπράβο συγχαρητήρια

Είστε εξαιρετική ευχαριστούμε για τις συμβουλές 🥰

Θα προσθέτα κ την σπιρουλινα αν επιτρέπεται η οποία δρα προληπτικά κατά των ιών, αλλά κ σε περίπτωση νοσησης βοηθάει σημαντικα στην ανάρρωση!

Πόλη Σοστα. Όσα. Μας είπατε. Καλή χρόνια με υγεία.

Τα λέτε πολύ σωστά σε όλα

Ευχαριστούμε πάρα πολύ για την βοήθεια σου η οποία σε τέτοιες συνθήκες είναι πολύτιμη θα ήθελα πολύ αν μπορούσατε να κάνετε ένα βίντεο για το μικροβιωμα του εντέρου👍👍👏👏

Είστε εξαιρετική! Τι γνώμη έχετε για το σκεύασμα d3+k2? Μήπως είναι προτιμότερη;❤️

Γιατρέ, σχετικά με τον εμβολιασμό στο τέλος, κατά πόσο είναι ασφαλής ο εμβολιασμός σχετικά με αυτό που θέλαμε να πετύχουμε κ σχετικά με αυτό που τελικά πετύχαμε? Γιατί θέλαμε να πετύχουμε να μη νοσούν οι εμβολιασμενοι και τελικά πετύχαμε να νοσούν οι 9 στους 10. Τι έγινε εδώ με το εμβόλιο? Επίσης μια γνωστή μου, ηλικιωμένη 85 χρόνων, έκανε τη 3η δόση και πέθανε ύστερα από 15 λεπτά. Στα νοσοκομεία αρνούνται την είσοδο σε ανεμβολιαστους νοσησαντες από κοβιντ κ ακούγονται απ το καλοκαίρι περιπτώσεις ανθρώπων για μυοκαρδιτιδες ύστερα από το εμβόλιο. Αδελφή μου που εργάζεται σε γενικό νοσοκομείο μου είπε ότι πολλοί γιατροί "ξέρουν κ δε μιλάνε" για να μη χάσουν τη δουλειά τους. Ο ιός στην αρχή είχε θνησιμότητα στις ομάδες ανθρώπων που αναφέρατε με ποσοστό κάτω του 1, δηλ 0.4%. Και γίνεται ακόμη πιο ανίσχυρος. Και παρ όλα αυτά συνεχίζονται εμβολιαστικες καμπάνιες μανιωδώς. Συγγνώμη αν διαταράσσω κάποιον με το σχόλιο μου, αλλά δε τα βγάζω απ το μυαλό μου, αυτά συμβαίνουν κάθε εβδομάδα. Οπότε σας ρωτώ, με όλα αυτά στο μυαλό, τι καρδισαμε τελικά?

Πάρα πολύ σωστά όλα όσα μας είπατε, αλλά θα ήθελα να μου πείτε τι να κάνω για το ευερέθιστο έντερο. Έκανα θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης και παρόλο που προσέχω τη διατροφή μου, μου προκάλεσε προβλήματα,με αποτέλεσμα να έχω φούσκωμα,γουργουρισμα, αέρια και συχνές κενώσεις.Ευχαριστω πολύ!

Ευχαρστουμε για τις γνωσεις που μας μεταδιδετε!!παρακαλουμε πειτε μας για το μικροβιωμα του εντερου πιστευω ειναι πολυ χρησιμο. Σας ευχομαι Καλες γιορτες με Υγεια!!

Ευχαριστώ

Συγχαρητήρια Μαρία ! Ωραία μας ενημέρωσες ! Αθανασία ,

Τώρα μάλιστα, να λοιπόν που οφείλεται το ισχυρό μου ανοσοποιητικό, σχεδόν κάθε μέρα τυρί κοτατζ αυγά, και 4 φορές περιπου ψάρι σαρδέλα τόνο. Καθος και χαρουπομελο. Δεν το λέω ειρωνικά. Μπράβο σας. Συγχαρητήρια

καλο θα ηταν να βαζετε στην περιγραφη τον συνδεσμο για τις ερευνες που αναφερετε ευχαριστω.

Καλησπέρα σας η βιταμινη D είναι το ίδιο με τη D3; ευχαριστώ

Thank you for very informative show

ΕΠΕΙΔΗ ΛΕΣ Υπερτασιολόγος Ηθελα να ρωτησω ΑΝ ΤΟ ΑΛΛΑΤΙ ΑΝΕΒΑΖΕ ΤΗΝ ΠΙΕΣΗ λογικα ΟΥΤΕ Ο ΑΝΘΡΩΠΟΣ ΘΑ ΥΠΗΡΧΕ, ΑΛΛΑ ΟΥΤΕ ΚΑΠΟΙΟ ΑΛΛΟ ΖΩΝΤΑΝΟ ΟΝ, ΟΥΤΕ ΤΑ ΦΥΤΑ... ΕΧΩ ΑΔΙΚΟ;

Μπράβο σου κορίτσι μου εύχομαι, ν σε έχει καλα ο Θεός,,,,, αλλά συγνώμη,,, διαβάζω ότι άτομα με νόσο χρόνιας θρομβοπενιας,,,, εξαιρούνται ρητά,, από το εμβόλιο κατά τ κορονοιου,,,,, μήπως να το ξαναδείτε,,, και αν πάλι δεν υπάρχει πρόβλημα να το κάνει,,, μακάρι,,,, αλλά επειδή διάβασα τ 3 λόγους εξαίρεσης για αυτό σας ξαναγράφω,,,, αν θέλετε ξαναπείτε μου,,, συγνώμη δεν σας ακυρώνω,,, απλά επειδή έχω εμπιστοσύνη,, γιατί κάτι ξέρετε,,,, αλλά ειναι και αυτό που διάβασα,,, ΚΑΛΉ ΧΡΟΝΙΆ ΚΑΙ ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΎΜΕ ΓΙΑ ΤΙΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ ΠΟΥ ΜΑΣ ΔΊΝΕΤΑΙ

Σε ευχαριστούμε για τις πολύ καλές και ωφέλιμες πληροφορίες αλλά θέλω να προσθέσω ότι ακούγοντας σε, είσαι και πολύ όμορφη (με το συμπάθειο! )

Μπράβο κορίτσι μ υπέροχο βιντεο

Εγώ δεν πρέπει να τρώω ούτε πράσινα ούρα φρούτα ούτε φυτικές ίνες. Λόγω εντέρου. Τι πρέπει να κάνω?

Ευχαριστούμε πολύ για τις πληροφορίες που μας δίνεις.Θελω να ρωτήσω αν το βάμμα πρόπολης βοηθά στο ανοσοποιητικό και πόσο καιρό μπορούμε να παιρνουμε

Σε λαατρεψα

Καλησπέρα κ καλή Χρονιά, πάντως ξέρω πολλά άτομα που έχουν κολλήσει που δεν καπνίζουν, κ άτομα που καπνίζουν δεν έχουν κολλήσει, κ το είχε πει κ ο Κ Τσιοδρας στην Αρχή.. Το ότι κάνει κακό το τσιγάρο,είναι δεδομένο παντως

Συγχαρητήρια Γιατρέ... θέλω να δω βίντεο για το έντερο αναλυτικα...Σας ευχαριστώ χαιρετισμούς από Γερμανία

Πόσο ωραία και κατανοητά τα λες κορίτσι μου σ ευχαριστώ από καρδιάς και θα ήθελα να μάθω που μπορώ να σας βρω είμαι από Θεσσαλονίκη!!

Μπορείτε να μου πρότεινε ένα πολύ καλό προβιοτικο ? Κάποιο που να έχει φήμη και να βοηθάει το έντερο (ελκωδη κολίτιδα , φλεγμονή , ευερέθιστο έντερο αιμοροιδα κτλ )? Ευχαριστώ Συγχαρητήρια είστε καταπληκτική.

Πολύ ωραίο βίντεο! Θα ήταν καλό γενικά όσα λέει η κοπέλα να γίνουν τρόπος ζωής για όλους , επίσης να γυμνάζεστε και να περπατάτε ειδικά η μεγάλες ηλικίες!! Να μάθετε όλοι να κάνετε νηστείες κάθε 2 μήνες 12 ώρες η 24 ώρες μέχρι να καταφέρετε να ενισχύσετε το λεμφικό σας σύστημα.. Φαγητά όπως το φαγοπυρο, σπόροι κάνναβης, αλόη, ιπποφαές, τσουκνίδα, μανιτάρια, γλυκοπατάτες, μάκα,ψάρια,λαχανικά, καθαρό νερό , είναι απαραίτητα σε καθημερινή βάση για τους περισσότερους..

Αυτό ακριβώς.. Βιταμίνη D = Ηλιος.. Ούτε μάσκες ούτε εμβόλια ούτε τίποτα.. Βγείτε έξω.. Περπάτημα μουσική ήλιος θάλασσα καλή διάθεση..και φυσικά διατροφή.. Αυτά είναι τα καλύτερα "φάρμακα"

Καλησπέρα και συγχαρητήρια για την ενημέρωση που μας παρέχετε.Τι γνώμη έχετε για το συμπλήρωμα αργινίνης και τι ρόλο διαδραματίζει στον οργανισμό μας και ιδικά στο ανοσοποιητικό μας

Εφκαριστο για τισ σιμβουλεσ .Μια εροτισι .περνο βιταμινι d απο ορθοπεδικο .τορα που νοσισα να παρο το βιταμινι καθεμερινα

You are great congratulations we’re is your office

Μπράβο κοπέλα μου!Σε ευχαριστούμε πολύ!

Καλησπέρα σας! Είμαι χειμερινή κολυμβήτρια τα τελευταία 2 χρόνια. Λένε πως η χειμερινή κολύμβηση βοηθάει το ανοσοποοητικο να είναι ετοιμοπόλεμο, λόγω του σοκ που παθαίνει το σώμα την στιγμή που έρχεται σε επαφή με το κρύο νερό. Αληθεύει κάτι τέτοιο? Ευχαριστώ πολύ!

Δρ. Θα ειχε ισως ενδιαφερον κατα τη διαρκεια της ομιλιας σας να κανατε ενα summary ολων των βασικων οδηγιων σας σε 1-2 sildes τα οποια θα μπορουσαν να ανεβαιναν και στη συνεχεια στο instagram. Eπισης θα ηταν αρκετα καλή ιδέα να κανατε κι ενα Q&A προκειμενου να απαντήσετε σε καποιεσ βασικες ερωτησεις/αποριες των subscribers!

Υπάρχει στην Ελλάδα πλατφόρμα αντίστοιχη με VAERS CDC Αμερικής? Τα στοιχεία κοινοποιούνται?

Για το εμβόλιο έχω επιφυλάξεις μια χαρά είναι η φυσική μας ανοσία

Εάν και εφόσον δεν έχω έλλειψη βιταμίνης D, έχει νόημα να λάβω συμπλήρωμα;

Σωστά σε γενικές γραμμές και βρίσκω πολύ θετικό το να υπάρχει τέτοια πληροφόρηση στον κόσμο (πέρα από τα γνωστά, δλδ εμβολια, μάσκες, αντισηπτικά κλπ), αλλά ξεχάσατε καποια πραγματακια όπως: Τα καθημερινά κρύα ντους, τα συχνά χειμερινά μπάνια στη θάλασσα, έκθεση σε ήλιο (σε συνδυασμό με βιταμίνη D όπως αναφέρατε - Μόνο τους χειμερινούς μήνες απαραίτητο το συμπλήρωμα για την πλειοψηφία του κόσμου), γαργάρες με αλατονερο, βιταμίνη C, ψευδάργυρο (SOS!!), NAC, αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδη όπως Κερσετίνη (ως συμπλήρωμα ή/και σε τροφές όπως σπανάκι, κρεμμύδι, μήλο, πράσινο τσάι κλπ), κουρκουμά, τζίντζερ.. φυσικά και ο βασιλικός πολτός / πρόπολη, εχινάκεια και το μουρουνέλαιο παίζουν το ρολο τους. Όλα αυτά είναι ο,τι καλύτερο για ενίσχυση ανοσοποιητικού, ιδιαίτερα ως πρόληψη για τις λοιμώξεις του αναπνευστικού.

Λαμβάνω anti -tnf βικολογικους παράγοντες. Απο όσο γνωρίζω η λειτουργία τους είναι να μειωθούν οι παράγοντες που δημιουργούν φλεγμονή στο σώμα. Γνωρίζεται κάτι? Επίσης το βότανο λαδανια ξέρω ότι κάνει θαύματα απλά δεν μπορώ να το βρω.

Συγχαρητήρια!! Θα μπορούσατε να κάνετε ένα βίντεο για το μικροβιωμα του εντέρου παρακαλώ;;!

Γιατρέ καλησπέρα ήθελα να ρωτήσω έκανα 2 astra ένα Pfizer πριν 2 μέρες και έχω ακόμη πόνο στο χέρι το δεξί πόδι μούδιασμα και λίγο στους κροτάφους τι λέτε είναι ανησυχητικό καλή χρονιά χρόνια πολλά

Γλυκούλα ❤️❤️❤️

Πολυ διαφωτιστικο το βιντεο σας ευχαριστουμε, θα ηθελα να ρωτησω αυτο που σκουγετε για την μεταλλαξη ομικρον οτι ειναι πιο ελαφρια ισχυει ? καποιος που νοσησε με δελτα ποσο σοβαρα μπορει να νοσησει απο αυτη ?

Μπράβο Μαρια

Ποια η γνώμη για το εμβόλιο;;

βιταμινη d και d3 ειναι το ιδιο;

eyxaristoume

Muchas gracias sinora

Αν δ μπορεί κάποιος δ μπορεί ν αθληθει λόγω προβλημάτων υγειας

Μικρωβιομα θα θέλαμε να μάθουμε . Ευχαριστώ πολύ!!!

ΒιταμίνηD των πόσο?των 4000ειναι πολύ?