Είσαι η μοναδική γυμνάστρια στο RU-vid που κάνει τόσο ήρεμη αλλά έντονη γυμναστική! Βγάζεις μια θετική ενέργεια και με κανείς να θέλω να σε βλέπω και να κάνω πρόγραμμα σου κάθε ημέρα! Με έχεις βοηθήσει παρά πολύ και έκανα σήμερα ασκήσεις που πριν λίγο καιρό δεν μπορούσα και ξαφνιάστηκαμε τον εαυτό μου! Σε ευχαριστώ παρά πολύ και συνέχισε να ανεβάζεις βιντεάκια γιατί μου είσαι πολύτιμη! ❤️
Χριστός Ανέστη! Χρόνια πολλά με υγεία, κορίτσι μου! Σ' ευχαριστούμε για τα υπέροχα προγράμματά σου!!! Προσθέτεις καθημερινά αξία στη ζωή μας! Έτσι να συνεχίσεις πάντα!
Καλημέρα, Έρικα! Δεν έχω λόγια να περιγράψω τα προγράμματά σου. Και επειδή έχω κάνει για πολλά χρόνια 'παραδοσιακή' γιόγκα , εμπιστεύομαι τις οδηγίες σου για ασφαλή εκτέλεση των ασκήσεων. Συγχαρητήρια 🎉❤
Ωραίο πρόγραμμα, σε ευχαριστώ πολύ που δεν μας ξεχνάς και προσθέτεις ποικιλία στην μοναχική γυμναστική μας! Να εκφράσω μια επιθυμία: ένα ακόμα πρόγραμμα με μεγάλη μπάλα ή με κύλινδρο.
χρόνια πολλά!Σευχαριστούμε κ πάλι!Γίνεται αν θέλουμε με βαράκια στα πόδια;επίσης μπορεί να γίνει την ίδια μέρα με τις ασκήσεις κινητικότητας; κ μαζί με το πρόγραμμα που έχεις για χονδροπάθεια;(εννοείται με τις εναλλακτικές ασκήσεις που εχεις δώσει σε άλλο βίντεό σου)
Πολύ ωραίο κ ευχάριστο πρόγραμμα γυμναστικής!! Ευχαριστούμε πολύ....θα ήθελα να ρωτήσω εάν θα μπορούσατε να κάνετε κ κάποιες ασκήσεις για ενδυνάμωση κορμού...ευχαριστώ πολύ, καλή συνέχεια στην όμορφη δουλειά...
Γεια σας ήθελα να σας κάνω μια ερώτηση πρέπει να κάνω το ίδιο πρόγραμμα κάθε μέρα για να δούμε αποτέλεσμα και σε πόσο καιρό μπορούμε να δούμε τα πρώτα αποτελέσματα?
Πρόσφατα είδα το κανάλι σας κ θα ήθελα να σας ρωτήσω μήπως μπορείτε να κάνετε ένα βιντεάκι για ενδυνάμωση κορμού μετά από σπονδυλοδεσία Μέσης Ο5 -Ι1? Θα το εκτιμούσα ιδιαίτερα!! Ευχαριστώ εκ των προτέρων
Καλησπέρα σας! Προσφατα εκανα πιλατες reformer και μου εκανε εντυπωση γιατι στο τελος δεν με εβαζε ο γυμναστης να κανω διατάσεις.. τον ρωτησα γιατι και μου απαντησε οτι δεν ειναι απαραιτητο στο τελος του προγράμματος να κανω! Το θεωρείτε σωστο;;; Μου φανηκε πολυ περιεργο
Καλησπέρα! Πράγματι υπάρχουν έρευνες που δείχνουν πως οι διατάσεις δεν είναι απαραίτητες στο κομμάτι της αποθεραπείας. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι δεν είναι απαραίτητες για την συνολική υγεία. Αν ο γυμναστής σας εντάσει τις διατάσεις μέσα στο πρόγραμμα, φροντίζει να εκτελείτε με πλήρες εύρος κίνησης, χρησιμοποιεί τον κύκλο διάτασης-βραχυνσης στο πρόγραμμα ή έχει ξεχωριστή μέρα για αυτές τότε όντως δεν είναι απαραίτητο να μπουν και στην αποθεραπεία! 😊
