Ενδυνάμωση χεριών με λάστιχο 

Απο τις πιο αποτελεσματικες ασκησεις. Ευχαριστω πολυ.❤❤🎉

Υπεροχες ασκησεις και οχι επιπονες. Ευχαριστω πολυ.❤❤🎉

Καταπληκτικες ασκησεις. Αποτελεσματικες και ευκολες. Ευχαριστω πολυ.❤😅

Ευχαριστω πολυ. Εξαιρετικες οι ασκησεις.❤❤🎉

Καλημέρα Έρικα, σου μιλάω στον ενικό γιατί είσαι η δασκαλα μου και επειδή σε παρακολουθώ και γυμνάζομαι μαζί σου κατ'αποκλειστικοτητα αισθάνομαι ότι θα μου επετρεπες την παραπάνω οικειότητα...Μου αρέσει πολύ που έχουμε ακόμα ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα κάτω από μισάωρο ... Μέχρι 40 λεπτά τα θεωρώ τέλεια...😁Για μένα είσαι η καλύτερη👏 γυμνάζομαι έχοντας δοκιμάσει σχεδόν όλα τα προγράμματα σου και νομίζω ότι έχω εμπεριστατωμένη άποψη για την εξαιρετική δουλειά σου. Σε ευχαριστώ πολύ και συνέχισε έτσι δυνατά !!!

Έρικα σ'ευχαριστώ!!!Σε ένα μήνα έχω δει διαφορά!!

Παντα αγαπημένες γνωστές ασκησεις !!!!❣️

Σας παρακαλω πολυ ασκησεις για κυφωση να μας δειξεται Ευχαριστω πολυ

Πολυ ωραιες ασκησεις, απο τις καλυτερες πιυ κυκλοφορουν στο διαδικτυο με λαστιχα. Εμενα μου ταιριαξαν απολυτα.

Υπεροχα ευχαριστω❤

Σε ευχαριστώ, τέλεια γυμναστικη από το σπίτι.

Ερικα να εισαι καλά .Σε αγαπαμε πάντα !!!!❤️

Υπέροχο πρόγραμμα για τα χέρια, που εκτός από αυτά νομίζω βοηθούν και την πλάτη. Διαφορετικό από τα άλλα. Μπράβο είσαι πολύ ευρηματική κι εγώ αγαπώ τα λάστιχα!

Ευχαριστω πολυ.❤

Σ' ευχαριστώ πολύ! Για μια ακόμη φορά, ευχάριστο και τονωτικό!

Ερρικα μου τέλειο κ αυτό το πρόγραμμα σου!!!!! Είχα πάρα πολύ καιρό να κάνω ασκήσεις για τα χέρια 😊 Σ ευχαριστούμε πολύ 💝

Ερικα σε εμπιστευομαι χρονια τωρα, σε ευχαριστώ τοσο πολυ για την υπεύθυνη δουλειά που κανεις.Σε αυτο το βιντεακι εξηγείς ποια μυϊκή ομαδα δουλεύουμε και μου ερεσει πολύ, θελω να ξερω τι ακριβώς. κάνε και βιντεακι για το πρόσωπο.❤❤❤❤❤❤❤Σε ευχαριστώ πολυ υπεροχη δασκαλα μου.

Εισαι πάρα πολύ καλή. Τα προγράμματα αυτά είναι τέλεια....Να είσαι καλά.

Εξαιρετικό από κάθε άποψη και αυτή τη φορά. Μήπως μπορείς να κάνεις ένα βίντεο με face yoga; Είναι πολύ αποτελεσματική στη σύσφιξη και δεν υπάρχει κάτι καλό στο ελληνικό διαδίκτυο (αυτά που υπάρχουν σου δείχνουν την άσκηση και σου λένε κάντο μόνος σου τόσες φορές. Αυτό όμως δεν είναι πρακτικό κι έτσι δεν το κάνεις). Ευχαριστώ πολύ για όλη σου την προσφορά. ❤️🌷❤️

Τέλειο πρόγραμμα Έρρικα !!

Συγχαρητήρια για την εξαιρετική δουλεια.θα ήθελα να ρωτησω αν μπορουμε τις ασκησεις για τα χερια να τις κανουμε καθηστοι σε καρεκλα(λογω τραυματισμου στα γονατα).

Για αυχενικο συνδρομο ενδείκνυται?

Καλησπερα! Πολυ καλο ! Αν ειναι ευκολο να κανεις ενα προγραμμα με λαστιχο και για ποδια! Σε ευχαριστω❤🙏🏼

Σας ανακάλυψα σήμερα και έχω ενθουσιαστεί.Συγχαρτηρια.Θέλω να ρωτήσω το πρόγραμμα Ταμπατα με ποιο άλλο πρόγραμμα μπορεί να συνδυαστεί ιδανικά για απώλεια λίπους;Ευχαριστω

Καλησπέρα σας μπορούμε να κάνουμε αυτές τις ασκήσεις αν έχουμε αυχενικό;

Άμα δεν κάνουμε τις εισπνοες εκπνοες;

Καλημέρα καλό θα ήταν να αναφέρεται ποια ακριβώς μυϊκή ομάδα γυμνάζει κάθε άσκηση

Kαλημερα! Καλό θα ήταν να αναφέρεται ποια ακριβώς μυϊκή ομάδα γυμνάζει η κάθε μία άσκηση! Ευχαριστώ