Η αξία της αυτοσυμπόνιας, τα οφέλη της, και πώς να την αυξήσεις | Στο σημερινό βίντεο βλέπουμε τη σημασία της συμπόνιας και της αυτοσυμπόνιας, τη διαφορά της αυτοσυμπόνιας από την αυτοεκτίμηση και την αυτοεκτίμηση, τα οφέλη της αυτοσυμπόνιας σε ψυχική και σωματική υγεία, και έναν τρόπο για να αυξήσεις την αυτοσυμπόνια σου.
00:00 Εισαγωγή
00:27 Συμπόνια και αυτοσυμπόνια
02:00 Διαφορές αυτοσυμπόνιας με αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση
03:41 Το τρίπτυχο της αυτοσυμπόνιας
09:04 Τα οφέλη της αυτοσυμπόνιας σε ψυχική και σωματική υγεία
09:59 Άσκηση αυτοσυμπόνιας: Επιστολή αυτοσυμπόνιας
Βιβλιογραφία
• Campos, D., Cebolla, A., Quero, S., Bretón-López, J., Botella, C., Soler, J., Baños, R. M. (2016). Meditation and happiness: Mindfulness and self-compassion may mediate the meditation-happiness relationship. Personality and Individual Differences, 93, 80-85. doi.org/10.1016/j.paid.2015.0...
• Gilbert, P. (Ed.). (2017). Compassion: Concepts, research and applications. Routledge.
• Greater Good Science Center. (2015). Self-compassionate letter. Greater Good in Action. Retrieved from ggia.berkeley.edu/practice/se...
• Heffernan, M., Quinn Griffin, M. T., McNulty, S. R., & Fitzpatrick, J. J. (2010). Self Compassion and Emotional Intelligence in Nurses. International Journal of Nursing Practice, 16, 366-373. doi.org/10.1111/j.1440-172X.2...
• Karakasidou, E. & Stalikas, A. (2017). The Effectiveness of a Pilot Self-Compassion Program on Well Being Components. Psychology, 8, 538-549. doi.org/10.4236/psych.2017.84034
• Kelly, A. C., Carter, J. C., & Borairi, S. (2014). Are improvements in shame and self-compassion early in eating disorders treatment associated with better patient outcomes?. The International journal of eating disorders, 47(1), 54-64. doi.org/10.1002/eat.22196
• Neff, K. D. (2003). Self-Compassion: An alternative conceptualization of a healthy attitude toward oneself. Self and Identity, 2, 85-102. doi.org/10.1080/15298860309032
• Neff, K. D. (2004). Self-Compassion and Psychological Well-Being. Constructivism in the Human Sciences, 9(2), 27-37. self-compassion.org/wp-conten...
• Neff, K. D. (2009). The role of self-compassion in development: A healthier way to relate to oneself [Editorial]. Human Development, 52(4), 211-214. doi.org/10.1159/000215071
• Neff, K. D. (2013). • The Space Between Self...
• Neff, K. D., & McGehee, P. (2010). Self-compassion and psychological resilience among adolescents and young adults. Self and Identity, 9(3), 225-240. doi.org/10.1080/1529886090297...
• Roeser, R. W., & Colaianne, B. A., & Greenberg, M. A. (2018). Compassion and Human Development: Current Approaches and Future Directions. Research in Human Development, 15(3-4), 238-251. doi.org/10.1080/15427609.2018...
• Umphrey, L. R., & Sherblom, J. C., (2014). The relationship of hope to self-compassion, relational social skill, communication apprehension, and life satisfaction. International Journal of Wellbeing, 4(2), 1-18. doi.org/10.5502/ijw.v4i2.1
• Wong, K. (2017). Why self-compassion beats self-confidence. The New York Times. Retrieved from www.nytimes.com/2017/12/28/sm...
• Zabelina, D. L., & Robinson, M. D. (2010). Don't be so hard on yourself: Self-compassion facilitates creative originality among self-judgmental individuals. Creativity Research Journal, 22(3), 288-293. doi.org/10.1080/10400419.2010...
Για ατομική συνεδρία Life Coaching δια ζώσης/μέσω Messengers/Viber/Zoom/Skype μπορείς να στείλεις e-mail στο yorgoskordonias@gmail.com
Οι λογαριασμοί μου στα social media:
Facebook: / yorgoskordonias
LinkedIn: / yorgoskordonias
Instagram: / yorgoskordonias
Ιστότοπος: www.yourtherapist.gr/partner/...
Οποιεσδήποτε παρατηρήσεις ή ιδέες που θα λειτουργήσουν ως ανατροφοδότηση είναι ευπρόσδεκτες. Στα σχόλια μπορείς να δημοσιεύσεις την άποψή σου για το θέμα στο οποίο αναφέρεται το βίντεο. Υβριστικά ή προσβλητικά σχόλια όπου εντοπίζονται θα διαγράφονται.
#ΘετικήΨυχολογία #Αυτοσυμπόνια #selfcompassion #evidencebased #Lifecoaching #ΓιώργοςΚορδώνιαςLifeCoach #YorgosKordoniasLifeCoach #PositivePsychology
25 июл 2024
