Είναι υπέροχο κ πανεύκολο εγω τι εκανα μαζι με την Diana το ξεκινήσαμε την Δευτέρα ειμουν 67.500γρ σήμερα ζυγιστικα και ειμουν 64.700γρ. Εγω εκανα κ μια ατασθαλία τν πρωτη μέρα από αφηρημαδα. Επισης εγω δν εβαλα τν βρωμη στ γιαούρτι και δεν το εφαγα καν ολο ούτε την πρώτη ούτε την δεύτερη μέρα!!! Επισης ζυγιστικα φαγωμενη σήμερα είχα φαει ενα κουλούρι Θεσσαλονίκης κ ςνα χυμό πορτοκάλι κ μετα πηγα στ φαρμακείο ξεχάστηκα εντελώς 🤣😜 Ευχαριστούμε πολύ είναι τέλειο να βλέπεις τον μεταβολισμό σου να περνει μπρος❣️❣️❣️
Έχω χάσει 2,7 κιλά τη πρώτη φορά και το ξανά έκανα μετά και έχασα 2 κιλά ! Πολύ καλή η αποτοξίνωση καθάρισε και το σώμα μου από τοξίνες νιώθω πιο υγιής ! ❤️🙏
Κορίτσι μου τι όμορφη και ήρεμη αύρα που έχεις! Σ' ευχαριστούμε για τις όμορφες συμβουλές και που μοιράστηκες μαζί μας το συγκεκριμένο διατροφολόγιο! Σου εύχομαι να έχεις πάντα υγεία και φως μέσα στην ψυχούλα σου 🙏 Καλή Σαρακοστή
Σας ευχαριστώ πολύ για το όμορφο σχόλιό σας. Έχετε κι εσείς όμορφη ψυχή φαίνεται για να γράφετε θετικά σχόλια 🙏🤗🥰💝 Σας ανταποδίδω τις ευχές, να στε πάντα καλά και καλη Σαρακοστή και σε εσάς με υγεία πάντα 🙏🥰
Καλησπέρα η διατροφή έπιασε!!!👍😀 -3,5 ❣️❣️ μετά ακολούθησα το ίδιο μοτίβο, με κανονικό φαγητό, απλά όχι μετά από κάποια ώρα και νερό όσο λες, και παραμένω και διατηρώ στα κιλά που έπεσα. Και όλα αυτά χωρίς γυμναστική. Το κάνει και η μαμά μου που το είχε μεγάλη ανάγκη!! Και έπιασε, λειτουργεί!! Σευχαριατουμε 😘👏 πολύ, πολύ ❣️❣️❣️👏💐 ( αντί για βρώμη στο γιαούρτι είχα βάλει δημητριακά και το γιαούρτι στραγγίστο και πλήρες. Και ένα παγωτό ξυλάκι που δεν έφαγε ο γιός μου και επειδή ήμασταν στο αμάξι έπρεπε να το φάω εγώ) 😌😬😉
@@DianaDavidian ΝΑΙ❣️❣️❣️❣️ περιμένω πώς και πώς.🙏💯 Δεν φαντάζεσαι πόσο χάρηκε η μητέρα μου και τι αυτοπεποίθηση που απέκτησε, το ίδιο και εγώ!! Μας ευτιαξες την ψυχολογία ❣️❣️❣️💕🤗 ΣΕΥΧΑΡΙΑΤΟΥΜΕ 😘
Καλησπέρα, 💗 Γινεται μήπως τα 3 βράδυα αυτής της διατροφικής διαδικασίας να μην φάω απολύτως τιποτα το βράδυ δηλαδή , να αφαιρέσουμε το γιαούρτι. Θα υπάρξουν πιστεύετε, αλλαγές;; Ευχαριστώ!🌸💗
Σ' ευχαριστούμε παααααρα πολύ!!!!Τη δεύτερη μέρα εκεί που λές ψητό κοτόπουλο μπορούμε να φάμε τύπου καλαμάκια κοτόπουλο απο σουβλατζίδικο; Επίσης θα πιάσει αν όπου λες πράσινη σαλάτα και κολοκυθάκια, εγώ βάλω αγγούρια;
Κορίτσι μου επειδή κάνω βάρη και πολλά χιλιόμετρα και χρειάζομαι οπωσδήποτε πρωτεϊνη οπότε φτιάχνω πρωτεϊνικό σεικ με μπανάνα, πρωτεϊνη σκόνη και γάλα αμυγδάλου , τι μπορώ να κάνω σε αυτή την περίπτωση; Μπορούμε να αλλάξουμε κάτι ή γι' αυτές τις 3 ημέρες να αφήσω τα βάρη και το πρωτεϊνικό σεικ; Έχω κολλήσει στα κιλά μου και παρά την άσκηση, την διατροφή και το θερμιδικό έλλειμα δεν λέω να ξεκολλήσω και λύση δεν δίνει κανένας. Αν με βοηθήσει αυτό που προτείνεις θα σε προσκυνήσω δημόσια! 🙏🙌
Πρωτεΐνη σίγουρα δεν θα μπορείς να πιεις αν θες αποτέλεσμα, γιατί μόνο τα 100γρ πρωτεΐνης έχουν 345 θερμίδες και συν τη μπανάνα με τόσους υδατάνθρακες δεν θα βρεις σωτηρία! Κάνε τα βάρη και για 3 ημέρες δεν θα γίνει κάτι αν δεν πιεις την πρωτεΐνη! Φάε αντί αυτού αρκετό κοτόπουλο ψητό στο φούρνο αλλά με μέτρο! Αν το κανεις όπως έκανα κι εγώ θα δεις -2 κιλά σίγουρα! Θα χάρω πολύ αν με ενημερώσεις για τα αποτελέσματά σου σε περίπτωση που το εφαρμόσεις!
Γεια σας!!!!! Τωρα ειδα το βίντεο σου αν και ειμαι σε απώλεια βάρους γιαυο εχω αρκετά κιλά εκανα το τριήμερο και μπορω να πω οτι τα πηγα πολύ καλά.Εγω εβαζα στον καφε μου στέβια δεν ξερω αν κάνει.Λοιπον θα την κανω μια φορά τον μήνα.
Ευχαριστώ πάρα πολύ από σήμερα που είδα και το βίντεο την έχω ξεκινήσει ❣❣ απλά ήθελα και να σε ρωτήσω. Επειδή εγώ θέλω μια σταθερή διετα να χάσω τουλάχιστον 20 κιλα μπορώ να επαναλαμβάνω αυτήν την διατροφή; Μόλις τελειώσουν οι τρεις μερες να ξανά ξεκινάω;;;
Καλησπέρα και πάλι έκανα πριν κάτι μήνες και όντως έχασα κιλά απλά μια ερώτηση έκει που λει μαρούλι μπορώ να φάω αγκουρακια επειδη με πειραζει το μαρούλι
Καλησπέρα Diana...είμαι παιδί 14 χρονών και θέλω να χάσω μερικά περιττά κιλά..ειδα το βίντεο σου προσοχή και ήθελα να ρωτήσω αν συμπεριλαμβάνει κάποια είδους άθληση η διαρροή αυτη
Καλησπερα, σκετο καφε μπορω να πιω?και αν ναι μπορω να πιω 3 καθε μερα? Επισης το πρωι,μπορω να πιω 1 ποτηρι γαλα και 1 σκετο καφε για να.ξυπνησω?ευχαριστω!!
Αυτό είναι απλά να ξεκολλήσει η ζυγαρια ! Θέλετε ένα προγραμμα διατροφής. Εγώ πάντως σε 1.5 μήνα είχα χάσει κιλά λίπους 8,5 για την ακρίβεια μαζί με γυμναστική 2 φορές την εβδομάδα ! Μπορείτε κ εσείς να δα καταφέρετε . Αν θέλετε η διατροφολόγος μου λέγεται Ευρυδίκη Τζιοβάρα. Μένει Θεσσαλονίκη στη Καλαμαριά έχει το γραφείο της. Πείτε της ότι είστε από μένα ! Θα σας βοηθήσει!
Αν αρχίσεις να τρως γλυκά και βραδια τότε θα πάρεις όπως είναι λογικό. Αν θα συνεχίσεις να τρως απλά κανονικά όχι δεν θα τα βάλεις πίσω! Ούτε κι εγώ τα έβαλα
Καλησπέρα !!!! Αν δεν τρώμε φασολάκια και κολοκυθιά, τι κάνουμε την 3η μερα ;; Επίσης εγώ που δεν μπορώ να μν πιω καφέ μέτριο με γάλα το πρωί ; Τι κανω ;;; Ευχαριστώ 😁😁😁
Μπορείς να φας σπανάκι. Εάν δεν μπορείς τόσο πολύ να αντέξεις τρεις μέρες τότε πιες μέτριο αλλά για καλύτερα αποτελέσματα σκέτο ή αντικατέστησε το με κάποιο χυμό με κάποιο τσάι.
Γεια σου ειμαι 11 ετων και 50 κιλα θα ηθελα να πάω τουλάχιστον 46-47 αυτη η διατροφή λετε να πιάσει σε εμενα;;;!! Επισης θα ηθελα πολυ να μαθω αν γινεται για μεσημεριανο να φαω ότι θελω (με μια σαλατουλα βεβαια) Ευχαριστω πολυ αν το διαβάσατε και θα εκτιμούσα μια απαντηση
Γεια σου, αν διαβάσεις κ από άλλα σχόλια που απάντησα θα σου απαντήσω και σε σένα παρόμοια. Τα παιδιά στην ανάπτυξη κανονικά θα πρέπει να συμβουλεύονται τον δικό τους διατροφολόγο γιατί ο κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός και με διαφορετικές ανάγκες. Αυτή η διατροφή π έκανα εγώ μπορεί να ενδείκνυται για κάποιους κ για κάποιους πάλι όχι. Για μεσημεριανό μπορεί κάποιος να φάει ότι ότι έδειξα κ εγώ εκτός αν το φαγητό ειναι με λίγο λαδι και λίγη ποσοτητα. Για να δει κάποια αποτέλεσμα θα πρέπει να ακολουθήσει όλα τα βήματα στις 3 αυτές ημέρες.
Εγώ την έχω κάνει 3 φορές στο σύνολο. Αν την κανετε συνεχόμενες εβδομάδες τη δεύτερη εβδομάδα χάνετε λιγότερα κιλά από την πρώτη. Εξαρτάται βέβαια και τον μεταβολισμό του καθενός!
Καλησπέρα πατριοτησα 🤍ερώτηση στα φαγητά βάζουμε αλατι ; Το κοτόπουλο που θα ψισω να βάλω λάδι ;δεν γίνετε να πιούμε το πρωί και καφέ και γαλα ;ευχαριστώ ❤
Καλησπέρα και σε σένα 🥰. Ιδανικά να παραλείψεις το αλάτι αλλά μπορείς αν θες να βάλεις λίγο, εγώ έτρωγα με αλάτι. Το κοτόπουλο ή στο φούρνο ή στο air fryer να το αλείψεις με λίγο ελαιόλαδο αν θες αν όχι φάε βραστό όπως σαρεσει. Όχι, το πρωί καλό είναι μόνο καφές αντί για γάλα ! Το γάλα κάνει κατακράτηση υγρών στο σώμα άρα δεν μπορείς να χάσεις εύκολα βάρος. Εκτός αν είναι ρόφημα φυσικο όπως γάλα καρύδας ή αμυγδάλου αλλά χωρίς ζάχαρη(έχει στα σούπερ μάρκετ). Ελπίζω να σε κάλυψα 💖
@@DianaDavidian λοιπόν έκανα από την Κυριακή και έχασα 3κλ και 200γκ σευχαριστω παρά πολύ πραγματικά τέλειο .Τώρα ηθελα να ρωτήσω αν τα πήρες πίσω τα κιλά εγώ κάνω κανονική διατροφή με 1200θερμιδες .Και αν μπορώ να κάνω πάλι ας πούμε σε 10 μέρες το ίδιο αποτέλεσμα θα έχω ; Γαιτι θέλω να χάσω αλλά 5κλ ❤️
Γεια σου Κυριακή, χαίρομαι πάρα πολύ που έχασες τόσα κιλά μέσα σε τόσες λίγες μέρες και χαίρομαι ιδιαίτερα που βοήθησε το βιντεάκι. Όχι εγώ δεν πήρα πίσω τα κιλά διότι αυτό που έκανα ήταν να τρώω ότι ήθελα απλά δεν έτρωγα το βράδυ δηλαδή μετά τις οχτώ τίποτα μόνο νερό .έτρωγα ξανά την επόμενη μέρα και αυτός ο τροπος με βοήθησε να χάσω σε έναν μήνα ακόμα 3 κιλά χωρίς να αλλάξω κάτι στη διατροφή μου . Ναι, μπορείς να το επαναλάβεις αλλά μετά από μια δυο εβδομάδες! Όσο πιο συχνά θα το κανεις τόσο πιο αργά θα χάνεις τα κιλά. Αυτό είναι όταν έχει κολλήσει η ζυγαρια και δεν χάνεις με τπτ τ κιλά .
Ναι μπορείς να το παραλείψεις απλά αντικατέστησε το με πρωτεΐνη. Όχι δεν λειτουργεί έτσι! Αν θέλετε μπορείτε να την επαναλάβετε αλλά τη δεύτερη φορά θα χάσετε λιγότερα. Εκτός αν γυμνάζεστε!
Καλησπέρα και χρόνια πολλά. 🐣🐰🎆 Κάνω όλα τα απαγορευμένα 🙃🙃🙃🤐🤐🤐 θα μπορούσε να σου γράφω ένα κατεβατω!!! Ήμουν έτοιμη από Δευτέρα να ξεκινήσω δίαιτα, θα ξεκινήσω με αυτώ σίγουρα. Σευχαριστω πραγματικά, με πέτυχες την κατάλληλη στιγμή.😘👏😍👍❣️❣️❣️❣️💞💕
Καλησπέρα και Χρόνια Πολλά κι από μένα 😊☺️💕🌷νομίζω ότι όλοι αυτές τις μέρες το παρακάναμε λίγο με το φαγητό 😆. Το βίντεο το τράβηξα πριν το Πάσχα και παρόλο που έφαγα μη σου πω ποσό κι τι ώρες αυτές τις μέρες η ζυγαριά δείχνει πάνω κάτω πάλι τα ίδια όσα έχασα δλδ τώρα με δείχνει 59.8 μόνο μισό κιλό πάνω. Από Δευτέρα θα ξεκινήσω και εγώ ξανά! Κι άλλες κοπέλες που μου γράψανε θα το κάνουμε όλες από Δευτέρα μου φαίνεται 😁. Περιμένω Πέμπτη πρωί τα κιλά που χάσαμε όλες 🙏🤗❤️ το σίγουρο είναι ότι φεύγουν δυο κιλά σίγουρα αν είσαι και δραστήρια ακόμα περισσότερα!
Τέλειο βίντεο μπορείς να μου πεις κάτι ένας φίλος μου είναι 74 κιλά και πάει Τετάρτη Δημοτικού αλλά έχει πάει σε Διατροφολόγους κάνει γυμναστική αλλά το λίπος δεν φεύγει και όταν βλέπαμε το βίντεο ντρεπόταν να σε ρωτήσει και είπα εγώ να το κάνω εγώ είμαι 11 χρόνων πάω Πέμπτη Δημοτικού και είμαι 32 κιλά
Ο διατροφολόγος θα του έχει βγάλει ειδική διατροφή για το χάσιμο λίπους το οποίο θέλει πολύ επιμονή γιατί δεν βλέπεις αμέσως αποτελέσματα! Εγώ δεν μπορώ να συμβουλέψω κάποιο ανήλικο να κάνει κάτι αν δεν συμβουλευτεί τον είδικο! Δεν ειναι σωστό εκ μέρους μου. Ένα πράγμα που βοηθάει είναι να τρώει κανονικά απλα να μην τρώει μετά τις 8 το απόγευμα μέχρι τις 12:00 το μεσημέρι τίποτα. Αυτο θα βοηθήσει να χάσει κιλά
Ο διατροφολόγος κρίνει τι είναι κατάλληλο για κάθε οργανισμό! Αυτό λειτουργεί σε όλους! Αν θες να το δοκιμάσεις είναι δική σου προσωπική απόφαση, γιατί δεν είναι σωστό να σου πω να πας να το κανεις όταν δεν είμαι ειδικός! Εγώ απλά μοιράστηκα την εμπειρία μου 🥰❤️
Καλησπέρα! Έχω 2 απορίες, κάθε πρωί πίνω σόδα με λεμόνι και νερό, στη περίπτωση που ξεκινήσω αυτή τη διατροφή,να μην τα πίνω; Επίσης επηρεάζει εάν τη κάνω μέρες περιόδου; Ευχαριστώ εκ των προτέρων!
Καλησπέρα, η σόδα αν εννοείς το ανθρακούχο νερό, όπως είναι γνωστό προκαλεί φούσκωμα, τουλάχιστον προσωρινό και αν την κανεις ενώ έχεις περίοδο πάλι θα βλέπεις τον εαυτό σου φουσκωμένη! Μπορεί η ζυγαρια να σου δείχνει μικρό αριθμό αλλά μη βλέποντας διαφορά στον καθρέφτη θα σε ρίξει ψυχολογικά και θα νομίζεις ότι δεν κάνει τίποτα αυτή η αποτοξίνωση! Υπάρχει επίσης περίπτωση να χάσεις λιγότερα. Πάντα πρέπει να συμβουλευόμαστε τον ειδικό μας πρωτου κάνουμε οτιδήποτε, διότι ο κάθε ο οργανισμός είναι διαφορετικός. Ελπίζω να σε κάλυψα.
@@S_Kelevra0 Κοιταξε μπορεί να έχει οφέλη η μαγειρικη σόδα, ωστόσο η κατάχρηση έχει τα αρνητικά της! Τίποτα δεν θα πρέπει να κάνουμε συνήθεια! Ναι, καλύτερα ελάττωσέ το γιατι φουσκώνει το έντερο με αποτέλεσμα πάντα να βλέπεις την κοιλιτσα λίγο παραπάνω φουσκωμένη! Όλα τα ανθρακούχα το ίδιο μας κάνουν και εκτός αυτού εφόσον φουσκώνει το έντερο πεινάμε περισσότερο γιατι έχεις περισσότερο χώρο να κατεβάσεις έξτρα φαγητό! Εγώ προσωπικά αυτό έχω παρατηρήσει στον εαυτό μου!
Δεν πρέπει να κανεις τίποτα αν δεν συμβουλευτείς διατροφολόγο! Είσαι πολύ μικρό κορίτσι και βρίσκεσαι στην ανάπτυξη! Ο οργανισμός σου έχει άλλες απαιτήσεις! 💖
αν κάνω την διατροφή αυτή 2 μέρες θα μπορέσω να χάσω έστω 2,5 κιλά γιατί επείγη άμεσα να χαθούν μέχρι την Παρασκευή άρα έχω ακριβώς δύο μέρες ευχαριστω
ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-QB3XXMbQPf0.html δοκίμασε αυτήν την σαλατα κι αν θες πρόσθεσε μέσα βραστό κοτόπουλο ή και ψητό αν θες όχι όμως λαδερό. Μπορείς να φας αρακά
Το ξεκιναω σημερα αλλα για το απογευματινο δεν μαρεσει η βρωμη σκετη. Να βαλω κατι αλλο ή να το φαω σκετο το γιαουρτι?? Θα σου στειλω αποτελεσματα ειμαι 60 ακριβως μολις μετρηθηκα!
Μπορείς και σκέτο ναι . Καλά αποτελέσματα εγώ σήμερα τελείωσα το έκανα 2η φορά . Θα χαρώ πολύ να μου γραψεις ποσα έχασες τελικά . Παίζει μεγάλο ρόλο και ποσό δραστήριες είμαστε !
@@DianaDavidian ειναι το ανχος μου αυτο γιατι κανω εντονη γυμναστικη 4 φορες την εβδ κ φοβαμαι μην δεν εχω δυναμη. Επελεξα να το κανω τωρα αυτο για να κανω μονο 2 απο τις 3 μερες αποτοξινωσης γυμναστικη
Ναι αυτό το προγραμμα είναι κατάλληλο για 1 έως 3 ημέρες αρα καλά κανεις και το κανεις 2 μέρες. Συμβουλεψου πρώτα κάποιον ειδικό αυτό είναι το σωστό. Οφείλω να το πω 🥰
Έχω δύο απορίες 1) εάν το δεκατιανό το απορρίψω και δε φάω τίποτα απο το πρωί μέχρι το μεσημέρι 2) το ρύζι σε συνδυασμό με τη σαλάτα μπορώ απλά να φάω μόνο ρύζι ?? Εάν αλλάξω αυτά θα αλλάξει και το αποτέλεσμα ?
Αν θες στο ινσταγκραμ θα κάνουμε ένα challenge να συμμετάσχεις και εσυ. Θα μετρηθούμε όλες και τη Πέμπτη θα κάνουμε στορυς ποσα κιλά χάσαμε. Αύριο θα ανεβάσω story για να ενημερώσω και τα αλλά κορίτσια. Αν θες κάνε με follow @ diana__davidian θα χαρώ πολύ να σε κάνω μπακ
Καλησπέρα την κάνανε αρκετές στο ινσταγκραμ μαζί μου. Μερικές χάσανε πάνω από 3 κιλά και στα 10 κορίτσια που ήμασταν οι 2 μου είπαν ότι έχασαν μόνο 2 κιλά. Θέλει υπομονή αν και είναι μόνο 3 ημέρες και όχι καθισιό όλη μέρα για καλύτερα αποτελέσματα
@@DianaDavidian καλησπέρα, εγώ δεν ξεκίνησα ακόμα, λόγω της δύσκολες μέρες που έχουμε δεν θέλω να κάνω τίποτα που θα με κάνει να νιώσω ποιο αδύναμη, μίας και έχω μικρό παιδί... Θα ξεκινήσω αύριο όμως 😀👍 βάζω στο κόλπο την αδερφή μου καί την μαμά μου ( να δούμε πώς θα συντονιστούμε μιας και ήμαστε σε διαφορετικές πόλις κ χώρες 😁😂) ότι κ αν βγεί, σίγουρα φαίνεται μια πολύ εύκολη αποτοξίνωση και ευχάριστη. Σευχαριατουμε 😘👏👍🍀❣️
Δεν είμαι διατροφολόγος για να σε συμβουλέψω, δεν είναι σωστό εκ μέρους μου να σου δώσω συμβουλή γιατί ο κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός. Μπορεί να έχεις κάποιο θέμα με την υγεία σου κ να μην κάνει, μπορεί να πίνεις φάρμακα και να μην κάνει . Δεν μπορώ να σου απαντήσω δυστυχώς γιατί είσαι μικρή ,ος
Γεια σου Ελένη, σε τρεις μέρες γίνεται! Χωρίς γυμναστική ! Αν κανεις και γυμναστική εννοείται είναι υπέρ σου, αλλά και χωρίς θα χάσεις τα κιλά αν τηρήσεις ότι έκανα. Ευχαριστώ πολύ 🥰💝
Αν έχετε δυσανεξία στη λακτόζη υπάρχουν γιαούρτια και χωρίς λακτόζη. Εναλλακτικά μποτειτε να το αντικαταστήστε με κάποιο γεύμα πρωτεΐνης πχ φιλέτο κοτόπουλο ή φαγοπυρο
