Δανάη ειλικρινά ευχαριστώ γιατί δεν είναι μόνο για αδυνατησμα είναι και καλή φυσική κατάσταση ειδικά τώρα στη καραντίνα αλλά και σε ανανεώνει. Εγώ προσωπικά νιώθω πολύ καλύτερα!!!!!! ✨✨💜💜💜
Δανάη μου πολύ ωραιο το βίντεο σου και οι ασκήσεις σου! Ωστόσο πιστευω θα ηταν καλό να υπάρχει κάποιος ήχος όταν αλλάζεις άσκηση ή να μας ενημερώνεις γιατί πολλές φορές εγω δεν καταλάβαινα ότι αλλάζεις και έχανα την επόμενη! Κατά τα αλλά συνέχισε έτσι πάμε δυνατά ❤️💪
Eva Ntak είτε τρέξεις 20 λεπτά, είτε κάνεις σκοινάκι, είτε κανείς ένα cardio πρόγραμμα στο RU-vid το ζήτημα είναι να καταβάλλεις προσπάθεια. Δηλαδή εάν στα 20 λεπτά δεν κουραστείς και δεν ιδρώσεις θα πρέπει να κανείς άλλο λίγο. Εάν δοκιμάσεις ένα πρόγραμμα που σου βγαίνει εύκολα θα πρέπει να δοκιμάσεις κάτι πιο δύσκολο! Οτιδήποτε δε βγαίνει πολύ εύκολα και ανεβάζεις παλμούς είναι καλό!
Θα πρέπει να έχει προηγηθεί κάποια αερόβια προπόνηση για να είναι πιο αποτελεσματική η προσπάθεια μας? Σε ευχαριστούμε πολυυυ για τα βίντεο.. Είσαι υπέροχη ❤️❤️
Οι κοιλιακοί μας με την προπόνηση αυτή θα δυναμώσουν! Ωστόσο για να είναι ορατοί θα πρέπει να μειωθεί το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς, κάτι το οποίο επιτυγχάνεται με αερόβια άσκηση και σωστή διατροφή! Εάν θέλεις να δεις περισσότερη γράμμωση στην κοιλιά, καλό θα είναι να κάνεις και κάτι από τα παραπάνω! Φιλάκια πολλά
Αεροβόλο τι ονομάζουμε; Διάβασα σε ένα σχόλιο πως αν ιδρώνεις και βγαίνει με δυσκολία η άσκηση είναι καλό. Άρα αν κάνω πολλούς κοιλιακούς που σημαίνει πτι κουράζομαι και ιδρώνω δεν καίει λίπος από την κοιλιά;
