Πώς Έκοψα Το Κάπνισμα Και Πώς Να Το Κόψεις Και Εσύ! 

Καλησπέρα! Είμαι άκαπνος περίπου 7 χρόνια. Ήμουν καπνιστής περίπου 15 χρόνια. Όχι φανατικός καπνιστής. Κάπνιζα περίπου μισό πακέτο την ημέρα. Δεν έφτασα ποτέ να καπνίζω 1+ πακέτα την ημέρα. Μόλις έφτανα στο 10-11 τσιγάρο τότε ένιωθα καλυμμένος και δεν ήθελα άλλο. Το τσιγάρο το έκοψα μαχαίρι. Δεν πέρασα περίοδο με ηλεκτρονικό τσιγάρο, αυτοκόλλητα και τσίχλες νικοτίνης όπως κάνουν πολλοί. Δεν είμαι εναντίον αυτών των μεθόδων, ίσα ίσα εφόσον πολλούς τους έχει βοηθήσει, μια χαρά! Πριν έρθει η μέρα που το έκοψα, πέρασα μία περίοδο 2+χρόνων που σκεφτόμουν συνέχεια να το κόψω. Άναβα τσιγάρο, το κοίταζα και έλεγα "πρέπει να φύγει αυτό από την ζωή σου". Ένας από τους λόγους που επίσης με ώθησε να το κόψω είναι και η απουσία αντοχής στην προπόνηση. Η Δυσκολία στο κόψιμο του τσιγάρου είναι οι πρώτες 2 ημέρες κατά την γνώμη μου. Θυμάμαι την ημέρα που το έκοψα, έκατσα μέσα στο σπίτι και έβλεπα βίντεο στο youtube με τις επιπτώσεις του τσιγάρου στον άνθρωπο, με ασθενείς να μιλάνε για το πως κατέστρεψε την ζωή τους το τσιγάρο. Ήταν κάπως φρικιαστικά βίντεο. Τις επόμενες 1-2 ημέρες είχα εξάψεις, έντονη εφίδρωση και αϋπνία. Μετά τις 2-3 η πρώτες ημέρες αυτά τα συμπτώματα έφυγαν και έμεινε μόνο μία ελαφριά αναζήτηση του τσιγάρου για πολύ λίγη διάρκεια μέσα στην ημέρα. Η πρώτη διαφορά που είδα είναι ότι ένιωθα πιο καθαρός, είχα αυτή την αίσθηση, σαν να μην βρώμαγα καθόλου. Μετά από 2 εβδομάδες είδα αισθητή βελτίωση στην αντοχή μου. Δεν ήμουν από αυτούς που παίρνουν βάρος όταν κόβουν το κάπνισμα, ίσα ίσα έχασα βάρος και είχα πιο πολύ ενέργεια, πιο πολύ διάθεση για ζωή. Ο πρώτος χρόνος κύλησε μία χαρά. Οι μόνες επιπτώσεις που είχα είναι όνειρα το βράδυ να βλέπω τον εαυτό μου να καπνίζει. Μία δυσκολία που είχα ήταν η προσαρμογή στην δουλειά. Είχα συνηθίσει να καπνίζω και να δουλεύω και επειδή η δουλειά μου έχει σχέση με πολύ διάβασμα και σκέψη, αντιμετώπισα δυσκολία προσαρμογής. Δεν ήταν κάτι πολύ δύσκολο. Μέσα σε 1-2 μήνες προσαρμόστηκα πολύ καλά. Το τσιγάρο έχει αντικατασταθεί από το κομπολόι. Είμαι φαν του κομπολογιού και όταν πίνω τον καφέ της ημέρας παίζω κομπολόι. Με βοηθάει και χαλαρώνω. Μετά από 7 χρόνια χωρίς καπνό, τσιγάρο, νικοτίνη κλπ. δεν μου δημιουργεί καμία αίσθηση πλέον. Βλέπω άλλους να καπνίζουν και δεν μπορώ να πιστέψω ότι κάπνιζα εγώ. Είναι μία από τις επιλογές που έκανα και πάντα όταν το σκέφτομαι χαίρομαι πάρα πολύ για αυτό! Καλό Πάσχα και καλή Ανάσταση!

Παιδιά θέλει καλή πνευματική ζωή.Τουτέστιν ορθόδοξη εκκλησούλα, πρώτα Εξομολόγηση μετά Θεία Κοινωνία και μετά από λίγους μήνες το πολύ σ' έναν χρόνο, το έκοψα.Κοντεύω 20 χρόνια άκαπνος.Ο Θεός μαζί σας.

Πολύ σωστά τα λες. Ο εθισμός είναι πολύ δύσκολος. Μπορείς να τον νικήσεις ώμος άμα το θες πραγματικά.

Μπράβο φιλαράκι τα είπες πολύ σωστά πρέπει να σεβαστούμε τη ζωή για να καταφέρουμε να φτάσουμε τον στόχο.. το είχα κόψει στο παρελθόν για ένα χρόνο αλλά έπεσα πάλι στην παγίδα. Εύχομαι αυτή τη φορά να τα καταφερω . Είμαι ακαπνος 1 μηνα ...

Το ξεκινησα στα 24 τον περασμενο Αυγουστο λογω μοναξιας και απο τοτε κανω σταθερα 2-4 τσιγαρα την ημερα, υπαρχουν και μερες/διημερα που δεν κανω καθολου αλλα την επομενη ξανακανω 2-3. Θελω να ξεμπερδευω απο τωρα χωρις πολλα πολλα γιατι οσο αργοτερα τοσο πιο δυσκολο θα ειναι. Ασχολουμαι αρκετα με την υγεια μου(τρεχω γυμναστηριο 3-4 φορεσ την βδομαδα και προσεχω διατροφη) αλλα στην στιγμη μοναξιας 1-2 με βοηθουσαν. Ευχαριστω για το βιντεο, θα το παρω λιγο πιο θερμα να το κοψω τωρα που ειναι νωρις.

Μπράβο φιλαράκο που ανέφερες το Θεό και την προσευχή ως βοήθεια εύγε. Και εγώ στο παρελθόν που κάπνιζα βρήκα την έξοδο απο τον καπνό στην προσευχή και τη δύναμη του Θεού ο Θεός δυναμώνει τη θέληση του αδύναμου βουλητικα πλάσματος και του δίνει κίνητρα για μια αγία ζωή χωρίς υποδούλωση σε πάθη. Ο Χριστός είπε εγώ ήρθα για να έχουν οι άνθρωποι ζωή και αυτή σε αφθονία. Το τσιγάρο ποιός πιστεύετε το πασαρε στον άνθρωπο; Μήπως εκείνος που θέλει να μην έχουμε ζωή ; διότι ο διάβολος λέει η γραφή ήταν απ'αρχής ανθρωποκτόνος

Το έχω κόψει από τις 11 Απριλίου την τελευταία εβδομάδα κάπνισα πάλι περίπου 1 πακέτο σε 5/6 μέρες,μακάρι να βρω την δύναμη να μην ξανακυλήσω !! Για όσους δεν καπνίζετε μην τον πλησιάσετε ποτέ !!!! Το χειρότερο ΝΑΡΚΩΤΙΚΟ που υπάρχει..! Wish me luck ..!

εγω πάντως αδελφέ μου την έιχε δώσει να ξυπνάω κάθε πρωι χάλια απο το τσιγάρο και το τράβηξα ενα μαχαιρι απο την μια μέρα στην άλλην πλέον 6 χρονία ατσίγαρος και ούτε να το δω δεν θέλω, χαρηκα αφάνταστα που το απαγορεύεσαν στους εσωτερικούς χώρους..αυτά μετα απο δεκα χρόνια καπνιστής..

Ευχαριστώ πολύ φίλε μου για το βίντεο σου

Επιτέλους το έκοψα και εγώ. Το τελευταίο τσιγάρο το έκανα στις 9.00 σήμερα το βράδυ.😊

Δεν το πιστεύω και εγώ ζήτησα βοήθεια από το Θεό και είμαι καλά θεέ μου πίστη μου αυτό μου δώσε δύναμη να το κόψω

Μπράβο σου είσαι πολύ σωστός θα ήθελα να κόψω το κάπνισμα και δυσκολεύομαι

μπραβο ρε μαγκα ωραιο βιντεο και με δινει δυναμη για να κοψω το καπνισμα. Μακαρι να κοψω και εγω επιτελους το βρομοκαπνισμα!

Μπραβο μαριε συνεχισε δυνατα

Μπράβο Παλικάρι μου!

Μπράβο φίλε μου ευχαριστώ πολύ για τις συμβουλές σου να είσαι πάντα καλά υγιής

Εγώ κάπνιζα 41 χρόνια × 20 (το λιγότερο) τσιγάρα την ημέρα,ξέρετε πώς το έκοψα από μια στιγμή στην άλλη;χωρίς πολλά λόγια κ.τ.λ κ.τ.λ; μόλις έκανα χειρουργείο για αφαίρεση κακοήθη όγκου,τότε κατάλαβα ότι αυτές οι φωτογραφίες στα πακέτα κάθε άλλο παρά υπερβολικές είναι όπως νόμιζα,και όλα αυτά που λέει το παλικάρι,τα επιχειρήματα δηλαδή και η δικαιολογίες και η εθελοτυφλεία μας σε πολλά πράγματα μόνο και μόνο για να μην κόψουμε το τσιγάρο είναι 100% σίγουρο ότι θα έχουν κακό τέλος,δεν ξέρετε πώς είναι όταν σας λέει ο γιατρός..." λυπάμαι αλλά διαπίστωσαμε σε εσάς κακοήθη όγκο " εκεί πλέον σταματάνε τα πάντα, το πέρασα παιδιά το ξέρω. Παλιό τσιγαρο στον διαολο να πάει!!!! Και εγώ είμαι από τους τυχερούς που το βρήκαν στην πρόληψη και ήταν σε αρχικό στάδιο,πολύ δεν έχουν την τύχη την δικιά μου. ΤΟ ΤΣΙΓΆΡΟ ΔΕΝ ΕΊΝΑΙ ΤΊΠΟΤΑ ΆΛΛΟ ΕΚΤΌΣ ΑΠΟ...ΒΡΟΜΙΑ

Πολυ ωραίο βιντεάκι πιστευω θα βοηθήσεις πολλα άτομα μπράβο σου θα αρχίσω και εγώ την προσπάθεια στο να το κόψω!

Respect.Αλλα νομίζω τα πνευμόνια σου θα είναι πάντα κάτασπρα

Bravo re file....to tsigaro stis meres mas den feorite poli kako k afto ine to hirotero k distihos katastrefomaste moni mas

Δεν πιστεύω πως το τσιγάρο σαν επιθυμία είναι ανώτερη για το ανθρώπων πιστεύω πως οι άνθρωποι είναι του σήμερα είναι κατώτεροι τον δυνατοτήτων τους, όχι όσο αναφορά το τσιγάρα αλλά και πολλά αλλά που οποίος έχει αντίληψη τα βλέπει πιο ξεκάθαρα πάντως μπράβο που δίνεις δύναμη σε άλλους

Μπραβο σου!! ❤️

Θέλω να είμαι ΜΗ καπνίστρια! Αυτό είναι το κίνητρό μου

Μπράβο έτσι ακριβώς εγω λέω αρρώστια είναι. Το κατάφερα εδω και 20 Χρόνια το έκοψα κ είμαι πολυ περήφανη.

Ένα μεγάλο μπράβο σου 😊

Μπράβο παλικαρι μου είναι αλήθεια οσα λες αυτα κ εγω ειμε καπνιστής αλλά εχω να κάνω 2 μήνες τώρα κ ούτε που με νοιάζει πλέον νιώθω πολυ ωραία

Μπράβο αλάνι μείνε δυνατός

Ταυτιστηκα. Σχεδον ιδια ιστορια και εγω. Καπνιζα. 30 Αυγουστου 2019 αρχισα το ηλεκτρονικο τσιγαρο, 11 Απριλιου σταματησα το ηλεκτρονικο τσιγαρο. Σαν να ξυπνησε ενας αλλος Κωστης το πρωι της 11ης απριλιου και το σταματησα το ηλεκτρονικο. Και το ειχα πανω στο τραπεζι 2 βδομαδες μετα. Απο εκεινη την μερα εκοψα το τσιγαρο, και τη ζαχαρη στο καφε. Δεν ξερω που βρηκα την δυναμη, δεν περιμενα ποτε να την βρω, αλλα θελει θεληση. Μονο θεληση κομπολοι και τσιμπολογημα! Υγ. Ωραιο βιντεο!!

Πολύ ωραίο βίντεο ! Ευχαριστούμε !

Μπράβο αλάνι.

❤❤❤

Μπράβο σου καλή συνεχεια

μπράβο Μάριε καλά έκανες και ανέβασες αυτό το βίντεο

Μάριε θαυμάσιο βίντεο ευχαριστούμε πάρα πολύ! Προσπαθώ να σου ανεβάσω ένα σχόλιο το οποίο είναι κάπως μεγάλο αλλά δεν το βλέπω, δεν με αφήνει το σύστημα, δεν ξέρω που πάει το σχόλιο ή αν εσύ το βλέπεις.

Μπράβο

Προσπαθώ να το κόψω πάρα πολύ καιρό..καπνίζω από τα 15 και είμαι 28...κάνω καθημερινά περίπου πέντε τσιγάρα αλλά και πάλι θέλω να τα κόψω και αυτά αλλά λίγο δύσκολο..αν νευριασω σε πούμε η πιω αλκοόλ η γίνει κάτι το τσιγάρο είναι το πρώτο πράγμα που σκευτομαι...

Το σημαντικοτερο ειναι να υπαρχει σεβασμος και απο τις δυο πλευρες δεν ειμαστε δυο στρατοπεδα χωρισμενα καπνιστες-μη καπνιστες ολοι ανθρωποι ειμαστε.Μπραβο που τα καταφερες απο επιλογη σου και το εκοψες,εγω αν και καπνιζω ελαχιστα αρνουμαι κατηγορηματικα να το κοψω ειμαι εντελως καθετος σε αυτο αλλα χαιρομαι οταν το κωβουν αλλοι που θελουν να το κωψουν

Ψυχούλα!!! Ωραία αυτά σου τα βιώματα

Ετσι πρέπει να προσέχουμε και την πνευματική υγεία; ή μόνο τη σωματική;

Όλα ξεκινάνε με καθαρο μυαλό,όλοι γνωρίζουμε πόσο κακό κάνουν όμως όμως... Δεν προσπαθούμε όσο χρειάζεται ίσως, μιλάω εκ παραδείγματος δεν τρώω ζώα δεν τρωω ζάχαρη τρώω ζάχαρα φυσικά φρούτα δλδ και λαχανικά δεν τρώω τα γαλακτοκομικα κλπ που πασάρουν οι βιομηχανίες... Και εφόσον καθάρισε ο οργανισμός από δαύτα σκέφτηκα γιατί καπνίζεις? Και είπα stop ξεκινάς από κάπου από σημείο Α και σιγά σιγά βήμα βήμα σου βγαίνει σιγά σιγά θέλει λίγο χρόνο ο εγκέφαλος να καθαρίσει από όλες αυτές τις τοξινες που δέχεται το σώμα και σαφέστατα επηρεάζει το νου μας για να έχεις υγεία πρέπει να κάνεις μια σημαντική αρχή σημείο μηδέν καντο μπορείς και εσύ σιγά καλύτερη διατροφή όχι ζωικά όχι γαλακτοκομικα όχι ζάχαρη και θα βρεις τον εαυτό σου στα αλήθεια θα αποκτήσεις σκέψη καθαρή στα αλήθεια θα κάνεις πράγματα που δεν έχεις κάνει ξανά θα καθαρίσει η σκέψη το μυαλό σου για να ήμαστε υγιείς πρέπει να είναι η τροφή το φάρμακο μας και το φάρμακο η τροφή μας Ιπποκράτης! Χρόνια πολλά Έλληνες! Ευχαριστούμε για τα όμορφα βίντεο και που μας δίνεις λόγο και αφορμή να μιλάμε να λέμε πράγματα που έχουν σημεία αναφοράς να είσαι καλά και υγιείς!

Ευχαριστω

ΕΥΓΕ! ❤

Μπράβο σου,πραγματικά!

ωραιος φιλε συνεχισε !

πολυ μεγαλο θεμα... εγω το ξαναρχισα μετα απο 7 χρονια που το ειχα κοψει και η υγεια μου χειροτέρεψε προσπαθω να το κοψω παλι αλλα βρισκω απιθανες δικαιολογιες και συνεχιζω (ποσο βλακας θεε μου)

Έχω δυσφορία κουράζομαι δυσκολεύομαι στις σκάλες νιώθω κατάπτωση κάνω σαν τρελή όταν δεν έχω τσιγάρο.Εγω κάπνισα μετά από 22 χρόνια από φοιτήτρια .Όταν έμεινα έγκυος το έκοψα μαχαίρι κ τώρα έπεσα στην λούμπα ξανά μετά από μια πολύ δύσκολη στιγμή που πέρασα.Και άπλωσα το χέρι μου κ πήρα.Τι ανοησία !Και μέρα την μέρα εφτασα να ξανακαπνιζω.Ποτε δεν φεύγει η ψυχολογική εξάρτηση.Θελω αλήθεια να σταματήσω γιατί νιώθω πως είναι λάθος .Η μοναξιά όμως με γυρίζει πίσω.Αυτη είναι η δική μου ιστορία.

Το ξηροκάρπι ή τους ξηρούς καρπούς;

Ένα χρόνο περίπου έχει καρκίνο του πνεύμονα ο αδερφός μου Από τσιγάρο στην ηλικία Τν 40. Τωρα ψάχνω τρόπο να βοηθήσω το αγόρι μου για να ζήσουμε πολλά χρόνια μαζί. Εύχομαι να βρω τρόπο και να τα καταφέρει Αν και πιστεύω πως αν δεν το πάρεις απόφαση από μόνος σου δεν αλλάζει κάτι

Φίλε ωραίος είμαι 15 καπνιζα και ήθελα να το κόψω αλλά δεν μπορούσα επειδή το είχα συνδιασει όπως είπες μετά από αυτή τη αλλαγή απλά το χαιρέτησα εδώ και ένα μήνα δεν μου λείπει καθόλου

Μεγάλε μου ταυτίστηκα φουλλ!!!

Φοβάμαι τόσο πολύ που καπνίζω.. και καπνίζω και πολύ. Αλλά δεν ξέρω πως να σταματήσω 🙁

Σωστοοοοος👏👏👏👏👏👏

Mprabo!!

Πολύ σωστά αυτά που είπες! Εχω μια άσχετη ερώτηση, σε αυτή τη λίμνη μπορεί κάνεις να κολυμπησει;

Εγώ προσπαθώ να το κόψο αλλά δεν μπορο με πιάνει νευρικό και ψάχνω κάτι να κάνω αν ασχολουμέ με κάτι δεν κάνω ούτε ένα καμία πρόταση για να το κοψο

Είσαι μεγάλος λος παιχτουρας και νικητής

Φιλε για ποσες μερες δυσκολευτηκες?

Το να κάνουμε 2-3 τσιγάρα καθημερινά θεωρείται επίσης πρόβλημα; Η εφόσον είναι σε νορμαλ επίπεδο είναι οκ;

Το ξαναειδα μετα απο πολυ καιρο και με ξαναεβαλεσ σε σκεψεις φιλε μου

Είμαι 16 καπνίζω απο τα 14 2 χρονια λογο μιας μικρης κατάθλιψης τομ τελευταίο καιρό τους τελευταίους μηνες το έχουν μάθει και η γονείς μου εκει άρχιζα να καπνίζω περισσότερο τώρα τελευταία εχω πολύ φλεμα εναν βηχα 3 βδομάδες και γενικά πρόβλημα με της ανασες θέλω να το κόψω ομως η συνθήκες δεν με βοηθάνε οπου παω κάποιος θα καπνίζει ειδικότερα στο σχολείο επαλ και μκθ ειναι δυσκολότερο Αυτή είναι η δεύτερη φορα ποθ προσπαθώ να υο κοψω μεσα στο 2024 ελπίζω να καταφέρω

Γιαυτο εγω οταν το έκοψα εβαλα 12 κιλά.εχει 4 χρονια που το έκοψα

Να τα κόψουμε όλα η μόνη απόλαυση το τσιγάρο είναι που μας έμεινε. Είχα φιλαράκια που δεν κάπνισαν καθόλου και απεβίωσαν καπνίζω από 8 και είμαι 60 και ειμε μια χαρά δοξαση ο Θεός. Σκέτη απόλαυση είναι το ηλεκτρονικό τσιγάρο

εγώ το έχω κόψει δύο μέρες τωρα

Είναι η δεύτερη φορά αυτή που πάω να προσπαθήσω,το είχα καταφέρει για έναν χρόνο και ούτε εγώ ξέρω γιατί το ξεκίνησα πάλι αλλά για εμένα αυτό που κατάλαβα είναι ότι η πρώτη εβδομάδα είναι η δύσκολη.

Αυτό που θα με δυσκολέψει είναι ο καφές και το άγχος ότι θα βάλω κιλά. Καπνίζω εδώ και 20 χρόνια...

+1 οποίος έκανε τσιγάρο την ώρα που έβλεπε το βίντεο

Έχω ένα μήνα χωρίς τσιγάρο κ δεν το ζητάω 9 χρόνια καπνιστής ένα πακέτο την ημέρα

Προσωπικα δε καονιζω πολυ κανω 1 πακετο σε 3 μερες κ 1 καπνο τον κραταω 7 μερες παρολα αυτα, αυτα τα λιγο ειναι μεγιστη απολαυση. Ωραιο βιντεο παντως.

Ενδιαφέρων τίτλος για βίντεο

Φιλαράκι ένα λάθος έχεις κάνει στο βίντεο σου λες στον κόσμο πως σου ήρθε ένας κεραυνός σαν θαύμα κακό μήνυμα όλοι θα περιμένουν το θαύμα του Θεού και θα καπνίζουν μεχρη να έρθει το θαύμα, προσωπικά δεν πιστεύω στα θαύματα οπότε με τα λεγόμενα σου δεν θα το κόψω ποτέ. Όταν κάποιος πιστεύει στα θαύματα μένει άπραγος μεχρη να έρθει το θαύμα οπότε αυτό δεν βοηθαει.

Φημες λενε οτι το τσιγαρο κανει καλο στη στύση

"το να κόψεις το τσιγάρο είναι το ποιο εύκολο πράγμα.... Το έχω κάνει εκατοντάδες φορές"

Καλά ήρθες στη μπάρα και δν είπες τίποτα 😋

Εγώ φίλε μου καπνίζω από 09 χρόνων σε ηλικία 14,15 καπνιζα 2,3 πακέτα την ημέρα κακή συνήθεια δεν είναι το τσιγάρο είναι τα ναρκωτικά και άλλα.

εμενα μ αρεσει η πιπα. κανω πολλες πιπες τιν ημερα απο 10-30 πιπες στο 6 ωρο ,λενε οτι ειναι ποιο υγειηνο η πιπα..εγω θα σου λεγα παρ ολο που εισαι νεος κανε και εσυ πιπα..αλλα να βαζεις καθαρο καπνο..και πουρο κανω αν και ειναι ακριβα το αλλο ειναι ποιο καλο στην τιμη