Back roll και back pull over θα σε βοηθήσουν πολύ... Δες αυτό το βίντεο: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE--6lsO8NRHRo.html Και αν με αυτό δεν βγάλεις άκρη, μπορείς να ξεκινήσεις το back flip λίγο πλάγια, σαν macaco (έχουμε φτιάξει tutorial γι αυτό, δες το), και σιγά σιγά να προσθέτεις πιο πολύ άλμα και να πηγαίνεις πιο ευθεία. Στείλε μου τις δοκιμές σου στο insta αν θες παραπάνω βοήθεια.
Τις προασκήσεις που δείχνω στο βίντεο να κάνεις!! Πριν δοκιμάσεις το flip πρέπει να έχεις κάνει οπωσδήποτε back roll από ύψος (πχ. από το κρεβάτι στο πάτωμα) και άλμα προς τα πίσω σε ψηλότερο σημείο (σαν αυτή την άσκηση με τον βοηθό που δείχνω). Αλλιώς το ρίσκο είναι μεγάλο και δεν αξίζει... Μια εναλλακτική χωρίς βοηθό είναι να ξεκινήσεις με το Macaco. Έχω βίντεο εδώ στο κανάλι. Και μετά να το κάνεις με άλμα προς τα πίσω (valdez). Και όταν ξεφοβηθείς το άλμα αυτό τότε μπορείς να συσπειρώσεις για να κάνεις το flip. Πάντως να προσέχεις πολύ στο κρεβάτι γιατί είναι εύκολο να χτυπήσεις στον σκελετό του! Και να σιγουρευτείς ότι οι γονείς σου είναι εντάξει με αυτό που κάνεις. 😊
Στη Ζάκυνθο δεν ξέρω κάποιον, αλλά μπορείς να ρωτήσεις αν υπάρχει κάποιο γυμναστήριο ενόργανης που μπορείς να προπονηθείς. Αλλιώς μπορείς να μάθεις μόνος σου σε κάποια παραλία (προσεκτικά πάντα). Αν το κάνεις ήδη στο τραμπολίνο, δεν θα σου είναι πολύ δύσκολο να το μάθεις στο έδαφος!
Καλησπέρα ,εχω καταλάβει σε έναν βαθμό την κίνηση ,δηλαδή από γρασίδι σχετικά μπορώ να κάνω αλλά ζοριζομαι ,εχω πολυ μεγάλη δυσκολία στην συσπείρωση (tuck),δηλαδή έχω προσέξει ότι τα γόνατα μου απέχουν πολύ από το στήθος ,υπάρχει κάποιος τρόπος να μπορέσω να κάνω καλύτερη συσπείρωση στα flips? Γιατί έχω ζοριστει αρκετά σε αυτόν τον τομέα και δεν ξερω πως να φτιάξω αυτό το πρόβλημα .Ευχαριστώ εκ των πρωτερων.
Εφόσον το βγάζεις ήδη, αυτό που θα σου πρότεινα είναι να δουλέψεις ΠΟΛΥ τις συσπειρώσεις προς τα πίσω, που περιγράφω στο 3:26. Επίσης μπορείς να κάνεις το βαρελάκι, αλλά ΧΩΡΙΣ τα χέρια να πιάνουν τα γόνατά σου. Με αυτόν τον τρόπο θα αναγκαστείς να σφίγγεις την κοιλιά πολύ περισσότερο. Τέλος, πρέπει να καταλάβεις ότι για να σου βγει καλή η συσπείρωση πάνω στην κίνηση θέλει ΠΟΛΥ μα ΠΟΛΥ δουλειά. Είναι θέμα timing, ταχύτητας, και σωστής θέσης του σώματος... αν το έβγαλες μόλις, μην σε καίνε οι λεπτομέρειες. Αν κάνεις 20-30 δοκιμές σε κάθε προπόνηση, σε ένα μήνα από τώρα το back flip σου θα είναι πιο άνετο και δεν θα έχεις αυτό το πρόβλημα πια. Με λίγα λόγια, το θέμα με τη συσπείρωση δεν είναι κάτι που πρέπει να κάτσεις συνειδητά να δουλέψεις. Απλά λιώσε το back flip!!!
Όχι απαραίτητα! Μόνο αν δεις ότι φοβάσαι μπορεί κάποιος να σε στηρίξει για τις πρώτες 2-3 δοκιμές, μέχρι να ξεπάρεις. Για τι έδαφος μιλάμε; Προτείνω μετά το στρώμα να πας πάλι κάπου μαλακά, πχ. άμμο ή γρασίδι
Δεν μπορώ να σου πω κάτι παραπάνω απ' ότι δείχνω εδώ, αν δεν σε δω να το κάνεις. Αν θες μπορείς να μου στείλεις βίντεο με τις δοκιμές σου στο instagram.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι να το πας στο έδαφος. Αρχικά πρέπει να μπορείς να το κάνεις χωρίς αναπήδηση. Δλδ να είναι ακίνητο το τραμπολίνο, κι εσύ να πηδήξεις κατ ευθείαν σε back flip. Και μετά μπορείς να το μάθεις από την άκρη του τραμπολίνο (από το σίδερο) και να προσγειώνεσαι στο δίχτυ. ΠΡΟΣΟΧΗ εδώ γιατί είναι επικίνδυνο αν το κάνεις λάθος!! Και τέλος πρέπει να βρεις ένα μικρό στρώμα ή ένα μέρος με άμμο για να το δοκιμάσεις στην αρχή. Εσύ θα πηδάς από κάτι σταθερό και θα προσγειώνεσαι στα μαλακά. Και αν το βγάζεις 5 στις 5 εύκολα, τότε πας στο έδαφος. Διάλεξε κάποια μαλακή επιφάνεια πρώτα εννοείται, πχ. γρασίδι, και όχι τσιμέντο! Καλή τύχη! Αν θες βοήθεια στείλε τις δοκιμές σου στο ινστα.
Το backflip μπορώ γενικά κ το κάνω έξω χωρίς φόβο και σχετικά βγαίνει καλό. Άπλα για κάποιο λόγο μου βγαίνει λίγο στραβά. Δηλαδή δεν πάω τερμα προστα πίσω, πάω λιγο προστα πλαγιά αφου κάνω το άλμα όμως. Νομίζω οτι είναι απο φόβο αν και δεν έχω καθόλου εφόσον το κάνω practise σε στρώμα. Ξέρεις πώς μπορώ να το φτιάξω? (Δεν λέω πώς αυτο που κάνω δεν είναι backflip, άλλα μου βγαίνει πόλι λίγο πλαγιά ενο νιώθω πως το κάνω κανονικά. )
Αυτό δεν είναι πρόβλημα πιστεύω. Εφόσον το κάνεις ήδη, συνέχισε να το κάνεις μέχρι να γίνει πολύ εύκολο, και έπειτα προσπάθησε να διορθώσεις το συγκεκριμένο λάθος που σε κάνει να στρίβεις. Δεν έχω δει κάποια δοκιμή σου, αλλά φαντάζομαι πως ή πάει το κεφάλι πλάγια ή κάποιος από τους ώμους στην απογείωση. Αν πχ. πάει το κεφάλι πλάγια, συγκεντρωσε την προσοχή σου στο να το πηγαίνεις ευθεία πίσω ή να κοιτάς ευθεία μπροστά.
Έτσι με τις πολλές επαναλήψεις θα φτιάξει. Και γενικότερα όσο βελτιώνεις τον έλεγχο που έχεις στην κίνηση και τη δύναμή σου, κάτι τέτοιες αλλαγές δεν θα είναι πρόβλημα σε καμία κίνηση.
@@TrickingGRΚατάφερα να φτιάξω αυτό το λάθος. Έστριβα στο tuck αλλά επιτέλους το έφτιαξα. Επίσης μήπως ξέρεις πώς μπορώ να πιδαω ευθεία πάνω και όχι πίσω? Επειδή προσπαθώ εδώ και ώρες αλλά λόγο φόβου δεν βάζω αρκετή δύναμη στα χέρια, πάω προς τα πίσω, και γενικά μου βγαίνει χαμηλό. Μήπως ξέρεις πώς μπορεί να μου φύγει ο φόβος στο να πιγενω ευθεία πάνω?
@@TheWorstClass Μόνο με πολλές επαναλήψεις φεύγει ο φόβος. Αυτό που προτείνω είναι να πας πάλι σε ένα ασφαλές μέρος και σταδιακά να προσπαθείς να το κάνεις όλο και πιο ίσιο. Θέλει να σκέφτεσαι το στήθος σου, να μένει πάνω από τα γόνατα κατά τη διάρκεια του άλματος. Και μόνο αφού τεντώσουν τελείως τα πόδια να αρχίσεις να γέρνεις πίσω.
Μπορείς, αλλά δεν είναι καλή ιδέα, εκτός αν έχεις πολύ έμπειρους βοηθούς. Προτείνω άμμο ή στρώμα για τις πρώτες δοκιμές, ώστε να μπορείς να πέσεις με ασφάλεια σε περίπτωση που κάτι πάει στραβά.
Να κάνεις κανονικά τις προασκήσεις όπως τις δείχνω στο βίντεο ώστε να ελαχιστοποιήσεις τον κίνδυνο. Έχω δει πολλούς διαφορετικούς σωματότυπους να τα καταφέρνουν... ψηλούς, κοντούς, υπέρβαρους, αδύνατους. Έχω δει και πολλούς που χρησιμοποιούν τον δικό τους σωματότυπο σαν δικαιολογία. Οπότε σιγουρέψου ότι δεν είναι αυτό κάνοντας όλη τη δουλειά που απαιτείται πρώτα! 20-30 επαναλήψεις την κάθε προάσκηση σε κάθε προπόνηση. Και αν δεις ότι πραγματικά δυσκολεύεσαι λόγω των κιλών (και όχι λόγω τεχνικής) και δεν είναι εύκολο να φέρεις τα γόνατα στο στήθος γρήγορα, τότε προτείνω να δουλέψεις με ενδυνάμωση και διατροφή πριν επιστρέψεις στα flips. Σε ένα μέσο άνθρωπο μπορεί να πάρει μέχρι και δυο μήνες να μάθει Back Flip. Μην τα παρατήσεις νωρίς!
Μπορείς! Είσαι στην ιδανική ηλικία για να ξεκινήσεις! Όσο για την επικινδυνότητα, δες αυτό το βίντεο μου και θα καταλάβεις: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE--k7lc9FR2TE.html
Μπορείς και μόνος σου, ναι. Σε αυτή την περίπτωση θα ξεκινούσα να μάθω macaco (έχω tutorial γι αυτό), μετά θα μάθαινα macaco με άλμα ωστε να μοιάζει με φλικ φλακ. Μετά θα το ίσιωνα ώστε να πηγαίνω ευθεία πάνω από το κεφάλι, και τέλος θα τραβούσα τα γόνατα στο στήθος για να γυρίσω το flip.
Βέβαια η διαδικασία αυτή παίρνει πολύ περισσότερο χρόνο συνήθως, και πρέπει να βασιστείς στο ένστικτό σου. Γι αυτό μου φαίνεται πολύ πιο εύκολο να βρεις κάποιον να σε βοηθήσει!
Και τέλος, πιστεύω πως τα καλύτερα αποτελέσματα έρχονται από τον συνδυασμό των δυο μεθόδων... δλδ και να το δοκιμάζεις με βοηθό, αλλά και μόνος σου πηγαίνοντας στο πλάι.
Ηράκλειο Κρήτης μένεις; Το συγκεκριμένο είναι το στάδιο ελευθερίας, στη Χανιόπορτα, αλλά πρέπει να πας Κυριακή που είναι κλειστά γιατί αλλιώς δεν σε αφήνουν να κάνεις τπτ πάνω στα στρώματα... Αυτό τελειώνει όμως γιατί πολύ σύντομα (αρχές Οκτώβρη) θα είναι έτοιμος ο δικός μας χώρος, με μαθήματα Tricking αλλά και Open Sessions για όλους!
@@oxioelvisbtw2758 Μονής Κουδουμά 1, στην Πλατεία Σινάνη. Μπορείς να με πάρεις τηλ για περισσότερες λεπτομέρειες: 6943 881433 ή δες τη σελίδα μας... tricking.gr/classes-timetable/
Τότε πρέπει να ψάξεις να βρεις δάσκαλο! Ή κάποιον που να το κάνει και να ξέρει να βοηθάει. Ή να βρεις/αγοράσεις στρώμα! Συχνά ένα παλιό κρεβάτι αρκεί... Αν το θες πολύ θα βρεις τρόπο!
Καλησπέρα ! Για τον γιό μου που θέλει μάθει αυτά τα ωραία που μας δείχνετε πως και που μπορούμε να σας βρούμε??Μένουμε Αθήνα... Εάν δεν μένετε Αθήνα έχετε να μου προτείνετε κάποιον άλλο δάσκαλο?? Ευχαριστώ πολύ!
Αυτή την ερώτηση την ακούω συχνά! Ναι, μπορείς να το κάνεις στο κρεβάτι αλλά... 1ον να σιγουρευτείς ότι δεν έχει τίποτα άλλο τριγύρω ώστε να μη χτυπήσεις, και 2ον να σιγουρευτείς ότι οι γονείς σου είναι ΟΚ με αυτό! Αν το σπάσεις κάποιος άλλος θα το πληρώσει... Επίσης είναι πολύ εύκολο να χτυπήσεις στον σκελετό του κρεβατιού. Γενικά πιστεύω ότι αξίζει μόνο αν βγάλεις το στρώμα του κρεβατιού και το πας σε κάποιο εξωτερικό χώρο, πχ. αυλή.
@@TrickingGR και εγώ το ίδιο έχω με το παιδί δεν έχω φίλους να με βοηθήσουν ούτε κάποιον ιδικο σε παρακαλώ κάντε γρήγορα το βίντεο γιατί θέλουμε και εμείς οι υπόλοιποι να μάθουμε
Υπάρχει γυμναστήριο στο οποίο διδάσκει ο Δημήτρης Κυρσανίδης, που είναι παγκόσμιος πρωταθλητής παρκούρ. Σίγουρα εκεί θα τα μάθεις πιο καλά. Αλλιώς μπορείς να βρεις και κάποιον σύλλογο ενόργανης. Σίγουρα έχει πολλούς στη Θεσσαλονίκη.
@@tap201 το ινστα μου το χακαραν πριν ένα μήνα και το φβ το έκλεισα πριν ένα μήνα αν μπορούσες ξέρω εγώ να βρεθούμε να μου μάθεις μέσα δεν έχω θέμα και εύχρηστω που απάντησες
Καλησπερα.Θελω χρονια να μαθω back flip (να πω οτι δεν ξερω κανενα flip να κανω περα απο τουμπες κανονικες) και μου αρεσει το backflip σαν κινηση και ξερω και την τεχνικη του αλλα φοβαμε λογο οτι εχω στο μυαλο μου οτι θα σκασω με το κεφαλι (ειμαι αδυνατος λιγο χωρις κοιλιακους και χερια) και μου λενε πολυ οτι πρεπει να εχεις σωμα για να το βγαλεις.Ηξερα ενα παιδι που ηξερε να το κανει αλλα μου ειχε πει να το μαθω μονος μου και αυτο δεν γινετε να το μαθεις μονος εκτος αν εισαι θαραλεος και δεν σε νοιαζει αν χτυπησεις.ακομα και σε τραμπολινο που εχω παει ακομα και εκει το φοβαμαι λιγο.Να πω οτι το εχω κανει αλλα με βοηθεια και οχι μονος.Πως μπορω να παω καπου να το μαθω και να μου φυγει ο φοβος
Γειά! Εφόσον το έχεις κάνει με βοήθεια ήδη, τα πράγματα είναι απλά. Πρέπει να το κάνεις άλλες 200 φορές ή μέχρι να ξεφοβηθείς!! Ο βοηθός σου σιγά σιγά θα βάζει λιγότερη δύναμη, μέχρι να μπορείς να το καταφέρεις μόνος. Ίσως χρειαστεί αρκετές μέρες προπόνησης, αλλά μην τα παρατήσεις νωρίς. Η πρώτη φορά είναι η πιο δύσκολη και το έχεις ήδη καταφέρει!
Και επειδή μου λες ότι φοβάσαι λίγο ακόμα και σε τραμπολίνο... ένας άλλος τρόπος θα ήταν να εξοικειωθεί το σώμα σου με τις πίσω κινήσεις πρώτα. Θα σου πρότεινα να ξοδέψεις λίγο χρόνο να μάθεις macaco (έχω tutorial στο κανάλι) και φλικ πίσω.
Τέλος, όσον αφορά αυτό που σου λένε, ότι πρέπει να έχεις δυνατό σώμα για να κάνεις flips δλδ, ισχύει εν μέρει. Ένα εκρηκτικό και ευλύγιστο σώμα κάνει τα πράγματα πολύ πιο εύκολα, καθώς μπορείς να κάνεις περισσότερες δοκιμές και να αποφύγεις τραυματισμούς. Αλλά δεν χρειάζεται να είσαι έτσι ήδη για να ξεκινήσεις να μαθαίνεις flips! Ίσα ίσα, η διαδικασία εκμάθησης των flips μπορεί να σου δώσει το κίνητρο που χρειαζόσουν για να φτιάξεις το σώμα σου, αν αυτό είναι κάτι που θες να πετύχεις.
Αυτά για την ώρα... ελπίζω να βοήθησα. Αν χρειάζεσαι συγκεκριμένες συμβουλές για το backflip στείλε μου βίντεο με τις δοκιμές σου στο insta @tricking.gr
@@TrickingGR Οκ.Σας ευχαριστω πολυ.Ασχολουμαι με το παρκουρ παντως και με το street workout σε βασικο επιπεδο.Να πω οτι μενω λεσβο και δεν εχει καμια σχολη εδω.Αν ανεβω καποια στιγμη κρητη θα περασω απο την σχολη σας
Εγώ πάω ενόργανη 4 χρόνια. Και μπορώ να κάνω backflip από πέρυσι. Κατά την γνώμη μου χρειάζεσαι για αρχή μια μαλακή επιφανή και να μην δοκιμάσεις να το κάνεις σπίτι σου - σε κλειστό χώρο. Η κυρία μου από την ενόργανη με πήρε για προπονήσεις αγώνων ενόργανης Θεσσαλονίκης οπότε ξέρω. Άμα κάνεις θέλει βοήθεια μπορεί να με ρωτήσει
Γειά σου. :) Δεν είμαι δάσκαλος παρκούρ, αλλά Tricking- μιας ακροβατικής τέχνης που συμπεριλαμβάνει αρκετά από τα flips που κάνουν στο παρκούρ, αλλά επιπλέον και εναέριες κλωτσιές, κινήσεις εδάφους, κλπ. Η σχολή μας βρίσκεται στο Ηράκλειο Κρήτης. Εσύ από που είσαι;
@@TrickingGR πρώτον ααα συγγνώμη τότε Tricking εννοούσα και δεύτερον είμαι Ναύπλιο πάντως και απο το RU-vid με βοήθησες πολυ. Συνέχισε την καλή δουλειά
Για τη δική σου ασφάλεια προτείνω όχι! Τα κρεβάτια σπάνε εύκολα αν χοροπηδάς πάνω, πίστεψέ με, το έχω κάνει... Από την άλλη, έχω πολλούς μαθητές που το έχουν βρει χρήσιμο σαν εργαλείο, ειδικά αν δεν έχεις άλλο στρώμα. Σε αυτή την περίπτωση θα αφαιρούσα το στρώμα από τον ξύλινο σκελετό και θα το έβαζα απ'ευθείας στο πάτωμα. Πριν κάνεις οτιδήποτε όμως ζήτα βοήθεια από κάποιον! Οι γονείς σου ίσως βρουν κάποιο γυμναστήριο που μπορείς να τα μάθεις με ασφάλεια. :)
Ναι! :) Και πρόσφατα ανοίξαμε την πρώτη Σχολη Tricking στην Ελλάδα, εδώ στο Ηράκλειο. Μονής Κουδουμά 1, στην Πλατεία Σινάνη. Αν σε ενδιαφέρει να μάθεις flips, έλα να κάνεις ένα δοκιμαστικό!
@@TrickingGRπροσπάθησα το φροντ 1 εβδομάδα δεν κατάλαβα ούτε το πρώτο στάδιο έκανα μετά το μπακφλιπ παραπάνω καιρο πάλι τίποτα μήπως είναι πολλά κιλά για να τα κάνω? Δεν είμαι χοντρός κάνω γυμναστήριο είμαι 85 κιλά και 1.80
@@georgemm1272 Έχεις βίντεο να δω από τις δοκιμές σου; Όσο για το back flip, δεν παίζει ρόλο η παρούσα σωματοδομή σου... Σημασία έχει να χτίσεις αρκετή δύναμη και τεχνική ώστε να μπορείς να το κάνεις, όπως και να είσαι! Έχω δει ανθρώπους πάνω από 2 μέτρα ύψος και πάνω από 100 κιλά να το κάνουν. Σίγουρα μπορείς!!
@@georgemm1272 Επίσης, αν νιώθεις ότι τα flips αυτά είναι πολύ προχωρημένα για σένα, δοκίμασε κάποια από τις πιο εύκολες κινήσεις πρώτα. Ψάξε εδώ στο κανάλι μας "Level 1 Examples".
Το front flip είναι πιο εύκολο στο μυαλό, δηλαδή δεν φοβάσαι τόσο... αλλά σωματικά το back flip είναι λίιιιγο πιο εύκολο. Σε βάθος χρόνου όμως αυτές οι διαφορές είναι μικρές. Ότι προπονήσεις περισσότερο θα γίνει πιο εύκολο για σένα!
Γιάννα μάθεις κολοτουμπες γιατί εγώ θέλω να μάθω κολοτουμπες πολλές πρέπει να έχω καλή ευλυγισία γιατί είμαι αγυμναστος και δεν έχω ευλυγισία μπορείτε να με βοηθήσετε
@@nikopage7056 Ε τότε πρέπει να σκεφτείς άλλες λύσεις αν θες να γίνεις καλή στα ακροβατικά! Προτείνω να ξεκινήσεις από κάτι πιο εύκολο, πχ. το Macaco. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-KTea2jsB-vs.html
Ναι, θα πεσεις σίγουρα, αλλά πρέπει να ελέγχεις τις πτώσεις σου. Και σε αυτό βοηθάνε οι προασκήσεις που έχουμε εδώ! Αν το δουλέψεις σταδιακά μειώνονται οι πιθανότητες τραυματισμού από ατύχημα. 👌🏻
