Ο Robert Neiemeyer στο βιβλίο του «Να αγαπάς και να χάνεις», προτείνει 6 πράγματα που ΔΕΝ πρέπει να λέμε σε κάποιον που πενθεί.
1. «Τα πας μια χαρά» Επιτρέπεται το άτομο που θρηνεί να έχει δύσκολα συναισθήματα χωρίς να νιώθει ότι μας απογοητεύει.
2. Τι «πρέπει» και «δεν πρέπει» να κάνει: γιατί με τα «πρέπει» και «δεν πρέπει» ενισχύουμε την αίσθηση της αδυναμίας που ήδη έχει ο πενθών ούτως ή άλλως.
3. «Πάρε με άμα χρειαστείς κάτι»: πολύ αόριστη πρόταση. Δύσκολα θα ζητήσει τη βοήθειά μας έτσι ο άλλος.
4. «Ο χρόνος τα γιατρεύει όλα»: το τραύμα της απώλειας δεν επουλώνεται ποτέ εντελώς, το πένθος είναι μια ενεργή κι όχι μια παθητική διεργασία.
5. «Ξέρω πως νιώθεις»: κάθε εμπειρία θρήνου είναι μοναδική. Καλύτερα να ακούσουμε πώς την βιώνει ο άλλος αντί να υποθέτουμε πως «ξέρουμε».
6. «Όλα για καλό» ή «υπάρχουν κι αλλού πορτοκαλιές»: με τέτοιες τετριμμένες εκφράσεις, ακούγεται σα να μη νοιαζόμαστε αρκετά για το βίωμα του άλλου.
Κυρίως, αυτό που χρειάζεται είναι να σεβαστούμε τον ρυθμό και την διαδικασία του πενθούντος, όποια κι αν είναι. Δεν υπάρχει συνταγή για να βιωθεί «σωστά» ή «γρήγορα» το πένθος.
Κάποιοι τρόποι ώστε να υποστηρίξουμε τα άτομα που έχουν βιώσει μια απώλεια.
1)Ανοιχτές ερωτήσεις
Πχ «Πώς αισθάνεσαι σήμερα;» ή «Σε σκεφτόμουν. Πώς είναι τα πράγματα;»
2)Να ακούτε αντί για να μιλάτε.
Μια αποτελεσματική αναλογία στην επικοινωνία σε τέτοιες περιπτώσεις είναι 80% να ακούμε και 20% να μιλάμε.
3)Συγκεκριμένη βοήθεια, πάντα με σεβασμό στην ιδιωτική ζωή του άλλου.
Πχ να πάρουμε την πρωτοβουλία να τηλεφωνήσουμε, να αναλάβουμε πρακτικές δουλειές για τον άλλο όπως ψώνια, φύλαξη παιδιών κλπ.
4)Αποδοχή και κατανόηση
Όταν το άτομο που θρηνεί θα βιώνει τα κύματα του πένθους ακόμη και μήνες ή/και χρόνια μετά από την απώλεια.
5)Σιωπή και σωματική επαφή
Μερικές φορές τα λόγια είναι πολύ φτωχά. Χρειάζεται να νιώθουμε άνετα με την σιωπή αντί να σπεύδουμε να τη γεμίσουμε με φλυαρίες. Αν ο άλλος μας το επιτρέπει, μια αγκαλιά ή ένα άγγιγμα στην πλάτη είναι ό,τι καλύτερο προκειμένου να δείξουμε ότι νοιαζόμαστε και ότι είμαστε στο πλευρό του ατόμου που θρηνεί.
6)Υπομονή.
Το άτομο που θρηνεί πιθανότατα θα έχει ανάγκη να διηγείται ξανά και ξανά αναμνήσεις σχετικές με την απώλειά του. Οι διεργασίες αυτές είναι απαραίτητες προκειμένου να αρχίσει να προσανατολίζεται προς το μέλλον.
.
#mourning #grief #loss #death #grieving #love #griefjourney #bereavement #griefsupport #cemetery #griefandloss #memorial #funeral #lifeafterloss #healing #robertneimeyer #hope #griefawareness #family #grievingprocess #bereaved #lossofalovedone #sad #griefshare #acceptance #validation #activelistening #onlinetherapy #tiktokvideo #mariamanganari
24 янв 2023
